Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Бодифлекс. Занятие 2. Бедра и скрутки
Второй урок по бодифлексу с Ларисой Агаповой! В этом уроке много упражнений для поясницы, работаем над бедрами, выполняем скручивания.
Продолжаем дышать и худеть онлайн по системе бодифлекс.
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Бодифлекс. Занятие 1. Вводное занятие
Первое занятие по бодифлексу с Ларисой Агаповой. В этом уроке учимся дышать интенсивно, усиливаем кровообращение, работаем над шеей и плечами. И, конечно, худеем! Занимайтесь по системе бодифлекс с инструктором Ларисой Агаповой!
Смотрите также:
Худеем по системе Бодифлекс
Бодифлекс-комплекс упражнений для рук
Красота по-японски. Дыхательное упражнение для здоровья и похудения
Это цитата сообщения O_l_i_v_i_y_a Оригинальное сообщение
Энциклопедия декупажа.
[показать] [показать]Декупаж. Материалы и инструменты
Декупаж. Подготовка и отделка основы.
Декупаж . Вырезание.
Декупаж. Наклеивание
Декупаж. Отделочные лаки.
Декупаж из салфеток
Декупаж. Вырезание и отделение верхнего слоя салфетки от основы
Декупаж. Наклеивание салфеток
Декупаж. Наклеивание на бумагу
Декупаж. Отделка.
Декупаж. Основа из рваной бумаги
Декупаж. Основа из рваной бумаги с рисунком.
Декупаж. Цветы из кручёной бумаги.
Декупаж. Прозрачное основание с кракелюрами
Декупаж. Работа с горячим клеем
Декупаж. Использование новых поверхностей. Ракушки.
Декупаж. Упаковочный картон.
Декупаж. В поисках новых видов бумаги.
Декупаж. Разноцветная оберточная бумага
Декупаж. Разноцветная оберточная бумага
Декупаж. Платочки.
Декупаж. Однослойные салфетки.
Декупаж. Солнечные часы.
Декупаж.Садовые часы из камня.
Кракелюр.
Декупаж с использованием фломастеров
Кракелюр.
Это цитата сообщения alona777 Оригинальное сообщение
6 способов наклеивания салфеток. Декупаж. Часть-1.
|
6 Мастер- Классов наклеивания салфеток. Декупаж. Урок № 1. Я подписалась на Интернет-Уроки по декупажу. Сегодня пришёл замечательный мастер-класс! Спешу с вами поделится этим «сокровищем». Материал умещен с разрешения Автора. Итак…В добрый путь! Какие способы приклеивания салфеточных мотивов приведут к наилучшему результату?
Новички чаще всего получают информацию о том, что нужно взять клей ПВА и помазать им салфеточный мотив от центра к краям. На самом деле, все не так однозначно : сейчас существует очень много различных способов наклеивания салфеточных мотивов на поверхность, и не каждый из них позволяет приклеить салфетку без складок. Наиболее часто используемые в настоящее время способы, которые позволяют сделать это наиболее аккуратно – это «метод файлика» и «вода + веерная кисть». Там же вы узнаете об отличиях в подготовке салфеточного мотива в зависимости от дальнейших действий.
|
Это цитата сообщения irin69 Оригинальное сообщение
Видео-МК: Секреты декупажа.
Клеим декупажную карту.
Правила приклеивания декупажной карты. Полезные советы.
Нанесение структурной пасты на трафарет.
Как правильно наносить структурную пасту на трафарет и как можно подчеркивать объем.
Применение штампов.
Это цитата сообщения КРАСУЛЯ73 Оригинальное сообщение
Подборка упражнений для лица (для всех видов лицевых мышц). Омолодит любую женщину! Последовательно изложено, доступно. ПРОСТО ВОСТОРГ!
