Салат Ницца — это блюдо, которое состоит из продуктов, что соответствуют культуре этого города. Кухня Ниццы всегда славилась множеством морепродуктов и овощей. Также в многие блюда добавляют чеснок и свежую зелень. Кроме салатов овощи часто готовят в кляре. Это достаточно популярное блюдо среди жителей города.

Ни одно праздничное застолье не обходится без салатов. Это могут быть исключительно овощные салаты, а могут быть с добавлением мяса, рыбы или морепродуктов. Такое блюдо может стать не только дополнением к основному, но и выступать как самостоятельное. Этим салатом может стать салат Ницца, который пришел к нам от поваров одноименного города.

Салат Ницца понравиться как тем, кто следит за своей фигурой, так и тем, кто любит вкусно и сытно поесть. В качестве заправки в салат подходит оливковое масло с различными добавками, поэтому он получается не очень калорийным.

Салат оценят любители вкусной и необычной еды. Он не похож на привычные нам блюда, хотя и готовится просто и быстро.

Ницца со шпинатом

Содержание [скрыть]
1 Ницца со шпинатом
2 Ницца с тунцом
3 Ницца с черри и медом
4 Ницца с болгарским перцем и фасолью
5 Ницца с анчоусом
6 Классический рецепт салата Ницца
Ницца со шпинатом

Ингредиенты:

шпинат – 1 пучок
картошка – 5 шт.
свежие томаты – 2 шт.
оливки зеленые без косточек – 1 банка
сок с лимона – 2 ст.л.
горчица – 1 ч.л.
масло виноградных косточек – 1 ст.л.
майонез – 130 г
соль, перец черный молотый – щепотка
Сначала нужно помыть картошку, очистить от кожуры и отварить в подсоленной воде до готовности. Готовую картошку процедить и порезать кружочками. Выложить кружочки картошки на тарелку по кругу в форме домино.

Шпинат следует промыть, просушить и мелко нашинковать соломкой. Выложить шпинат посередине. Томаты надобно помыть и порезать полосками или ломтиками. Выложить томаты на картошку и шпинат.

Чтобы приготовить соус для этого салата, необходимо смешать в одной миске масло виноградных косточек, майонез, горчицу, лимонный сок, соль и черный молотый перец. Тщательно взбить все венчиком до однородного состояния. Готовый салат требуется полить соусом и украсить зелеными оливками.

Ницца с тунцом

Ингредиенты:

консервированный тунец в масле – 1 банка
зеленые оливки без косточек – 1 банка
томаты свежие – 4 шт.
свежие огурцы – 4 шт.
вареные куриные яйца – 2 шт.
репчатый лук – 1 шт.
свежая зелень укропа и петрушки – 1 пучок
зеленый салат – 1 пучок
яблочный уксус – 50 мл.
оливковое масло – 4 ст.л.
лимонный сок – 1 ст.л.
черный молотый перец, сушеный базилик – по необходимости
Лук репчатый следует почистить и нашинковать полукольцами. После этого замариновать в смеси воды с уксусом. Оставить лук в таком состоянии на некоторое время.

Огурцы надо помыть, просушить и порезать полукружками. Томаты также помыть и порезать ломтиками. Свежую зелень укропа и петрушки тщательно промыть, просушить и мелко порубить.

Банку с оливками открыть, слить маринад и порезать каждую ягоду на три части. Яйца отварить в кипящей воде до густого состояния. Затем нужно почистить их и мелко порубить ножом. Банку с тунцом открыть, слить масло и размять рыбу вилкой.

Соединить все компоненты салата и заправить соусом. Чтобы приготовить соус, требуется смешать оливковое масло, базилик, молотый перец и соль. Тщательно все взбить и заправить салат. Готовить такой салат надо непосредственно перед подачей на стол, так как томаты могут пустить сок, и салат станет слишком жидким. На тарелку нужно выложить листья зеленого салата, а сверху горкой выложить готовый салат.

