Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Упражнения при шейном остеохондрозе

Читать далее...

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Ещё раз о пользе ягоды годжи - эликсире для здоровья и долголетия

[показать]

[показать]В мире очень много ценных растений, которые помогают людям справиться с болезнями, улучшить самочувствие и даже приобрести нужную форму. Эти растения произрастают везде, но только некоторые люди умеют правильно ими пользоваться. Одним из таких лекарственных растений и является ягода годжи, растение рода Дереза, которое произрастает в Гималаях и горных районах Тибета. которую давно уже открыли для себя и для мира жители Азии. 25 ягод годжи в день и ваш организм получает все необходимые витамины, аминокислоты и минералы. Согласитесь, что это намного лучше, чем принимать дорогостоящие витамины с непонятными добавками. Это продукт для тех, кто заботится о своём здоровье и думает о том, чтобы победить преждевременное старение. Это продукт для тех, кто хочет быть здоровым! Приобретать годжи оптом лучше в специализированных магазинах или у производителя. Заказать ягоды годжи просто и доступно каждому, главное начать. Подумайте, как много ягода годжи может:эта ягода способствует похудению, она нормализует обмен веществ, благотворно влияет на желудок и почки, нормализует действие желудочно-кишечного тракта и гормонального обмена, улучшает кроветворение, омолаживает организм. Перечислять все достоинства этой ягоды можно бесконечно. Но, как говорится, лучше один раз самому попробовать, чем сто раз слышать об этом. Попробуйте и Вы! Весь мир принимает эти ягоды и в качестве десерта и в качестве лечебного, оздоровительного напитка. Попробуйте заваривать как чай. Это просто, вкусно и очень полезно!

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Дизайн комнаты для девочки

Кто из нас в детстве не мечтал о своей комнате? К сожалению, наши мамы часто не могли  себе этого позволить.  Сегодняшним детям гораздо проще, сейчас и возможностей у родителей прибавилось, и квартирой обзавестись проще...

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения ilyaevteev Оригинальное сообщение

МЫ ДРУГ ПРО ДРУГА НИЧЕГО НЕ ЗНАЕМ

[показать]

Мы друг про друга ничего не знаем

 

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Марина Цветаева. Мы с тобою лишь два отголоска...

Это цитата сообщения Людмила_48 Оригинальное сообщение

Чем пахнут губы женщины любимой

[600x448] Чем пахнут губы женщины любимой, Наверное весенними цветами... Их губы красоты неутолимой, Которую не описать словами! Чем пахнут губы женщины любимой? Наверное красивыми мечтами... А может пахнут утренней росой? А может сердцу милыми словами... Чем пахнут губы женщины желанной... А может они пахнут диким медом? И кружиться будут рядом, Божественным хрустальным хороводом... Чем пахнут губы женщины желанной? Страстными любовными ночами... Пахнут чистотою первозданной, Пахнут расставанием и печалью... © Copyright: Владимир Корк, 2010 Свидетельство о публикации №110101404310 geniavegas

Это цитата сообщения lyubava63 Оригинальное сообщение

Наузы, красная нить - магия узелков или оберег из ниток

[показать]Наузы - это завязанные узелки на нитках, можно дополнить одной или более привесками, которые состоят из корней, трав, металлов, тканей. Такие обереги изготавливали и носили наши предки еще в дохристианские времени на Руси. Славянские наузы были очень сложными, сплетенными из многих узелков. Наузы изготавливали своими руками, и они считались очень сильными оберегами: существовали наузы на удачу, достаток, на любовь. Магия узелков наузов распространялась на того, кто носил этот науз. Носить сложные наузы нужно было на шее, а те, что попроще в виде нитки с одним узелком, носили на запястье. Сейчас традиционно носится красная нить на запястье руки. читать далее Источник Спасибо за ваши комментарии!

Рецепты масок для жирной кожи.

Маски лучше всего делать вечером – с 22:00 до 23:00 или утром, с 10:00 до 11:00.

Дрожжевая маска.

100 грамм дрожжей развести перекисью водорода и размешать до консистенции сметаны. Нанести на лицо на 15 минут. Такая маска улучшит цвет лица и успокоит кожу.

Медовая маска.

Смешайте берёзовый сок и мёд в одинаковой пропорции и нанесите получившуюся смесь на лицо на 10-15 минут. Такая маска очистит кожные поры, и позволит коже дышать.

Что касается нормальной кожи, внимание ей необходимо уделять не меньше, чем жирной или сухой.

Используйте тоник из замороженного сока арбуза – сделать его очень просто. Достаточно заморозить сок из арбуза в морозильнике, и получившимся кубиком протирать лицо в течение десяти минут.

Одна из самых приятных масок – шоколадная. Возьмите 100 грамм горького шоколада и растопите на водяной бане, затем смешайте со сливками до консистенции сметаны и нанесите на лицо на 10-15 минут.

Крема для сухой кожи:

Возьмите 1 ст. ложку очень мягкого сливочного масла, столько же мякоти хурмы или сладкого яблока (без кожицы), 1 чайную ложку подогретого меда, и 1 яичный желток. Тщательно разотрите или взбейте миксером все ингредиенты, чтобы получилась однородная масса, напоминающая крем. Такой домашний крем можно использовать на ночь, не смывая его до утра. Или же можно нанести на лицо, оставить на 30-40 минут, и после ополоснуть лицо теплой водой. Хранить в холодильнике 2-3 дня.
Отожмите 3-4 ст. ложки сока из свежих и спелых ягод клубники, добавьте к нему 1 чайную ложку глицерина, и оставьте на 5-10 минут. Затем добавьте 1 чайную ложку овсяной муки, и взбейте все миксером.

Крема для нормальной кожи:

Свежий огурец очистите от кожицы, натрите на мелкой тёрке. Соедините 1 ч. ложку пчелиного воска с 3-мя ст. ложками миндального масла, и поставьте смесь на водяную баню. Когда полностью расплавится воск, непрерывно помешивая, постепенно добавьте 2 ст. ложки горячей кипяченой воды, а затем 1 ст. ложку тертой массы огурца. Полученную смесь подержите на водяной бане еще около 30-ти минут, регулярно помешивая. Затем процедите состав, и взбейте миксером.

Разведите 1 чайную ложку сухого порошка алоэ в 3-х ст. ложках минеральной или кипяченой воды, до образования кремообразной массы без комочков. К этой массе добавьте 1 ст. ложку розовой воды без спирта, и 1 чайную ложку жидкого меда.

Полученный состав поставьте на водяную баню, и, помешивая, добавьте к нему 1 ст. ложку растопленного свежего несоленого сала, и 1 чайную ложку сока, отжатого из листьев алоэ. (Имейте в виду, что для большего эффекта листья алоэ должны быть выдержаны в холодильнике около 2-х недель).

Еще около 2-3-х минут подержите состав на водяной бане, затем снимите, взбейте миксером, и перелейте в баночку. Этот питательный крем для сухой кожи рекомендуется использовать на ночь.

Крема для жирной кожи:

Растопите при помощи водяной бани немного пчелиного воска (около 1 ч. ложки). Не снимая с бани, добавьте к нему 2 ст. ложки масла персиковых косточек, затем 1 ст. ложку экстракта алоэ из ампул, 1 ч. ложку глицерина, и 2 ст. ложки горячей кипяченой воды. Подержите, помешивая, состав на водяной бане еще около 1 минуты, после чего снимите, и взбивайте до того момента, пока крем не остынет.

Есть еще одно средство, которое заменит вам многие другие, не потребует тратить время на приготовление. На данный момент, я заменила им многие процедуры, так как оно одновременно очищает, питает, выравнивает тон. Но самое главное — разглаживает как мимические, так и возрастные морщины, затем подтягивая кожу.

