Это цитата сообщения KonVeda Оригинальное сообщение

Гимнастика Хаду для глаз! Веселье продолжается!

Продолжаем весело укреплять свое здоровье вместе с Звиадом  Арабули.

Это цитата сообщения KonVeda Оригинальное сообщение

Гимнастика Хаду -боремся с остеохондрозом!

Итак, продолжим увлекательное освоение гимнастики Хаду.

Сегодня на очереди еще одна тревожная зона - позвоночник! Остеохондроз с возрастом становится для многих нежеланным и болезненным гостем. Так что , профилактику надо проводить своевременно и...весело!

Учимся

На правах рекламы.

Начиная заниматься профилактикой остеохондроза не забудьте и о том,на каких матрасах вы спите. Важно,чтобы спальное место было гигиеничным и поддерживало ваш позвоночник в рабочем состоянии. Новинкой рынка матрасов стали супертонкие матрасы Slim,которые вы можете увидеть и заказать на сайте производителя - http://donson.ua/category/supertonie_matrasyi.

 

Это цитата сообщения Таня_Одесса Оригинальное сообщение

Шапка с поперечной косой от Ольги Дрыганец. Онлайн

Опубликовала Нина- 58
http://volga64.blogspot.com/2013/11/blog-post_28.html

http://www.ravelry.com/projects/Volga64/band-hat

http://www.liveinternet.ru/users/alocka13/post302674415/

 

Читать далее...

Это цитата сообщения Камыш_С Оригинальное сообщение

Ажурный берет и шарф-хомут крючком

[показать]

Это цитата сообщения зверобой Оригинальное сообщение

ШАПОЧКА

.
[453x604]Читать далее...

Это цитата сообщения Кирми Оригинальное сообщение

ЧЕСНОК, МАРИНОВАННЫЙ В САХАРЕ-ХРАНИТСЯ ДО 15 ЛЕТ!

[500x385] ЧЕСНОК, МАРИНОВАННЫЙ В САХАРЕ-ХРАНИТСЯ ДО 15 ЛЕТ! ЭТО уникальное блюдо, вкус которого не поддается описанию!!! Если вы любитель чеснока, вы не поверите своим вкусовым рецепторам, если нет, вы также будете потрясены этим вкусом, который только улучшается со временем. Срок хранения доходит до 15 лет. Я до сих пор ем этот чеснок из банки, хотя мы приготовили его 5 лет назад. Ингредиенты: 4 головки чеснока 2 маленьких сушеных острых перцев (подойдет тайский) 1 стакан сахар 2 чашки винного уксуса 2 стакана воды 8 целых гвоздик (пряность) 2 столовые ложки черного перца Читать далее

 

Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение

Полезные советы для похудения! Всем худеющим на заметку.

Полезные советы для похудения! Всем худеющим на заметку.

Советы диетологов!

О жирах и жирности:

Жирность сыра должна быть не более 20%
Жирность сметаны - не более 10%
Жирность творога - не более 5%
Жирность молока, кефира или йогурта - не более 1,5%

Ежедневная порция ЛЮБОГО растительного масла - не более 3 чайных ложек.

Любые семечки и орехи - ЖИР!
В день разрешается съедать не более 10 орешков! (для кедровых и семечек: небольшая пригоршня)

Сливочное масло, маргарин, сало и майонез - ИСКЛЮЧАЕМ!

Исключаем также колбасы, сосиски, сардельки, замороженные полуфабрикаты (котлеты, пельмени), молочные продукты с жирностью более указанной (все эти продукты содержат скрытые жиры!!!), тушенку и рыбные консервы в масле, жирные сорта мяса и рыбы.

О фруктах:

Фрукты во время похудения можно есть абсолютно ЛЮБЫЕ, в том числе виноград и бананы (вопреки распространенному мнению), но в умеренных кол-вах.

В день употреблять не более 4 средних фрукта.

ВСЕ фрукты (в том числе ваши любимые зелёное яблочко и грейпфрут) рекомендуется употреблять ДО 17:00 (!), т.к. во всех фруктах содержится большое кол-во простых углеводов - сахаров.

