• Авторизация


Избавляемся от запаха гари, 07-09-2017 21:48

Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение

Избавляемся от запаха гари, если что-то сгорело

[показать]Запах гари – один из самых стойких и неприятных. Он проникает абсолютно во все виды поверхностей, начиная от бумаги и заканчивая деревом. Избавиться от удушающего запаха достаточно сложно, однако существует несколько проверенных временем способов.

Если в вашу квартиру проник запах гари, уже через несколько минут он распространится повсюду. Все зависит от степени задымления. В любом случае, вам потребуется время и терпение, чтобы наполнить свое жилье привычными ароматами.

Займитесь проветриванием помещения

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как разные комнатные растения оказывают влияние на человека 06-09-2017 22:03

Это цитата сообщения Vsiaco Оригинальное сообщение

Как разные комнатные растения оказывают влияние на человека

Удивительно, но факт: комнатные растения способны оказывать влияние на наше здоровье и душевное состояние. Эти симпатичные создания могут быть как замечательными друзьями, так и тайными недоброжелателями, окопавшимися в непосредственной близости от нас. С точки зрения древнекитайского учения фэн-шуй цветы несут определенную энергетику, что непосредственно сказывается на здоровье и благополучии человека.

[показать]


1. Традесканция является своеобразным индикатором, выявляющим неблагополучные места в жилище. Она готова жертвовать собой, очищая окружающее пространство от негатива и зависти, при этом желтея и сбрасывая листья. Переставьте цветок в другое место, а заодно и проверьте, правильно ли расположены в доме места отдыха.


Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Масла для косметики 06-09-2017 21:50

Это цитата сообщения elena-space Оригинальное сообщение

Это должна знать КАЖДАЯ женщина! Сохрани!

1. Репейное и касторовое масло - для роста волос
2. Абрикосовое масло — для массажа тела и для питания ногтей
3. Настойка перца горького — маски для роста волос
4. Мумие — против растяжек (растворить таблетку в креме для тела или в воде и смазывать растяжки)
5. Эфирное масло лаванды — добавление нескольких капель в кондиционер — волосы дольше не пачкаются
6. Морская соль — ванночки для ногтей и тела.
7. Эфирное масло лаванды — добавление нескольких капель в кондиционер — волосы дольше не пачкаются
8. Масло зародышей пшеницы — питание сухой кожи
9. Масло жожоба — вокруг глаз и от мелких морщинок
10. Салицилово-цинковая паста — подсушивание прыщиков, угрей
11. Витамины Е, А в капсулах — для питания сухих губ, на веки
12. Блефарогель 1 (гиалуроновая кислота) — от мешков под глазами
13. Яблочный уксус от звездочек и от целлюлита на ногах: натирать ноги от колена вверх к бедру вечером после душа каждый день. За 2 недели "звезды" должны значительно посветлеть, никакого раздражения не наблюдается, только запах.
14. Масло чайного дерева — от прыщиков
15. Борный спирт — от прыщиков
16. Голубая глина — маски для тела и лица
17. Гомеопатическая мазь календула — для смягчения кожи на пятках
18. Бодяга — от синяков
19. Косметическое масло грецкого ореха — против морщинок и синяков под глазами
20. Глицерин — для смягчения кожи рук: 1 часть глицерина и 1 часть 6% уксуса — маска для огрубевшей кожи ступней
21. Миндальное масло — для предотвращения растяжек смазывать кожу
22. Репевит — стимулятор кожного покрова головы, улучшает рост волос
23. Масляные витамины А Е, сок лимона, димексид — всего по 2 ч.ложки, перемешать, нанести на кожу головы под полиэтиленовый паке на час — для быстрого роста волос
24. Мятное масло на виски перед сном — от бессонницы
[623x652]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Какие многолетние цветы для дачи цветут всё лето 06-09-2017 21:47

Это цитата сообщения Аэлита_54 Оригинальное сообщение

Какие многолетние цветы для дачи цветут всё лето

 

 

Дачные клумбы и цветники с многолетними цветущими растениями могут в течение нескольких лет приятно удивлять и радовать любителей цветов своими прекрасными композициями. Такие растения не нуждаются в ежегодной пересадке, большинство из них неприхотливы и не требовательны в уходе и содержании. А еще преимущество многолетников в раннем цветении. Именно по этим причинам многие дачники и цветоводы выращивают на клумбах и приусадебных участках цветы-многолетники.

