Аэробика дома (видео онлайн)
Курс домашней аэробики под руководством инструктора Натальи Корх предназначен для тех, кто заботиться о своем здоровье и желает избавиться от лишних килограммов. Физические нагрузки необходимы каждому человеку, но не всегда находится время и возможность, чтобы заняться аэробикой в зале и записаться на занятия. Аэробика дома – это отличная возможность поддерживать себя в прекрасной физической форме в любое удобное для вас время. Можно сделать себе личное расписание и заниматься по нему. Заниматься рекомендуется от 3 до 5 раз в неделю, как минимум по часу.
Видео курс домашней аэробики традиционно начинается с разминки и включает в себя силовые тренировки и упражнения на растяжку.
Для тренировок вам может понадобится степ для занятий и гантели, но поначалу вы можете выполнять упражнения без них, а затем, когда ваши мышцы будут готовы – вы можете усложнить тренировку, добавив гантели и степ.
Продолжительность: 58 мин
Сделайте свое тело таким, о котором давно мечтали!
Перед Вами эффективный 30-дневный курс упражнений от эксперта в мире фитнеса Джиллиан Майклc — «Стройная фигура за 30 дней» («30 Day Shred»)
[показать]
[300x155]
[показать]
[300x183]
[365x512] Такие резиночки и заколки можно можно связать, используя схемы.
1.
Как раз пора утепляться. Вещица легко вяжется.
Совершенно шикарная манишка! Мало того, что красиво, так ещё и тепло. Сначала мне показалось, что её трудно вязать, и что нужна подробная схема (которой, конечно же, не нашлось). Но оказалось,
Ольга Никишичева. Художник-модельер, эксперт моды, дизайнер. Постоянный эксперт рубрики "Мода" в программе "Доброе утро". Ольга представляет интересные и легкие в изготовлении модели платьев, блуз, юбок, а также одевает известных модниц. Краткая информация: член-корреспондент Академии Имиджелогии, член Международного Союза Дизайнеров. Окончила Институт телевидения и радиовещания по специальности диктор телевидения и радиовещания, кандидат экономических наук Выпускница института моды в Милане "Carlo Seсoli" по специальности художник модельер женской одежды. Стажировалась в самой престижной Лондонской школе моды "Sant Martins". Лауреат и призер российских и международных конкурсов дизайнеров. ХАЛАТЫ И ПИЖАМЫ
[показать] Раздел: Телепроекты |
Подбирая к наряду туфли, многие женщины боятся ошибочного выбора цвета. Именно по этой причине особой популярностью пользуются черные туфли. Но не следует бояться цвета в выборе туфель, просто нужно знать какие цвета идут лучше всего к определенному цвету одежды. Черные туфли следует носить с пастельными, некоторыми естественными тонами; если черный повторяется в наряде, то это тоже хороший динамичный выбор. Коричневая обувь любит цвет оттенка загара, коричневый, бежевый, оранжевый, зеленый, а также темных земляных тонов. Темно-русая обувь легче сочетается с синим, бежевым, легкого загара, белым. Обувь кремовых оттенков гармонирует к белому наряду, светло нейтральному, или цвета пастели. Белые туфли хорошо дополняют легкие нейтральные, светлые и пастельные тона. Серебряная обувь хорошо смотрится с нарядом цвета пастель, а также с белым, черным, синим и фиолетовым. Серые туфли подойдут к черному, синему, серому, красному, фиолетовому и желтому платью. Золотые туфли прекрасно смотрятся с зелеными, красными, коричневыми, черно-белыми тонами нарядами. На сайт-витрине Brandius.RU вы найдете красивую женскую обувь, которая дополняет вашу одежду, не доминируя и не подавляя ее. Стилисты рекомендуют сочетать оживленную обувь с простым нарядом, и подбирать простые туфли к одежде с украшениями и аксессуарами. Помните, удачно подобранная обувь не выделяется, не сливается, не конкурирует,- она удачно балансирует с вашим нарядом. Нельзя остановить женщину от покупки еще одной пары обуви независимо от того, сколько у нее уже есть. Да и зачем? Одежда, туфли и другие аксессуары играют для женщины жизненно важную роль. А пополнить гардероб красивыми платьями вы сможете с помощью таких замечательных моделей. Здесь представлены выкройки и сшить платья умелым мастерицам будет совсем не трудно.
1.
[645x475]
Моделирование детской одежды.(9часть)
Перед вами кофта летучая мышь, сшить которую сможет каждая модница, владеющая базовыми навыками шитья, главное вооружиться рвением, терпением и данным мастер классом.
Выкройка нам совершенно не нужна, мы ее нарисуем от руки прямо на ткани и решительно приступим к процессу пошива!
Рукав летучая мышь у нас будет не совсем обычный, с одной стороны – это цельнокроеный рукав, с другой – комбинированный. В общем, интересный и довольно простой в исполнении.
Примечание: перед началом пошива нужно с помощью сантиметра измерить обхват бедер, талии, длину вытянутой руки, обхват руки в самой широкой ее части ниже локтя
Итак, для того, чтобы в нашем гардеробе поселилась кофта летучая мышь, потребуется:
Вяжем цветочные мотивы по схеме, разнообразные, нежные, очень красивые.
1.
[x640]
Принимайте в работу несколько красивых вариантов вязания крючком обвязки края изделия для того, чтоб в доме стало еще уютнее. Здесь мастер классы
2.
[700x475]
Очень красивая обвязка края крючком- гламурный край.
1.
[540x481]
"Beadwork 04\2014".Журнал по рукоделию.
Замечательный журнал по изготовлению бижутерии своими руками, подробные схемы помогут разобраться с самым сложным узором из бусин, а в результате получится удивительное по красоте украшение.
1.
[534x700]
Для любителей шитья предоставлены шикарные модели женской одежды и выкройки.
1.
[438x700]