Ницца с черри и медом

Ингредиенты:

салатный микс – 250 г
консервированный тунец в собственном соку – 1 банка
томаты черри – 150 г
яйца перепелиные – 8 шт.
черные маслины без косточек – 10 шт.
красный сладкий перец – 1 шт.
французская горчица – 2 ч.л.
жидкий мед – 2 ст.л.
масло оливковое – 1 ст.л.
лимон – 1 шт.
Микс различных салатов тщательно промыть, просушить и выложить на тарелку. Томаты черри помыть, просушить и разрезать каждый на две части. На одну тарелку идет два черри. Банку с тунцом открыть, слить сок в отдельную миску, а рыбу размять вилкой. Выложить измельченный тунец в миску с салатом.

Сладкий перец почистить, вынуть семена и удалить перегородки. Выложить перец в на салат. Маслины процедить и порезать на четвертинки. Перепелиные яйца надобно отварить минуты 3 в кипящей воде. Потом почистить их и разрезать каждое на две части. На одну тарелку следует использовать два перепелиных яйца.

Чтобы приготовить заправку в салат, необходимо смешать 2 ст.л лимонного сока, оливковое масло, сок с тунца, жидкий мед, французская горчица. Тщательно перемешать все ингредиенты заправки и полить обильно готовый салат.
Ницца с болгарским перцем и фасолью

Ницца с болгарским перцем и фасолью

Ингредиенты:

болгарский перец – 1 шт.
спаржевая фасоль – 60 г
яйца перепелиные – 6 шт.
помидоры черри – 7 шт.
лимонный сок – 7 Читать далее...

http://bellaestetica.ru/apparaty

Многих людей сегодня беспокоят слабые сосуды. И все хотят знать, что нужно делать, чтобы их укрепить.
Какими симптомами проявляется слабость сосудов:
У одних синяки постоянно возникают при малейших ушибах или носовые кровотечения. У врачей обследовались, но никаких серьезных болезней не нашли.
У других на почве слабости сосудов бывают головокружения, обмороки, низкое артериальное давление, сердцебиения.
У третьих вены на ногах расширяются.
У четвертых повышается уровень холестерина, образуются холестериновые бляшки, гипертоническая болезнь.
Так вот, виброгимнастика может помочь каждому человеку, у кого имеются плохие сосуды. Но даже если вас ничего не беспокоит, эту гимнастику полезно делать тем людям, у кого сидячая или стоячая работа, серьезные умственные перегрузки, кто испытывает хроническую усталость или бессонницу.
Автором этой методики является академик А.А.Микулин. По профессии он конструктор авиационных двигателей, был главным конструктором крупного военного предприятия.
В 50 лет, когда он тяжело заболел, впервые задумался о том, как сберечь силы и сохранить свое здоровье. Стал глубоко изучать профилактическую медицину и предложил рациональные методы оздоровления.
Опубликовал монографию по активному долголетию. Сумел укрепить свое здоровье и прожить до 90 лет.
Методика, которую Микулин назвал виброгимнастикой, проводится следующим образом:
Академик А.А.Микулин
Стоя, нужно приподнять пятки на 1-2 см от уровня пола. Больше ни в коем случае не надо поднимать, иначе быстро устанут ноги и цель упражнения не будет достигнута. Потом энергично опустить пятки на пол, слегка ударив ими о поверхность пола. Все сосуды нашего тела, вплоть до головы, получат легкое встряхивание. Это даст толчок к усилению тока крови по венозным сосудам от стоп кверху по венам нижних конечностей.
Нужно выполнять упражнение достаточно резко, но при этом не испытывать дискомфорта в голове.
Кроме того, при правильном выполнении упражнения нет никакой опасности для позвоночника и межпозвоночных дисков.
Удары нужно проводить один раз в секунду. Сделать подряд 30 сотрясений с последующим перерывом на 10 секунд и приступить к повторению серии. Всего получится 60 постукиваний пятками по полу. В день надо повторить 3-5 таких подходов.
Какие положительные эффекты вы получите:
Улучшится состояние вен нижних конечностей при варикозе и снизится предрасположенность к этому заболеванию. Ведь удары пятками о пол передают эффект сотрясения всем венозным сосудам, укрепляются их клапаны. Отток венозной крови улучшается. Проходит отечность и тяжесть в ногах.
Прекращаются головные боли и тяжесть в голове при напряженных умственных нагрузках и работе за компьютером, поскольку улучшается отток крови по венозным сосудам от головы к сердцу. Улучшается также острота зрения. Прекратятся носовые кровотечения.
Молодые люди, страдающие вегетативно-сосудистой дистонией, также укрепят свои сосуды. Самочувствие их значительно улучшится. Стабилизируется давление, прекратятся головные боли и головокружения, перестанут мерзнуть руки и ноги.
Полезно это упражнение для зрелых и пожилых людей, сосуды которых потеряли эластичность от развития гипертонической болезни и атеросклероза.
Кроме того, А.А. Микулин говорит и еще об одном полезном эффекте вибромассажа – усилении движения межклеточной жидкости в тканях организма. Встряхивания приводят к улучшению кровообращения на уровне капиллярной сети, выводу отработанных шлаков через венозные сосуды и удалению из организма через почки и печень.
Но виброгимнастика имеет некоторые противопоказания:
Тромбофлебитом на фоне варикоза;
Гипертоническая болезнь с цифрами давления выше 200-220 мм рт. ст.;
Выраженная сердечная недостаточность с мерцательной аритмией, инфаркт, инсульт;
Мочекаменная и желчно-каменная болезнь;
Остеохондроз позвоночника, осложненный грыжами дисков больше 7 мм и выраженным болевым синдромом.
Вот так обстоит дело с замечательной методикой виброгимнастики Микулина. Начинайте эти упражнения пока здоровы и навсегда укрепите свои сосуды.
Противопоказания, которые имеет метод – тоже не приговор. При многих из перечисленных заболеваний после стабилизации состояния, можно выполнять осторожно виброгимнастику.
Желаем всем крепкого здоровья! Всего-то нужно – постучать пятками!

Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ Оригинальное сообщение

ФАРШИРОВАННЫЙ КАРТОФЕЛЬ!

далее

Это цитата сообщения Галина_Бикмуллина Оригинальное сообщение

День рождения. Советы. Ритуалы. Защита

Как отмечать день своего рождения. Советы. Ритуалы. Защита.

Читать далее...

Как при помощи 5 поз в йоге избавиться от жировых складок на талии
http://all-4-woman.ru/zdorove/kak-pri-pomoshhi-5-p...zhirovyx-skladok-na-talii.html
19/12/2015 27191
Наверное, сложно найти человека, который хотя бы раз после сытного ужина не сожалел о количестве съеденного, глядя на свой немного «опухший» животик. Шутки шутками, но, как известно за все в жизни надо платить, и уж за вкусный ужин, полный вредных для фигуры веществ, так точно. Причем не всегда эта расплата финансового характера, как это ни печально, но порой цена вкусного ужина это наше здоровье.

Пища, которую мы употребляем каждый день, не всегда содержит необходимый спектр минералов, витаминов и белков, в основном это просто набор холестерина, углеводов и концентрированных жиров, и, как следствие, наш организм страдает, как снаружи, так и изнутри, из-за наших слабостей к «вкусняшкам». Если долгое время питаться не правильно, результат от употребления этих вкусностей не заставит себя ждать. Противный жир начнет появляться на бедрах, животе, руках, ногах и т.д. Если жир на руках можно попробовать прикрыть рукавами футболки или рубашки, лишние складочки на талии скрыть туникой или платьем, то жир с живота не прикроешь ничем, кроме свободного балдахина размера ХL. Как бы то ни было, скрывать лишние килограммы можно до поры, до времени, пока ваш организм не воспротивится неправильной еде изнутри, и не начнется «бунт» внутренних органов.

12_compressed

Живот — это место, где лишние килограммы любят оседать больше всего. Однако, это еще и одно из самых опасных мест, где отложение жиров нельзя игнорировать, ведь жир в области живота напрямую связан с такими заболеваниями как ожирение, диабет, сердечно — сосудистые заболевания и некоторые виды рака. Для того чтобы предотвратить самое страшное, нужно браться за свое здоровье, как только у вас появятся первые лишние килограммы.