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Улыбка женщины

[показать]

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Прелестный биологический арт Сюзан Бурде (Susan Bourdet)

[показать]

[показать]Представляю вашему вниманию работы Сюзан Бурде (Susan Bourdet), художницы-анималиста из американского Северо-Запада. Сюзан пишет акварелью очень яркие и биологически выверенные зарисовки, подсмотренные в дикой природе ее лесного поместья в Орегоне.

 

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Эдуард Асадов. Не привыкайте никогда к любви...

Читать далее...

Это цитата сообщения Infinity_I Оригинальное сообщение

Я жду тебя всегда.....)))))

 

[показать] [показать] Я жду тебя всегда, Когда ты очень занят, Когда гудят разлуку поезда, Пусть далека звезда, Пусть неизбежность ранит, Не перестану ждать я никогда... [300x41]

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Я могу тебя очень ждать...Эдуард Асадов

12 основных правил похудения!

1) Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это ЖИДКОСТИ! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе оно надо?
2) 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.
3) Если ты сорвалась, то … продолжила как ни в чем не бывало. НО – отработала съеденную гадость спортом.
4) Для улучшения метаболизма мы пьем: воду с лимоном, метаболический чай (запариваем пару кружочков имбиря, щепотку корицы, кружочек лимона и на кончике ножа кайенский перец. Только для здоровых желудков). Для улучшения метаболизма мы едим: блюда с добавлением корицы, имбиря, перца; едим грейпфруты, лимоны.
5) Мы едим завтрак, обед, ужин, а еще перекусываем. Мы никогда не ходим голодные.
6) Мы пьем много чая без сахара.
7) Мы едим после шести. Мы не едим за 2-3 часа до сна.
8) Мы спим 7-8 часов в сутки, иначе организм чувствует стресс и копит жир. А еще обрастает целлюлитом.
9) Мы делаем самомассажи, обертывания, принимаем ванны с морской солью (бесцветной!).
10) Мы минимизируем количество продуктов промышленного производства (колбасы, сосиски, консервы и т.п.).
11) Мы стараемся исключить полинасыщенные жиры.
12) Мы занимаемся спортом.

На 100 г 120 ккал

1 очищенную грудку (кусок филе)
250 г свежих шампиньонов
несколько кусочков сухих белых грибов (предварительно замочить, воду сохранить)
0.5 - 1 стакан натурального йогурта
1 небольшую луковицу
подсолнечное масло, соль, перец
на гарнир - стручковая фасоль на пару
Грибы и лук нарезать пластинками, обжарить в небольшом 1 ч.л. оливковкого масла на сковороде. На куске филе сделать неглубокие надрезы, чтобы быстрее пропекалось. в форму для запекания выложить половину грибов, сверху положить грудку, сверху оставшиеся грибы. Сверху вылить пару столовых ложек воды из-под грибов, йогурт и поставить запекаться при (примерно) 170 градусах на 25-30 минут.

Кофейно-медовый

Спитый молотый кофе - 3 столовых ложки, смешать с 2 ст. ложки меда и 1 ст.л. растительного масла. Полученную массу наносите на распаренную кожу и скрабьте два раза в неделю.

Солевой скраб.

Предварительно очистите кожу смесью из кефира с оливковым маслом с помощью ватного тампона. Затем обмакните тампон в поваренную соль и натирайте кожу до красноты. Смойте.

Медовые втирания.Смешайте столовую ложку засахаренного меда с пятью каплями апельсинового или мандаринового масла. Интенсивно втирайте в кожу 10-15 минут. Вместо аромомасел можно использовать яичный желток. Смывать теплой водой.

Этот 15-минутный комплекс упражнений разработан тренерами одного из нью-йоркских фитнес-клубов. Если делать комплекс хотя бы три раза в неделю, результат не заставит себя долго ждать: ваш живот, а также плечи, ноги и даже ягодицы начнут совсем другую жизнь!

Упражнение №1
Исходное положение - лежа на спине, руки вдоль тела. Колени разводим так, чтобы пятки соприкоснулись (см. рисунок А).Оставаясь в этой позе, медленно поднимайте ноги - так, чтобы носки ступней были направлены к потолку, а таз слегка приподнялся от пола. Медленно вернитесь в начальное положение. Повторите упражнение 20-25 раз.