Многолетние садовые цветы, цветущие все лето. Описание, виды. Фото

 

Преимущества многолетних цветов

Хотя однолетние цветущие растения и выглядят ярче, пышнее и одаривают насыщенными оттенками красок, но у многолетников есть свои положительные стороны:

  • В течение всего весенне-летнего сезона растения сохраняют свои декоративные качества.
  • В зависимости от видов и сортов цветы можно не пересаживать в течение двух и более лет, они прекрасно себя чувствуют и отлично развиваются на одном и том же месте.
  • Растения отлично переносят суровые зимы, перепады сезонных температур и большинство из них являются морозостойкими; им не требуется специальный уход в осенне-зимний период.
  • Декоративные качества цветущих многолетников позволяют использовать их в цветочных композициях (на цветниках и клумбах) и как основные растения, и в качестве второстепенных украшений групповых посадок.
  • Посадочный материал таких растений нет необходимости приобретать каждый год, что существенно экономит средства и время садовода, а также позволяет выращивать многолетние цветы из своего собственного семенного материала в последующие сезоны и увеличивать количество цветущих участков.
  • Посадочный и семенной материал, собранный на своем цветнике, можно реализовывать или производить равноценный обмен на другие растения с цветоводами-любителями.

Разновидности и сорта многолетних цветов

Многообразие видов и сортов многолетних растений насчитывает большое количество цветов, из которых можно создавать композиционные шедевры, так как они отличаются по палитре красок, форме, размерам и высоте. Неповторимые эффектные клумбы могут быть многоярусными. Цветочные композиции могут объединять в себе высокорослые, среднерослые и низкорослые многолетние растения. Правильно высадив различные виды многолетников на клумбе, можно наслаждаться их красотой в течение всего теплого сезона.

Низкорослые многолетники

Низкорослые многолетние растения – это цветы, которые достигают в высоту не больше 30 см и цветут все летние месяцы.

Низкорослые многолетние растения – это цветы, которые достигают в высоту не больше 30 см и цветут все летние месяцы. Чаще всего дачники высаживают флоксы, анютины глазки, горечавку и барвинок.

 

  • Флоксы – это стелющиеся вечнозеленые растения, которые образуют на клумбах цветочный ковер. Невысокие ползучие цветы создают плотное покрытие высотой примерно 15-20 см.
  • Анютины глазки – неприхотливые травянистые растения, которые способны украсить любой участок. Палитра красок при их цветении насчитывает около двух десятков различных оттенков. Они прекрасно вписываются в разнообразные по высоте цветочные композиции и на протяжении всех летних месяцев радуют глаз окружающих.
  • Горечавка – цветет около двух с половиной месяцев. Растение отличается необыкновенно-красивыми цветами – колокольчиками сине-голубого оттенка.
  • Барвинок – растение, которое чаще всего используют при оформлении альпийской горки. Многолетник прекрасно смотрится не только на привычных цветниках, но и привлекает внимание в каменистых композиционных сооружениях в группе других цветущих растений.
  •                                                                                        
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
элегантный жакет в силе кэжуал. 06-09-2017 21:33

Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение

Вяжем элегантный жакет в силе кэжуал. Подробный мастер-класс

Огромная благодарность автору: Лана Ульянова
[525x508]

Жакет ручной работы, с простым, но элегантным узором. Образец связан из хлопка с акрилом, но модель также может быть изготовлена из шерсти и полушерсти.
Строгий и в то же время элегантный стиль позволяет использовать вещь как для ношения в офис, так и в повседневной жизни.

Предлагаю свой способ вязания спицами приталенного жакета платочной вязкой с дырчатым узором по низу рукавов и по низу самого изделия.

СМОТРЕТЬ ДАЛЕЕ
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Детский крем: применение для омоложения взрослой кожи 06-09-2017 21:30

Это цитата сообщения МОНЮШКА Оригинальное сообщение

Детский крем: применение для омоложения взрослой кожи

[700x233]

Каждая женщина знает о том, что детский крем отлично снимает воспаления дермы, увлажняет ее, даже помогает при укусах насекомых. Однако, не многие догадываются, что спектр его применения гораздо шире. Потрясающий результат дает детский крем от морщин. Он делает кожу «ангельской» — гладкой, упругой, эластичной.

[показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Учимся красить волосы правильно! 06-09-2017 20:27

Это цитата сообщения VALERI-ELIN Оригинальное сообщение

Учимся красить волосы правильно!

[700x466]

Решение сменить имидж и цвет волос порой становится настоящей лотереей!

Ведь совершенно не ясно, как отреагируют волосы на ту или иную краску, и результат может быть самым непредсказуемым. В выборе краски каждая женщина ориентируется на собственные критерии. Для одной решающим фактором становится модная марка, для другой — цена, для третьей — красивая упаковка или наличие бальзама в комплекте.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Средство, которое за 20 дней выводит до 5 кг шлаков! 06-09-2017 20:24

Это цитата сообщения TVORYU Оригинальное сообщение

Средство, которое за 20 дней выводит до 5 кг шлаков!

Средство, которое за 20 дней выводит до 5 кг шлаков!


Рано и поздно все эксперименты с диетами приводят к сбою в процессе обмена веществ и возврату
лишнего веса, потерянного с таким трудом. Гораздо разумнее сбалансировать рацион, питаясь умеренно,
но разнообразно, добавить разумную физическую активность и что-либо, что способствовало бы потере
веса. Кукурузные рыльца — как раз такой продукт!
Приобрести их можно в любой аптеке, а стоят они копейки.


Поскольку кукурузные рыльца активизируют отток желчи, снижают ее вязкость, их обычно применяют
при холециститах, желчнокаменной болезни, для лечения гепатитов. Но благодаря способности этого
ценного растительного сырья активизировать обменные процессы, углеводный в частности, рыльца
успешно можно использовать для похудения!

За счет высокого содержания пантотеновой кислоты кукурузные рыльца активизируют процесс липолиза
— а это залог успешного похудения. Настой из кукурузных рыльцев эффективно снижает аппетит,
предупреждает резкие скачки сахара в крови (то, что нужно, чтобы побороть тягу к сладкому!),
способствует расщеплению жировых клеток и выводит продукты распада с мочой.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Тени животных, которые приведут в восторг и ребенка и взрослого 06-09-2017 20:15

Это цитата сообщения Shadow3dx Оригинальное сообщение

Тени животных, которые приведут в восторг и ребенка и взрослого

Сейчас каждую свободную минуту люди спешат уткнуться в экраны смартфонов, планшетов и компьютеров, но когда-то все было совсем по-другому. Тогда, чтобы немного развлечься, люди общались друг с другом, читали бумажные книги или даже коротали вечера за созданием забавных картинок из теней.

Интерес к этой забаве значительно спал к тому времени, когда зарождалась эпоха кино и появились первые электрические лампы. Удивительно, но самые лучшие и чёткие рисунки получаются с использованием обыкновенной свечки в качестве источника света.  А в прежние века этим занятием развлекались не только дети, но и взрослые.

Остин Хакни, английский писатель, приписывает изобретение теневых рисунков китайцам. Сюжеты, как правило, рождались в воображении и передавались как фольклор. Театр теней лучше всего делать вечером, стараясь, чтобы свет от источника падал на стену и при этом не затрагивал вашу фигуру. Чем дальше от света ваши руки, тем меньше и четче будет изображение на стене. Попробуйте включить фантазию и воображение, и вы сможете не только повторить эти фигуры, но и создать собственные.

А вот варианты того, что можно воссоздать при помощи рук:

[700x]

 

[700x]

[700x]

[700x]

[700x]

[700x]

[700x]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
НУКИНГ ( knooking ) КАК НОВОЕ НАПРАВЛЕНИЕ В ВЯЗАНИИ 06-09-2017 20:10

Это цитата сообщения MerlettKA Оригинальное сообщение

НУКИНГ ( knooking ) КАК НОВОЕ НАПРАВЛЕНИЕ В ВЯЗАНИИ

Термин нукинг пришел с английского слова «knooking».

В Американском варианте применяется название «Amazing Needle» – «удивительная игла».

Нукинг имеет большую популярность в странах Европы и Америки. В основе лежит сочетание трех способов вязания с помощью одного инструмента.

