• Авторизация


Образ жизни и наше здоровье. 10-11-2015 06:22

Это цитата сообщения Лариса_Воронина Оригинальное сообщение

Образ жизни и наше здоровье.


[показать]
Ко мне обратился пациент 60 лет , который никогда ничем не болел, не имел проблем с сердцем, работает начальником, ведет сидячий образ жизни, ездит исключительно на машине , очень любит вкусно, сытно и много есть, алкоголем не злоупотребляет, но от выпивки не отказывается. Весит он гораздо больше, чем ему полагается. Он бы не пришел ко мне, но у него недавно внезапно, среди полного здоровья, умер друг, его ровесник, и его смерть настолько потрясла моего пациента, что он пришел с просьбой тщательно его обследовать и дать советы- как жить дальше.
Мы его обследовали, выявили ожирение, высокий уровень липидов сыворотки крови, начальные признаки сахарного диабета и ишемической болезни сердца.
То, что я объясняла ему потом, я решила написать здесь, ведь изменение образа жизни - залог хорошего самочувствия и здоровья в дальнейшем не только у моего пациента, но и вообще у всех людей, которые хотят прожить долгую и счастливую жизнь.
В молодости нам всем кажется, что нас никогда и ничто не побеспокоит, ничего плохого не случится, времяпрепровождение у телевизора или компьютера с чипсами, гамбургерами и бутербродами, с рюмкой или бокалом вреда не принесет.
Все это до той поры, пока не начнутся проблемы со здоровьем- то одышка появится, то в груди заколет, то голова заболит, то слабость замучает... Только тогда мы будем вспоминать советы по здоровому образу жизни, но как же трудно будет себя перестраивать и воплощать их в жизнь!
Первое и главное, что мы должны помнить- перестать есть что попало и где попало. В нашем рационе обязательно должны быть полезные и вкусные блюда из простых продуктов, а не только жирное, соленое и очень сладкое!
Надо обязательно тренировать свое тело, не забывать об элементарной гимнастике, научиться планировать свой день, заниматься чем-нибудь увлекательным и интересным.
Я посоветовала своему пациенту запомнить простую формулу профилактики сердечно- сосудистых заболеваний:

0-3-5-140-5-3-0

В простом наборе цифр скрываются все рекомендации по правильному образу жизни. Расшифруем их.

Первый ноль- вы не курите сами и не являетесь пассивным курильщиком;

первая тройка- это минимальное количество километров, которое вы обязательно должны проходить ежедневно;

первая пятерка- это количество порций свежих овощей и фруктов, которые вы должны съесть за день;

140- это верхнее давление, которое не должно ни в коем случае превышать эту цифру;

вторая пятерка- оптимальный показатель уровня холестерина в крови;

вторая тройка- показатель " плохого " холестерина;

второй ноль- отсутствие сахарного диабета и ожирения.

Проверьте себя и, если что- то не в порядке, срочно к врачу для исправления ситуации.
Удачи вам!!!


Использованы материалы книги "Семейный доктор". Автор Оксана Салова. 2013 год.
Художник Фернандо Ботеро
0_3f811_d7b8a3af_S (11x11, 1Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
КАК СОХРАНИТЬ ДНЕВНИК НА КОМПЬЮТЕР 10-11-2015 05:58

Это цитата сообщения Лена-Бирюсинка Оригинальное сообщение

КАК СОХРАНИТЬ ДНЕВНИК НА КОМПЬЮТЕР
 


*
КАК СОХРАНИТЬ ДНЕВНИК
НА КОМПЬЮТЕР
*


***
НЕ ЗАБУДЬТЕ ЗАРАНЕЕ СОЗДАТЬ НА КОМПЬЮТЕРЕ

НОВУЮ ПАПКУ !!!

ПОДПИСЫВАЕМ ЭТУ ПАПКУ (НАПРИМЕР : ДНЕВНИК ЛИ.РУ)

В НЕЙ ВЫ БУДЕТЕ СОХРАНЯТЬ ФАЙЛЫ ВАШЕГО ДНЕВНИКА !

ПАПКУ СОЗДАВАЙТЕ ОДНУ, ИНАЧЕ ЗАПУТАЕТЕСЬ !

ОТКРЫВАТЬ НАДО ИМЕННО ПРОФИЛЬ, А НЕ СТРАНИЦУ С СООБЩЕНИЯМИ !

[800x525]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

«Идите к черту! Я слишком стара для этого!» 09-11-2015 20:19

Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение

«Идите к черту! Я слишком стара для этого!»

«Идите к черту! Я слишком стара для этого!»

Популярный американский блоггер Мишель Комбс рассказала о том, как привычные стереотипы портят нам жизнь и тех бонусах, которые дает нам возраст. И ведь она права!