О сложных углеводах:

Сложные углеводы (все крупы, хлеб, макаронные изделия, картофель и его производные, а также любые продукты, содержащие КРАХМАЛ, рекомендуется есть так же, как и фрукты - строго до 17:00!!! После 17 избыток неизрасходованной энергии, полученной из этих продуктов, превращается в ЖИР!

Макароны, картофель и хлеб - МОЖНО!!!
Но только до 17:00 :)

Макароны должны быть из твердых сортов пшеницы.
Картофель - только в отварном или печеном виде, картофельное пюре разрешается на воде либо на молоке не более 1,5%-й жирности.
Хлеб - грубого помола, цельнозерновой, с отрубями, "Фитнес", диетические хлебцы, на худой конец - обычный ржаной (черный) хлеб.

ИСКЛЮЧАЕМ: сдобу и выпечку (сладкую - особенно!), изделия из пшеницы (белый хлеб), жареный картофель, сухарики, чипсы и др. фаст фуд; резко ограничиваем дрожжевую выпечку.

О белках:

При похудении белки НЕОБХОДИМЫ! Ведь это строительный материал для мышц, а значит - для нашей новой фигуры! При правильном употреблении белка и регулярных занятиях силовыми упражнениями, начинает прибавляться мышечная масса, постепенно вытесняющая жир.

Белковые продукты это: нежирные рыба, птица и мясо, морепродукты, нежирный сыр и творог, яйца; бобовые (преимущественно соя!), орехи и др.

Белковые продукты хороши в любое время; очень хорошо сочетать белок с овощами на ужин.

Об овощах:

Овощи - незаменимые помощники в похудении! Их можно есть в любое время, в любом виде (сыром, тушеном, запеченном, на гриле и т.д) и практически в неограниченных кол-вах!

Диетологи опровергают распространенное мнение о том, что перед сном можно съедать фрукт (яблочко, например): фрукты очень калорийны, поэтому при остром чувстве голода намного лучше на ночь погрызть морковку или съесть огурец (он почти не содержит калорий!). Также можно выпить стакан нежирного кефира или молока.

Овощи хорошо сочетаются почти со всеми продуктами. В качестве салата, гарнира к белковым продуктам, а также как самостоятельное блюдо они просто НЕЗАМЕНИМЫ для ужина!!!

Все продукты делятся на 6 групп: белки, жиры, молочные продукты, фрукты, овощи и крахмалистые продукты (сложные углеводы). В данной статье изложены главные правила употребления продуктов каждой из 6 групп :)

Удачи вам и превосходных результатов! 😉
[700x433]

Это цитата сообщения limada Оригинальное сообщение

МК Осенние листья (вязаный пэчворк).Очень красиво

 

Читать далее...

Это цитата сообщения nataliya1 Оригинальное сообщение

Сетка для ирландии.(начинающим)От Юлии Фаранчук.

МК: сборка ирландского кружева

Во-первых, нужна плоскость, которую можно будет убирать, не снимая вязание, т.к. навряд ли получится сделать все за один раз. Можно использовать пенопласт, поролон, подушку. У меня есть специальная досочка, которую я оборачиваю плотным пледом, а сверху кладу выкройку. В данном случае я взяла миллиметровку и отметила середину, от которой начнем сборку:
[показать]

Раскладываем первые элементы изнанкой (здесь внимательнее ) вверх и закрепляем их булавками:
[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения gelexxx Оригинальное сообщение

Вязание: Шапки, шарфы, варежки № 1 2013

[показать]Читать далее...

Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение

Средства и травы для повышения иммунитета

[300x240]

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Что делает с женщинами недостаток секса

Согласно распространённому мнению, мужчинам регулярный секс необходим просто физически, а вот женщины вполне могут без него обойтись. Однако против такой дискриминации выступают не только сами представительницы слабого пола. Врачи утверждают: как физически, так и психологически женщине требуется регулярная и качественная половая жизнь, в то время как её отсутствие чревато серьёзными проблемами. Какими конкретно?
[604x402]
Читать далее...

