9 способов, чтобы выбросить плохие мысли из головы, управлять разочарованием и справиться с токсичным мышлением
1. «Давайте просто подождем и посмотрим, что произойдет дальше.» Мы часто чувствуем необходимость реагировать на сложные ситуации или людей сразу, поэтому мы можем делать немало опрометчивых шагов. Психологи советуют вместо этого просто дать себе разрешение и время, чтобы подождать и посмотреть, что произойдет дальше.
2. Отойдите от поиска виноватого.
Анализ прошлых событий и попытка возложить на кого-то вину (в том числе обвинять себя) редко являются продуктивным выбором. Плохие вещи и недоразумения чаще происходят через ряд событий, как эффект домино. Ни один человек не является, как правило, полностью виноватым в конечном результате.
3. Независимо от того, что случилось, самая большая проблема перед нами — это наш собственный гнев.
Наш гнев создает облако эмоций, которое уводит нас в сторону от продуктивного пути. В этом смысле, наш гнев на самом деле наша самая большая проблема. Решением справиться со своим гневом может быть медитация, прогулка, физические упражнения – все, что даст возможность погасить свой гнев, прежде чем иметь дело с кем-либо еще.
4. «Не пытайтесь понять, что думают другие.»
Это еще один совет, чтобы выбросить плохие мысли из головы. Спросите себя, если другие попытались бы выяснить, что вы думаете, или то, каковы ваши мотивы, как вы думаете, они были бы правы? Они, вероятно, не будут иметь ни малейшего понятия, что на самом деле происходит в вашей голове. Так зачем пытаться выяснить, что думают другие? Шансы очень велики, что вы придете к неправильному выводу, что означает колоссальную трату времени, потраченного впустую.
5. Ваши мысли не являются фактами.
Не относитесь к ним, как будто они таковыми являются. Другими словами, не верьте всему, что вы думаете. Мы испытываем наши эмоции, беспокойство, напряженность, страх и стресс в наших телах. Наши эмоции проявляются физически. Мы часто воспринимаем это как знак того, что наши мысли являются реальными фактами. Хотя реальная действительность и наши мысли о ней далеко не одно и то же.
6. Вы не волшебник.
Когда мы размышляем о прошлых событиях, мы часто ищем, как мы могли бы сделать по-другому, чтобы предотвратить неправильное решение, ссору или результат, о котором сожалеем. Но то, что произошло вчера, также в прошлом, как то, что произошло тысячу и более лет назад, в момент существования цивилизации майя. Мы не можем изменить то, что произошло еще тогда, и мы не можем изменить то, что произошло неделю назад.
7. Простите людей, причинивших вам боль, ради вашего же блага.
Не надо быть лояльным к своим страданиям. Да, это случилось. Да, это было ужасно. Но разве это то, что определяет вас? Прощение – это не то, что мы делаем для другого человека. Мы прощаем, чтобы мы смогли жить без острого страдания, которое возникает от взгляда на прошлое. Другими словами, простите ради себя самого.
8. Наполните пространство вашего ума другими мыслями.
Сделайте это, чтобы выбросить плохие мысли из головы. Психологи учат, что представление мощных ярких образов помогает нам, чтобы остановить воспаление, стрессовые мысли в нашем сознании. Вот один образ, который рекомендуют учителя медитации: представьте, что вы находитесь в нижней части глубокого синего океана. Просто смотрите, как ваши мысли движутся. Представьте себе, что вы и есть глубокий, спокойный океан.
9. Отправьте им свою милость.
Еще психологи рекомендуют, что, когда вы не можете перестать думать о ком-то, кто сделал вам больно или обидел вас, представьте себе, что посылаете им красивый шар белого света. Поместите их в этом шаре света. Окружите их этим светом, пока ваш гнев не исчезнет. Попробуйте, это действительно работает и помогает выбросить плохие мысли из
Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение
Не идите на поводу у мозга: научитесь сохранять самообладание во время конфликта
Не идите на поводу у мозга: научитесь сохранять самообладание во время конфликта
Конфликт – один из видов стрессовых ситуаций, наводящих хаос в человеческом мозге. Когда мы чувствуем угрозу, природный инстинкт заставляет нас защищаться. В современном мире, конечно, нам редко приходится убегать от диких животных, чтобы сохранить жизнь, однако базовый импульс к самозащите появляется автоматически на подсознательном уровне. Два миндалевидных тела (миндалины) расположены в глубине височной доли мозга. Доктор Бессел Ван Дер Колк в своей книге «Тело ведет счет» (TheBody Keeps the Score) называет эту структуру «детектором дыма», поскольку миндалевидное тело отвечает за чувство страха и готовит наше тело к реагированию на опасную ситуацию. Потому сохранять самообладание в стрессовых ситуациях становится очень непросто.
