Выбирайте категорию, клик на неё и там выбирайте фильм для просмотра. Иногда на некоторых фильмах нет просмотра, увы...
Но тогда можно выбрать другой...))



Или смотреть тут

Серия сообщений "Смотрим кино":

Часть 1 - "Розыгрыш"
Часть 2 - "Два капитана" - фильм 1955 г.
...
Часть 42 - Кабачок 13 стульев
Часть 43 - ТОП лучших советских фильмов
Часть 44 - Фильмотека смотреть онлайн фильмы бесплатно

/youtu.be/hSq4B_zHqPM" target="_blank">https://youtu.be/hSq4B_zHqPM"> http://https://youtu.be/hSq4B_zHqPM

 https://youtu.be/EtBXiQ3fpCQ

[показать]

Эта статья – настоящая находка, для каждой девушки или женщины. Ведь всем нам не один раз приходилось прощаться с любимой вещью из-за одного пятнышка, которое мы не могли убрать. Но сегодня все изменится!

Предлагаем вам узнать об этих невероятно полезных советах, как избавиться от различного рода пятен на вещах. Они помогут сохранить ваши вещи в чистоте и наслаждаться их ношением еще долгое время.

Читать далее…

Каникулы в Москве определенно запомнятся Вам на всю жизнь, так как это один из самых выдающихся городов мира. Вы можете бесконечно любоваться всеми интересными местами и историческими уголками в столице России, потому что Москва — один из самых больших городов-гигантов на Земле. Огромная область более чем 1,000 кв. километров предлагает прекрасные варианты времяпрепровождения. Как крупнейший культурный и исторический центр континента, Москва знаменита известными музеями, историческими комплексами, громадными торговыми центрами со сверкающими витринами , картинными галереями и памятниками. Поэтому, во время вашего путешествия удостоверьтесь, что посетили, по крайней мере, несколько из Лучших 10 достопримечательностей Москвы.

Обoзначения на иглах

Ha иглax cущеcтвуют бyквенные обозначeния, кoтoрые oпределяют область примeнeния ĸаждoй конкpетной иглы, т.e. для кaкиx типов тканей онa предназначена.

Как шить из трикотажа (и без оверлока).

Автор: Ольга Клишевская

Мы продолжаем узнавать хитрости и нюансы работы с тканью. В прошлых статьях я рассказала все, о всех тонкостях работы с шелковыми тканями. Сегодня расскажу, как шить из трикотажа. Овладев всеми секретами и приемами работы с трикотажем, мы с легкостью сошьем топики, туники, платья из трикотажных и стрейчевых тканей.
Я специально в заголовке стати написала «без оверлока». Т

Пара упражнений в день и фигура станет стройной!

Чтобы иметь точеные формы, надо правильно питаться, рассчитывая количество потребляемых калорий. Не менее важной является физическая нагрузка. Упражнения помогут быстрее достичь желаемого результата. Какие именно? Комплекс упражнений:

• Планка. Тренирует мышцы всего тела. Необходимо лечь на живот и опереться на пальцы ног, согнутые локти.

Читать далее

С концепцией «ешь и худей», должно быть, знакомы все. Но согласитесь, звучит она немного парадоксально. А вот про методику «дыши и худей» слышали очень немногие. И до некоторых пор я тоже была в числе большинства. Меня не слишком заботило мое дыхание и то, как оно влияет на мой вес. Пока близкая подруга не пошла на бодифлекс для начинающих и не начала стремительно худеть.

Конечно, значение дыхания в нашей жизни сложно недооценить. Но я никогда не думала, что стану свидетелем таких потрясающих результатов. Преображение было видно уже через месяц, но подруга сказала: «Это еще долго! Есть те, кто меняют размер одежды за пару недель».



Бодифлекс для похудения

Так и началось мое знакомство с бодифлексом. Честно говоря, первое впечатление о рассказах навевало мысли о йоге. Углубившись в историю появления бодифлекса, я поняла, что так и есть! Многие техники берут начало именно из йоги. А придумала этот метод похудения самая обычная американка.

Грир Чайлдерс — родная мама бодифлекса. Именно она доступно объяснила американцам, как и почему это работает. Помог ее личный пример: после рождения третьего ребенка женщина поменяла 44-й размер на 56-й. Такой расклад ее совершенно не устраивал, и она записалась на дорогущие курсы по похудению без диет. Затем она их значительно упростила и разнообразила.



Как работает бодифлекс

Бодифлекс — это правильное дыхание и его задержание, совмещенные с, как правило, несложными упражнениями. Во время этой техники в тело поступает дополнительный кислород, у которого есть больше времени на то, чтобы расщепить жировые клетки на воду и углерод.

Существуют разные техники. Так называемый оксисайз мне нравится больше всех, он очень простой и требует всего 20 минут в день. Тут, конечно, дело вкуса и возможностей: каждому подходит своя методика. Приведу одну в качестве примера. Итак, смысл техники оксисайз заключается в обязательном дыхательном комплексе:




*Напрягите ягодицы и немного подтяните таз вперед.

*Сделайте глубокий вдох носом (желательно при этом улыбаться, в таком положении поступает больше кислорода).

*Втяните живот.

*Сделайте еще три коротких вдоха (даже если кажется, что больше уже не влезет).

*Вытяните губы и сделайте сильный выдох до упора.

*Сделайте еще три коротких выдоха, поджимая при этом живот.

Уже на основе этой системы дыхания делаются различные упражнения для сжигания жира в разных частях тела. В то же время выдающийся тренер Алина Шпак (шпак-метод был придуман именно ею) советует обязательно попробовать следующие техники.