-
[показать]МОРЩИНЫ НА ЛБУ
-
[показать] МИМИЧЕСКИЕ МОРЩИНЫ - складки на переносице
-
[показать] "МЕШКИ" под глазами - круговая мышца глаза - вековая часть
-
[показать] ПОДТЯНУТЫЕ ЩЁКИ - круговая мышца глаза
-
[показать]ПУХЛЫЕ ГУБЫ - 4 упражнения
-
[показать] ДВОЙНОЙ ПОДБОРОДОК - несколько упражнений
-
[показать]РАЗГЛАЖИВАЕМ МОРЩИНЫ ВОКРУГ ГЛАЗ И НА ЛБУ
-
[показать]ПОДТЯГИВАЕМ ЩЁКИ - тренируем скуловую мышцу
-
[показать]НОСОГУБНЫЕ СКЛАДКИ
Это цитата сообщения lalimur Оригинальное сообщение
Делая такие же упражнения как мы, ты всегда будешь стройной и красивой!
[160x]
[61x]
[160x]
[160x]
[160x]
[160x]
[160x]
[160x]
[160x] 
[160x] Возьми нас с собой и мы будем помогать тебе быть всегда в форме!
Пожалуйста нажми на кнопочки поделиться и тогда у нас будет много друзей!
http://kakpohudetzanedelyu.blogspot.ru/p/3-5-7-10.html
Серия сообщений "ХОЧУ БЫТЬ КРАСИВОЙ":
Часть 1 - Мастер-классы по легкому летнему макияжу.
Часть 2 - Избавиться от черных точек за 5 минут!
...
Часть 42 - Я САМА НЕ ОЖИДАЛА!!! СУПЕР ПОДТЯЖКА-ПОЛИРОВКА КОЖИ!
Часть 43 - Чистим поры....
Часть 44 - Делая такие же упражнения как мы, ты всегда будешь стройной и красивой!
Часть 45 - Волшебная зарядка для здоровья и красоты. Всё очень просто!
Часть 46 - Универсальная зарядка - всего одно упражнение Планка!
Часть 47 - Лицо становится как у младенца: морщинок нет!
Часть 48 - Как брать седину навсегда, без окрашивания! Инновационный метод!
Это цитата сообщения Milendia_Solomarina Оригинальное сообщение
Как переделать советскую стенку: идеи перекраски
Старую советскую стенку можно преобразить в современную и стильную мебель. Достаточно перекрасить видимые части с фасадами и переставить блоки - лучше их раздвинуть, вписав по центру фото-обои, или картину с перспективой, а может и нарисовать на стене перспективу и вставить телевизор:
|
[показать] |
 [показать] |
Такие объекты 70-80-х годов ХХ века до сих пор живут во многих квартирах.Сделаны они добротно, стоят крепко, но внешний вид уже давно устарел. Многие дверцы покосились и плохо закрываются, фасады в царапинах и потертостях.
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Бодифлекс. Занятие 3. Статика и нагрузка
Уроки бодифлекса: идеальная фигура всего за 15 минут в день!
Третье занятие по бодифлексу с Ларисой Агаповой. Продолжаем интенсивно дышать и худеть, применяем скручивание, статику и нагрузку.
Работаем над шеей, прессом и бедрами.
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Бодифлекс. Занятие 2. Бедра и скрутки
Второй урок по бодифлексу с Ларисой Агаповой! В этом уроке много упражнений для поясницы, работаем над бедрами, выполняем скручивания.
Продолжаем дышать и худеть онлайн по системе бодифлекс.
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Бодифлекс. Занятие 1. Вводное занятие
Первое занятие по бодифлексу с Ларисой Агаповой. В этом уроке учимся дышать интенсивно, усиливаем кровообращение, работаем над шеей и плечами. И, конечно, худеем! Занимайтесь по системе бодифлекс с инструктором Ларисой Агаповой!
Смотрите также:
Худеем по системе Бодифлекс
Бодифлекс-комплекс упражнений для рук
Красота по-японски. Дыхательное упражнение для здоровья и похудения
Это цитата сообщения Elena_Besedkina Оригинальное сообщение
Даем глазкам отдохнуть
Глазам время от времени необходим отдых. Я предлагаю несколько картинок, на которые нужно просто смотреть и отдыхать. Простая релаксация
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Сэлф-лифтинг - омолаживающая гимнастика для лица
Сэлф-лифтинг - омолаживающая гимнастика для лица.
