Это цитата сообщения Lenatt Оригинальное сообщение
Спицы.Зеленый джемпер с ажурными «косами»
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Яблочно-лимонный пирог
Пишу рецепт автора с моими пояснениями.
Тесто:
200 г масла комнатной температyры
350 г муки с разрыxлителем (я к обычной муке добавила 10 г пекарского порошка)
200 г сметаны
1/2 ст. саxара
немного крахмала (я взяла 1 ст. ложку)
Начинка:
4 средниx яблока
1 лимон
3/4 ст. саxара
Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ Оригинальное сообщение
НИКАКОЙ МОРОКИ. БЕРИТЕ ПЛАСТИКОВУЮ БУТЫЛКУ И ПРИСТУПАЙТЕ К ГОТОВКЕ АППЕТИТНОГО ЗЕЛЬЦА!
Ингредиенты:
Курица на 1,5-1,8 кг
80-100 г грецких орехов
25 г желатина
2-3 зубчика чеснока
соль, перец
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Филейная туника крючком
[показать]Филейная туника крючком
Это цитата сообщения lj_matveychev_oleg Оригинальное сообщение
Главные принципы здорового похудения от японского ученого
Сколько раз вам говорили, что для похудения нужно отказаться от любимых вкусняшек и 5 раз в день есть пресную куриную грудку с листьями салата и гречкой? Если одна мысль о качалке 4 раза в неделю и "безвкусной жизни" ставит крест даже на самом желании похудеть, вам непременно нужно прочесть эту статью.
На помощь женщинам всей планеты пришел японский ученый Ёсинори Осуми. Ему удалось открыть принцип питания, за который мужчина получил Нобелевскую премию в области медицины. Его работа посвящена изучению аутофагии. Это процесс, который происходит в нашем организме, когда мы какое-то время голодаем: клетки полностью перерабатывают все старые ненужные накопления и омолаживаются.
Что такое "окно питания"
Чтобы запустить процесс похудения, омоложения и оздоровления организма, следует узнать, что такое "окно питания" и как оно на нас влияет. Это время между первым и последним нашим приемом пищи за день. Если вы завтракаете в 8:00, а ужинаете в 20:00, ваше окно питания открывается на целых 12 часов.
Согласно проведенным в 2017 году исследованиям, окно питания должно растягиваться не более чем на 6–8 часов. Такой интервал снижает риск заболевания сахарным диабетом и ожирением.
Чтобы подтвердить свою гипотезу, ученые решили провести эксперимент, в котором участвовало 4 группы людей. Основываясь на привычном рационе участников эксперимента, исследователи составили каждому меню на одинаковое количество калорий. Первая группа ела в течение 12 часов, вторая — 8, окно питания третьей группы сузили до 6 часов, а четвертой — всего до четырех.
Результаты показали, что сужение окна питания — ключ к похудению: основная часть процесса жиросжигания происходит в ночное время суток, притупляется чувство голода, повышается метаболическая гибкость и снижается количество потребляемой энергии.
Сокращение окна питания благотворно влияет на организм в целом: снижается риск развития рака кожи и груди, замедляются процессы старения, снижается кровяное давление, нормализуется работа сердечно-сосудистой системы и пропадает бессонница.
Сужать окно питания тоже нужно грамотно. Для этого нужно выбрать правильное время, учитывая циркадные ритмы организма. Лучше всего открывать окно питания утром, когда происходит выброс гормона под названием "кортизол". Именно тогда мы чувствуем себя наиболее энергичными и хотим есть.
Вечером, наоборот, есть нежелательно, поскольку в вечернее время выбрасывается мелатонин. Тело начинает готовиться ко сну, а пищеварение замедляется. Поздний ужин провоцирует утреннее бессилие, повышает риск развития диабета, ожирения и депрессии.
Чтобы приспособиться к правильным временным рамкам питания, следуйте таким основным правилам:
- просыпайтесь в 6–7 утра;
- завтракайте не раньше, чем через 30–60 минут после подъема;
- рассчитайте время так, чтобы рабочий день начинался через 2–3 часа после пробуждения;
- плотно завтракайте;
- сократите окно питания до 6–8 часов, не выбрасывая ничего из привычного рациона.
Это цитата сообщения Фрау_Лошадь Оригинальное сообщение
Курица, мёд и горчица — и вкуснейший ужин будет готов!
Не раз приходишь с работы и голову ломаешь, что же приготовить на ужин. Чтобы и времени много не ушло и домашним понравилось. А если внезапно гости заглянули, тоже необходимо иметь рецепт вкусного блюда на скорую руку. Запечённая курица в маринаде из мёда и горчицы вас приятно удивит. Приготовление занимает очень мало драгоценных минут, а пока она будет в духовке — вы занимаетесь остальными делами. Замечательный вариант, как для семейного ужина, так и на праздничный стол.
Ингредиенты на 4-6 порций:
4 куриных окорочка
3 ч.л. зернистой горчицы
3 ст.л. жидкого меда
3 ст.л. растительного масла
сок небольшого лимона
2 ст.л. нарубленной зелени петрушки
1 натертый зубчик чеснока соль и молотый черный перец по вкусу
Это цитата сообщения koko_shik Оригинальное сообщение
Вязание крючком - Кардиганы крючком - Ажурное вязание - Кардиган несложным ажурным узором
Это цитата сообщения koko_shik Оригинальное сообщение
Белый джемпер крючком: филейное вязание + узорчик
Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение
Как я дундагу от косины избавила
Страна Мам → . Как я дундагу от косины избавила  Доброго времени суток всем заглянувшим. Мне очень нравится прибалтийская пряжа дундага, но есть в ней один недостаток - в лицевой глади косит нещадно. И вот в прошлом году, прочитала я в ЖЖ у Веры Папковой, как избавить пряжу от косины. Прочитала и прочитала, имела теоретические знания, но на практике не пробовала. И вот решилась. Читать полностью |
М.К. Туника в стиле "БОХО" на любой размер.
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Торт «Мираж»
продукты:
6 яиц
1 пачка масла (или сливочного маргарина)
2 ст. сахара
примерно 3 ст. муки (стакан на 250г у меня)
2 ст. орехов (арахис или фундук или миндаль или смесь [показать] )
для крема:
1 банка сгущенки вареной
1 пачка масла
Приготовление:
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Филейная туника крючком
[показать]Филейная туника крючком
Это цитата сообщения Рецепты_и_Рукоделие Оригинальное сообщение
6 упражнений от боли в спине, которые надо делать, когда вы еще в постели!
Боль в спине может быть чрезвычайно изнурительной. Если вы проснулись утром и поняли, что не в состоянии стоять, ходить или даже нормально сидеть – нужно принять срочные меры, пишет Shared.
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Филейные схемы для вязания топов
[показать]Филейные схемы для вязания топов
Первая социальная сеть для рукодельниц! Будем всем очень-очень рады! Присоединяйтесь к нам!
Это цитата сообщения alocka13 Оригинальное сообщение
Топ с ажурными ромбами
https://vyazaniye.com/item/top-s-azhurnymi-rombami.html