В процессе создания изделия применяются техники классического вязания спицами, крючком и тунисская техника.

Спицевое полотно с лицевыми и изнаночными петлями можно сплести необычным крючком. Поэтому созданные ним вещи путают с работой спицами.


Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Свинина по-китайски 06-09-2017 20:02

Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение

Свинина по-китайски

Не стоит думать, что если блюдо "свинина по-китайски" не относится к традиционным и привычным для нас, то это значит, что оно сложное и его трудно готовить. Совсем наоборот и сейчас вы в этом убедитесь.

[604x419]

Ингредиенты:

Свиная шея 350 г
Сахар песок 5 г
Имбирь молотый 1 ч.л

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Простые средства при ушибах 06-09-2017 20:01

Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение

Простые средства при ушибах

[270x] Ушибы - наиболее частый вид повреждений, который может встречаться как самостоятельно, так и сопутствовать другим более тяжелым травмам.

Уксус и соль.

Смешайте полстакана 9 %-го уксуса с 0,5 ч. ложки соли. Смочите в этой смеси салфетку и приложите к ушибу на полчаса. Боль быстро пройдет, и синяка не будет.
ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ…
Nata Vi
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Майонез на молоке без яиц. Получается всегда! 06-09-2017 19:58

Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение

Майонез на молоке без яиц. Получается всегда! Готовится за 30 секунд!

Огромное спасибо автору: Калнина Наталья

[525x317]
Майонез на молоке без яиц. Такой майонез прекрасно подойдет для заправки салатов, к первым блюдам, для приготовления бутербродов. Готовится очень легко буквально за несколько секунд, получается всегда без проблем. По вкусу совсем не отличается от традиционного.

далее5 (195x72, 17Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Лодочки из баклажанов 06-09-2017 15:41

Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение

Лодочки из баклажанов

[600x540]

Ингредиенты:

- Куриное филе – 500 г 
- Баклажан – 3 шт
- Помидор – 2 шт
- Базилик – 5 г
- Чеснок – 7 г
- Сыр нежирный – 100 г
- Соль, перец - по вкусу

Приготовление:

1. Баклажаны разрежьте пополам, аккуратно выньте серединку и мелко ее нарежьте. Все посыпьте солью, чтобы ушла горечь, и оставьте на 30 минут. Баклажанные лодочки промойте, обсушите, смажьте маслом и поставьте их в духовку на 20 минут при температуре 180 градусов. Пока баклажаны запекаются, приготовьте начинку. 
2. Помидоры очистите от кожицы, нарежьте кубиками и добавьте к ним мелко нарезанный базилик. Отварите куриное филе и нарежьте его также кубиками. Мякоть баклажанов слегка отожмите и обжарьте в масле до румяного цвета. Добавьте курицу, помидоры и зелень. Посолите и поперчите. Выложите в баклажанные лодочки начинку, посыпьте тертым сыром и запекайте в духовке еще 10 минут.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Полезные лайфхаки для дома 06-09-2017 15:40

Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение

Полезные лайфхаки для дома

Полезные лайфхаки для дома. Некоторые меня удивили, ибо я вижу их впервые.

А что вы думаете? Пишите!

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ПОМИДОРЫ "ПО-ЦАРСКИ" 30-08-2017 10:00

Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение

ПОМИДОРЫ "ПО-ЦАРСКИ"

[показать]Очень вкусные, сладкие помидоры!
 
ИНГРЕДИЕНТЫ:
на 3-х литровую банку:
помидоры сколько войдут
укроп зонтиком
2-3 гвоздики
2-3 душиста перца горшком
перец чили, маленький кусочек
лавровый лист
1/4 сладкого перца
— 1 зубчик чеснока
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 30-08-2017 09:55

Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение

Рецепт ароматного, вкусного супа, который исцелит вас от всех недомоганий!

Это суп, который помогает от простуды, гриппа и даже норовируса!
Эффективность доказана наукой!
 
Забудьте о прививках от гриппа! Суп на основе 52 зубчиков чеснока, лука, тимьяна и лимона уничтожает почти все вирусы, включая простуду, грипп и даже норовирус.
 
