Это цитата сообщения alocka13 Оригинальное сообщение

Платье "Мадемуазель" по мотивам Ванессы Монторо

http://wladeko.gallery.ru/watch?ph=B3B-gqKsQ

1.
[525x700]

Читать далее...

Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение

Вязание для детей. Подборка.

Ажурное платье для девочки крючком  [x130] Ажурное платье для маленькой принцессы связано крючком из розовой х/б пряжи. Схема вязания ажурного платья для девочки крючком ... Читать далее	Панама для девочки крючком  [x130] Многоцветная панама для маленькой модницы связана крючком. Схема вязания панамы для девочки крючком ... Читать далее
Связать платье для девочки крючком  [x130] Платье-сарафан для девочки связано крючком. Размер 33-34. Как связать платье для девочки крючком ... Читать далее

Читать далее...

Это цитата сообщения Miss_SV Оригинальное сообщение

Топы крючком 70

Нажми на картинку

[показать]	[показать]	[показать]
[показать]	[показать]	[показать]
[показать]	[показать]	[показать]
[показать]	[показать]	[показать]

[показать]Топы крючком 69

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post375169292/

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Молдавские пирожки «Вэрзэре» - вкусные, хрустящие, необычные

Вэрзэре – это национальное блюдо молдавской кухни – пирожки со свежей или квашеной капустой. Попробуйте приготовить такие пирожки. Тесто готовится на основе воды и растительного масла, в работе тесто очень послушное и эластичное, а после выпечки получаются хрустящие пирожки со вкусной начинкой. Тесто по вкусу напоминает слоеное, но намного нежнее. Бездрожжевое тесто легко и быстро готовится, а капустная начинка нравится практически всем.

[показать]

[показать]А готовить их очень просто, поверьте: усилий нужно совсем не много

Это цитата сообщения Ирина-ажур Оригинальное сообщение

ЯРКИЕ ПОДУШКИ ИЗ МОТИВОВ КРЮЧКОМ

[525x700]Читать далее...

Это цитата сообщения nikitaqa29 Оригинальное сообщение

Нежный сливочный торт сырник

[показать]

Он не только безумно вкусный, но и, что отрадно, отличается не высокой стоимостью.

 

СМОТРЕТЬ ПРОЦЕСС ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Это цитата сообщения Анна_Моррис Оригинальное сообщение

БЕЖЕВЫЙ КОСТЮМ



1.
[236x696]

2.
[256x306]

3.
[519x699]

passionforum.ru/posts/35384...emper.html

Джемпер-блуза с рукавом 1/2, кокетка ананасами, тушка вертикальным узором

diets.ru/article/1059052/

Как убрать живот: простой комплекс для новоиспеченной мамы
Как убрать живот: простой комплекс для новоиспеченной мамы Какая женщина не хочет иметь красивую подтянутую фигуру после беременности и родов? Чтобы и пресс был в наличии, и спина оставалась по-девичьи стройной?

Такие женщины вызывают восхищение, особенно если видишь их с оравой детишек на пляже...


Во время беременности с ростом плода прямые мышцы живота раздвигаются. Внутренние органы – кишечник, мочевой пузырь – с каждым месяцем беременности все больше испытывают нагрузку и опускаются вниз, меняя свое естественное положение. Наша задача – вернуть все органы на свои места и помочь смыканию прямых мышц.

Ошибочно думать, что упражнения на пресс помогут вернуть плоский живот. На самом деле такие упражнения в послеродовой период даже противопоказаны. И хороши как раз "перевернутые" позы и упражнения, которые выполняются лёжа на боку или спине.

В идеале, всё "само собой вернется на свои места" через 3-4 месяца. Но уже после второй беременности даётся это сложнее и сложнее. Поэтому важно вовремя приложить усилия, чтобы период восстановления совпал с началом ваших тренировок.

Сразу после рождения ребенка, в нижней части живота все еще остается много места – и туда устремляется кишечник, сдавливая матку вместе с влагалищем. Именно поэтому питание мамы в первые месяцы должно быть легкоусваиваемым, ни в коем случае нельзя переедать, чтобы не усугублять давление на органы.

После родов многие женщины начинают страдать от геморроя, запоров, появляется опущение матки. А причина все та же – кишечник во время беременности сместился вниз, как в провисший гамак. И теперь сдавливает органы, которые перестают нормально функционировать, в них нарушается кровообращение и появляются застойные явления.

А если не сомкнулись прямые мышцы пресса и живот торчит как шарик, – то кишечник и не спешит возвращаться на свое место.

Всего этого можно избежать и иметь желанный пресс и после четвертой беременности – если соблюдать правила и подключить правильную нагрузку, укрепляющую мышцы живота.

Эти достаточно простые упражнения по силам выполнить любой женщине. Делайте их регулярно, утром и вечером.

Важно делать комплекс на пустой желудок. Лучше всего для этого подходит раннее утро, время после прогулки перед обедом и вечернее – перед сном (после ужина должно пройти не менее 2-х часов). Комплекс состоит из 9 упражнений по 3 подхода каждое (кроме массажа и расслабления), которые займут 20 минут вашего времени.

Отдых между подходами должен быть не больше минуты. Увеличивайте нагрузку, если упражнения вам не кажутся сложными, но постепенно.


1. Втягивание живота (Уддияна-бандха)

Это упражнение очень популярно в вумбилдинге – оно тренирует влагалище, а значит, усиливает приятные ощущения во время секса.