25 лет назад я читала глянцевые журналы, внимательно изучала разделы моды и красоты, выучивала советы из рубрики «секс» и «как удовлетворить любимого 125 способами». Сегодня я по привычке просматриваю статьи на тему «Как не стареть», «как правильно стареть» и прочую безвредную и бесполезную белиберду и вот, что я хочу сказать тем, кому сейчас 25−30: Не тратьте время.

Стареть круто.

Я полжизни боролась со старением, и оно победило. Зачем я так бездарно тратила время? Почему я не сразу признала свое поражение и не попыталась просто жить? Я не знаю. Я всю жизнь притворялась кем-то другим: более общительным, более раскрепощенным сексуально, более молодым, более стильным. Я потратила десятки тысяч часов на закрашивание седины и взвешивания. И наконец я сказала себе — хватит.

 

Год назад я перестала красить волосы. Я забросила диеты, и сейчас слежу только за тем, чтобы мой рацион был полноценным — раз, и вкусным — два. Я набрала 10 килограммов, и мне наплевать. Я не стала продлевать контракт с фитнес-клубом, потому что на самом деле из всей физической активности мне нравится только бегать в парке по утрам, заодно выгуливая собаку. Я перестала тратить сумасшедшие деньги на косметику, потому что для повседневного макияжа мне нужен тональный крем, карандаш для бровей и тушь.



Мне 52 года, но я чувствую себя 30-летней. Нет, я не сошла с ума, я вижу все эти морщины, обвисшие бока и пигментные пятна. Я говорю о внутреннем состоянии, о состоянии души. Просто я больше не убиваюсь на поприще «приведи тело в состояние, соответствующее твоему самоощущению». Я выгляжу на 50, но в душе мне 30. Все. Точка.



Про таких, как я, говорят — «не боец». А я не понимаю, почему это плохо. Да, я выбрала путь наименьшего сопротивления: быть счастливой просто так, а не вопреки. 

Да, для многого я слишком стара. Я слишком стара, чтобы:

1. Молчать

Если мне есть, что сказать — я говорю, и не боюсь быть неправильно понятной, неверно услышанной и не задумываюсь о том, что обо мне, возможно, конечно, наверняка подумают другие. Это их проблемы, не мои. И если ко мне кто-то отнесся плохо, обидел, задел или нахамил, я не буду молчать, я скажу ему или ей: «Ты хам, ты сказал отвратительные вещи,

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Фаворитки Петра Первого 08-11-2015 20:45

Это цитата сообщения Dmitry_Shvarts Оригинальное сообщение

Фаворитки Петра Первого

[показать]

Он бесстрашно вводил в России новые традиции, прорубая «окно» в Европу. Но одной «традиции», наверное, могли бы позавидовать все западные самодержцы. Ведь, как известно, «жениться по любви не может ни один король». Но Пётр Великий, первый российский император, смог бросить вызов обществу, пренебречь невестами дворянского рода и принцессами западноевропейских стран и жениться по любви…   

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Историк Александр Колпакиди: «Называть революцию «переворотом» - это для дураков» 08-11-2015 20:21

Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение

Историк Александр Колпакиди: «Называть революцию «переворотом» - это для дураков»

[показать] [показать]Мифы и правда о 25-м октября (7-го ноября) 1917-го
 
Нет, наверное, в истории нашего государства такого события, вокруг которого не было бы столько легенд и мифов, как Великая Октябрьская социалистическая революция. 
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Модный кейп - МК по шитью накидки и Модели.... 08-11-2015 20:18

Это цитата сообщения Irma2 Оригинальное сообщение

Модный кейп - МК по шитью накидки и Модели....

 

[463x700]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Оладьи из кабачков с овсяными хлопьями 08-11-2015 20:09

Это цитата сообщения Liousy Оригинальное сообщение

Оладьи из кабачков с овсяными хлопьями

[596x384]

 Ингредиенты:

- яйцо куриное 1 шт;

- морковь 1 шт;

- 3 ст. ложки муки;

- 400 гр.кабачка;

- соль;

- перец по вкусу;

- 4 ст. ложки овсяных хлопьев.

Способ приготовления:

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
«Стожки» с куриным фаршем 08-11-2015 20:04

Это цитата сообщения tanuuusa Оригинальное сообщение

«Стожки» с куриным фаршем

«Стожки» с куриным фаршем

 Оригинальное горячее мясное блюдо, которое представляет собой запеченный котлетный фарш под «шубкой» из овощей. Начинки можно варьировать: выкладывать на сырую котлетку жаренные с луком грибы, измельченные яйца, обжаренную морковно-луковую смесь, важно все это завершать снопиком сыра, чтобы оправдать название «стожки» — т.е. маленькие стога. Предлагаю популярный и вкусный вариант рецепта стожков с сырым картофелем, жаренным луком и сыром, а основой будет выступать нежная куриная котлетка.