Чеснок издавна славится своей способностью излечивать простуду благодаря содержащемуся в нём аллицину.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Мульчирование 30-08-2017 08:39

Это цитата сообщения LoRaLaRa Оригинальное сообщение

Мульчирование

 

 

Как мульчировать почву

Мульчирование — широко распространенный агротехнический прием, покрытия поверхности земли под растениями различными материалами, для улучшения условий произрастания. Он несложный и имеет практически моментальную отдачу.

[показать] [300x250]

Для чего нужно мульчировать почву

• Мульча поддерживает большую влажность почвы – за счет укрывающего слоя снижается испарение влаги, и соответственно, снижается потребность в поливе. Это особенно важно в жаркие засушливые дни летом.

• Слой покрытия около 5-10 см подавляет всхожесть и рост сорняков. Дело в том, что многим сорным травам требуется достаточно много света для роста, а мульча сдерживает свет.

• Укрытие грунта может сдерживать некоторые заболеваний растений. Так, если растение вдруг, заболело, то достаточно просто снять мульчу вокруг него и заменить ее, на свежую, что бы предотвратить зимовку спор. А мульча из хвои хорошо препятствует размножению серой гнили.

• Служит термоизоляционным слоем, помогая сохранять почву и корни растений от промерзания зимой, и оставаться почве более прохладной летом.

• Обогащение почвы органикой — мульча, постепенно разлагаясь, улучшает питательность почвы.

• Способствует с годами улучшению аэрации почвы, ее структуры (агрегация частиц почвы), и дренирования. Мульча постепенно оседает, со временем смешивается с нижележащими слоями земли, затем добавляется новый слой мульчи и т.д.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
20 советов в трудную минуту от Макса Фрая! 29-08-2017 15:22

Это цитата сообщения Leskey Оригинальное сообщение

20 советов в трудную минуту от Макса Фрая!

20 советов в трудную минуту от Макса Фрая!

1. Хотел бы я научить тебя вместо: «Ох, как все плохо!» — думать: «Надо же, как интересно!» Но такое отношение к жизни приходит только с опытом.

2. В конце концов, если не позволять себе иногда побыть придурком, жизнь лишится доброй половины удовольствий.

3. У меня есть прекрасное правило: если происходящее перестает нравиться, надо немедленно уходить.

4. Добрые приметы следует изобретать самостоятельно. Кого встретил, тот и к удаче. Так и запишем. И запомним. И день проживем соответственно.

5. Следует немедленно осуществить свое глупое желание, чтобы не угрохать на его исполнение всю оставшуюся жизнь.

6. Если очень долго делать вид, что ничего не боишься, храбрость может стать полезной привычкой, чем-то вроде манеры спать с открытым окном или принимать контрастный душ.

7. Главное — поменьше говорить. И тогда собеседник сам придумает способ все себе рационально объяснить. По крайней мере, я до сих пор не встречал такого, кто бы не справился. Люди очень талантливые. Очень.

8. Не следует задавать вопросы, ответ на которые уже давно известен — если не твоему беспомощному разуму, то твоему мудрому сердцу.

9. Делай вид, будто у тебя все в порядке. Ты удивишься, когда поймешь, насколько это эффективный метод. После того как сумеешь обмануть себя, тебе вообще все на свете будет по плечу.

10. Нельзя открывать тайны, нельзя рассказывать о самом главном вслух. Особенно взрослым (то есть чужим). Иначе — все, нету тайны, сдохла, рассосалась.

11. Любить следует путь, а не грядущий конечный пункт, чем бы он ни был.

12. Сегодняшний день — хороший повод выйти из берегов, каждому — из своих. Потому что всякий человек — океан, и глупо всю жизнь искренне считать себя лужей, пусть даже самой глубокой и непросыхающей в микрорайоне.

13. Себя надо любить и хвалить. Не поручать же такое ответственное дело чужим людям!

14. После ночи раздумий просто необходимо совершить пару-тройку глупостей — просто для того, чтобы не возомнить себя великим мыслителем.

15. Для того чтобы постичь истинный смысл события, которое считаешь несчастьем, следует отойти от него на некоторое расстояние. И если не вовсе перестать страдать, то по крайней мере не считать страдание главным делом своей жизни.

16. Нужно идти туда, куда хочется, а не туда, куда якобы «надо». Идти себе, идти и ничего не бояться.