Упражнение №2
Лягте на пол и приподнимите туловище, опираясь на локти и пальцы ног. Ваше тело должно сформировать прямую линию (см. рисунок).Оставайтесь в таком положении в течение 15 секунд, затем медленно опускайте тело вниз, пока не почувствуете тяжесть в предплечьях. Сильно напрягите мышцы пресса. Теперь немного отдохните, опираясь на колени. Повторите упражнение 10 раз.

Упражнение №3
Лежа на спине, слегка приподнимаем выпрямленные руки и ноги. Одновременно с этим напрягаем мышцы пресса (см. рисунок А).Оставайтесь в таком положении 15 секунд. Затем перевернитесь на живот, продолжая держать руки и ноги вытянутыми и приподнятыми над полом. Снова подождите 15 секунд, а затем вернитесь в начальную позицию. Повторите 5-6 раз.

Запомни:

Правила:

1. Пресс такая же мышца, как и все остальные, и отдых ей нужен не меньше 48 часов.

2. Прямую мышцу живота скрывает слой подкожно-жировой клетчатки. Без диеты не добиться красивого, рельефного (со всеми кубиками) пресса. Наиболее эффективной для этого будет безуглеводная диета.

3. Даже 1000 повторений не дадут Вам такого эффекта роста мышц, как 10-20 повторений, но с максимальным для Вас весом.

4. Также, как и для других мышц, необходим прогресс веса для роста мышц пресса.

5. Нельзя качать все зоны пресса в один день.
Условно можно разделить все мышцы пресса на несколько зон, но помните: прямая мышца живота одна, и как бы Вы ее не качали, она работает полностью, только с большими усилиями на определенные зоны.

Зоны мышц пресса:

1. Верхняя зона.

2. Нижняя зона.

3. Боковые зоны живота.

4. Нижние боковые зоны.

Упражнения:

Верхняя зона («верхний пресс»):

1. Скручивания.
(ноги на стуле, кровати, или прислонены к стене)

2. V – образные подъемы.

3. Статика V – образная.

4. Подъем плеч вверх, лежа.
(отрываются от пола только лопатки, поясница прижата к полу)

Нижняя зона («нижний пресс»):

1. Подъем ног лежа до 30 градусов.
(поясница прижата)

2. Подъем ног вверх, лежа, на 90 градусов.
(отрыв таза от пола)

3. Обратные скручивания.
(колени согнуты)

4. V – образные скручивания сидя.

Боковая зона живота («боковой пресс»):

1. Скручивания в бок.
(ноги на стуле, кровати или прижаты к стене)

2. Скручивания в бок.
(лежа с разворотом, ноги фиксированы)

3. Скручивания, лежа на боку.

Нижняя боковая зона:

1. Наклоны с гантелями в бок.

2. Наклоны с гантелями в бок, с разворотом.

Данные упражнения являются наиболее эффективными для изолированной прокачки пресса, легко выполнимые в домашних условиях.

Не забывайте главное: все упражнения необходимо делать медленно, четко, и все Ваше внимание должно быть направлено на ту мышцу, над которой работаете.

Лечим шрамы от прыщей домашними средствами:

1. Смешать 1 чайную ложку лимонного сока с 25 г дрожжей и 1 столовой ложкой сырого молока, размешать и нанести на лицо на 20 минут. Смыть маску тёплой водой.

2. Смешать сок лимона пополам со сметаной. Смесь наложить на лицо на 15 — 20 минут.

3. Смешать 1 чайную ложку белой глины, 2 чайные ложки перекиси водорода, 2 чайные ложки лимонного сока. Такую маску можно держать на лице долго. Затем смыть.

4. Полезны маски из тертого огурца с кислым молоком или соком лука, их нужно накладывать на ткань, закрыть массу тоже слоем ткани и такую «подушку» положить на лицо. Важно наносить маски на хорошо очищенную кожу.