Итак, нам потребуются:
1. Джинсы — 3 пары
2. Хлопок — 25 см.
3. Красивая ткань для подкладки (у меня хлопок) — 0,5 м.
4. Серпянка — 0,5 м.
5. Синтепон — 0,5 м., толщина 1 см.
6. Прокладка для дна сумки — 14 см.
7. Репсовая лента — 4 м., ширина 7 мм.
8. Стропа (ременная лента) — 2,3 м., ширина 3 см.
9. Шнур — 1,3 м.
10. Меланжевые нитки (для стежки)
11. 2 полукольца и 2 пряжки шириной 3 см.
12. Молния для внутреннего кармана длиной 18 см.
А также ножницы, игла, сантиметр, линейка, нитки для шитья, мелок или маркер, булавки, утюг и швейная машина (в кадр не попали).
Также потребуются 8 блочек диаметром 2 см. (я устанавливала в мастерской).
Вот детали выкройки для верхней части рюкзака:
На ней уже отмечено расположение квадратиков на основной детали, нам потребуются квадратики размером 13х13 см. Джинсы у меня были трех цветов — темно-синие, светло-синие и голубые + ткань в полосочку, на схеме они отмечены на Т, СВ, Г и Тк. Детали указаны без припусков на швы, эти припуски надо дать сверху и снизу основной детали. — по 1 см. Таким образом, нам нужно выкроить из ткани в полоску 1 квадрат 13х13 см и 4 квадрата 13х14 см., из темной ткани 1 квадрат 13х13 см и 4 квадрата 13х14 см, из светло-синей ткани 2 квадрата 13х13 см. и 2 квадрата 13х14 см., и из голубой ткани 2 квадрата 13х13 см. и 2 квадрата 13х14 см. Кроить я старалась как можно более экономно, поскольку нужно будет выкраивать еще и дно, и клапан, и планку. Затем выкраиваем основную деталь из серпянки, сделав припуски на швы сверху, снизу и с одного бока по 1 см.
Раскладываем наши детали-квадратики согласно схеме, стараясь расположить их максимально эстетично, обыгрывая потертости, при этом они должны лежать как можно ближе один к другому. С одного бока у нас остается полоса шириной 1 см. Приклеиваем квадраты к серпянке с помощью горячего утюга, это нужно делать старательно, потому что плотная джинсовая ткань так и норовит не приклеиться. Я выбрала этот способ соединения деталей для того, чтобы избавиться от грубых швов, которые неизбежны при сшивании джинсовой ткани.
Вырезаем из синтепона деталь по размеру детали из квадратов, затем я разделила синтепон на два слоя, так как толстый синтепон нам сейчас не нужен, его слои легко разделяются. Скалываем основную деталь и синтепон булавками, подготавливая к стежке.
Выполняем стежку.
На этот раз я выбрала рисунок, напоминающий ленточки.
Теперь берем репсовую ленту, прикалываем по границе соединения квадратов и пришиваем сначала по горизонтали.
Потом по вертикали.
Прокладываем строчку по

[показать]
Размеры: S/M/L/XL/XXL
Понадобиться: 850/900/1000/1100/1150грамм синей пряжи (40% шерсти. 30%акрила. 30%полиамида. 125м/50 г) Веrgеrе de France Ideal; спицы №4.5 и №5.
Обратите внимание! Вязать в две нити.
Лицевая гладь: лиц. р. — лиц. п.. изн. р. — изн. п.
Изнаночная гладь: лиц. р — изн. п., изн. р. — лиц. п.
Ажурный узор А (ширина 22п.): вяжем по схеме. Делаем 1 раз с первого по 18-й ряды, далее делаем повтор с 5-го по 18-й р.
Ажурный узор В (ширина 18п.): вяжем по схеме. Делаем 1 раз с первого по 10-й рды, далее делаем повтор с 5-го по 10-й р.
Ажурный узор С (ширина 22п.); вяжем по схеме. Делаем 1 раз с первого по 18-й р.. делаем повтор с 5-го по 18-й р.
Резинка 1/1: попеременно 1 лиц.. 1 изн.
Плотность вязания, изн. гладь: 17п.и 23р.=10×10см.
на спицы №5 набираем петли 93/99/107/113/119 и вяжем следующим образом: 5/8/12/15/18п. изн. глади. 22п, ажурного узора А.