17. Чтобы получить шанс на бессмертие, надо отказаться от надежды на него... Вообще от любой надежды. Отчаяние — удивительный ключ к могуществу, даже не ключ, а отмычка, способная открыть почти любой замок... И обычно это единственный ключ, доступный человеку!

18. Некоторые шансы лучше упускать. Для того чтобы не лишиться всех остальных.

19. Одно из двух: или ты не можешь ничего изменить — и тогда волноваться бесполезно, — или можешь — в этом случае стоит браться за дело, а не тратить свою силу на беспокойство и гнев.

20. Пока человек жив, ничего не пропало. Из любой ситуации всегда есть выход, причем не один, а несколько — и кто ты такой, чтобы оказаться первым человеческим существом во Вселенной, попавшим в действительно безвыходную ситуацию?!
[700x586]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Фейсбилдинг: «строим» лицо 29-08-2017 15:19

Это цитата сообщения Viktoria_84 Оригинальное сообщение

Фейсбилдинг: «строим» лицо

[640x640]

 

Мышцы лица можно тренировать, как и мышцы тела. 8 упражнений для лица — и результаты впечатляющие!


Молодое, красивое лицо – это не только хорошая кожа. О молодости говорят высокие скулы, красивая линия подбородка, отсутствие носогубных «заломов». Увы, но время и сила земного притяжения делает лицо «уставшим»: мышцы слабеют, и щеки опускаются вниз, появляется двойной подбородок. Лицо начинает хуже снабжаться кровью, что не может не отразиться и на состоянии кожи. И первые признаки «уставшего лица» становятся заметны уже с 25 лет!
Конечно, качественная косметика помогает выглядеть молодой дольше. Но воздействие это одностороннее, снаружи, а истинная причина – внутри. Фейсбилдинг, система упражнений для мышц лица, действует на проблему именно изнутри. Для занятий фейсбилдингом не нужны ни тренажеры, ни спортивный костюм. Это могут делать все – вне зависимости от возраста и физической подготовки. Регулярные занятия дают отличный эффект: мышцы подтягиваются, кожа лучше снабжается кровью, а значит, и обновляется, и выглядит свежее и моложе. Первые результаты видны уже через 2 недели! Вы уже готовы приступить к упражнениям?

1. Упражнение для лба.
Положите пальцы обеих рук на лоб. Безымянные пальцы должны лежать на бровях. Теперь, преодолевая сопротивление пальцев, поднимите брови, стягивая кожу головы вперед.

2. Упражнение для глаз.
Раскройте глаза как можно шире, проще говоря, «вытаращитесь» вперед, насколько это возможно. Затем расслабьтесь.

3. Упражнение для щек.
Улыбаться, приложив пальцы к уголкам рта. Мышцы рта и щек, до самых ушей, очень сильно напрячь. Расслабить.

4. Упражнение против обвисания уголков рта.
Зажать губы между зубами, подтянуть уголки рта кверху. Задержать, расслабить. Предотвращает и образование морщинок над верхней губой.

5. Упражнение против морщинок в уголках глаз.
Прижмите пальцы к внешним уголкам глаз и сильно напрягите нижние веки. Расслабьте.

6. Упражнение против двойного подбородка.
Подложите кулаки под подбородок и, преодолевая сопротивление рук, откройте рот. Затем, упираясь в подбородок большим пальцем, максимально высуньте язык так, чтобы его кончик был направлен вниз.

7. Упражнение для шеи.
С усилием оттяните нижнюю губу (не перемещая уголки рта) вниз, обнажая нижние зубы. Если вы правильно выполняете упражнение, то на шее будет виден рельеф мышц.

8. Упражнение для укрепления всего контура лица.
Напрячь щеки и подбородок: широко раскрыть рот, выдвинуть вперед нижнюю челюсть. Сильно напрячь мышцы шеи и челюсти. Расслабить.

Делайте упражнения регулярно, по крайней мере 5 дней в неделю, а лучше и каждый день. Каждое упражнение нужно повторять 5 раз по 6 секунд, постепенно доводя количество повторений до 20. Лучше всего выполнять этот комплекс перед сном, хотя, по большому счету, можно заниматься в любое время.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии