Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение
Вот как должна питаться девушка, чтобы быть стройной!
Вот как должна питаться девушка, чтобы быть стройной!
1-й день
Завтрак: 2 яйца (один желток, 2 белка), 100 г. овсянки, 1 ст. апельсинового сока, 50 г. обезжиренного творога.
Второй завтрак: фруктовый салат, обезжиренный йогурт.
Обед: 100 г. вареной курицы, 100 г. риса, зеленый салат.
Полдник: Печеная картофелина, обезжиренный йогурт.
Ужин: тушеная рыба 200 г., салат, яблоко.
2-й день
Завтрак: 100 г мюсли, стакан обезжиренного молока, 2 яйца, немного фруктов.
Второй завтрак: 1 стакан морковного сока, 50 г творога.
Обед: куриный салат (150-200 г. мяса), 1 картофелина, яблоко.
Полдник: йогурт обезжиренный, фрукты.
Ужин: 150 г. рыбы, 1 чашка вареной фасоли, салат (можно с нежирной салатной заправкой)
3-й день
Завтрак: 200 г клубники, 100 г. овсянки, омлет из 2-х яиц.
Второй завтрак: банан, 100 г. творога.
Обед: 200 г. рыбы, 100 г. риса, салат.
Полдник: фрукты, йогурт.
Ужин: 100 г. индейки, 1 чашка кукурузы, салат.
4-й день
Завтрак: 1 грейпфрут, 100 г. геркулеса, 1 стакан молока.
Второй завтрак: банан, 100 г. творога.
Обед: 150 г. курицы, рис 50 г.
Полдник: 1 стакан овощного сока, отруби.
Ужин: 120 г. говядины, чашка кукурузы.
5-й день
Завтрак: персик, 100 г. овсянки, омлет, стакан сока.
Второй завтрак: 1 стакан сока овощного, 100 г. риса.
Обед: 100 г. индейки, яблоко.
Полдник: салат, 100 г. творога.
Ужин: 100 г. курятины, салат.
6-й день
Завтрак: омлет, 100 г. гречки, 1 стакан молока.
Второй завтрак: творог, банан.
Обед: 200 г. рыбы, 100 г. риса, салат, сок апельсиновый.
Полдник: картофелина печеная, йогурт.
Ужин: 150 г креветок, салат овощной.
7-й день
Завтрак: яблоко, омлет из 2-х яиц, 100 г. гречки.
Второй завтрак: творог 100 г., персик.
Обед: 100 г. говядины, овощная смесь (кукуруза, морковь, горох).
Полдник: йогурт, 100 г. риса.
Ужин: 150 г. курятины, салат овощной.
Старайся не делать слишком больших перерывов в питании, они способствуют жировым отложениям!
©mellodika
Это цитата сообщения Matrioshka Оригинальное сообщение
Художник Александр Николаевич Милюков. Часть 1. Безмолвное море, лазурное море...
Это цитата сообщения Panter_Woman Оригинальное сообщение
Она о Mоре думала с любовью...
Это цитата сообщения Ольга-В Оригинальное сообщение
Кони, кони — вы сказка и песня....))
Это цитата сообщения elenaslava Оригинальное сообщение
Носки вечные. Мастер-класс (авторский МК от Ирины Журавлевой).
Носки вечные Мастер-класс
Эти необычные носочки вяжутся легко, причём практически полностью на двух спицах. А вечные - потому, что пяточка и подошва легко заменяются, не захватывая основную часть. При этом - по необходимости - пятка заменяется отдельно, подошва - отдельно. На ремонт носка затратится не более часа, и он опять будет как новый :-)
Это цитата сообщения valniko77 Оригинальное сообщение
Реалистичные пейзажи Аркадия Николаевича Олейника
Реалистичные пейзажи Аркадия Николаевича Олейника
 |
Здесь всё родное...
Пусть все твердят, что родина «не та»,
Где пахнет липа и цветут поля,
Здесь всё родное… небо и земля, © Ольга Дрожжина |
Это цитата сообщения ovenca Оригинальное сообщение
Родные до боли, до каждой царапины... Акварель Guan Weixing / Гуань Вейксинг (Китай, 1940)
Китайский художник Гуань Вейксинг (Guan Weixing) - один из самых знаменитых акварелистов в мире. Работ у него множество, но сегодня речь пойдет только о прекрасных детских портретах в его исполнении.
[показать]
Мама и ребенок
John Sokoloff ~ Kroshka Waltz
На третьей по счёту от солнца планете, на нашей Земле, как понятно любому, рождаются самые чудные дети… Да разве могло быть у нас по-другому? Смешные и милые наши создания - таких не отыщешь во всём мироздании. Родные кровиночки мамины, папины - родные до боли, до каждой царапины… Они полежат в разноцветных колясках, потом, не минуя ни слёз, ни ушибов, они дорастут - до стола и до сказки, до первых свиданий и первых ошибок.
Пробившись сквозь строй наших взрослых «накачек», надежд, указаний, упрёков, запретов, они подрастут… И у них - не иначе! - появятся самые чудные дети, родные до боли, до каждой царапины, - родные кровиночки мамины, папины. …Вот так и ведётся от веку на свете: на третьей по счёту от солнца планете рождаются самые чудные дети.
____________
Татьяна Славская
Любимая
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Пирог со сливами и яблоками, который в разы вкуснее обычной шарлотки!
Простой в приготовлении, сладкий, нежный, пышный пирог с ароматными яблоками и сочными сливами!
