• Авторизация


ПОХУДЕЙКА. КОРОТКАЯ ТРЕНИРОВКА СО СТУЛОМ 22-03-2015 14:21

Это цитата сообщения raduzka Оригинальное сообщение

ПОХУДЕЙКА. Короткая тренировка со стулом

Представляем тебе комплекс упражнений для всего тела, для выполнения которого тебе понадобится оригинальный инвентарь - обычный стул.

Смотри и запоминай!

 

 

Ляг на спину, согни ноги под углом 90 градусов и положи их на стул.

Напряги живот, приподнимись немного и потяни руки вперед, дотронувшись до колен.

Повтори упражнение 20 раз.

 

 

Стань на колени, держась за спинку стула, ноги согнуты.

Теперь облокотись об стул и приподними левую ногу в сторону.

Выполни упражнение по 20 раз с каждой ногой.

 

 

Выпрями ноги вперед и облокотись об стул сзади, слегка согнув локти.

Напряги живот и согни локти еще больше, затем распрями.

Повтори упражнение 20 раз.

 

 

Держи руки на спинке стула, ноги вместе, носки в стороны.

Теперь приподнимись на носках и немного присядь.

Повтори упражнение 20 раз.

 

 

Наклонись вперед, положив руки на спинку стула и согнув локти под углом 90 градусов.

Теперь подними левую ногу, как на изображении, а правую слегка согни.

Вернись в исходное положение и повтори упражнение по 20 раз с каждой ногой.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
В ГОРОДЕ ДОЖДЬ. ХУДОЖНИК ЕВГЕНИЙ БОЙКО 22-03-2015 14:17

Это цитата сообщения Бахыт_Светлана Оригинальное сообщение

В городе дождь. Художник Евгений Бойко

[показать]

Не хочется писать в превосходных формах, но картины действительно очень хороши.С одной стороны – всё серое и серо-голубое. А с другой стороны – действительно красиво.Техника достаточно необычная. И пришел художник к этой технике письма не сразу.Евгений Бойко родился в 1967 году в Татарстане в городе Альметьевске. Живописи учился в училище искусств в Набережных Челнах. Училище было знаменито тем, что преподавали в нем педагоги из Строгоновки и Суриковского. Было в советские времена такое понятие – «в порядке обмена». Благодаря такому обмену Евгений получил прекрасное образование и в совершенстве овладел и акварелью, и графикой, и живописью маслом.Молодой художник работал в стиле соцреализма. Потом было несколько удачных работ в поп-арте. Затем, Евгений попробовал себя в концептуальной живописи. Это были действительно прекрасные работы, но…. Как говорится – Не моё.И вот в середине девяностых появились работы, которые написаны в той манере, которая в полной мере отвечает желаниям художника. Для этого стиля и названия не было. Это потом Евгений придумал определение – романтический экспрессионизм.На картинах мы видим воздушность предметов и хрупкость линий, некоторую нереальность реальности. Реальный мир превращается в фантазию, в мечту.Автор попросту стирает грани между графикой и традиционной живописью. Мы видим линии контура и абсолютно прозрачные мазки кисти. Городские пейзажи, в которых художник увидел свою красоту. Своими работами он как бы говорит: «Смотрите, в каком красивом и волшебном мире мы живем».А теперь давайте смотреть.Художник Евгений Бойко и его работы

[показать]

Читать далее...
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии

21 МАРТА ДОНЕЦК. А. ГОРОДНИЦКИЙ. 22-03-2015 02:14

Это цитата сообщения Lina60 Оригинальное сообщение

21 марта Донецк. А. Городницкий.

21 марта . Донецк . Городницкий.

Это было перед войной. Как то в ноябре в Донецк приехал Александр Городницкий. Мы пошли на этот концерт, хотя я особого энтузиазма не испытывала.  Посмотреть на живую легенду – это да. Но какой концерт может сделать очень пожилой человек на девятом десятке лет?  Интересно, он сам ходит? Наверно мало кто пойдет.

И мы поехали  в Куйбышевский район. Это был тот самый Дом культуры, в котором  сейчас выдают гуманитарную помощь и в очередь пенсионеров попал снаряд.  Но тогда все было  празднично и… многолюдно.