В интернете, журналах, книгах есть множество способов, как похудеть, приобрести хорошую форму, сбросить вес и уменьшить объем и массу тела. Диеты, спортивные залы, фитнесс центры –советов масса, но так как каждый из нас индивидуален, то и подход к похудению должен быть индивидуальным. К сожалению, диета может дать лишь краткосрочный эффект, но в сочетании с физической нагрузкой, результат будет заметен довольно скоро и закрепится он надолго. Фитнес и тренажерный зал могут подойти далеко не всем. Так есть ли что-нибудь, что подходит всем и каждому? Есть и это йога. Равномерные, плавные, медленные движения, чередующиеся с отдыхом, способствуют укреплению мышц тела и их расслаблению. Чуть ниже мы рассмотрим некоторые позы, которые помогут вам справиться с лишним весом и проблемами со здоровьем.

1. ПОЗА «КОБРА» (АСАНА BHUJANG)

Эта поза помогает уменьшить скопление жира в области живота и укрепляет мышцы брюшного пресса. Она также укрепляет всю верхнюю часть тела и позвоночник, делая его более крепким и пластичным.

13_compressed

Для того чтобы сделать эту позу:

Лягте на живот, ноги вытянуты, пальцами рук коснитесь плечей.
Подбородок и пальцы ног касаются пола.
Вдохните медленно и поднимите верхнюю часть тела, изогнувшись вперед, насколько это возможно. В этом положении вы действительно выглядите как кобра, готовая к нападению. В зависимости от вашей физической подготовки, удерживайте эту позу в течение 15 до 30 секунд.
Выдохните медленно, а затем приведите свое тело обратно в исходное положение.
Повторите эту позу 5 раз с небольшими перерывами. Если у вас язва, грыжи, травмы спины или же вы беременны, то вам данная поза не рекомендуется.
2. ПОЗА «ПОКЛОН» (АСАНА DHANURASANA)

Эта поза укрепляет мышцы пресса, рук и ног. Для того чтобы в полной мере достичь результата, вы должны лежа на животе обхватить руками ноги и качаться вперед и назад, удерживая эту позу в центре живота. Эта поза заставляет пищеварительную систему работать активнее, борется с запорами, а также укрепляет позвоночник.

14_compressed

Для того чтобы сделать эту позу:

Ложитесь на живот с вытянутыми ногами и руками вдоль тела.
Согните ноги в коленях и дотянитесь руками до лодыжек или до кончиков пальцев ног.
Вдохните и поднимите голову и изогните тело назад, пытаясь поднять ноги как можно выше.
Попробуйте повторять эту позу через каждые 15- 30 секунд, равномерно дыша.
Повторите минимум 5 раз, каждый раз возвращаясь в исходное положение, с вытянутыми ногами и руками в стороны.
3. ПОЗА «МОСТ» (АСАНА NAUKASANA)

Это отличная поза в йоге, которая активно борется с жиром в области талии. Она отлично подходит для тех, у кого проблемы с желудком, она также укрепляет мышцы ног и спины в целом.

15_compressedДля того чтобы сделать эту позу вам необходимо:

Лечь на спину, ноги вместе, руки вдоль тела.
Вдохните и начните поднимать ноги, старайтесь держать их прямо (не сгибая колени).
Растягивайте ноги и пальцы, пытаясь поднять ноги так высоко, насколько вы можете.
Сидя в этом положении, вытяните руки, и поднимите их, пытаясь Читать далее...

https://mybook.ru/

Это цитата сообщения Рецепты_блюд Оригинальное сообщение

50 рецептов блюд из куриного фарша с фото

Читать рецепты из куриного фарша

Магия – это не только наука для посвященных, но и образ жизни.
В жизни среднестатистического человека периодически возникают ситуации, с которыми сложно, или даже вовсе невозможно справиться своими силами, без использования магии и колдовства.
Действительно, воспользовавшись нашими оккультными советами, вы обезопасите себя от магического негатива, вернете финансовую удачу и здоровье, обретете личное счастье.
Как изготовить оберег