18п. ажурного узора В. 3 п. лиц. глади. 18 п. ажурного узора В. 22 п. ажурного узора С. 5/8/12/15/18 п. изн. глади.
Через 30/31/31/32/33см=70/72/72/74/76р. от наборного края закрываем для пройм с двух сторон в каждом втором ряду 1х2п., 3х1п. , 83/89/97/103/109п.
Закончить ажурные узоры до выреза горловины и скосов плеча.
Через 21/22/24/25/26см от начала проймы закрыть для скосов плеча с обеих сторон в каждом 2-м р. 2 х 6 п., 2 х 7 пУ4 х 7 п71 х 7 п., 3 х 8 п./З х8п.. 1 х9п71 х8п., 3×9 п.
Одновременно со вторым убавлением для скоса плеча закрываем для выреза горловины средние 21/23/25/27/29п. и обе стороны закрываем раздельно.
Закрываем для закругления с внутреннего края в каждом втором ряду 1 хЗп.,1х2п. Через 24/25/27/28/29см от начала проймы все петли должны быть закрыты.
на спицы № 5 делаем набор петель 51/54/58/61/64 и вяжем следующим образом: 6п. резинки 1/1, начиная с 2лиц.. 18п. ажурного узора В. 22 п. ажурного узора С, 5/8/12/15/18п изн глади.
Кромочные с правой стороны, начиная со второго ряда вяжем следующим образом: по изнаночной стороне, когда останется 1п. на левой спице, рас-попожить нить с изнаночной стороны, снять оставшуюся петлю как изн.. по лицевой стороне: 1 лиц., нить с изнаночной стороны, снять следующую петлю как изн. Делаем пройму с левой стороны, как на спинке. Закончить вязать ажурные узоры до выреза горловины и скоса плеча. Через 17/18/20/21/22см от начала проймы закрыть для выреза горловины с правой стороны в каждом втором ряду 1 х 10/11/12/13/14 п.. 1 хЗ п.. 2×2 п.. 3 х 1 п.
делаем скос плеча с левой стороны, как на спинке.
на спицы № 5 делаем набор петель 51/54/58/61/64 и вяжем следующим образом: 5/8/12/15/18п. изн. глади. 22п. ажурного узора А. 18 п. ажурного узора В. 6 п. резинки 1/1, заканчивая 2 лиц.
Делаем с правой стороны пройму как на спинке. Закончить вязать ажурные узоры до выреза горловины и скоса плеча. Через 17/18/20/21/22см от начала проймы закрыть для выреза горловины с левой стороны в каждом втором ряду 1 х 10/11/12/13/14п.. 1 хЗп..2х2п., 3 х 1п.
Выполнить скос плеча с правой стороны, как на спинке.
на спицы №5 набрать 70/74/80/84/88п. и вязать следующим образом: 4/6/9/11/13 п. изн. глади. 22 п. ажурного узора А, 18 п. ажурного узора В, 22 п. ажурного узора С. 4/6/9/11/13 п. изн. глади
Через 28см=64р от наборного края закрыть для оката рукава с обеих сторон в каждом вторм ряду 1х2п., 3х1п.. 2х2п.. 2х3п.
Одновременно с пятым убавление заканчиваем вязать ажурные узоры А и С, одновременно с 6-м убавлением закончить вязать ажурный узор В. Через 6 см от начала оката рукава закрыть оставшиеся петли 40/44/50/54/58
на спицы № 4.5 набрать 85/89/93/97/101 петель и вязать 4см=12р. резинкой 1/1 и отложить петли.
Схема вязания жакета спицами — как
[показать]
[показать]
Добавить муку с разрыхлителем, ванильный сахар, цедру, сметану или йогурт ,быстро все перемешать. Получившуюся массу я просто жамкаю в руках и ни в коем случае не мешаю и не вбиваю, иначе тесто затянется и будет грубым. Тесто должно получиться не однородным, а рассыпчатым.
[показать]
Распределить тесто по смазанному маслом или застеленному пергаментом противню (30х40 см), сформировав невысокий бортик. Плотно прижимать тесто к противню не надо, я укладываю кусочки теста как получится, стараюсь что бы не было пустых мест!