Зал был полон зрителями всех возрастов. На сцену вышел стройный лысый мужик в джинсах и черном свитере. Стал рассказывать о своей жизни.

Работа. Активно ведет преподавательскую работу в Международном университете в Дубне, где является профессором на кафедре наук о Земле, и в Московском государственном университете имени М.В. Ломоносова, где читает курс лекций по морской геофизике. Он академик Российской академии естественных наук (1992), заслуженный деятель науки Российской Федерации (2004).

Творчество – его знают все. Когда он пел « Атланты держат небо…» весь зал встал и слушал стоя. Играет с аккомпаниатором.

Снимает фильмы.

Пишет новые стихи и песни.

Записывает новые диски.

Были рассказы о путешествиях и плаваниях, женщинах  и моряках. Как вызывали в КГБ за песню о жене французского посла. И спрашивали на допросе одно – спал он с ней все таки или нет?

Издает книги.  Книги и диски лежали тут же, на столике возле сцены.

Между прочим, говорит: -  вчера был концерт в Запорожье. ( ок.300 км от Донецка)

На вопрос: трудно ли быть известным и не утомляет ли слава,- он ответил: – если не обращать внимания, то не утомляет. ( Вот так!)

На втором часу концерта  возникло чувство нереальности. Он ни разу на стул не присел!

Я тоже не могла усидеть на месте. Потихоньку поднялась и стала подходить поближе к сцене. Я не одна такая была, так что сильно внимания на себя не обращала.  Подошла вплотную. Мужик лет 55-60, лицо розовое, морщин немного, волос тоже. Прямая спина, В глазах никакой усталости, голос приятный, не старческий.

 В зале тоже началось недоумение.

На сцену прислали записку: «Вы хорошо выглядите. ПОЧЕМУ???», - ответил что то про активную жизненную позицию.

 Песни и разговоры  затянулись на три часа и было интересно.  Когда распрощались, я была уже в полном недоумении. А если честно, то это было потрясение. Был один вопрос-  КАК он это делает? Ну вот как?

Судя по рассказам - никакого режима дня, тяжелая работа, постоянная перемена климатических зон, море безграничное водки, любовь женщин, научная работа, экспедиции, концерты и другие безобразия.

Супруг рассказал мне потом, что есть такой феномен. Не изученный и неофициальный. Городницкий блокадник. Есть люди, пережившие в детстве или в подростковом возрасте голод. Если они выживают, у них перестраивается организм и включается какой то невиданный могучий ресурс, огромная жизненная сила. Невероятная выносливость и гениальная ясность в голове.

 Мне нравится этот человек. Очень хотелось бы поздравить его с вчерашним днем рождения.  Не знаю как. С Днем рождения, Александр Моисеевич! Здоровья Вам и творческих успехов!

[320x240]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ПЕКАРНЯ - ЕСТЬ! 22-03-2015 02:10

Это цитата сообщения Unico_Unicornio Оригинальное сообщение

Пекарня - есть!

Друзья! Вам, кто собирал деньги на минипекарню для Донецка, просили передать, что теперь полный порядок. Пекарня на месте, была задержка на таможне, но сейчас уже всё позади. Благодаря вам, вашей отзывчивости в Донецке в социальных столовых будет печься до 350 кг хлеба за смену. Откликнулись на призыв о помощи многие - из разных городов России и даже из-за границы. Особо просили поблагодарить питерцев - их было больше всех. Вся имеющаяся на данный момент информация - здесь. Лида обещает, что скоро будет фото. Появится - выложу.

Ещё раз - всем большое спасибо. Молодцы! :)

ЗЫ. Кто репостил - запостите у себя, плиз. Люди должны знать, что их деньги пошли на доброе дело и не пропали.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
СЕРГЕЮ ЛАВРОВУ - МИНИСТРУ, ПОЭТУ И СПОРТСМЕНУ - 65! 22-03-2015 01:57

Это цитата сообщения Leru555 Оригинальное сообщение

Сергею Лаврову - министру, поэту и спортсмену - 65!