Почему нам сложно сохранять самообладание во время конфликта?
При возникновении опасности миндалевидное тело выполняет функцию сигнализации, запуская процесс выброса целого каскада химических веществ в организм. Гормоны стресса – адреналин и кортизол – действуют незамедлительно, подготавливая тело к реакции «бей или беги». Когда эта инстинктивная функция берет контроль над телом, запускается интенсивная эмоциональная реакция на воспринимаемую угрозу (amygdalahijack, дословно «захват миндалины»). В результате этого тело человек подвергается изменениям, характерным для стресса:
- повышению ЧСС;
- повышенному потоотделению;
- учащенному и поверхностному дыханию;
- появлению дрожи в конечностях и голосе;
- приток крови к лицу;
- напряжению шеи;
- непроизвольному сжатию челюстей и пр.
Ощущения, возникающие во время стресса, не назовешь приятными, однако и предназначены они не для отдыха, а для молниеносных действий в целях спасения.
Активное миндалевидное тело также незамедлительно отключает нейронный проводящий путь к префронтальной коре головного мозга, в результате чего во время конфликта человек может находиться в несколько дезориентированном состоянии. Сложный процесс принятия решений притупляется, как и наша способность анализировать множество возможных вариантов развития событий. В таких условиях сложно сохранять самообладание. По мере сужения нашего внимания мы замечаем только то, что дает нам чувство наибольшей безопасности
Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение
34 ключа для анализа происходящих ситуаций
34 ключа для анализа происходящих ситуаций
[300x208]Ключи, которые будут полезны вам при анализе ситуаций, которые происходят с вами в жизни.
1. Внешнее аналогично внутреннему.
2. Подобное притягивает подобное.
3. Начинайте обращать внимание на то, что происходит вокруг и внутри вас.
4. Если вы что — то замечаете вокруг и это вызывает у вас определенные мысли и эмоции, следовательно, это присутствует в вас; вы должны извлечь из этой ситуации какой-то урок.
5. Если вам что — то не нравится в других, следовательно, это присутствует в вас.
6. Если мы чего-то избегаем, значит, за этим скрывается боль или страх.
7. Совершая что-то, присутствуйте при том, что вы делаете.
8. Попав в какую-либо ситуацию, присутствуйте при том, что происходит. Если у вас появится желание сбежать, видьте, как вы это делаете.
9. Совершив поступок, не обвиняйте себя, а проанализируйте все, что происходило до, во время и после, включая ваши мысли, чувства и предчувствия, и извлеките из ситуации урок.
10. Ситуации порождаются или притягиваются вашими мыслями и блоками.
11. Наши блоки — это то, что мы должны узнать и понять об этом мире.
12. Если вы попадаете в одну и ту же ситуацию или постоянно болеете, следовательно, вы проходите какой — то урок. Что вы должны понять из этой ситуации?
13. Вы — причина того, что с вами происходит.
14. Не пытайтесь изменить мир или окружающих вас людей, измените сначала себя. Когда вы измените себя, изменятся и окружающие вас люди, изменится мир.
15. Если вы говорите себе и окружающим, что вы уже изменились, следовательно, вы не изменились совсем, это маска.
16. Если вы говорите себе и окружающим, что у вас в какой — то области жизни все в порядке, следовательно, там полный беспорядок. Это говорит маска. Именно здесь надо пристальнее всего вглядываться в себя.
17. Не рассматривайте даваемые вам советы и предлагаемую вам помощь как намек на ваши недостатки и неспособность самому/самой решить задачу.
18. Когда у вас нет чего — то, что вы хотите иметь, следовательно, вы либо не хотите, либо не намерены по-настоящему иметь это. Чтобы получить нечто определенное, опишите себе четко, чего вы хотите. Учитесь гранить кристалл мысли.
19. Никогда не думайте о том, что люди могут вам дать или что вы хотите от них получить. Поступая таким образом, вы теряете
Это цитата сообщения VIPs Оригинальное сообщение
33 предмета Силы для защиты Вашего дома
[показать]Сделав свой дом местом силы, мы налаживаем энергообмен с ним, при котором:Это цитата сообщения ravingdon Оригинальное сообщение
Интересные идеи для маленькой уютной лоджии
Почему-то обустройству лоджии чаще всего не уделяется должное внимание. В результате эта комната становится местом хранения ненужных вещей. Хотя, подключив совсем немного фантазии, можно сделать лоджию по-настоящему уютным местом. Делимся идеями дизайна, которые помогут сделать лоджию функциональным и эстетичным пространством.
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение
Кулинария >ВКУСНЕЙШИЙ и ВОЛШЕБНЫЙ Салат
|
12 привычек обрекающих на бедность
Привычка 1: бедные всегда ищут виноватых
Бедный человек никогда не берет ответственность на себя. Он скорее обвинит в своих неудачах коллег, начальника или систему, чем признает свое поражение. Бедный мыслит так: «Если бы не ОНИ, то я бы давно был успешным», «Мне ВСЕ мешают, я не могу ничего сделать».
Привычка 2: тянуть время
С детства нам навязывают старую народную «мудрость»: «Семь раз отмерь – один отрежь». Время идет, а Вы всё думаете, отмеряете, и, в конечном счете, находится кто-то более предприимчивый, который отрезает «ваш» кусок и уносит. Побеждает тот, кто не боится сделать первый шаг и рискнуть, тот, кто использует свои идеи, а не зарывает их в уголках своей памяти.
Человек, с мышлением бедняка всегда тянет время, а собственную бездейственность опять же приписывает на чужой счет.
Привычка 3: действовать наверняка
Бедные не рискуют. Они предпочитают стабильный, пусть и не большой доход. В результате так и живут от зарплаты до зарплаты, зато под воображаемым крылом стабильности.
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу Оригинальное сообщение
Три очаровательных шарфика, вязанных своими руками!
Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение
СИМОРОНСКИЕ РИТУАЛЫ ДЛЯ ПОИСКА РАБОТЫ
Почему малышу проще получить желаемое, чем взрослому человеку? Большинство людей на этот вопрос ответят так: «Желания взрослых более трудновыполнимы, чем детские». Но это вовсе не так. Взрослый отличается от ребенка в этом отношении только тем, что при возникновении какого-либо «хочу», он тут же начинает продумывать механизм получения желаемого.
Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ Оригинальное сообщение
Вязанная ШАПКА-БИНИ УЗОРОМ "ЖГУТ" своими руками!
Используемые материалы:
Пряжа: Unity Light ( Vita) 48 % шерсть, 52 % акрил, 100 г. / 200 м, Color 6023. Расход пряжи: 100 г.
Инструменты: спицы № 4,5, № 3,5, трикотажная игла.
Плотность вязания основной вязки: по горизонтали Пг = 2,9 петли в 1 см.
Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение
Вязаный берет и манишка спицами
Размер: окружность головы 55 см
Материалы: 300 г меланжевой пряжи в сиренево-фиолетовых тонах (50% шерсть, 50 % акрил, 240 м/100 г), спицы №4.
Лицевая гладь: лицевые ряды - лиц. п., изнаночные ряды - изн. п.
Резинка 1 на 1: в лицевых рядах вязать попеременно 1 лиц. п., 1 изн. п., в изнаночных рядах вязать по рисунку.
Резинка 1 на 2: в лицевых рядах вязать попеременно 1 лиц. п, 2 изн. п., в изнаночных рядах вязать по рисунку.
Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение
Вкуснятина за 15 минут. Бесподобное блюдо, рецепт которого будут выпрашивать все подруги.
 |
|
Это цитата сообщения Leskey Оригинальное сообщение
Семь забытых секретов женской силы
Семь забытых секретов женской силы
1. Секрет воспитания.
Рождение в семье девочки всегда было благословением Небес. Само слово «девочка» - уменьшительное от «дева», что на санскрите (одном из древнейших языков) значит «божественная». Родители знали, что с её рождением в семью пришла сама любовь, радость, божественный свет.
Воспитывая дочку, родители обращались с ней всегда ласково и мягко. Ни строгие наказания, ни резкие высказывания в её адрес были недопустимы. Напротив, задачей родителей было сохранить её чистоту и дать возможность максимально проявить и развить качества женского характера. Ведь это божественные качества, на которых держался мир.
В этом был святой долг родителей и перед БОГОМ, и перед дочерью, и перед родом, и перед людьми. Девочка, которой с детства привили все необходимые умения и помогли раскрыть качества женской природы, становилась хранительницей счастья всех людей.
2. Секрет женской магии.