[показать]

«Стожки» — очень удобное порционное банкетное блюдо, прекрасно конкурирующее с мясом по-французски, приготовьте его своим гостям, уверена все останутся в восторге!
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Трансформер: платок с меховым воротником 08-11-2015 07:42

Это цитата сообщения elena_russ Оригинальное сообщение

Трансформер: платок с меховым воротником.




[180x] [199x280] [160x]
Платок предварительно складывается" галстуком",потом продевается в шлевки по изнаноночной стороне.
[показать] [46x270] [270x196]

Можно и меховую трубу соорудить...
[450x]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как вырастить МАНДАРИН из косточки в домашних условиях? 08-11-2015 07:39

Это цитата сообщения Brright_Sun Оригинальное сообщение

Как вырастить МАНДАРИН из косточки в домашних условиях?



Как вырастить МАНДАРИН из косточки в домашних условиях?
далее
Bright Sun

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Ржаная закваска 08-11-2015 07:33

Это цитата сообщения Прелесть_СЕВЕРА Оригинальное сообщение

Ржаная закваска

[показать]

Наконец то я вывел ржаную закваску с нуля! Используя толькомуку и воду. И с большим удовольствием делюсь рецептом  ржаной закваски с вами.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Бутерброды на Новый Год 2016 - подборка из 40 золотых рецептов! 08-11-2015 07:20

Это цитата сообщения povarru Оригинальное сообщение

Бутерброды на Новый Год 2016 - подборка из 40 золотых рецептов!

Кулинарное сообщество Li.Ru - Рецепты бутербродов на Новый Год 2016

 

Бутерброды на Новый Год 2016

[648x494]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ПЛЕД ИЗ РАЗНОЦВЕТНЫХ МОТИВОВ 07-11-2015 20:33

Это цитата сообщения Ирина-ажур Оригинальное сообщение

ПЛЕД ИЗ РАЗНОЦВЕТНЫХ МОТИВОВ

[464x700]
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 07-11-2015 20:23

Это цитата сообщения мадам_Анжелика Оригинальное сообщение

Туника японский ажур !

[показать]
[показать] [показать] [показать] [показать] [показать]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Шесть потрясающих домашних рецептов крема для рук 07-11-2015 07:34

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Шесть потрясающих домашних рецептов крема для рук

Современная косметология предлагает своим потребителям массу средств для поддержания красоты и молодости кожи. Причем любая женщина знает, что тщательно заботиться необходимо не только о своем прекрасном лице, но и о руках, потому как именно эта часть тела всегда выдает возраст.

Ясно, что в магазинах можно приобрести крем по уходу за руками на любой вкус и кошелек. Однако есть очень простые рецепты, которые позволят приготовить домашние крема для рук не менее эффективными, зато менее дорогими и полностью натуральными. Поэтому сегодня поговорим о том, как сделать домашний крем для рук своими же руками.
[650x346]

[201x89]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Икона Богородицы "Умиление" 07-11-2015 06:57

Это цитата сообщения Лариса_Воронина Оригинальное сообщение

Икона Богородицы "Умиление"