Для того, чтобы изготовить хороший оберег, возьмите ткань синего или фиолетового цвета, и сшейте из нее небольшой мешочек. Делать это нужно в начале полнолуния.
Склейте между собой 2 однокопеечные монеты, обращенные друг к другу гербами, и 2 пятака решками. Далее возьмите красную шерстяную нитку и обмотайте три раза вокруг кисти левой руки, а потом отрежьте. Снимите нитку с руки и положите в ваше магическое саше (так называется мешочек).
В мешочек положите воск размером с фасолину и ладан, красную, белую и черную бусинку, начес из ваших волос. После этого завяжите мешочек зеленой ниточкой. Носите сделанный собственноручно оберег на шее.
Как правильно здороваться со своими соседями

Увидев своего соседа (соседку), обязательно поздоровайтесь с ним (ней) первыми, даже если на ваше приветствие никогда не отвечают. При этом следует произнести слова простого заговора:
«На добро ответь добром!»
Как стать более уверенным

В наше время скромность и застенчивость не в моде. Для того, чтобы добиться жизненного успеха, крайне важно быть уверенным в себе. Возьмите чистый лист бумаги, на котором напишите такие слова:
«Я обаятельная, светлая личность. От меня исходит энергия света и любви. Я счастлив, успешен и богат. В любых моих начинаниях мне сопутствует удача.»
Поставьте на лист со словами стакан с чистой водой. Потрите ладони друг о друга, представьте, что между ними находится шар золотистой энергии. Далее разместите ладони так, чтобы между ними находился стакан (но не касайтесь его). Воду нужно выпить. Повторяйте этот ритуал утром и вечером.
Заговор от всех бед

В полнолуние следует прочитать заговор, который защитит вас ото всех бед. Встав рано утром, левой рукой ударьте 1 раз по наружной двери дома или квартиры и скажите такие слова:
«Дай Бог, чтобы мой порог сам Бог берег. До тех пор, пока в эту дверь стучать будут, до той поры Святые меня не забудут. Во имя Отца, и Сына, и Святого Духа. Аминь.»
Если птица стучит клювом в окно

Очень нехорошей приметой считается, если птица постучит клювом в окно. В таком доме скоро будут похороны.
Влияние приметы можно нейтрализовать, если произнести заговор:
«Лети, беда, легким крылышком от моего оконышка, от моего порога, подальше на дорогу. Ключ, замок, язык.»
Чтобы любовь закрепить

Чтобы ваш парень (муж) не переставал вас любить, проведите такой простой ритуал. В хлеб или другое хлебобулочное изделие закатайте небольшое количество перца и соли. Положите все это в платочек и дайте своему мужчине в правую руку (последний пункт очень важен).
Легонько ударьте по руке, проговорите про себя такие слова:
«Я до тебя с хлебом и солью, а ты до меня со всей душою. Я до тебя с перцем, а ты до меня с сердцем. Именно».
Заговор перед принятием пищи

Перед принятием любой пищи или лекарств полезно провести такой ритуал. Тщательно вымойте руки, а потом подержите их некоторое время под холодной водой.
Правую руку расположите над едой и вращайте ею по часовой стрелке. Левую руку расположите над правой и вращайте против часовой стрелки. Семь раз произнесите слова такого заговора:
«Ты - сало (или другое название продукта), Богом созданное, иди мне на пользу, дай мне здоровье, избавь меня от (перечислите, от чего именно вы хотите избавиться). Во имя Отца, и Сына, и Святого Духа. Аминь.»
Лучшая защита от энергетических агрессоров

Наверняка каждому знакома ситуация, когда собеседник повышает на вас голос, кричит и (или) угрожает. Слушать такого человека – себе дороже (потеряешь массу сил и энергии). Предлагаем такую защиту: представьте красивый пейзаж (море, лес), а на слова недоброжелателя не обращайте никакого внимания.http://magic-daily.com/posts/view/1947
http://www.liveinternet.ru/users/4061666/post381364226/

Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение

Если у вас сутулая спина необходимо выполнять такие упражнения

Если у вас сутулая спина необходимо выполнять такие упражнения
1. Следите в течение дня (во время ходьбы, работы за столом) чтобы плечи и голова не наклонялись вперёд.