Шпак-метод: вдох на два счета, выдох на шесть. Плюс комплекс динамических упражнений. Полная зарядка занимает не больше 15 минут.

Классическая техника: сильный выдох и задержание дыхания на 10 секунд, во время которых нужно выполнять упражнения.

Задержки дыхания - в чем смысл и польза для здоровья:



Что может препятствовать усвоению кислорода? Какова роль углекислого газа (СО2) в организме человека? Что происходит при задержках дыхания и какова их польза для здоровья человека? (Фрагмент из семинара Киай Цигун 8 Основ).

Бодифлекс для похудения и правильная задержка дыхания:



Эти способы похудения сэкономили мне кучу нервов: я бы не смогла отказаться от любимых бутербродов с колбасой. А подруга на седьмом небе от счастья: уже не может дождаться лета, чтобы покрасоваться в купальнике. В целом хочу сказать, что бодифлекс отлично подходит тем, кто хочет держать себя в форме без изнурительных походов в зал.

ИСТОЧНИК: https://sovkusom.ru/; YouTube

Серия сообщений "

Β дeтcтвe пpaктичecки кaждaя мoя пpocтудa зaтягивaлacь нa двe нeдeли или зaкaнчивaлacь бoльницeй. А cкoлькo былo cъeдeнo aнтибиoтикoв… Оcмoтpы, мpaчныe физкaбинeты, пpoмывкa миндaлин, укoлы и eжeднeвныe пoлocкaния — тaк пpoхoдилo мoe дeтcтвo.
С вoзpacтoм ocмoтpoв cтaлo мeньшe, нo пpoблeмa нe ушлa. Πepeлoмный мoмeнт нacтупил кoгдa я вышлa зaмуж. Свeкpoвь, нaблюдaя мoи утpeнниe и вeчepниe pитуaлы, пpинecлa бaнoчку c изумpудным pacтвopoм и cкaзaлa: «Πoпpoбуй, выздopoвeeшь зa тpи дня». Я пoпpoбoвaлa. И чтo я вaм cкaжу, дopoгиe читaтeли, cпacибo мoeй cвeкpoви зa пpeкpacнoгo мужa и зa тo, чтo пoкaзaлa, кaк пpимeнять cпиpтoвoй pacтвop «Χлopoфиллиптa».

Поскольку задача завтрака - запустить спящий метаболизм на полную, начинать его следует со стакана чистой воды. Сделайте это перед тем, как приступить к готовке. К моменту подачи завтрака на стол организм будет готов правильно принимать пищу.








ИСТОЧНИК: журнал "ДОМАШНИЙ ПОВАР №4 2020" из дневника гилана

Серия сообщений "ПОХУДЕЙ НАПИТКИ":
Часть 1 - РЕЦЕПТЫ ФРЕШЕЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Часть 2 - УЛУЧШАЕМ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ В ОРГАНИЗМЕ: напитки и продукты для метаболизма
...
Часть 12 - ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ НАПИТОК НА СМЕТАНЕ И БЕЛКАХ
Часть 13 - ПОЛЕЗНЫЕ И ВКУСНЫЕ КЕФИРНЫЕ КОКТЕЙЛИ
Часть 14 - ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ НА ЗАВТРАК: напитки

Приправы и специи, шпаргалка по использованию: куда добавлять? в какие продукты и блюда? как сочетаются между собой?

Опытные кулинары чувствуют интуитивно, какие специи с чем сочетаются, а для тех, кто только осваивает эти премудрости, существуют специальные шпаргалки, которые можно найти в кулинарных книгах. Как правило, одна или две специи являются основными, а остальные — дополнительными.







ИСТОЧНИК: журнал "ДОМАШНИЙ ПОВАР №8 2020" из дневника гилана

Согласно статистике, на сегодняшний день рак шейки матки и молочной железы продолжают оставаться одним из самых распространенных заболеваний среди женщин.  А среди молодых  россиянок смертность от этих форм рака  и вовсе стала одной из основных причин смерти. 

Согласно наблюдениям, причин этому может быть несколько. Во-первых, речь, скорее всего, идет об увеличении факторов риска. Во-вторых, совершенствуются диагностические и терапевтические возможности медицины.

Современная программа скрининга позволяет врачам качественнее проводить обследование, лучше и раньше выявляя заболевания, в связи с чем растут вверх  и показатели заболеваемости. 

А низкие показатели в этой области, зафиксированные 15- 20 лет назад в России,  можно объяснить  отсутствием в то время обязательных скрининговых программ, а значит и низким выявлением данных форм онкологии у женщин.

Продолжить чтение ....

15 минут в день на дыхательную гимнастику для похудения. По мнению исследователей, такая дыхательная гимнастика сжигает больше жира, чем бег трусцой. И поддерживает на протяжении дня высокий уровень обмена веществ.




ИСТОЧНИК: YouTube канал "Клуб активного долголетия Алексея Маматова"

Серия сообщений "ДЫХАНИЕ":
Часть 1 - ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ТЕХНИКИ: от стресса и негатива, для повышения энергетики
Часть 2 - ГОРМОНАЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ "ТИБЕТСКИЙ ПЯТИЛИСТНИК"
...
Часть 13 - МЕТОДИКА "ДЫШИ И ХУДЕЙ": бодифлекс для похудения
Часть 14 - ВОЛШЕБСТВО ЗАДЕРЖКИ ДЫХАНИЯ
Часть 15 - ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: 15 минут в день