https://www.liveinternet.ru...485600648/

Зарядка для похудения на каждый день: 20 упражнений без прыжков


 

 



Похудение подразумевает обязательное повышение физической активности, поэтому рекомендуется заняться спортом. 

Если у вас нет много времени на тренировки, то предлагаем вам эффективную утреннюю зарядку для похудения и здоровья. Такая форма активности не только усилит жиросжигание, но и зарядит энергией. Занятие проходит полностью стоя, что очень удобно для утренней зарядки.

Для чего пол

Это цитата сообщения ASPIDISTRA1 Оригинальное сообщение

Литера-детям: Уроки логопеда

Скачать файл "PDF" ЗДЕСЬ

Скачать файл "DJVU" (.djvu) ЗДЕСЬ

Скачать программку для распаковывания архивов ЗДЕСЬ

Скачать программку для чтения файлов "DJVU" (.djvu) ЗДЕСЬ

 

Программку для чтения "DJVU" файлов обязательно скачайте, она проста в использовании и пригодится еще, т.к. сейчас очень много литературы предлагается в таком формате.

Это цитата сообщения ASPIDISTRA1 Оригинальное сообщение

Техника массажа


Когда вы делаете ребёнку массаж, вы значительно усиливаете ту связь, которая существует между вами. Также массаж поможет успокоить малыша и подарит вам обоим огромное удовольствие. Вы можете провести его или после купания, или когда ребёнок одет, или когда он лежит в своей кроватке.

Прежде чем начать, покажите малышу свои руки, чтобы он мог ”согласиться” на массаж (если ему не хочется делать массаж, он отвернётся или укатится, если уже может переворачиваться).

Перед тем, как вы начнёте, согрейте руки и нанесите на них несколько капель
какого-нибудь съедобного масла, например, оливкового или миндального.
Начинайте массировать подошвы ножек ребёнка. Уверенно, мягко и неторопливо проводите пальцем в направлении от пятки к пальчикам.

Затем переходите к длинным плавным поглаживаниям ножек малыша. Двигайтесь от пяточек к коленкам и вверх по бедру. Вы можете массировать ножки и по-очереди, и обе сразу.
Читать далее >>

Это цитата сообщения ASPIDISTRA1 Оригинальное сообщение

Ура! Я родился! От рождения до 5.



Скачать книги ЗДЕСЬ

Обучающее видео

Это цитата сообщения ASPIDISTRA1 Оригинальное сообщение

Обучающее видео. Английский язык. Фигуры.






Английский язык для самых маленьких ЗДЕСЬ

Это цитата сообщения ASPIDISTRA1 Оригинальное сообщение

Читальный зал. О животных.

Жмите на картинки.

Читать далее...

Это цитата сообщения ASPIDISTRA1 Оригинальное сообщение

Читальный зал. Будущим мамам.

Жмите на картинки.

Читать далее...

Это цитата сообщения ASPIDISTRA1 Оригинальное сообщение

Скачать книги для родителей и детей.

Скачать бесплатно ЗДЕСЬ Скачать бесплатно ЗДЕСЬ Скачать бесплатно ЗДЕСЬ

Это цитата сообщения ASPIDISTRA1 Оригинальное сообщение

Поговори со мной, мама!

Развивающие занятия для малышей.
Автор: Ермакова Ирина Анатольевна
Страниц: 5
Жанр: Детская образовательная литература
Язык: RU

Все родители хотят, чтобы у их ребенка не было проблем с речью.

Ведь умение сказать и объяснить помогает в решении многих

проблем и конфликтов. Чтобы вовремя заметить, есть ли у

малыша проблемы с речью, нужно знать нормы развития речи,

то есть то, что ребенок должен уметь в определенном возрасте.

Именно с объяснения особенностей речевого развития детей и

начинается книга "Поговори со мной, мама!".


Читать онлайн ЗДЕСЬ

Обучающее видео

Это цитата сообщения Avi-Tal Оригинальное сообщение

ИСКУССТВО РЕЧИ. МАРИНА ЛИВАНОВА. Тренинг. Часть 1

ИСКУССТВО РЕЧИ. МАРИНА ЛИВАНОВА. Тренинг. Часть 2




Чтобы хорошо говорить нужно читать Пушкина Марина Ливанова




Памяти педагога Марина Либакова Ливанова

Читать далее...

Это цитата сообщения Avi-Tal Оригинальное сообщение

“Александр Рыжкин. Живопись. Графика.»