[показать]

Штрихи к неофициальному портрету главы внешнеполитического ведомства России. Сергей Лавров родился в 1950 году в Тбилиси. Его родители долгое время работали во внешней торговле. Настоящая фамилия министра иностранных дел по отцу-армянину — Калантарян, но для благозвучия он выбрал фамилию матери.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ПЛАТЬИЦЕ И БОЛЕРО 21-03-2015 00:28

Это цитата сообщения Элис76 Оригинальное сообщение

Платьице и болеро

 Перевод Svetanik (Осинка)

[568x699]

[494x699]

[494x699]

[494x699]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
НЕЖНОЕ ЛЕНТОЧНОЕ КРУЖЕВО С БУСИНАМИ 21-03-2015 00:27

Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение

НЕЖНОЕ ЛЕНТОЧНОЕ КРУЖЕВО С БУСИНАМИ

[показать]

Очень доходчивый и подробный МК:

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ЦВЕТАЕВСКИЙ ПИРОГ С МАЛИНОВОЙ НАЧИНКОЙ 21-03-2015 00:11

Это цитата сообщения гала-ла Оригинальное сообщение

Цветаевский пирог с малиновой начинкой

 

  •  
Знаменитый цветаевский пирог можно приготовить не только с традиционной яблочной начинкой – в ее качестве можно смело использовать другие фрукты и ягоды. Поверьте, какой бы вкус вы не избрали, он будет отлично гармонировать с хрустящей песочной основой и нежной сметанной заливкой…

[600x400] 

 
Как-то в выпечке зачастую привыкли использовать яблоки, чуть реже – вишню… А про королеву ягод «малину» вспоминаем крайне редко.
 
Но когда я обнаружила целую нетронутую полку ее запасов в морозильной камере, то поняла, что пришло время для очередных опытов на кухне…
 
Для цветаевского пирога с малиной мы используем:
 
Для песочной основы:
 
— 0,5 стакана сметанки
— 150 г сливочного маслица
— 1 ч.л. разрыхлителя
— 0,5 стакана сахара
— 2 стакана просеянной пшеничной муки
 
Для сметанной заливки:
 
— 2 ст.л. муки
— 1 стакан сахара
— 1 яйцо
— 1 стакан сметанки
 
Для фруктовой начинки:
 
— 350 г замороженной малины
 
Уровень сложности: ниже среднего
 
Время приготовления: 1,5 часа         
 
Предлагаемый ход работы:
 
Перед тем, как заняться тестом, я предлагаю достать малину из морозильной камеры – за этот промежуток времени она не успеет полностью размерзнуться и потечь, но в то же время с ней можно будет работать.
 
Для того, чтобы замесить тесто для основы нашего цветаевского пирога, мы соединяем сахар со сметаной.

[600x400] 
Сливочное масло растапливаем, помещая мисочку в микроволновую печь.

[600x400] 
Когда оно остынет, выливаем его к сметанной массе и хорошенько перемешиваем.
 
[600x400] 
Теперь просто вымешиваем тесто, добавляя муку и разрыхлитель.

[600x400] 
Тесто получается очень приятным и эластичным.

[600x400] 
Распределяем его по всей поверхности формы для выпекания с высокими бортиками.

[x400]
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ОСВАИВАЕМ РУМЫНСКОЕ КРУЖЕВО: УЧИМСЯ ДЕЛАТЬ "ПРОСТОЙ РУССКИЙ ШОВ" И ШВЫ НА ЕГО ОСНОВЕ 20-03-2015 22:52

Это цитата сообщения SITANZIS Оригинальное сообщение

Осваиваем румынское кружево: учимся делать "простой русский шов" и швы на его основе

http://www.livemaster.ru/topic/1124289-osvaivaem-rumynskoe-kruzhevo-uchimsya-delat-prostoj-russkij-shov-i-shvy-na-ego-osnove



Хочу познакомить с румынским (шнурковым) кружевом начинающих. Основными элементами кружева является фигурно уложенный шнур (в основном, "гусеничка") и швы заполнения промежутков. В зависимости от формы и и назначения промежутков швы подразделяются на бриды, "паучки", прошвы, сетки, лепестки, листочки и т.д.
В этом мастер-классе я расскажу о самой простой и наиболее использованной прошве: "простом русском шве" и швах на его основе.
Итак, приступим.
смотрим далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
КОРЕЙСКИЙ САЛАТ НА ЗИМУ. 20-03-2015 22:50

Это цитата сообщения Dama_Madama Оригинальное сообщение

Корейский салат на зиму

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
УНИВЕРСАЛЬНАЯ ТАБЛИЦА МАРИНАДОВ. 20-03-2015 22:48

Это цитата сообщения lyplared Оригинальное сообщение

Очень удобная таблица


Универсальная таблица маринадов

Очень удобная таблица, по которой сразу видно, для каких овощей сколько чего класть для определенного вида маринада.