Яблоки очистить от кожицы (можно не очищать если яблоки тонкокожие ), нарезать тонкими ломтиками или настрогать на терке, выложить на тесто, сбрызнуть лимонным соком.
[показать]
[240x180]
Взбить белки до мягких пиков с оставшимися 50 мл сахара, распределить тонким слоем без всякой "художественности" поверх яблок.
[показать]
[240x164]
Духовку разогреть до 170°. Выпекать пирог 40 мин. на нижнем уровне. Белки могут сильно подрумянятся, но так и должно быть.
Вынуть из духовки, остудить на противне.
[показать]
Пирог бывает особенно вкусным на следующий день, если доживет.
Дети более гибки, чем взрослые, но, чтобы сохранить эти качества до зрелых лет, девочкам полезно растягиваться с юности. Однако тут есть один нюанс: чрезмерная растяжка в отсутствие силовых упражнений может привести к разболтанности суставов.
Именно поэтому на занятиях йоги, например, кроме растяжки обязательно присутствуют и так называемые силовые асаны на укрепление мышц. В нашем комплексе мы это тоже учитываем. Предлагаемые упражнения можно делать 2–4 раза в неделю с 6–7 лет.
Перед растяжкой желательно сделать легкую разминку: 5–10 минут попрыгать, покувыркаться, помахать руками и ногами.
ТУТ ИГ
1. Подготовка к продольному шпагату
Одну ногу вытяни назад (на полу колено и вытянутая стопа), вторая согнута перед собой. Руки поставь на пол с обеих сторон. Вытягивай носок и выдвигай стопу впереди стоящей ноги как можно дальше вперед (удобно делать на скользком полу или надев скользкий носок), стараясь выпрямить колено.
В крайнем положении задержись, чувствуй, как растягиваются мышцы. Следи, чтобы таз все время был выдвинут вперед, иначе будет больно в тазобедренном суставе, для правильного положения таза прогибайся в пояснице! Теперь обопрись на руки и сильнее выпрями впереди стоящую ногу, выдвини ее еще дальше. Ногу, стоящую сзади, если нужно, сильнее согни или приподними колено от пола.
Опора на руки помогает не травмироваться. Сделай небольшие продвижения ноги вперед 3–5 раз. Затем поменяй ноги местами и все повтори.
Если дети выполняют это упражнение регулярно, они садятся на шпагат через месяц.
2. Подготовка к поперечному шпагату
Сядь на пол, прямые ноги разведи в стороны как можно шире, носки на себя. Прогнись в пояснице: живот и грудь вперед. Руки поставь на пол перед собой, обопрись на них и аккуратно наклоняйся вниз, сохраняя положение поясницы.
Ты почти ложишься на пол животом, а плечи развернуты и отведены назад. В нижней точке задержись и почувствуй, как мышцы растягиваются. Постепенно научись браться руками за пальцы ног и ложиться на пол не только животом, но и грудью, только не сутуль плечи.
Повтори 5–6 раз.
3. Складка
Сядь, вытяни ноги перед собой, носки вытянуты, колени вместе. Прогнись в пояснице и, перебирая руками по ногам, опустись всем телом на ноги. Живот, грудь и подбородок должны быть на ногах, руками надо взяться за щиколотки или носки.
Сначала может не получиться лечь до конца или будут сгибаться колени. Держись в нижнем положении, считая до 30.
Повтори 6–8 раз.
4. «Березка»
Лежа на спине, потяни прямые ноги вверх. Оторви таз от пола, помогая себе руками, и поставь ладони под поясницу.
Ноги вытяни вертикально вверх, стараясь, чтобы таз не был отведен назад, а спина и ноги составляли прямую линию.
В идеале на полу останутся только голова, плечи и лопатки, вся остальная часть спины будет направлена вертикально вверх. Держи это положение, считая до 10–30, и перейди из него в следующее упражнение.
5. «Плуг»
Выполняется из положения «Березка». Поддерживая руками поясницу, опусти прямые ноги за голову. Поставь носки на пол и аккуратно согни колени, ставя их тоже на пол. Задержись в этом положении на 10–15 счетов. Затем верни ноги в «Березку».
Можно поднять их сразу прямыми, но это нелегко. Проще с согнутыми ногами сначала вернуть на место спину, а потом выпрямить ноги.