Это цитата сообщения _Lyubasha_K_ Оригинальное сообщение

Народная медицина

Этот сайт ориентирован на людей, которые постоянно сталкиваются с проблемами со здоровьем или здоровьем своих родных и близких, которые устали от приёма разной химии и её побочными эффектами. Народная медицина сейчас заслуженно находится на пике популярности. Ведь официальная медицина, вылечив одно, калечит другое. Приём медикаментов разрушает нашу печень и почки, способствует развитию аллергии. Вспомните, чем лечили нас наши мамы и бабушки в детстве. Мы простужались и грипповали - а нам ставили банки и горчичники. У нас насморк - нам закапывали сок лука или свеклы. И ведь мы все выздоравливали без всякой химии. На этом сайте собраны рецепты, которые всю жизнь собирались бабушками и мамой хозяина сайта Алексея и аккуратно записывались в тетради. И теперь он публикует их для Вас. Многих удивит обилие рецептов для каждой болезни. Но многообразие выбора существенно тогда, когда нужно поменять лекарство из-за привыкания к нему организма. [показать] Послушайте для настроения монолог Михаила Евдокимова "Судьба"

пост составила

Серия сообщений "О здоровье":

[показать]

Часть 1 - Это нужно знать всем...!!!!!!!!!
Часть 2 - Быстрое похудение живота, или как советуют худеть японцы.
Часть 3 - Метод Профессора И.В. Неумывакина
Часть 4 - Бродилка- полезные ссылки о здоровье в одном месте..
Часть 5 - Народная медицина
Часть 6 - Как определить инсульт
Часть 7 - Помощь при инсульте — кровопускание

Это цитата сообщения NADIABI Оригинальное сообщение

Оживляем поджелудочную

[270x302]Хорошая профилактика и доступная для тех, кто страдает поджелудочной железой. Народные методы: Итак, берем 2 литра воды. Промываем 1 стакан пшена бросаем в кипящие 2 литра. Варим до образования каши - пюре. Затем добавляем 300 гр. натертой тыквы (на большой терке) и варим еще до пюре. Можно еще перемять до полного удовлетворения. Ни соль, ни сахар добавлять нельзя. Максимум 1 ст.л. масла. И это пюре мы едим вместо ужина. То есть целый день вы кушаете, что привыкли. А на ужин это пюре без всяких добавок. И так 3 недели. Ваша поджелудочная скажет вам спасибо. [показать]

Это цитата сообщения Fatamargana Оригинальное сообщение

Израильские полезности.Фейхоа

http://www.liveinternet.ru/users/rinarozen/post344576573/

К концу ноября в Израиле поспевает фейхоа, а к концу декабря чаще всего уже исчезает из продажи.Это удивительное и мало известное растение обладает вкусом, наломинающим одновременно клубнику, ананас, лимон и киви.Растет  фейхоа  в Израиле почти везде, и его часто можно видеть  в кибуцных садах.
 

 

Фейхоа - маленькая зеленая витаминная бомба

 

 

Ощущаете недостаток йода в организме? Нарушен обмен веществ? Скачет давление

Слушать этот музыкальный файл

Аудио-запись: Jeane Manson - Avant de nous dire adieu

Слушать этот музыкальный файл

Аудио-запись: Вы меня не знаете господа.

Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение

Одна из древнейших приправ – кунжут

[показать]

В семенах кунжута много жирного масла, состоящего в основном из эфиров глицерина и органических кислот.

Читать далее...

Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение

Бесценные советы профессора Неумывакина

Профессор И. П. Неумывакин в своей книге «Сода. Мифы и реальность»,  во время лекций и встреч с людьми говорит о питьевой соде и ее целительных  возможностях. Он исследовал опыт многих ученых, исследователей, Анны Рерих, согласовал со своей методикой для оздоровления организма и поделился с многомиллионной аудиторией своей методикой, основанной на реальной практике применения соды.

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение

Вкусные вареники + быстрый способ лепки с фото

Вареники с творогом, с картошкой и грибами, с вишнями - невероятная вкуснятина! Но предлагаю вам очень вкусные вареник и главное -  быстрый способ лепки вареников, с фото, который значительно ускорит процесс их приготовления.

[691x453]

Ингредиенты:

Для теста:

• 1 стакан горячей воды;
• 2 ст. л. жирной сметаны;
• 1 ст. л. сливочного масла;
• 0,5 ч. л. соли;
• 2,5 стакана муки.

Для начинки:

• 0,5 кг картофеля;
• 300 г грибов;
• зелень;
• соль, перец.

Читаем дальше))