2. Подходим к дверному проёму, на расстояние одного шага, руки упираем в стену на расстоянии в 2 раза шире ширины плеч. Сгибаем руки в локтях, перемещаем туловище максимально вперёд. Чувствуем, как растягиваются большие грудные мышцы. Зафиксировать положение на несколько секунд, выпрямляя руки вернуться в исходное положение. Выполнить 5 – 7 раз в медленном темпе. Основная задача упражнения – растягивать грудные мышцы и отводить плечи назад, таким образом, уменьшается сутулость.

3. Подтягивание на перекладине широким хватом за голову. Выполнить 3 – 4 подхода с 6 – 8 повторениями. Упражнение хорошо развивает трапециевидные мышцы спины, которые отводят плечи назад.

4. тяга на вертикальном блоке за голову. Выполнить 3 – 4 подхода с 6 – 8 повторениями. Влияние упражнения на организм аналогично предыдущему.

5. Садимся на невысокую табуретку (чтобы бёдра были параллельны полу). Наклоняем туловище вперёд, ложем грудь на бёдра, руки свободно опущены. Отводим руки максимально вверх за спину, чувствуем, как напрягается верхняя часть спины. Фиксируем положение на несколько секунд и опускаем руки. Выполнить 3 – 4 подхода по 6 – 8 повторений. В руки можно брать небольшое отягощение.

6. Встаньте на колени, ноги слегка раздвиньте, туловище вертикально. Осторожно отклонитесь назад и ухватитесь правой рукой за правую пятку. Слегка выдвиньте бёдра вперёд. Повторите тоже движение для левой половины тела. Теперь сильно отклонитесь назад и ухватите пятки обеими руками одновременно. Выдвиньте бёдра вперёд, насколько возможно, запрокиньте голову назад, расслабьте плечи, дышите как обычно и находитесь в этой позиции столько, сколько вам будет комфортно.
[600x350]

Это цитата сообщения mari_tais Оригинальное сообщение

МУДРОЕ ИСЦЕЛЕНИЕ И ОМОЛОЖЕНИЕ

МУДРОЕ ИСЦЕЛЕНИЕ И ОМОЛОЖЕНИЕ

Читать далее...

Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИВОТА самомассаж для ленивых или занятЫх, лёжа, сидя или как угодно

 

Как избавиться от живота 

[показать] Смотрим на себя в зеркало. Радости мало. Животик все больше и больше выпирает, по бокам некрасивые складки. Как в таком виде появится на пляже?   На зарядку , йогу   и диеты силы воли не хватает. Что делать?  Как избавиться от живота?
Есть альтернативный путь самомассаж живота. Он эффективен против складочек на талии, делает плоским животик, оказывает благоприятное, оздоравливающее действие на все внутренние органы. Это  один из легких и приятных способов коррекции фигуры.

Уже в  первые минуты самомассажа живота вам станет легче, активизируется пищеварение. Делать самомассаж живота можно  в любом  месте и  в любое время: утром, находясь еще в  постели, на работе,  в автомобиле,  коротая время в  пробках, вечером, сидя перед телевизором.

Важно!!! Правила проведения самомассажа живота.

1.  Рекомендуется проводить на голодный желудок, не менее 2 часа после еды, в течение 15 минут.

2. Нельзя выполнять при различных кожных и  грибковых заболеваниях.

3. Не рекомендуется выполнять его  при высокой температуре, менструации, заболеваниях почек, грыже, воспалениях желчного пузыря, наличии опухолей,  резких болях и  беременности.

4.Не касайтесь области лимфатических узлов, а также места с расширением кровеносных сосудов.

5. Необходимо проводить с особой осторожностью, чтобы не повредить внутренние органы.

Самомассаж живота. Техника выполнения

[показать] 1. Самомассаж живота рекомендуется выполнять, расслабившись,  лежа на спине, согнув ноги в коленях.  Сначала положите  обе руки на живот.  Глубоко вдохните животом, а затем выдохните 10 раз. Почувствуйте, как поднимаются и опускаются ваши руки .

2. Затем правой рукой 6 раз выполните круговые движения по животу против часовой стрелки. Левая рука остается  на месте без движения.

3. Сделайте это же 6 раз  за часовой стрелкой левой рукой. Правая  рука остается  на месте без движения.

Читать далее...