Поработать над собой по этой системе могут не только женщины, но и мужчины.
Читать далее
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
FitFace: 3-минутная гимнастика для лица
Красота лица во многом зависит от тонуса его мышц. А мышцы лица, как и мышцы тела, нуждаются в формировании. Исследования показывают, что работающая мышца потребляет в 3 раза больше питательных веществ и в 7 раз больше кислорода, чем бездействующая.
Читать далее
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Йога для лица: упражнение для улучшения энергообмена
Татьяна Элль показывает упражнение из йоги для лица, которое способствует накоплению энергии, а так же улучшает энергообмен и кровообращение в Вашем лице.
Читать далее
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Кундалини-йога для женщин
Кто-то выбирает йогу по личным убеждениям, кто-то по медицинским показаниям на замену обычному фитнесу. Однако стоит помнить, что направлений йоги очень много. И некоторые практики могут быть особенно полезны, например, для женского здоровья.
Читать далее
Это цитата сообщения Elena_Besedkina Оригинальное сообщение
20 основных упражнений Бубновского
Это цитата сообщения Elena_Besedkina Оригинальное сообщение
Несколько упражнений для плоского животика и тонкой талии
Девушки всегда стремятся иметь идеальную фигуру. Особо5е внимание всегда уделяется талии и животику. Сегодня хочу предложить Вам несколько упражнений, которые можно выполнять дома и убрать живот и откорректировать талию. Упражнения очень простые и на гифках понятно как выполнять каждое из них. Надеюсь, что этот пост поможет девушкам, у которых нет возможности ходить в тренажерный зал и заниматься с индивидуальным тренером. Все гениальное - просто, главное - регулярные тренировки и не переедать перед сном. Всем удачи и быстрых результатов!
Дорогие читатели, у большинства из нас совершенно не хватает времени на общение с близкими и, тем более, на занятие физическими упражнениями. Однако есть простой способ сократить время на поиски одежды, посуды, электроники и другие необычные товары. Предлагаю Вам ссылку, где Вы узнаете как покупать на алиэкспресс. Здесь огромный выбор товаров из зарубежных интернет-магазинов и можно купить нужный товар по выгодной цене, можно сэкономить и время и деньги!
Это цитата сообщения Сима_Пекер Оригинальное сообщение
пуговица в виде хризантемы
[469x457] Пуговица-«хризантема»
Пуговицы и украшения из цветов, выполненных из ткани, придадут вашему костюму законченный вид. Для таких пуговиц подходят машинные или обтянутые петли. Сделайте пробные петли разных размеров, чтобы определить, какой из них наиболее практичен и привлекателен
Для украшений возьмите рулики из косой ткани шириной 6 мм. Отрежьте косую полоску легкой ткани длиной 95 см и шириной 2,5 см для каждой пуговицы. Сложите полоску вдоль пополам лицевой стороной внутрь и прострочите шов на расстоянии 6 мм от края. Выверните рулик на лицевую сторону.
Чтобы продеть в петлю пуговицу-«хризантему», сожмите лепестки, затем распушите их, чтобы вернуть первоначальный вид.
[402x480] 1) На рулике, скроенном по косой нити, длиной 0,95 м сделайте отметки на расстоянии 7,5 см от начала и конца и затем отметки через каждые 5 см.
[403x479] 2) Выполните стежок двойной ниткой на каждой отметке. Туго затяните нитки, чтобы получились петли.
[416x479] 3) Соберите все петли вместе, скрепите резинкой и сшейте двойной ниткой.
[408x479] 4) Обрежьте один конец на расстоянии 1 см от петель. Заверните его внутрь. Пришейте к низу пуговицы. Обрежьте второй конец на расстоянии 2,5 см от петель. Заверните внутрь и зашейте. Затем сверните его вдвое, чтобы получилась ножка пуговицы. Прочно пришейте к низу пуговицы.
[500x330] Можно использовать в уачестве отделки.