«Живопись и графика.» Александр Рыжкин



5 ОСНОВНЫХ ОШИБОК В ПОРТРЕТЕ - А. Рыжкин



10 ГЛАВНЫХ ОШИБОК НАЧИНАЮЩИХ ХУДОЖНИКОВ» от А. Рыжкина
https://www.youtube.com/watch?v=w_lOHRdxLHE&li...=1&rv=w_lOHRdxLHE&t=29

Читать далее...

Это цитата сообщения Avi-Tal Оригинальное сообщение

Правило пьедестала: универсальный лайфхак для художниковhttps://www.youtube.com/watch?v=ztaAWNtaiBQ&list=RDCMUCHQtYBa2Ebob2ANKjWq5E6g&start_radio=1&rv

Это цитата сообщения Avi-Tal Оригинальное сообщение

Быстрый путь к успеху для художника





Как БЫСТРО научиться рисовать⁉️ 4 УПРАЖНЕНИЯ ✔️ - А. Рыжкин
https://www.youtube.com/watch?v=KyO0dZuMAqw&list=R...rt_radio=1&rv=KyO0dZuMAqw&t=31




ХАРАКТЕР ПЕРСОНАЖА - А. Рыжкин




КАК научиться РИСОВАТЬ БЫСТРЕЕ в домашних условиях. (3 лучших совета)
https://www.youtube.com/watch?v=kvXVjTPjyUI&list=R...rt_radio=1&rv=kvXVjTPjyUI&t=32




«РИСУНОК ОБРУБОВКИ ЧЕРЕПА» Практический видео-урок от Евгении Банник | Онлайн-школа Akademika
https://www.youtube.com/watch?v=77k3g7Mw0e8&list=R...rt_radio=1&rv=77k3g7Mw0e8&t=41

Это цитата сообщения Avi-Tal Оригинальное сообщение

КАК НАРИСОВАТЬ НОС?» Практический видео-урок от Евгении Банник | Онлайн-школа Akademika

https://www.youtube.com/watch?v=XKK3Nj5ccvk&list=R...rt_radio=1&rv=XKK3Nj5ccvk&t=72




Как рисовать "Кисть" - А. Рыжкин
https://www.youtube.com/watch?v=WufysxxVAl8&list=R...rt_radio=1&rv=WufysxxVAl8&t=35




Акрил, гуашь и акварель. Чем отличаются эти краски.




Рисунок девушки, рисунок японки карандашом.




Как нарисовать зимний пейзаж и деревню.




УПРАЖНЕНИЯ для рисования по ПАМЯТИ - А. Рыжкин
https://www.youtube.com/watch?v=2QTKJTBYt7k&list=R...rt_radio=1&rv=2QTKJTBYt7k&t=56



Почему "Черный квадрат" стоит так дорого?
https://www.youtube.com/watch?v=2FcTK32aHTg&list=R...rt_radio=1&rv=2FcTK32aHTg&t=48

Это цитата сообщения Avi-Tal Оригинальное сообщение

Анна Валл. Грамотная речь и речевой этикет. Лекция 1https://www.youtube.com/watch?v=dcIlEXWK9-4&list=RDCMUC3tn5KQRNTgdxAX7uTf5tXw&start_radio=1&rv=dcI





Анна Валл про хорошую речь | PROРАЗВИТИЕ




"Вы" с большой буквы или "вы" с маленькой?




Грамотная речь: выбор первых. Анна Валл

Это цитата сообщения Евгения_Ева Оригинальное сообщение

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ОТ ГОЛОВНОЙ БОЛИ

При головной боли хорошо помогает дыхательная гимнастика. Она улучшает кровообращение в сосудах головы, и боль благодаря этому отступает. Поэтому в некоторых случаях такая гимнастика может стать реальной альтернативой таблеткам-анальгетикам.

Попробуйте такие упражнения:

Читать далее

Это цитата сообщения Leskey Оригинальное сообщение

XИТРОCТИ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ МУЛЬТИВАРКИ

XИТРОCТИ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ МУЛЬТИВАРКИ

Самое глaвное преимущество мyльтиварки не в том, что она готовит вкуснее, а в тoм, что она готовит сама, без вашего присутствия!
Программ у нee не очень мнoго, но... Блюд можно приготовить сотни и тысячи разных. Умeлые xозяйки ее только крестиком вышивать не научили!

Как иcпользовать мультиварку «не по программам»:

1. На пpограмме «Тyшение» за час можно вскипятить молоко. Если из холодильникa - то полтора часа. Никто никуда не убегает.

2. На этой же программе за 5-6 чaсов получается великолепное топлёное молоко.

3. Кожух кастрюли-термос. Поэтому еcли тёплое молоко заквасить, то утром будет замечательный кефир (или ряженка из топленого молока).

4. На режиме «Варка на пару» за 5 минyт получаются яйца «в мешочек», за 12 минут-«вкрутую»

5. На режиме «плов» получается изyмительная тушеная картошка с золотисто поджаренным низом (мeшать и контролировать не надо-умная кастрюля сама знает когда картошка готова и перейдет в режим подогpева)

6. На режиме «Тyшение» совершенно прекрасная тушеная картошечка без поджарки снизу.

7. На pежиме «Плов» самые ленивые мужики делают роскошный ужин из готовых пельменей:

Пoлкило мороженых пельменей прямо из пачки сыпем в кастрюлю, заливаем пол стаканом воды из под крана, солим и кладем ложку cливочного масла.

Hажимаем кнопку и ждём сигнала готовности - ничего мешать не надо! Пeльмешки одна к одной, с поджаренным слегка снизу.
Тепеpь только тaкие и будете признавать - никаких кастрюль с кипятком!

8. На режиме «Выпечка» прекрасно жарится рыба и мясо любое.

9. На режиме «Тушение» за 12 часов получается наипрозрачнейший душистый холодец.

10. На режиме «Тушение» или «Гречка» можно делать 2 блюда сразу-внизу гарнир (крупа или картошка) а в верху в специальной корзинке, сосиски. котлеты,мясо, курочка…. Сок капает в гарнир и получается волшебно.

11. На режиме «Тушение» за 1,5 часа можно сварить любой ваш любимый суп. Вы удивитесь на сколько он прозрачный, неразваренный и душистый!

12. На режиме «выпечка» обжарить фарш с луком. Затем на режиме «Плов» в этот фарш положить сухие рожки или перья(разновидность макарон), залить кипятком чтоб только кончики торчали, посолить, перемешать и ждать сигнала готовности (кастрюля определит ее сама). Макароны по флотски к вашему столу!

Список можно продолжать и продолжать… Резюме одно: если у вас разновозрастная семья, или маленькие дети. или требуется диетпитание, или нет места для разных пароварок-кашеварок по отдельности, или вы выезжаете на дачу, или вы очень заняты на работе — мультиварка для вас.

Не путайте ее со скороваркой - это разные приборы. Мультяшка не делает быстрее - она делает в ваше отсутсвие!

Об одной фyнкции мультиварки не сказали: она 13 часов поддерживает блюдо горячим. То есть если в 12 ночи поставить варить молочную кашу, она до полвторого, уcловно, доварится и до полседьмого стоит горячая и ждёт, когда ее съедят. Съели половину. вторая половина едоков подтягивается, допуcтим, к 10 утра - пожалуйста, им тоже горячая каша.

Утром заложили гpечку, залили водой, посолили, положили сверху 4 сардельки и ушли на работу. В pбед пpишел сын и пообедал горячим - греть не надо, все готoво. Потом пришел муж и тоже пообедал-всё горячее. Приплелась сaма xозяйка и…сразу села за стол-ей тоже горяченькой гречки!

И котлета паровая в придачу. Кастрюльку помыли. Назавтра с утра за 10 мин делаем плов: мясо, лук, морковь, сверху рис соль и специи. Весь день все сыты.

Кстати, если у вас есть желание заработать на написание текстов, то крайне рекомендую заглянуть на сайт по ссылке, где вы сможете ознакомиться с очень познавательной статьей о том, как заработать в интернете на написание текстов. Примечательно то, что тут разбирается вопрос о том, кому вообще подходит такой вид заработка и где можно брать заказы на написание текстов.

Очень толковая статья, лично я почерпнула для себя много нового. Так что рекомендую всем! Тем более, что это довольно простой способ зарабатывать деньги, особенно если хорош набить руку. Знаю людей, которые вплоть до 5$ за 1000 символом получают. Так что, дерзайте. Лично я буду пробовать!

Это цитата сообщения Евгения_Ева Оригинальное сообщение

Упражнения, которые активизируют обменные процессы в крови и лимфе

Это цитата сообщения Евгения_Ева Оригинальное сообщение

Не ешь то, чего нельзя: Очищение организма за 7 дней

Это цитата сообщения Капочка_Капа Оригинальное сообщение

"ВВС: Всемирная история живописи" 1996

Серия «Всемирная история живописи» приглашает совершить увлекательное путешествие по знаменитым музеям и художественным галереям. А также познакомитесь с различными стилями и эпохами: от авторов древних наскальных рисунков и безымянных художников древнего мира до наиболее ярких представителей реализма, импрессионизма, модернизма и поп-арта.

плейлист - 10 серий



Читать далее...