Этот рецепт больше всего напоминает то, что у нас обычно называют шарлоткой: бисквитное тесто с начинкой из яблок. Но, во-первых, сливы очень украшают и вкус и вид пирога, а во-вторых, тесто готовится в добавлением сметаны, что делает его более мягким и нежным на вкус. Если вам попались кисловатые и жестковатые сливы, этот пирог — то, что нужно.
Это цитата сообщения гилана Оригинальное сообщение
Crochet! - Winter 2018.
Это цитата сообщения МирАлин Оригинальное сообщение
Как приготовить самую вкусную солянку
Как приготовить самую вкусную солянку
Это цитата сообщения Люд-мила_Т Оригинальное сообщение
Vogue Knitting: Norah Gaughan: 40 Timeless Knits
Это цитата сообщения Hope_always Оригинальное сообщение
Избавляемся от тли, слизней, муравьев и гусениц одним ударом
|
Это цитата сообщения Der_Engel678 Оригинальное сообщение
ЭТА СМЕСЬ ВЕРНЕТ К ЖИЗНИ ВАШИ ПОВРЕЖДЕННЫЕ ВОЛОСЫ, ДАЖЕ ОКРАШЕННЫЕ.
ЭТА СМЕСЬ ВЕРНЕТ К ЖИЗНИ ВАШИ ПОВРЕЖДЕННЫЕ ВОЛОСЫ, ДАЖЕ ОКРАШЕННЫЕ.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Домашние кремы по рецептам из советских журналов
Для кого-то это бабушки, а для кого-то уже прабабушки, а то и прапрабабушки. Ну а кто-то и знать не знает, что были такие журналы как «Крестьянка» и «Работница», где публиковали косметические рецепты, которые потом передавали из рук в руки, как великое тайное знание.
Сейчас все куда как проще: погуглил – и вся мировая косметологическая история перед тобой на экране, включая и последние тренды, и знаменитые бренды, и даже нанотехнологии, доставляющие чудодейственные вещества в самые глубокие слои дермы. А кожа ведь порой требует чего-нибудь попроще, привычнее, роднее, желтка с касторовым маслом, к примеру, или Лебяжьего пуха от Марлен Дитрих.
Это цитата сообщения babeta-liza Оригинальное сообщение
"Целую ручки , мадам!..."
«Целую ручки!», -- говорил, увы,
Так жалостно взглянув при этом.
Что вторя бедному сонетом,
Перо само страдает от любви!
Нет, он неотразим был, господа!
Нам, барышням неприхотливым,
Любовь – приливы и отливы,
Но, чтобы страсть до смертного одра!
«Как Вы обворожительны, мадам!», --
Ну, кто тут устоит в потёмках,
Как-будто мы в кино на сьёмках?!
Какой вопрос?! – Последнее отдам!
«Позвольте пригласить на этот вальс!», --
Поклон...Рука...Как романтично!
Потом задумался и феерично:
«Вас не смущает, что я старше Вас?»
Спросила: «Боже, друг мой, наконец,
Откуда этот слог старинный,
Манеры, жесты, взгляд невинный?»...
.......................................................
Сбежал! Непревзойдённый был подлец!
Анна Стром
2006 г.
В Галантном веке, породившем многие правила этикета, которые до сих пор не потеряли своей актуальности, часто использовались поцелуи рук дамам, правда, не всегда галантные кавалеры знали когда и как нужно использовать определенное правило.
[показать]
Pietro Longhi
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение
Как связать стильный и красивый клатч крючком
Очень многие из нас носят клатч,маленькую элегантную сумочку-конверт, которую ка правило, носят в руках или под мышкой. Если к такому вязаному клатчу еще прикрепить длинную ручку,то получиться вязаная мини - сумочка. Получается два в одном и клатч и мини-сумочка. Данный вязаный клатч подойдет как к вечернему платью, так и к более повседневной одежде.
Это цитата сообщения Жассминн Оригинальное сообщение
Декупаж бутылки шампанского
Когда приближается Новый Год, всегда начинаешь задумываться о подарках. О том, что подарят тебе, и о том, что бы подарить в ответ. На этом Мастер-классе в технике Декупаж, я хочу познакомить Вас с салфеточной техникой, а украшать мы будем обыкновенную бутылку шампанского!
Для работы нам понадобятся:
Шампанское,
салфетка с новогодним мотивом,
клей для декупажа,
аэрозольный покрывной матовый лак или акриловый лак на водной основе,
акриловые краски,
акриловые краски с блестками,
объемные контуры,
ножницы, кисти,
ленточки, шишечки, ягодки и т.д.
Это цитата сообщения алла_разумикина Оригинальное сообщение
Художник Carmelo Blandino
РЕАЛИЗМ
Художник Carmelo Blandino родился в Германии, но вырос в Италии. В юности, окончив художественное училище, Кармело Бландино неплохо зарабатывал в качестве внештатного иллюстратора, сотрудничая с известными архитекторами, дизайнерами и рекламными агентствами. Ради искусства он бросил успешную карьеру и вот уже 12 лет профессионально занимается живописью. Известность художник получил благодаря своим цветочным полотнам, которые созданы в уникальной манере. Его картины уже стали участниками многочисленных выставок по всему миру, а сам он преподает рисование в колледже Доусон в Монреале.
Это цитата сообщения Skvorcov Оригинальное сообщение
12 поделок из старых CD-дисков
Эта столешница, сделанная из порезанных компакт-дисков, просто завораживает. Разрежьте диски и наклейте их на поверхность.