[680x]

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
КРАСИВАЯ ПРИХВАТКА 20-03-2015 22:48

Это цитата сообщения Tosichka3 Оригинальное сообщение

Красивая прихватка

Милые уютные вещи в быту являются источником положительных эмоций, как эта красивая прихватка. Здесь показан урок вязания прихватки крючком.

1.
[455x453]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
СТРОИТЕЛЬСТВО И РЕМОНТ ЗАТИРАЕМ ШВЫ ТАК, ЧТОБЫ «ИГОЛКУ НЕ ПРОСУНУТЬ» 20-03-2015 22:47

Это цитата сообщения Антония_7777 Оригинальное сообщение

Строительство и ремонт Затираем швы так, чтобы «иголку не просунуть»

Говоря о керамической плитке, обсуждают ее дизайн, раскладку, технологию наклеивания на стены или пол. О затирке для швов вспоминают реже, возможно, потому, что ее черед наступает, когда основные трудности позади, и работа близится к завершению. Однако чтобы последний штрих не испортил всю картину, попробуем разобраться, какую роль играют межплиточные швы в создании красивого и прочного керамического покрытия.

 

А нужны ли они вообще?

Раньше вопрос ширины шва решался просто: тонкие швы на стене, толстые — на полу. Это былосвязано с тем, что долгое время напольные плитки уступали настенным в качестве. Условия изменились, но привычка осталась. Кроме того, полы больше, чем стены, подвержены перепадам температуры, давления и влажности, и толстые швы компенсируют это явление. Если на стенах использовали швы с максимальной шириной 2 — 2,5 мм, то на полу вполне приемлемыми считались швы 3-4 мм. Соответственно, создавались затирки, способные выдерживать большее напряжение, — их отличала состав и более крупная фракция.

Предельную ширину шва по-прежнему указывают на упаковке с затирочной смесью – если того требует дизайн, она может достигать 8-10 мм. Однако когда появилась плитка с практически идеальной геометрией (ректифицированная плитка), стало возможным укладывать ее «стык в стык», имитируя мрамор. При изготовлении такой плитки применяется финишная калибровка и подрезка, поэтому ее грани, плотно прилегающие друг к другу, образуют покрытие, внешне напоминающее гладкий натуральный камень.

Укладка плитки без швов — довольно модное направление в наши дни. И все же следует помнить, что при больших температурных перепадах и других неблагоприятных воздействиях может возникнуть эффект «парусного вздутия» — не выдержав напряжения, плитка местами начнет отрываться от подложки. Поэтому так называемая «бесшовная» укладка все же предполагает наличие минимального шва (примерно 0,5 мм), — хотя визуально создается эффект целостного покрытия.

Виктор Пшеницин:

«Если меня просят уложить плитку без швов, я всегда складываю вдвое обрывок малярногоскотча и делаю из него тонкую бумажную пластинку, которую вставляю между плитками, а иначе я просто не берусь за работу. Таким образом, швы у меня всегда есть. У нас климат со значительными колебаниями температур и влажностью. Это приводит к тому, что поверхность к которой мы приклеиваем плитку дышит, и если не оставить хотя бы крохотный зазор, плитка может отойти».

 

Укладывать без шва плитку с обвальцованным краем не имеет смысла, — к этому не располагает ее геометрия, да и места соединения плитки в любом случае будут заметны.

Не просто оправдан, но необходим зазор при укладке плитки на стыке стены и ванны (особенно чугунной или стальной). Металл обладает достаточно высоким коэффициентом расширения, и если между краем ванны и плиткой не оставить некоторое расстояние, со временем по плитке начинают расходиться трещины из-за постоянно оказываемого на нее давления.