Образ Богородицы в русском искусстве занимает совершенно особое место. С самых первых веков принятия христианства на Руси любовь и почитание Богоматери глубоко вошли в душу народа. Одна из первых церквей в Киеве - Десятинная, построенная еще при князе Владимире, была посвящена Богородице. В XII веке князь Андрей Боголюбский ввел в русский церковный календарь новый праздник - Покров Пресвятой Богородицы, ознаменовав тем самым идею покровительства Божьей Матери русской земле. Затем в XIV веке миссию града Богородицы возьмет на себя Москва и Успенский собор в Кремле будут именовать Домом Богородицы. Фактически с этого времени Русь осознает себя посвященной Деве Марии.
"Умиление" – русский не совсем точным перевод греческого слова "Елеуса» , что в точном переводе означает "Милостивая". Этим эпитетом в Византии величали саму Богородицу и многие из Ее икон. Это наиболее лиричный из всех типов иконографий, открывающий интимную сторону общения Матери Божьей со Своим Сыном.
[показать]
Иконы типа Елеусы, как правило, поясные. Иконографическая схема включает две фигуры - Богородицы и Младенца Христа, прильнувшие друг к другу ликами. Голова Марии склонена к Сыну, а Он обнимает рукой Мать за шею. В этой трогательной композиции заключена глубокая богословская идея: здесь Богородица явлена нам не только как Мать, ласкающая Сына, но и как символ души, находящейся в близком общении с Богом. Взаимоотношение души с Богом - мистическая тема многих писаний св. отцов. Богоматерь Умиление - один из наиболее мистических типов богородичных икон. В этом типе иконографии представлена не просто бытовая сцена взаимного ласкания матери и ребенка — это взаимоотношения Творца и Его творения, выраженные такой бесконечной любовью Создателя к людям, что Он отдает Сына Своего на заклание во искупление всечеловеческого греха. Это соединение земного и небесного, выраженное сопряжением нимбов и взаимоприкосновением двух ликов. Поскольку Богородица символизирует также Церковь Христову, икона показывает нам всю полноту любви между Богом и человеком — ту полноту, которая возможна только в лоне Матери-Церкви. Любовь соединяет на иконе небесное и земное, божественное и человеческое: слияние выражено соприкосновением ликов и сопряжением нимбов.
Самый знаменитый образец византийской иконы «Умиления» начала XII в. , главная святыня России, Богоматерь Владимирская , находится в Москве, в Третьяковской галерее.
На Богородице мы видим большой четырехугольный плат – мафорий или накидка, покрывающий голову и укутывающий фигуру. Сам мафорий Богородицы находится с 474 года до настоящего времени в Константинополе. В иконографии тона мафория Божьей Матери преимущественно темно –красно- бордовых оттенков. По краям мафорий украшен каймой и бахромой. Звезды на мафории имеют два значения – во-первых - символ непорочности Приснодевы , а во-вторых – символ Святой Троицы. Нимб вокруг головы Божией Матери, в отличие от нимба Богомладенца, не содержит вписанный крест. На иконах Божией Матери обязательно присутствует именование – сокращенное начертание слов «Матерь Бога» греческими буквами.

Наиболее известные чудотворные иконы типа «Умиление» - Владимирская икона Божией Матери, Донская икона, икона «Взыграние младенца», икона «Взыскание погибших», Феодоровская икона Божией Матери, Ярославская икона Божией Матери и др.



Автор иконы : mariposinho http://www.creative.su/items/31539a
Икона вышита по авторской технике. Лики написаны акриловыми красками на тонком холсте.
В работе использовались натуральный жемчуг, кристаллы Swarovski, японский бисер, золотный шнур.
0_3f811_d7b8a3af_S (11x11, 1Kb)

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
РУБРИКИ Вашего Дневника (СОВЕТ : НЕ ТЯНИТЕ с ЭТИМ ДЕЛОМ!!! 07-11-2015 06:50

Это цитата сообщения Ваша_ТАНЯ_идущая_по_Судьбе Оригинальное сообщение

РУБРИКИ Вашего Дневника (СОВЕТ : НЕ ТЯНИТЕ с ЭТИМ ДЕЛОМ!!!)

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

[640x365]

СДЕЛАЕМ ПОСТИК под названиями "РУБРИКИ Вашего Дневника" (СОВЕТ : НЕ ТЯНИТЕ с ЭТИМ ДЕЛОМ!!!) , как это выглядит в Дневнике,можно посмотреть на этом примере :

http://www.liveinternet.ru/users/4026647/post332951581/

ЭТО ВАЖНО для ВСЕХ ! take_example

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как удобно хранить пакеты 07-11-2015 06:22

Это цитата сообщения Hersonckay Оригинальное сообщение

Как удобно хранить пакеты

good

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Циля Вайнер. Неизбежность... с возрастом так гложе 05-11-2015 07:45

Это цитата сообщения Ларса Оригинальное сообщение

Циля Вайнер. Неизбежность... с возрастом так гложет

[570x432]

С возрастом всё чаще понимаешь,
Что, порою, все мы одиноки,
Кадры прошлых лет с тоской листаешь,
Вспоминаешь все свои пороки...

С возрастом приходит ностальгия,
От которой никуда не деться,
Здесь и не поможет хирургия,
Не отрезать же кусочек сердца...

С возрастом так хочется согреться
Теплотой душевной, пониманьем,
И на руку друга опереться,
Ты мечтаешь о такой нирване...

С возрастом...
Приходит мудрость тоже,
Понимаешь - все мы одиноки,
Это даже чувствуется кожей,
Не помогут ахи, охи, вздохи...

Неизбежность...
С возрастом так гложет.


Циля Вайнер
комментарии: 3 понравилось! вверх^ к полной версии
Четыре жены" 05-11-2015 07:40

Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение

"Четыре жены"

[700x472]
У одного султана было четыре жены. Больше всех он любил свою четвертую жену – самую юную и ласковую. Султан дарил ей богатые одежды, драгоценности, холил ее и лелеял.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии