[234x234]Тяжело и страшно смотреть и читать то, что советуют на женских сайтах, для того чтобы похудеть. Некоторые советы опасны для здоровья, а некоторые вообще могут привести к печальным последствиям. Для того чтобы, Ваше время не тратилось, мы предупредим Вас, что в этом материале не будет каких-либо чудодейственных добавок или же легких методов сбросить вес. Если Вы думаете, что можно сбросить 10 кг за одну неделю, то это заблуждение и так думать нельзя.

Как убрать жир с живота

Простые упражнения для Вашей талии и живота

Данные занятия не потребуют от Вас особенного напряжения, именно поэтому отлично подойдут женщинам, которые имеют желание сжечь жир с живота и немного привести талию в порядок.

1. Нужно встать прямо, расставить ноги по ширине плеч, отвести свои руки назад и сомкнуть пальцы рук на затылке. После этого необходимо начать активные наклоны влево и вправо, при этом стараясь опускать сове тело как можно ниже. Необходимо сделать по 10-20 наклонов в каждую сторону.
2. Можете оставаться стоять в первоначальном положении, но переложив руки. Одну нужно положить на пояс, а другую поднять вверх. Если Вы подняли левую руку вверх, то совершайте наклоны вправо и соответственно наоборот. Вам нужно сделать 15 наклонов в каждую сторону, при этом менять руки после очередного наклона.
3. Все еще стойте так, чтобы ноги были на ширине Ваших плеч. Помимо этого поднимите руки, перекрестите пальцы и осторожно наклоняйтесь назад. Для первого раза можно ограничиться 10 наклонами, но в будущем можете увеличить нагрузку.
4. Руки нужно скрестить за головой и описывать верхней частью тела круговые движения. Следует наклоняться вперед, потом перенося тело вправо, наклоняться назад и влево. Нужно сделать по 10 поворотов в каждую сторону.

[500x345]

Занятия для того чтобы укрепить мышцы живота 

ДОБРЫЕ, МИЛЫЕ, СМЕШНЫЕ...ХУДОЖНИК-ИЛЛЮСТРАТОР ЭЛИНА ЭЛЛИС

[800x1164]
[886x1289]

[715x397]

[800x1163]
[425x425] [600x873]
[800x800]
Художник-иллюстратор Элина Эллис (Elina Ellis) живет и работает в городе Корнвэлл, Великобритания. Элис специализируется на иллюстрациях к детским книгам и сказкам. Она обладает собственным узнаваемым стилем и удивительно жизнерадостным мировоззрением, что не может не отражаться в ее работах.
Художница родилась и выросла на Украине в городе Запорожье. Всегда любила рисовать и развлекала друзей и одноклассников многочисленными смешными картинками. С 15 лет подрабатывала в местных газетах, рисуя иллюстрации. После окончания университета художница переехала в Англию, где судьба окунула ее в мир бизнеса и архитектуры, а со временем – интерьер-дизайна.
Иллюстратором Эля стала совершенно случайно. Одной замечательной женщине понравились рисунки Эли, которые ей показали старые школьные друзья художницы, и она предложила контракт на иллюстрацию своей книги. Вот так все и началось!
[700x933]
[800x566]
[709x567]
[800x800]
[800x800]
[886x609]
[900x900]
[699x472]