Это цитата сообщения Oksana_Hilles Оригинальное сообщение
Для его изготовления нам понадобится:
[показать]Это цитата сообщения Леночка_77 Оригинальное сообщение
Правильная система питания - залог здоровья и красоты!
попробуйте в течении 2 месяцев придерживаться простых правил и Вы будете приятно удивлены!
Итак,
ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА И РЕКОМЕНДАЦИИ, КОТОРЫЕ СЛЕДУЕТ СОБЛЮДАТЬ
Как показывает практика, этот предел питания в первые два месяца —
1200-1500 ккал в сутки. ЭТОТ СУТОЧНЫЙ РАЦИОН должен быть обеспечен следующими продуктами:
молоко или простокваша................................................................................... 200 г
постное мясо................................................................................................... 100 г
рыба................................................................................................................100 г
нежирный творог........................................................................................... ...100 г
одно яйцо
сливочное масло..............................................................................................10г
растительное масло....................................................................................... ...10г
капуста свежая белокочанная...................................................................... ......200 г
помидоры,огурцы......................................................................................... ...200 г
свекла,морковь,болгарский перецидр.овощи.......................................... ..........200 г
фрукты............................................................................................................ 200 г
бобовые (лучшев1-еблюдо)............................................................................... 60-80 г
(порция готовится из 3-х столовых ложек фасоли или лущеного гороха)
каша гречневая или овсяная ...........................................................................50 г крупы
(для приготовления порции берется 2 стол, ложки или геркулеса 4 стол, ложки)
соль..................................................................................................................1 ч. лож. (5 г) в сутки.
Полностью исключаются специи. Допускаются слабые мясные бульоны 2-3 раза в неделю.
Прием пищи обязательно производится за 4-5 приемов. Через 5-7 дней после сеанса нужно обязательно вводить разгрузочные дни 2 раза в неделю. Полностью голодать в течение 2-х месяцев нецелесообразно. Объем жидкости —1,5-2,5 л в сутки.
Это цитата сообщения elka082 Оригинальное сообщение
Ну чем не муза, чем не муза
Щенячье розовое пузо?
А нос, щенячий чуткий нос –
Он влажен, как охапка роз,
Покрытая росой, а ухо
Сигналит нам: “Полундра, муха!”
А хвост… О эта речь хвоста!
Кто скажет, что она проста?
В ней и поэзия и проза,
И грусть, и нежность, и угроза.
***
Это цитата сообщения Нина_Андреевна Оригинальное сообщение
[показать]
[494x700]
источник:
http://amigurumi.com.ua/forum/index.php?showtopic=96&pid=1213&mode=threaded&start=#entry1213
Это цитата сообщения Нина_Андреевна Оригинальное сообщение
источник:http://amigurumi.com.ua/forum/index.php?showtopic=...=threaded&start=#entry1213
Это цитата сообщения russiyanka Оригинальное сообщение
Читайте, запоминайте, повесьте список на холодильник. Этими правилами пользуются наши похудевшие звезды.
- Заведите дневник «Моя еда»и записывайте ежедневно то, что планируете съесть. А также все, что действительно съели.
- Должно быть не менее 4-5 приемов пищи в день!
- Способы приготовления блюд - варить, запекать, готовить на пару.
- Хлеб можно есть в первой половине дня: 100 г из цельнозерновой муки или муки грубого помола. Идеально – употреблять хлебцы .
- Чай, кофе или свежевыжатый сок (к которому надо добавить 10-15% воды) можно пить только за 30 минут до или спустя 30 минут после основного приема пищи! Можно пить одну чашку кофе, но до 12 часов дня. Можно с одной ложкой меда, которую не растворяем, а медленно съедаем. В день можно съесть 3-4 чайные ложки меда.
- В течение дня выпиваем 2 литра негазированной воды!
- Не рекомендуется употреблять крепкие спиртные напитки, лучше - сухое белое вино. От красного - отказаться или разводить его водой на 10-15%.
- Каши варим на воде!
- Молочные продукты - только один раз в день!
Это цитата сообщения Lenule4ka Оригинальное сообщение
Это цитата сообщения Laska_sweden Оригинальное сообщение
Иветта, Лизетта, Мюзетта, Жанетта, Жоpжетта....
Обожаю Андрея Миронова и песни в его исполнение.
http://www.youtube.com/watch?v=BxZDKjigkac
Когда связала первую тройку красавец от Маши Погореловой , постоянно напевала эту песенку ))
Всего 9 см , связаны из хлопка , тельце и затылок из хлоповой синели.
Багира, спасибо тебе за это сумасшествие ! я редко вяжу по описаниям, но тут не могла устоять.
Всех, кто хочет связать таких красоток прошу - http://www.etsy.com/shop/mashutkalu
Это цитата сообщения elka082 Оригинальное сообщение
<
Это цитата сообщения Elena_Besedkina Оригинальное сообщение
1. [520x390]
Пора готовиться к Новому году (козы или Овцы?!!) Эта игрушка очень легка в исполнении.
Это цитата сообщения olga_zaedinova Оригинальное сообщение
[462x700]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]Это цитата сообщения Leskey Оригинальное сообщение
Вкуснятина неимоверная для худеющих
На 8 порций (форма 28 см.):
🔸 Творог обезжиренный - 250 грамм
🔸 Вишня замороженная - 350 грамм
🔸 Мед - 70 грамм
🔸 Белки яичные - 110 грамм (3 штуки)
🔸 Овсяные хлопья - 200 грамм
🔸 Вода - 8 столовых ложек
Процесс:
Измельчить овсяные хлопья в кофемолке. Смешать их в миске с двумя яичными белками и водой. Получится эластичное тесто. Оставить его на 10 минут, чтобы овсянка немного набухла.
После этого выложить тесто в форму для выпечки, слегка смазанную оливковым маслом. Аккуратно разровнять, сформировать бортики. О снову по всему периметру проколоть вилкой, чтобы не образовывались пузыри, и отправить в предварительно разогретую до 175 С духовку на 15 минут.
Пока основа выпекается, мед растопить. Это можно сделать, например, в микроволновке.
Замороженную вишню смешать с половиной меда. (Если боитесь, что вишня при выпечке даст много сока, а это, скорее всего, будет именно так, то лучше предварительно разморозьте и слегка отожмите ее.)
В отдельной посуде смешать оставшийся мед с яичным белком и творогом.
Готовую основу слегка остудить, выложить на нее творожную массу, равномерно ее распределить. Сверху аккуратно выложить вишню. Поставить тарт в духовку, выпекать около получаса.
Приятного аппетита!
[604x453]
Это цитата сообщения Риоритта Оригинальное сообщение
вязаный тигренок
автор описания Сибирочка
[300x333]
Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение
[350x233]Эту диету мне подарили однокурсницы из Алжира, когда я училась в институте. После каникул они вдруг вернулись тонкие,как березки,хотя до тех пор не отличались стройными фигурами. К моей радости, рецептик был дан, и я до сих пор пользуюсь им, если нужно целенаправленно похудеть к празднику или какому-нибудь торжеству, или просто перед поездкой на море. Рекомендую его и вам: без истязаний для организма и с эффектом. Курс рассчитан на 21 день.Итак,*первый день(повторять его в дальнейшем не нужно!) - до 2 л кефира или молока.*два следующих дня - белковые.-На завтрак можно съесть 2 отварных яйца или 50 г нежирного мяса, или столько же рыбы (сыра или творога)-На обед - 1 стакан мясного бульона, 100 г мяса или рыбы, 1 стакан зеленого горошка плюс 1 стакан томатного сока-полдник - 1 стакан кефираужин - как завтрак*еще 2 дня - овощные. Ешьте на здоровье 2 кг любых овощей и фруктов в день ,кроме картошки ,бананов и винограда.В таком графике держитесь все три недели, не забывая пить поливитамины - это очень важно.Я теряю за один курс до 7 кг.
Цитата сообщения KOMJATI
Это цитата сообщения liyanka Оригинальное сообщение
Интересная диетка
Нашла вот такую интересную диету на одноклассниках, женщина пишет:
Могу поделиться опытом, как за 1 день сбросить 1 килограмм. Причем не очень голодная диета, по-моему.
7.00 - чашка горячего черного чая
9.00 - вареное яйцо
11.00 - столовая ложка распаренного изюма
13.00 - 100-150 г вареной без соли курицы (белое мясо)
15.00 - стакан томатного сока
17.00 - вареное яйцо
19.00 - зеленое яблоко
21.00 - стакан кефира.
Между этими приемами пищи нужно пить зеленый чай без сахара и воду, можно минеральную, но без газа.
Реально сбрасывается 1 кг в день!
Продуктов вроде бы немного, но постоянно что-то ешь.
За 10 дней она скинула 7 кг. Только на выходных она позволяет себе немного расслабиться, кушает все в разумных пределах, не злоупотребляя жареным, сладким и соленым.
А вот другая написала:
Я на этой диете, шесть лет назад похудела на 15 кг. Мне ее посоветовала врач. Только протекала она так: 5 дней, как расписано тут, потом 9 дней кушать можно всё, кроме сладкого, жирного и мучного и строго до 18:00. Потом опять 5 дней и так чередовать. Я за 2 месяца, такого питания скинула 15 кг. Советую, как эффективную диету. А и ещё у меня вместо изюма, был чернослив замоченный в воде.
Вот такая вот диетка! Я лично ее не пробовала, но отзывов о ней очень много положительных. Может кому-то она будет интересна).
P.S. Кейт Мос однажды сказала: "Самое вкусное - это чувствовать себя стройной!". Пусть нам всем будет ОЧЕНЬ ВКУСНО!
Это цитата сообщения jagusya Оригинальное сообщение
Легких бабочек круженье...(салфетка)
http://fl.nskib.ru/knitting/home/111-salfetka.html
[494x450]Каждая бабочка вяжется по частям, затем сшивается, и после соединяются между собой. Салфетка так же вяжется по частям. Сначала вяжется середина, присоединяя бабочек в последнем ряду так, как указано на схеме. Затем вяжется внешняя часть, набирая первый ряд воздушных петель и присоединяя их сразу к бабочкам.
[700x523]
Это цитата сообщения irinadas Оригинальное сообщение
Вы можете цитировать, но не должны выкладывать (публиковать) это описание где бы то ни было от своего имени и без моего разрешения.
Я сама размещу его там, где считаю нужным. Спасибо за понимание!
Серия сообщений "Авторские вязаные игрушки":Авторские вязаные игрушкиЧасть 1 - Грустный Дружок
Часть 2 - Пёс Уголёк
...
Часть 14 - Новогодняя парочка
Часть 15 - Кошки-мышки
Часть 16 - Любитель колбаски
Часть 17 - Обезьянки к Новому году
Часть 18 - Обезьянки к Новому году
...
Часть 23 - Курочка
Часть 24 - Сувенирный петушок к Новому году
Часть 25 - Мастер-класс "Влюблённая парочка от Irinadas"
Это цитата сообщения Хьюго_Пьюго_рукоделие Оригинальное сообщение
вязаный кот Кузя
[480x480]
Условные обозначения
вп - воздушная петля
сбн - столбик без накида
ссн - столбик с накидом