Это цитата сообщения Vitolda Оригинальное сообщение
Розы из гофрированной бумаги. Автор мастер-класса Ирина Артюшенко
Розы из гофрированной бумаги. Автор мастер-класса Ирина Артюшенко
Это цитата сообщения Лариса_Воронина Оригинальное сообщение
Печем в хлебопечке. Хлеб пшенично – ржаной Дарницкий.
[показать]Нам потребуется:
250 гр. пшеничной муки
150 гр. ржаной муки
2 ч.л. сухих дрожжей
300 мл. теплой воды
1,5 чайной ложки соли
2 столовые ложки растительного, лучше оливкового масла
1 столовая ложка жидкого меда.
Загружаем ведерко по инструкции - у меня сначала вода, мед, растительное масло, затем оба вида муки, в уголок- соль, в центр, в углубление – дрожжи.
Режим «Ржаной хлеб», средняя корочка.
[показать]Хлеб получился замечательный!
Это цитата сообщения Vitolda Оригинальное сообщение
Сельдь пряного посола по ГОСТу от Елены Оргюн
Сельдь пряного посола по ГОСТу от Елены Оргюн
Это цитата сообщения shegelen Оригинальное сообщение
Маленькие сердечки. Часть 2
До дня влюбленных осталась неделя. Но смешно привязывать любовь к одному дню в году. Сердце живет и любит круглый год. Здесь простые и понятные схемы сердечек. И пусть ваша любовь будет нежной, как цветок, и крепкой, словно мощное дерево.
Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
Причины, по которым тело удерживает жир
10 причин, по которым тело удерживает жир
Похудение и сжигание жира являются проблемными для немалой части населения. Подойдя в тренажерном зале к нескольким посетителям, можно с легкостью убедиться в том, что далеко не все пришли сюда за мышечной массой гигантов.
Элементарная правда состоит в том, что многие мужчины и женщины обращаются в тренажерки для того, чтобы сбросить лишний жир, а также улучшить функциональные показатели своего тела и здоровье. Жалобы о том, что тот или иной «пациент» спортзала не может сбросить лишний вес – не новость. Часто случается так, что человек допускает множество грубых ошибок, которые и мешают ему эффективно и безопасно сбрасывать вес.
Количество употребляемой пищи. Дело в том, что большинство людей даже не подозревают, какое количество энергии они потребляют. Разговоры о калориях, количестве белков, жиров, углеводов и пищевых макросов (именно так часто называют элементы пищи), как правило, являются пустым звуком для многих обывателей. Если Вы хотите эффективно худеть, Вам нужно разобраться с тем, что такое калорийность пищи, а также какое количество нутриентов содержится в различных видах еды. Рассчитайте свою норму калорий, исходя из антропометрических параметров собственного тела, а также уровня собственной физической активности. Сейчас в Интернете несложно найти простые формулы подсчета необходимого количества калорий.
Количество съедаемого белка. Белок – важнейший из нутриентов не только для спортсменов, а особенно атлетов силовых видов спорта, но также и для людей в целом. Дело в том, что наше тело, которое за свою длинную эволюцию научилось накапливать жиры и углеводы, пока еще не умеет откладывать белки впрок. Это означает, что тот белок, который присутствует в нашем теле, так или иначе, является функциональным, а не резервным. Примером белка в организме человека могут быть скелетные мышцы, гладкая мускулатура внутренних органов и т.д. Депо, которые могли бы сохранять белок «на черный день» у нас не существует. Именно поэтому следует помнить, что чрезмерное употребление белка не принесет пользы, поскольку он не отложится и не усвоится. Слишком мало белка – также плохо, ведь это может существенно затормозить процесс похудения, поскольку тело будет изымать активный мышечный белок, пуская его на вторичную переработку. Естественно, запасы жира при этом будут оставаться практически не тронутыми.
Жидкая еда. Будьте аккуратны с жидкими калориями, которые употребляете. Даже если томатный сок и содержит всего двадцать калорий на сто граммов, однако литр такого сока, который можно выпить абсолютно незаметно для себя, принесет Вам лишних 200 ккал. Фокус в том, что Вы можете просто забыть внести калорийность напитков в таблицу питательной ценности, ведь многие люди считают, что напитки, как и вода, являются некалорийными. Вынуждены Вас расстроить, ведь сладкие напитки, а также молоко и кисломолочная продукция обычно имеют калорийность от 40 ккал на сто граммов. Алкогольные напитки, которые мы также часто не считаем калорийными, могут пополнить наш ежедневный рацион весьма внушительно, ведь их калорийность начинается примерно от 60 ккал и может достигать 150-200 ккал на сто граммов. Таким образом, мы рекомендуем Вам употреблять как можно меньше жидкой еды, ведь твердая пища и насыщает лучше и не проскакивает незамеченной.