Комплексный подход

Отдавая предпочтение керамике перед другими отделочными материалами, необходимо принять тот факт, что сама плитка прослужит долго, а вот затирка в швах рано или поздно изнашивается под воздействием воды, жира, грязи и т.д. Остановить этот процесс нельзя, но можно замедлить, и для этого существуют различные способы.

Правильнее всего к защите швов и затирки подходить комплексно.

Перед укладкой плитки полезно обработать стены антигрибковым покрытием, чтобы снизить вероятность появления плесени – проблемы, свойственной и новым, и старым домам.

Антибактериальные, антигрибковые добавки присутствуют сейчас во многих строительных смесях. Современные затирки могут обладать и такими свойствами, как устойчивость к химическим воздействиям, низким температурам, водостойкость. Последняя разновидность затирок хорошо подходит для помещений с высокой влажностью.

Однако даже если вы применяете затирки, в которых используется антибактериальная, антигрибковая, водоотталкивающая система, не следует отказываться от обработки швов защитными составами.

Виктор Пшеницин:

«Защита швов производится в 2 или 3 этапа: поскольку при первом нанесении швы впитывают

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
МК РУМЫНСКОЕ КРУЖЕВО 20-03-2015 22:46

Это цитата сообщения Pa_Va_ Оригинальное сообщение

Ирландское кружево с паутинками.Цветок.Кружевной листик.Цветочные элементы в шнуре .Сердечко. Видео









 







комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
КАК СЛОЖИТЬ ТЮЛЬПАНЫ В ТЕХНИКЕ ОРИГАМИ 20-03-2015 22:45

Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение

Как сложить тюльпаны в технике оригами

Как сложить тюльпаны в технике оригами. Фото мастер-класс

[466x700]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ДЕТСКОЕ ПАЛЬТО АРАНАМИ 20-03-2015 22:44

Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение

Детское пальто аранами


[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ОЧАРОВАТЕЛЬНОЕ ПЛАТЬИЦЕ 20-03-2015 22:43

Это цитата сообщения тануля Оригинальное сообщение

Очаровательное платьице

[525x700]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
100 ЗАГАДОК ОБО ВСЁМ 20-03-2015 22:42

Это цитата сообщения Ксю11111 Оригинальное сообщение

100 загадок обо всём



1.
[497x700]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
КОФТОЧКА 20-03-2015 20:40

Это цитата сообщения Таня_Одесса Оригинальное сообщение

Кофточка

[показать]
[показать] [показать]
http://blog.163.com/ppmmoyh2008@126/blog/static/65186826201501782349610

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
пуловер спицами (косы+жаккард) 20-03-2015 20:11

Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение

Красиво: пуловер спицами (косы+жаккард) и ожерелье. Все размеры!

http://shemyvyazaniya.com/page/pulover-29#cut

[показать]

 

Размеры: 38/40 (P1), 42/44 (Р2),  46/48 (P3), 50/52 (Р4).

Вам потребуется: пряжа Anny Blatt: 5/6/6/7 мотков Victoria (100% полиамида, 100 м/50 г), светло-серой (436); 8/8/9/10 мотков Angora Super (70% ангоры, 30% шерсти, 106 м/25 г), серой (889); спицы № 3.5,  набор чулочных  спиц № 3,5,  дополнительная спица.

Жаккард: вязать по схеме.

Узор с косами: число петель кратно 9 + 3 п. для симметрии, 1-й, 3-й, 5-й, 7-й, 11-й, 13-й, 17-й, 19-й и 21-й р: *3 изн., 6 лиц*, повторять от * до * и закончить 3 изн., 2-й и все четные ряды вязать по рисунку, 9-й и 15-й р. *3 изн , 6 лиц. перекрещенных налево (снять 3 п. на доп. спицу, помещенную спереди,  следующие 3 п. провязать лиц., затем 3 п. с доп. спицы, повторять от * до * и закончить 3 изн. Повторять с 1-го по 22-й р.

Зернистый узор: четное число петель,  1-й р. (лиц. сторона): лиц. п.,  2-й р.: 1 кром.. *2 п. вместе лиц.*, повторять от * до * и закончить 1 кром., 3-й р.: 1 кром .,  * из 1 п. вывязать 2 лиц.*, повторять от * до * и закончить 1 кром. 4-й р: изн п.  Повторять с 1-го по 4-й р.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии