Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ Оригинальное сообщение
В Тибете существует удивительный комплекс утренней гимнастики До-Ин, которую можно делать, не вставая с постели и всего три минуты.
Секрет этого комплекса описан в замечательной книге "Секреты древнего Тибета" автора Софии Стурчак - специалиста в области традиционной восточной медицины. По словам автора, этот комплекс упражнений изменил жизнь многих людей, он поможет и нам.
Согласитесь, всего 3 минуты, чтобы привести себя в рабочее состояние и обеспечить себе хорошее настроение настроение на целый день, это звучит сильно!!!
В полном объеме гимнастика До-Ин включает в себя 25 упражнений, но в нашем ритме жизни выполнять 25 упражнений слишком долго, поэтому миникомплекс включает в себя всего пять, но и этого будет достаточно, чтобы обеспечить себе хорошее настроение на целый день.
Этот комплекс желательно выполнять сразу после пробуждения, не вставая с постели.
(также вы можете его делать в любое время, когда вам это понадобится)
Упражнение 1
1) Тщательно растирайте ушные раковины большими и указательными пальцами, а затем ладонями.
Всего10-20 растираний пальцами и 10-20 ладонями.
Упражнение 2
2) Поглаживайте голову раскрытой ладонью правой и левой руки , начиная со лба к затылку и обратно , 10-15 раз
Упражнение 3
3) Выполните движение "умывание лица раскрытыми ладонями". Двигайте ладонями вверх-вниз, захватывая щеки и вuски 15-20 раз.
Упражнение 4
4) Сядьте и, скрестив пальцы, положите иx сзади на шею.
Старайтесь откидывать голову назад, преодолевая сопротивление рук, 15-20 раз в среднем темпе.
Упражнение 5
5) Сидя, слегка наклонитесь вперед и буграми обеих ладоней разотрите область поясницы движениями вверх-вниз, правую и левую руку двигая в противоположных направлениях. Начинайте движение от позвоночника, продвигаясь к боковым поверхностям.
Сделайте 20-30 движений с небольшим нажимом.
Вот и вся зарядка!
Все эти упражнения активизируют важные точки нашего организма, отвечающие за хорошее самочувствие в течениe дня.
При желании этот комплекс может освоить каждый человек и лично убедиться в его эффективном воздействии.
Главное, не лениться!
Ведь всего три минуты, всего 5 упражнений , а какой эффект!!!
Некоторые люди о нем мечтают, глотая таблетки и принимая различные микстуры, посещая психологов и врачей.
Надеюсь, эта гимнастика войдет в привычный образ жизни тех, кто о ней узнал. Будет приносить пользу и давать заряд хорошего настроения на целый день.
[554x389]
Это цитата сообщения Глебова_Елена Оригинальное сообщение
Штампы из соленого теста и пластики. Мастер-класс
Всем привет!
Я думала, что это только у меня как у мыловара, бесконечно есть жизненная необходимость в пополнении запаса всевозможных штампов и мыслей о том, как бы создать свои собственные индивидуальные символы и знаки. Однако этот вопрос волнует не только мыловаров, но и многих-многих других - самых разных рукодельниц и хозяек. Ведь, действительно, штампы имеют самое различное применение - ими можно наносить надписи и символы на домашние кондитерские изделия, создавать эксклюзивную упаковку для работ и теги с собственными логотипами, использовать в скрапбукинге и кардмейкинге, создавать интересные эффекты на тканях и т.д. И, конечно же, хочется, чтобы они были особыми, именными, индивидуальными, не похожими на других. А потому неплохо было бы научиться изготавливать их самим.
Я уже публиковала несколько вариантов создания различных штампов, в самом низу поста вы найдете ссылки. Хочу также вас познакомить с самыми простыми способами изготовления штампов от Линдси Бордман (alphamom.com) - из соленого теста и пластики. Линдси их применяет для своего печенья. Думаю, эти знания вам пригодятся:) Кстати, к новогодним праздникам можно изготовить эксклюзивные праздничные пряники и печенье. Приятного просмотра!
Это цитата сообщения Ванда Оригинальное сообщение
Удивительно, но факт – одно правильное прикосновение, и вы будете лучше выглядеть, лучше себя чувствовать и даже лучше соображать! Вас мучает головная боль, или вы очень устали, или вас измотал предменструальный синдром… Ваша рука сама тянется к аспирину, чашечке кофе или плитке шоколада. Остановите ее, взгляните на эту самую руку с внимательностью доброй старой гадалки… и помогите себе сами.
Тем более что существует целая наука, которая называется рефлексология и изучает биоактивные точки, расположенные на ладони (так же, как на стопе и на ухе) и управляющие всем организмом.
Это цитата сообщения alona777 Оригинальное сообщение
Контурные рисунки. Раскраски. Микс
Всё таки полезно иногда наводить порядок в папках.
Вот сколько симпатичненького нашла!!!
Это цитата сообщения Light_3030 Оригинальное сообщение
Картина рисуется гелевой ручкой на листе 10x15 cm.
Увлекательное видео процесса создания этой картины смотрите нажав "читать далее".
Там же находится схема для рисования
Читать далее
Это цитата сообщения Rukodelkino Оригинальное сообщение
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
Это цитата сообщения Глебова_Елена Оригинальное сообщение
Новогодняя точечная роспись. Мастер-класс
Приветствую вас!
Люди, занимающимся рукоделием, находятся в более выгодном положении по сравнению со всеми остальными, особенно во время всевозможных праздников - им не составляет труда создавать и оригинальный декор для дома, и необычные подарки для своих друзей и близких. И чем больше видов рукоделия освоено человеком, тем интереснее получаются создаваемые им вещи, личные наработки позволяют уже комбинировать техники и материалы.
Точечная роспись - универсальный вид рукоделия, позволяющий быстро добавить изюминку любой работе, ее часто используют не только в самостоятельном исполнении, но и для завершающих штрихов в декупаже, скрапбукинге и т.д. Более того, сам процесс создания узоров из точек необыкновенно увлекает и затягивает:)
Талантливая мастерица Наталья Крюкова подготовила для нас с вами преотличнейший мастер-класс по росписи в технике point-to-point новогодних подвесок. Я уверена, что он поможет тем, кто еще не знаком с этой техникой, освоить ее легко и быстро. Приятного просмотра и удачного новогоднего творчества!
Что может быть приятнее и ценнее того подарка, который сделан своими руками? Ведь в него вложена душа, добрые мысли и тепло дарящего! А получить новогодний подарок, сделанный своими руками, приятнее вдвойне, так как Новый Год — праздник добрый и волшебный! Одним из таких чудесных подарков может стать набор новогодних подвесок, расписанных в технике точечной росписи.
Освоить эту прекрасную технику сможет каждый, для этого совсем не обязательно обладать специальными художественными навыками, главное — это терпение и усидчивость, ну и, конечно же, Ваше желание!
Это цитата сообщения Рецепты_и_Рукоделие Оригинальное сообщение
Это цитата сообщения Solovik Оригинальное сообщение
Знаете как можно завязать маленький бантик? Сделать это можно мастерки при помощи вилки и ножниц. Пользуясь наглядной инструкцией в картинках без проблем завязываем маленький бантик.
Это цитата сообщения maria-ivanovna Оригинальное сообщение
1.
[525x700]
2.
[700x688]
3.
[700x466]
4.
[564x700]
5.
[525x700]
6.
[426x699]
7.
[465x604]
8.
[700x554]
9.
[577x700]
10.
[700x635]
11.
[700x637]
12.
[640x493]
13.
[544x700]
14.
[700x493]
15.
[596x700]
16.
[539x700]
17.
[640x480]
18.
[524x700]
19.
[597x700]
20.
[700x648]
Серия сообщений "Вышивание лентами":
Часть 1 - Вышивание лентами. Несколько новых идей
Часть 2 - Красивая вышивка атласными лентами.
Это цитата сообщения Рецепты_и_Рукоделие Оригинальное сообщение
Это цитата сообщения AlenDi Оригинальное сообщение
Много шаблонов разной формы и расцветки)
Здесь еще 3 новогодние коробочки для упаковки подарков.МК,шаблоны
 [показать] | [показать] | [показать] |
[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]Это цитата сообщения Оделайна Оригинальное сообщение
Берем старую ткань и смачиваем в жидком цементном растворе. Затем накрываем ею ведра и оставляем сушится на солнце. На последнем этапе красим. И вот - получается оригинальное кашпо!!!
Это цитата сообщения Russian-Handmade Оригинальное сообщение
Игольница из банки своими руками
Это цитата сообщения maria-ivanovna Оригинальное сообщение
1.
[500x472]
2.
[604x427]
3.
[604x366]
4.
[477x604]
5.
[386x500]
6.
[386x500]
7.
[386x500]
8.
[494x500]
9.
[485x500]
10.
[492x500]
11.
[253x364]
12.
[500x392]
13.
[700x670]
14.
[700x262]
15.
[600x581]
16.
[603x699]
17.
[545x700]
18.
[418x589]
Серия сообщений "Вышивка":
Часть 1 - Мастер - класс по вышивке лентами.
Часть 2 - Вышиваем мак.
...
Часть 33 - букет в вазе крестом (схема)
Часть 34 - Пасхальные вышитые картины
Часть 35 - Детские схемы для вышивания.
Серия сообщений "Вышивка бисером":
Часть 1 - ВЕТОЧКА С БАБОЧКАМИ.МОЯ ПЕРВАЯ БИСЕРНАЯ ВЫШИВКА.
Часть 2 - Платье, жакет и юбка от Dolce & Gabbana
...
Часть 28 - Пасхальные вышитые картины
Часть 29 - Мастер - класс по
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Новогодние елочки из перьев вы легко сможете сделать своими руками. При минимальном затрате свободного времени и материалов для работы на Новый год можно получить потрясающий результат! Хочу вам предложить создать самые нежные и воздушные сувенирные елочки ручной работы. Приглашаю к просмотру небольшого мастер-класса в фотографиях. А для вдохновения добавляю галерею очень красивых елочек, может что приглянется и сподвигнет сразу взяться за работу)
[показать] 
[показать] [показать] [показать]
Мастер-класс здесь: http://handmade-paradise.ru/novogodnie-elochki-iz-perev/
Это цитата сообщения Рецепты_и_Рукоделие Оригинальное сообщение
Это цитата сообщения Solovik Оригинальное сообщение
Многие люди у которых дома живут домашние кошки сталкиваются с проблемой запаха мочи кошки. Каким же образом можно убрать пятно на ковре или каком-либо предмете?
Делается это в два этапа. Сначала удаляется уриновая кислота, а потом тиоли. Для этого нам понадобятся – уксус столовый 9%, пищевая сода, перекись водорода 3% H2O2 hydrogen peroxide (купить можно в аптеке), и любое моющее средство для ручного мытья посуды или жидкое мыло.