Предположительно здоровая еда. Если Вы являетесь постоянным покупателем магазина диетического питания, то Вы наверняка склонны думать, что употребляете здоровую пищу, не так ли? Будьте весьма аккуратны, ведь такая готовая продукция, как правило, может содержать множество скрытого сахара, крахмала и других углеводов. Мюсли, покупаемые в магазине, могут быть полностью обжарены в сахаре и содержат засахаренные сухофрукты. Значительно полезней в плане пользы для здоровья и снижения калорийности завтракать медленной овсянкой (сваренной из цельной крупы) с добавлением свежего яблока, банана или цитрусового фрукта. Также можно выпекать блины, пироги и печенье на основе овсяной крупы, заменяя ими покупные сладости с сахаром. Помните о том, что такие скрытые сахара тормозят Ваш прогресс. Мясные продукты могут быть дополнительно обогащены жиром, который достаточно калориен.
Интенсивность тренировок. Вы можете думать, что двигаетесь к похудению, тогда как на самом деле стоите на месте. Речь идет о том, что Вашим тренировкам может не хватать интенсивности. Если Вы даже не успеваете вспотеть во время занятий с персональным тренером, то знайте, что он Вас не вкладывается достаточным образом в Вас и Вашу программу. Сознательный тренер должен сделать все
Это цитата сообщения ЛАНА_ВИ Оригинальное сообщение
Вязаный жакет на молнии (вязание спицами)
[600x600]
Вязаный жакет спицами - схемы:
Это цитата сообщения Н_Филина Оригинальное сообщение
Икона Божией Матери «Утоли моя печали»
|
[показать]Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Печенье из двух видов сыра.
Если у Вас в холодильнике имеется плавленный и твёрдый сыр, тогда приготовьте это печенье из двух видов сыра. Очень простой рецепт, да и по времени готовится быстро. Хрустящее и очень вкусное. Знакомьтесь с рецептом.
Это цитата сообщения Fantazy_Carnaval Оригинальное сообщение
Булочки - идеи оформления
Булочки - идеи оформления
1.
[525x700]
Это цитата сообщения VIPs Оригинальное сообщение
Медовый бисквит. Воздушный!
Это цитата сообщения adelaidaivi Оригинальное сообщение
Чтобы декабрист цвел дольше
http://zakustom.com/blog/43736341495/CHtobyi-dekabrist-tsvel-dolshe... [показать]
Это цитата сообщения Vitolda Оригинальное сообщение
Сырники из творога в духовке от Анны Грищенко
Сырники из творога в духовке от Анны Грищенко
Это цитата сообщения Vitolda Оригинальное сообщение
Паштет из рыбных консервов от Елены Оргюн
Паштет из рыбных консервов от Елены Оргюн
Это цитата сообщения Vitolda Оригинальное сообщение
Как приготовить домашнюю Нутеллу от Анны Грищенко
Как приготовить домашнюю Нутеллу от Анны Грищенко
Это цитата сообщения Gl0riosa Оригинальное сообщение
Розовый пуловер (оверсайз) с аранами
[375x500] 
[375x500] 
[500x417] Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Вкусные рецепты пирожков с разными начинками.
Любителям домашних пирожков. Посмотрите эту подборку вкусных рецептов пирожков с разными начинками. Возможно для Вас найдётся новенький. Знакомьтесь с ними.
Это цитата сообщения VIPs Оригинальное сообщение
Синяки под глазами. Советы и рецепты
Это цитата сообщения VIPs Оригинальное сообщение
Салат "Ночь"
Это цитата сообщения Vitolda Оригинальное сообщение
Домашний паштет из куриной печени от Елены Оргюн
Домашний паштет из куриной печени от Елены Оргюн
Это цитата сообщения Arnusha Оригинальное сообщение
Универсальное тесто на майонезе
|
Подходит для любой выпечки! Выпечка из майонезного теста долго не черствеет. Годится для любой начинки.