Источник

   ВК Видео

Есть много простых, но полезных упражнений, которые основаны на ходьбе, и их спокойно можно делать у себя дома, например, с утра как только вы проснулись и получать пользу. 3 вида ходьбы, которые не занимают много времени и сил, но при этом стимулируют движение лимфы, будут полезны всем тем, кто ведет сидячий и малоподвижный образ жизни. А еще они могут улучшать память, внимание и концентрацию. 

Ходьба по линии:

Эта ходьба отлично помогает с утра проснуться, а также заставляет работать головной мозг. Это связано с тем, что во время ходьбы мы вынуждены удерживать максимальное равновесие и координацию. Тренировка равновесия и координации способствует восстановлению нейронных связей, поэтому работа мозга улучшается. Постепенно улучшается память, работоспособность, активность. Такое действие имеют все виды упражнений на тренировку равновесия.

 

источник