Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Сумка из джутовой нити крючком. Мастер-класс + видео
Текст, подбор узоров, материалов и видео мои: 
Иримед
Размеры:
Сумка: ширина около 40 см, глубина около 23 см, высота (без ручек) около 18 см
Ручки: 1 пара длиной около 61 см.
Плотность вязания: 12 петель х 15 рядов = квадрат со стороной 10 см.
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Вязанная кофточка с каймой.
Ну что, у Вас появилось свободное время, которое можно потратить на вязание? Предлагаю Вам ознакомиться со схемой вязания вот такой вот замечательной кофточки с каймой. Вяжется просто и к тому же быстро. Смотрится стильно.
Это цитата сообщения koko_shik Оригинальное сообщение
Кофточка с коротким рукавом спицами
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Вязанная кофточка с каймой.
Ну что, у Вас появилось свободное время, которое можно потратить на вязание? Предлагаю Вам ознакомиться со схемой вязания вот такой вот замечательной кофточки с каймой. Вяжется просто и к тому же быстро. Смотрится стильно.
Это цитата сообщения Elena_laitdream Оригинальное сообщение
Вышитые цветочные бордюры - изящество и прелесть!
Пока гостила у Надюши в Симферополе, занималась рукоделием: немножко шила, "множко" вышивала...))) результаты моих трудов покажу позже, пока не все готово, а вот узоры для вышивки выложу. Надя собрала огромнейшую коллекцию красивого и полезного, кое-что разрешила взять (но я обещала вернуть - отсканировать и вернуть,чтоб коллекцию все-таки не разбрасывать), вот и делюсь...)))
1.
[508x700]
2.
[508x700]
3.
[508x700]
4.
[508x700]
5.
[508x700]
6.
[508x700]
7.
[508x700]
8.
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Сладкий БУКЕТ ЦВЕТОВ из печенья и айсинга
Женский день 8 марта уже позади, подарки с цветами мы с вами уже получили))), но это совсем не означает, что их в нашей жизни больше не будет) Мы сами можем радовать себя и своих близких цветами, хоть каждый день, да не простыми, а сладкими! Девочки), хочу вас вдохновить на создание сладкого и очень красивого букета цветов из печенья и айсинга (королевской глазури). Удачи вам и побольше вкусностей и романтики в жизни!
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Сладкое печенье БУКЕТ СИРЕНИ из айсинга
Уважаемые хозяюшки) Не хотите порадовать, а точнее - удивить, своих близких съедобным букетиком сирени? Основа цветов сирени - печенье, круглые маленькие печенюшки, собранные в пирамидку. Листики - тоже печенье, вырезанные лепешки теста с использованием формочек для выпечки в форме листика. Цветочки сирени и верхний слой листиков сделаны из айсинга, королевской глазури, о которой я уже рассказывала ни один раз. Если кто еще не знает, что это такое и с чем его едят), ссылку на предыдущие публикации прилагаю ниже
Это цитата сообщения Monaka Оригинальное сообщение
Топ
1.
[466x700] 2.
[466x700] 3.
[700x466] 4.
[466x700] 5.
[493x700] 6.
[493x700] 7.
[493x700]
Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение
Дыхательная гимнастика для похудения Марины Корпан
Дыхательная гимнастика для похудения Марины Корпан
При столкновении с проблемой избыточного веса многие пытаются избавиться от лишних килограммов с помощью различных диет, порою изнуряющих и не очень полезных, чего не скажешь о новой методике похудения. Во всем мире она приобрела широкую популярность. Это дыхательная гимнастика для похудения Марины Корпан.
Этот новый вид упражнений для похудения основан на йоге и называется «кислородная гимнастика» или, иначе, Оксисайз Марины Корпан. Принцип такой дыхательной гимнастики заключается в доставке кислорода к частям тела, содержащим лишние жировые клетки, которые при контакте с кислородом просто сгорают.
На сколько можно похудеть?
Снижение веса происходит довольно быстрыми темпами: за неделю дыхательных упражнений можно уменьшить объем бедер и талии на пять сантиметров. Полученные результаты в сравнении с тренировками на велотренажерах поражают цифрами: сжигание калорий происходит на 140% эффективней. Для гимнастики понадобится минимум принадлежностей: коврик, стул и хорошее настроение.
Научиться правильно дышать можно самостоятельно, но первые занятия все-таки лучше провести со специалистом, который сможет проконтролировать выполнение упражнений и поставит правильное дыхание.
Правила дыхательной гимнастики Марины Корпан
Это цитата сообщения koko_shik Оригинальное сообщение
Ажурный джемперок спицами из журнала Мод. Нежно-зеленый
Это цитата сообщения TalLisman Оригинальное сообщение
Упражнение "Вакуум на животе"
«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.
«Вакуум в животе» – правильная техника
Упражнение «вакуум в животе» необходимо выполнять как лежа, так и стоя или наклонившись вперед. Учитывая то, что это в первую очередь укрепляющее упражнение, выполнять его нужно как можно чаще, или как минимум 5 раз в неделю.
Вы должны привыкнуть к тому, что поперечные мышцы живота должны быть постоянно напряжены, – буквально через несколько недель они войдут в тонус, и вам больше не придется прилагать усилия, чтобы это контролировать.
1. Исходное положение – лежа на спине, руки вдоль тела, согнутые в коленях ноги стоят на полу, мышцы расслаблены. Медленно выдохните, постепенно освобождая легкие от воздуха, не напрягая при этом никаких мышц тела.
2. Освободив легкие от воздуха, начните напрягать мышцы живота, стараясь втянуть его как можно сильнее. Дыхание при этом остановлено. В нижней точке зафиксируйте положение живота на 10-15 секунд, затем сделайте маленький вдох, продолжая втягивать живот.
3. Сделав маленький вдох, не спешите расслаблять живот – напрягите мышцы живота и замрите еще на 10-15 секунд, затем снова втяните живот, сохраняя при этом напряжение мышц пресса. Если вам сложно задерживать дыхание, делайте маленькие вдохи.
4. Выдохните, расслабьте живот, сделайте несколько свободных вдохов-выдохов, затем снова освободите легкие от воздуха, и втяните живот как можно сильнее. Втянув, постарайтесь напрячь мышцы живота, а затем вытолкните живот вверх, не вдыхая при этом.из Мне это к лицу!
Это цитата сообщения metalika-ahgela Оригинальное сообщение
Л.АФРЕМОВ. Осенний блюз.
1.
[497x700]
Это цитата сообщения metalika-ahgela Оригинальное сообщение
Афремов. Городская радуга.
1.
[494x700]
Это цитата сообщения metalika-ahgela Оригинальное сообщение
Афремов. Романтическая прогулка.
1.
[518x600]