Йоги его называют уддияна-бандха, а маленькие дети так часто изображают Кощея-Бессмертного.

Уддияна-бандха в переводе означает "восход восходящего полета".



Исходное положение: встать прямо, поставить стопы параллельно друг другу, чуть шире плеч, колени расслабьте.

Теперь медленно сделайте 4 глубоких вдоха-выдоха. На последнем выдохе задержите дыхание, немного согните ноги в коленях и упритесь руками в переднюю часть бедер. Вытяните позвоночник и внутренним усилием втягивайте живот вверх под ребра. Подтягивайте нижнюю часть живота вверх, к диафрагме. Вы можете увидеть, что живот в этот момент расслаблен и выглядит как мешок. Не стоит расстраиваться - уже через месяц занятий картина сильно поменяется.

Для точного исполнения уддияны-бандхи требуется сделать два корневых замка: вверху – в районе шеи, и внизу – напрягая область промежности. Корневой и шейный замки препятствуют попаданию внутрь воздуха – и только в таком случае упражнение будет иметь силу.

__________________________________________________________________

Мула-бандха (корневой замок) выполняется втягиванием внутрь
и напряжением мышц тазового дна – ануса и промежности.

Шейный замок – это одновременное вытягивания макушки вверх
и опускание подбородка вниз к груди.
__________________________________________________________________

У женщин, не знакомых с уддияной, в первое время могут появиться головная боль и ощущение тянущей боли в животе. Поэтому наращивайте нагрузку постепенно; вначале будет достаточно сделать всего 5 упражнений. Здоровый человек способен совершать 200 повторений в день.

Это упражнение укрепляет внутренние мышцы, которые должны удерживать органы на своих местах.


2. Массаж внутренних органов

Это упражнение способствует улучшению кровообращения в органах малого таза и ускоряет перистальтику кишечника. Идеальное занятие для раннего утра.



Сядьте на пол на колени, раздвиньте колени пошире и опустите таз на коврик (или на пятки).



Теперь наклонитесь вперед, заведите руки вниз к животу и начинайте его массировать. Не переусердствуйте; если почувствовали боль, уменьшите силу надавливания. Вы должны хорошо Читать далее...

Это цитата сообщения Ирина-ажур Оригинальное сообщение

АЖУРНОЕ ПОНЧО С КАПЮШОНОМ. КРЮЧОК

[547x700]Читать далее...

Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение

Тапочки крючком. Подборка.

Вязание крючком тапок  [x130] Тапки из толстой пряжи связаны крючком №3. Схема вязания тапок крючком ... Читать далее	Как связать тапочки крючком  [x130] Тапочки связаны крючком из остатков пряжи трех цветов - белой, желтой и голубой. Схема вязания тапочек крючком ... Читать далее
Связать тапочки крючком  [x130] Тапочки - балетки связаны крючком и украшены цветочной вышивкой. Пряжа натурального цвета - 100% хлопок. Как связать тапочки ... Читать далее

Читать далее...

Это цитата сообщения Лидия-Бирюза Оригинальное сообщение

Стройная фигура за три недели.





Читать далее...

Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение

Вязаные крючком цветы

[310x486]Вязаные крючком цветы

Читать далее

Это цитата сообщения Lena-zelena Оригинальное сообщение

Салфетка

[показать]
[показать]

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

А теперь расправим крылья

[700x469]

Вы когда либо наблюдали в своём окружении такое явление: скукоженная пожилая женщина, вялые плечи, опущенная голова, потухшие глаза… Словно у неё на плечах лежит мешок с картошкой на 50 кг, и она покорно и тупо тащит его по жизни, едва передвигая ноги… И выглядит этот печальный груз как «вдовий горбик» – уродливые жировые отложения в задней части шеи. Откуда берется скопление жира на загривке?
[700x304]
Глядя на такую тётку так и хочется сказать: надо же, как её жизнь согнула 😥 И в самом деле, так выглядят люди, у которых серьёзные жизненные проблемы. Или тяжелая болезнь.
Мы же знаем, что всё наше внутреннее состояние обязательно отражается на нашей внешности.

Так вот: у меня для вас отличная новость – обратное утверждение тоже верно! То есть: наша внешность, наша физическая форма отражается на нашем внутреннем психологическом состоянии!!! И работа с телом способна корректировать наше настроение и проблемы, вплоть до полного излечения психологического (и физического) недуга!!!

Давайте проверим прямо сейчас 😉

Туника-блуза-безрукавка регланом узором листья-ананасы

Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение

Туника из мотивов крючком

[310x608]Туника из мотивов крючком

Читать далее

Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение

Вязаные пинетки. Подборка.

Связать пинетки-туфельки крючком  [x130] Пинетки-туфельки  для малышей от 1 до 24 месяцев связаны крючком. Схема вязания пинеток-туфелек крючком ... Читать далее	Как связать пинетки спицами  [x130] Пинетки с узором Косы связаны спицами из пряжи двух цветов. Схема вязания пинеток спицами ... Читать далее
Вязание пинеток спицами  [x130] Детские пинетки связаны спицами. Схема вязания пинеток спицами ... Читать далее	Тапочки Зайки крючком  [x130]

Читать далее...

Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение

ЧУДОТВОРНАЯ МОЛИТВА О СЕМЬЕ

[показать]

Читайте ее хотя бы 40 дней подряд и вы удивитесь ее благодатной силе, удивитесь насколько счастливей стала ваша семья..

Читать далее…

woman7.ru/rukol/vasanie-kar...chkom.html