Два последних упражнения надо сделать в паре 4–6 раз.
Представляю вашему вниманию уникальный простой комплекс упражнений для вашего животика — "Зарядка для лентяев и лентяек".
Дорогие девушки и женщины, давайте будем выглядеть великолепно! Согласитесь, это простые, но очень эффективные упражнения для нашего животика и не только...
Не спешите ругать комплекс, если он для вас слишком легкий. Физически развитым, хорошо подготовленным спортсменкам эти упражнения покажутся слишком простыми, но многим женщинам они понравятся и, надеюсь, помогут достичь желаемого результата!
Выполняйте хотя бы эти упражнения каждое утро и результат не заставит себя долго ждать:
1. Лягте на спину, согните ноги в коленях, руки не сцепляя за головой, локти в стороны, взгляд направлен вверх. При подъеме – вдох, опускаясь в исходное положение – выдох.
2. Лягте на спину, руки под ягодицы, невысоко поднимайте прямые ноги. На выдохе -подъем, на вдохе — возвращение в исходное положение.
3. Ноги скрещены в коленях, с образованием прямого угла, руки заведены за голову. Выполняйте подъемы с отрывом верхней части туловища от пола, соблюдайте технику дыхания как в предыдущих упражнениях.
4. Лягте, ноги скрестите по-турецки. Из этого положения лежа выполняйте скручивания.
5. Согните ноги в коленях, руки сцепите за головой, поочередно подтягивайте локти к коленям.
Все эти упражнения для плоского живота стоит выполнять от 15 раз, со временем увеличивая нагрузку за счет большего количества повторов.
Эффект появится уже через 15 дней регулярного выполнения.
[показать]Ингредиенты для приготовления:Необычная женская жилетка с широкими рукавами связана спицами. Будет нарядно смотреться поверх любой светлой водолазки или тонкого джемпера с воротником-стойкой.
Размер: 46/48
Материалы: 300 г пряжи Vita «CAPRICE LUX» (100% шерсти (ластер) 400 м/100 г) в коричневых тонах (2566), спицы № 2, круговые спицы № 2, вспомогательная спица.
Лицевая гладь: лицевые ряды – лицевые петли, изнаночные ряды – изнаночные петли.
Резинка 1 × 1: попеременно 1 лицевая, 1 изнаночная; 2 × 2 – попеременно 2 лицевые, 2 изнаночные.
Ажурный узор: вязать согласно схеме. В ширину вязать петли перед раппортом, повторять раппорт, заканчивать петлями после раппорта.
Узор «Коса»: вязать согласно схеме.
Плотность вязания: 25 петель и 37 рядов лицевой гладью = 10 × 10 см.
Спинка: на спицы № 2 набрать 122 петли и вязать 20 рядов резинкой 2 × 2. Для оформления линии боков в 1-м ряду от резинки закрыть с обеих сторон по 10 петель = 102 петли.
Далее петли распределить следующим образом: 8 петель узором «коса», 86 петель лицевой гладью, 8 петель узором «коса». Выполнить убавки петель после и перед узором «коса» в каждом 4-м ряду 35 раз по 1 петле = 32 петли. В 141-м от резинки ряду работу закончить. Петли не закрывать.
Перед: вязать, как спинку.
Правый рукав: дополнительной нитью на спицы № 2 набрать 84 петли и вязать 1 ряд лицевой гладью (в дальнейшем этот ряд не учитывать. Далее вязать 300 рядов ажурным узором согласно схеме. Петли не закрывать.
Левый рукав: вязать, как правый рукав.
Сборка и отделка: Удалить дополнительную нить. Петли перенести на спицы № 2. Сложить оба конца рукава вместе лицевой стороной наверх. Провязать по 1-й петле с каждой спицы вместе лицевыми.
Перенести петли спинки, правого рукава, переда, левого рукава на круговые спицы № 2. На спицах 232 петли. Далее вязать по кругу 6 рядов резинкой 2 × 2. В 7-м ряду от начала вязания равномерно убавить 116 петель (провязывая каждые 2 петли вместе лицевой, 2 петли вместе изнаночной = 116 петель.
Далее вязать 8 рядов резинкой 1 × 1. В 16-м ряду от начала вязания все петли закрыть в одном ряду.
Выполнить боковые швы. Рукава вшить в проймы.