Издревле известно, что жена способна защитить своего супруга, находящегося на поле боя, одной своей чистотой и верностью ему. Её женская сила окружала мужа непробиваемой защитной стеной. Такие мужчины возвращались домой невредимыми из любых сражений: даже если в него летели сотни стрел, они просто пролетали мимо цели. Подсознательно мы это понимаем и сегодня. И многие мужчины, вернувшиеся домой с полей боев, знают, кому обязаны своим возвращением. Так, Константин Симонов писал:
Не понять
Не ждавшим им,
как среди огня
ожиданием своим
ты спасла меня.
Женщина действительно обладает способностью возвысить мужчину до небывалых высот, если она чиста и разумна. Как гласит известное изречение: «женщина может превратить любого глупца в мудреца, а мудреца – в глупца».
Становясь матерью, она обретала священную обязанность и возможность творить будущее Земли: растить тех, кто будет развивать жизнь на планете дальше. Женщина знала, что её дети будут проращивать те зёрна, которые она в них заложит. Так, одной из жизненных задач каждой женщины испокон веков было: родить и воспитать детей.
3. Секрет сияющей красоты.
Красота женщины
Быть красивой – естественное состояние женщины. Читая о мифических и сказочных героинях и богинях, мы всегда встречаем описание их сияющей красоты. Именно сияющей. Не смотря на разные представления о стандартах женской красоты в разных культурах, мифических и сказочных красавиц всех народов объединяет то, что по описаниям, от них исходило сияние.
В аюрведе описывается это сияние, исходящее от человека, придающее блеск глазам, лучезарность улыбке, светящуюся свежесть коже, а лицу безмятежное выражение чистого счастья. Согласно древней науке, это естественное явление.
Со временем красота только усиливалась, ведь с возрастом и жизненным опытом, женщина становилась мудрее, росла духовно, обретала женскую силу в служении семье и обществу.
Внешность была частью женской магии – магии любви. Наши прародительницы использовали в своих нарядах хорошо продуманные сочетания цвета, орнаменты, формы и крой – каждая из этих деталей несла сакральный (таинственный и глубоко духовный) смысл и оказывала определенное энергетическое влияние. Так же работали и украшения, которые носила женщина, драгоценные камни – всё это имело важное значение, так женщина укрепляла свою связь с тонкими мирами, гармонизировала себя и пространство.
Магична была и прическа. Волосы – проводники космической энергии (как пример космы - однокоренное слово с космосом). Длинные волосы позволяли накапливать эту энергию и использовать её в зависимости от ситуации по-разному. Например, волосы, собранные на макушке, обеспечивали женщине большой приток энергии, по принципу пирамиды. Собранные же внизу, на затылке волосы, помогали ей войти в состояние покорности и глубокого смирения.
4. Секрет счастья.
Счастье женщины
Потеряв себя, сейчас женщины готовы искать счастье в чем угодно. То противопоставляя себя мужчинам, то пытаясь «получить от них всё». Сегодня модно быть «стервой». Появилась даже «наука» такая «стервология». Это единственный способ быть счастливой – учат некоторые психологи. К сожалению, это добровольное заколачивание женщинами в гроб собственного счастья.
«Люби себя, чихай на всех и в жизни ждет тебя успех» - примерно это предлагает новая психология женского поведения, поведения так называемой «стервы».
Ещё недавно это слово и произносить-то было неприлично в достойном обществе. А теперь многие представительницы прекрасного пола с гордостью заявляют: «Я - стерва».
Первоначально это слово означало «мертвец, труп», затем – «падаль». Переход в бранное значение произошел по причине брезгливого отношения к мертвому» - «Этимологический словарь русского языка».
Итак, выходит: «Я – труп» - вот, чем умудряются гордиться некоторые женщины сегодня. Не так далеки они от истины, ведь психология «думай только о себе и получай желаемое любым путем» говорит о том, что Душа такой женщины, в лучшем случае в глубоком
Это цитата сообщения Nata_Skoda Оригинальное сообщение
Как избавиться от всех болезней. Почему болеем. Источник всех болезней
Психосоматика: причины заболеваний глаз
Психосоматика: астма, аллергия, насморк, раздражительность. Дмитрий Троцкий
Психосоматика: причины лишнего веса, или Как постройнеть
Психосоматика: проблемы с зубами. Дмитрий Троцкий
Причины повышенной потливости. Жизнь в приличном образе
Психосоматика: грыжа и другие проблемы опорно-двигательного аппарата
Психосоматика головных болей. Страхи
Как полюбить себя (отвечает Дмитрий Троцкий)
Дмитрий Троцкий: Причины развития онкологических заболеваний (психосоматика)
Психосоматика: причины заболеваний. Лекция Дмитрия Троцкого
Дмитрий Троцкий - "Источник всех болезней"
Дмитрий Троцкий - (часть 2) "Источник всех болезней"
Почему болеем. Дмитрий Троцкий и Олег Антонов
Дмитрий Троцкий Одна из Лучших Лекций о здоровье
Как избавиться от всех болезней? Лекция Дмитрия Троцкого
Серия сообщений "СЕКРЕТЫ ИСЦЕЛЕНИЯ-5":
Часть 1 - Техника освобождения от зажимов, проблем со спиной и шеей
Часть 2 - Редкие кадры клиники лечебного голодания в СССР (метод РДТ Юрия Николаева)
...
Часть 18 - Самый лучший врач!
Часть 19 - «Болезнь — это следствие неправильной цели в жизни»
Часть 20 - Как избавиться от всех болезней. Почему болеем. Источник всех болезней
Серия сообщений "ДМИТРИЙ ТРОЦКИЙ":
Часть 1 - «Искренность — ключ к решению любой проблемы»
Часть 2 - «Тот, кто постоянно испытывает чувство благодарности, живет как любимец Бога»
...
Часть 14 - «Голоса в голове заставляют нас проживать чужую судьбу»
Часть 15 - Как помочь мужу больше зарабатывать.Причина большинства проблем у женщин (работа, деньги, отношения).Раскрытие денежного потенциала.
Часть 16 - Как избавиться от всех болезней. Почему болеем. Источник всех болезней
Это цитата сообщения wera1 Оригинальное сообщение
Славянские магические куклы
Славянские магические куклы.
Приметы и обычаи
[375x500]
Мы сейчас с удовольствием читаем и слушаем о магических куклах, думая, что такие магические ритуалы существуют где-то там, далеко в чужеземных странах. Но на самом деле магические куклы существовали у славян за долго до начала возникновения магии Вуду.
Славянским магическим куклам не менее 5 тысяч лет. До нас дошли только обрывки магической системы наших предков. Магические куклы использовали в различных ритуалах, делали ее как оберег семьи, семейного благополучия и как оберег детей. На Украине дошли до наших дней куклы-мотанки, в России дошли куклы-обереги некоторых народностей.
Это цитата сообщения nikitaqa29 Оригинальное сообщение
Как подобрать стрелки для своей формы глаз
Глаза — главное оружие любой девушки. Но многие порой забывают, что к разному типу глаз нужен индивидуальный подход — только так можно создать безупречный взгляд, который надолго запомнится всем мужчинам на вашем пути.
Это цитата сообщения mtv59 Оригинальное сообщение
Напишите желание на лавровом листе...
Древние римляне и греки приписывали лавру магические свойства, использовали его в своих ритуалах и верили, что лавровый лист приносит победу счастье и успех.
Лавр – символ чистоты, целеустремленности, триумфа и бессмертия. Он дает жизненную силу, успех и исполнение желаний.
В древнегреческом мифе рассказывается: бог солнечного света и поэзии Аполлон влюбился в прекрасную нимфу Дафну, дочь речного бога Пенея. Аполлон всюду преследовал девушку, и, чтобы спастись от бесчестия и позора, ей пришлось уговорить своего отца превратить её в лавровый куст. С тех пор лавр стал любимым растением Аполлона: он украшал его листьями свою голову и лиру, награждал лавровыми венками победителей в битвах, а также музыкантов, певцов, поэтов и танцоров, для которых он был меценатом.
Это цитата сообщения ravingdon Оригинальное сообщение
Законы жизни которые стоит запомнить каждому
В жизни существуют правила и закономерности, которые позволяют нам понять смысл наших действий или справиться, казалось бы, c неразрешимыми трудностями.
Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение
Конкурсы на Новый год
Новый год - это праздник, который с нетерпением ждут как дети, так и взрослые. Несмотря на то, что это событие празднуется каждый год, оно должно остаться незабываемым в памяти каждого человека. Для этого составляется тщательная планировка праздничного меню, музыкального сопровождения, оформления интерьера, придумываются сногсшибательные образы для самих участников.
Но особенно важным пунктом незабываемого нового года, является развлекательная программа. Именно она сможет наполнить Ваше м [показать]ероприятие весельем, бурей положительных эмоций и конечно же оставит Вам теплые и радостные воспоминания об этом времени. Конкурсы на Новый год 2017 помогут Вам достигнуть этих результатов.
Новогодние конкурсы на 2017 год петуха
2017 год, по китайскому календарю, именуется годом "Красного огненного петуха". Всем известно, что петух - птица игривая, подвижная и задиристая. Это означает, что и конкурсы по своему характеру должны соответствовать главному символу наступающего года. Итак.