• Авторизация


Без заголовка 20-02-2021 14:43

Это цитата сообщения Люба47 Оригинальное сообщение

8 необычайно огромных насекомых планеты


8 необычайно огромных насекомых планеты

Известно, что на одного человека приходятся около 250 миллионов особей насекомых.

Причём далеко не все из этих насекомых — безобидные мошки и домашние тараканы. В этом посте мы расскажем вам о самых жутко-огромных насекомых, встречающихся в мире.

1. Гигантский паук-верблюд

Впервые этот вид был обнаружен американскими солдатами в пустыне Афганистана и быстро оброс мифами: якобы, пауки-верблюды передвигаются со скоростью 48 км в час, питаются внутренностями верблюдов и сжирают людей во сне, парализуя их ядом. На самом же деле пауки-верблюды вполне мирный и не агрессивный вид, укусы их не смертельны, хоть и довольно болезнены. А скорость передвижения, действительно довольно высокая для паукообразного, всё же существенно уступает скорости человеческого шага.

Читать далее
KI-METKA.gif
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 20-02-2021 14:39

Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение

Творчество современной румынской художницы Анка Bulgaru

3509984_i (309x411, 40Kb)Творчество современной румынской художницы Анка Bulgaru

Анка Bulgaru родилась в городе Яссы, Румыния. Она училась в художественной школе Яссы имея непреодолимую страсть к живописи. Ей выпала честь принимать участие в многочисленных коллективных выставках, которые сделали ее известной и на которых она получила множество наград. Художница имеет огромную любовь к ландшафтам и природе, откуда она черпает темы для своих картин.

Бесспорно ее творчество связано с ее родиной, многие из картин Анка Булгару называют румынскими населенными пунктами, районами и городами. За свой творческий путь более 40 лет, Bulgaru Анка написала более 500 душевных картин полных цвета, вдохновения и воображения. 

 



1.
4c1p3sU8U8E (699x533, 269Kb)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 17-02-2021 01:17

Это цитата сообщения Врагунесдаетсяваряг Оригинальное сообщение

Началось всё с того, что муж нашей героини начал уделять ей меньше внимания.

Интернет чуть не сломал Лидии Степановне жизнь.
Началось всё с того, что муж нашей героини начал уделять ей меньше внимания.
Прекратились утренние пощипывания за попу.
Раньше было от пяти до десяти пощипываний, за тот час, пока Иван Степанович собирался на работу, теперь всегда был ноль.
А ведь именно эти пощипывания долгие годы были мерилами любви и страсти.
Потом он отрастил бороду.
Борода была так себе - редкая рыжая бородёнка, прости господи как у козла.
Когда муж с бородой ел щи, то капуста повисала на бороде и вместо козла он становился похож на моржа.
Муж стал суров, записался в спортзал и по утрам, вместо яичницы на сале, требовал фреш из сельдерея.
Лидия Степановна запаниковала.
Семейная лодка явно трещала под тяжестью бороды, сельдерейных палок и висящей капусты.
Паника, паника охватила все 110 кг Лидии Степановны.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 15-02-2021 20:21

Это цитата сообщения Врагунесдаетсяваряг Оригинальное сообщение

Никто уже не помнил откуда в войсковой части номер 149 появился попугай Жако

Никто уже не помнил откуда в войсковой части номер 149 появился попугай Жако, который сам себя ласково величал Жакошей, хотя кроме как Жориком его никто не звал. Говорил он много, особенно уделяя внимание словам с буквой «р».

Воспитанием Жорик не отличался – к полковнику обращался не по уставу, обзывая его падлой, без меры матерился и в хорошем расположении духа распевал шансон. Частенько читал, как рэп, Владимирский централ, но больше всего любил старую добрую «Мурку», скорее всего за обилие звука «р».

— Пррррибыла в Одессу банда из Амуррра.
— В банде были урррки, шулеррра,
— рокотал попугай, деловито бегая по клетке.

При виде нового лица Жорик-Жакоша мило склонял голову на бок и вежливо интересовался:

— Дратути. Винишка не найдется?

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 13-02-2021 19:53

Это цитата сообщения dkfl43rfnby Оригинальное сообщение

Просто птички...Но как интересно на них смотреть сколько позитива они несут!!!!!

Читать далее...
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 13-02-2021 19:52

Это цитата сообщения Madam_Irene Оригинальное сообщение

Изумительной красоты фантастические фотографии! Peter Holme III

1.
Peter Holme III Tutt'Art@ (18) (696x700, 382Kb)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 13-02-2021 19:43

Это цитата сообщения vartysh Оригинальное сообщение

Картошка с фрикадельками, сыром и помидорами в духовке

Вкусные картофельные лодочки с мясными фрикадельками, сыром и помидорами, запеченные в духовке. Такое блюдо выглядит красиво и празднично.


Картошка с фрикадельками, сыром и помидорами в духовке
 

Ингредиенты:

  • Картофель (крупный) - 5 шт. (1 кг)
  • Фарш (любой) - 500 г
  • Сыр - 80 г
  • Помидоры черри - 5 шт.
  • Томатный соус - 50 г
  • Соль, черный перец - по вкусу
  • Прованские травы - 1/2 ч. л.
  • Укроп (свежий) - для украшения

Приготовление блюда:

  1. Картофель очищаем и разрезаем вдоль пополам. Снизу на каждой половинке срезаем донышко, чтобы картошка была более устойчивой. У каждого картофеля делаем углубление с помощью столовой или чайной ложки.
  2. Подготовленный картофель перекладываем в кастрюлю, заливаем водой и ставим на огонь. Как только вода закипит, снимаем кастрюлю с огня и сливаем воду.
  3. Фарш солим по вкусу, добавляем сухие прованские травы и черный молотый перец. Перемешиваем. Я использую телячий фарш, но также можно взять фарш из любого другого мяса.
  4. Из подготовленного фарша скатываем фрикадельки, размером чуть меньше грецкого ореха.
  5. Сыр натираем на мелкой терке. Помидоры черри разрезаем пополам.
  6. Дно формы для выпечки смазываем растительным маслом, выкладываем половинки картофеля и солим их по вкусу.
  7. В углубление картофельных лодочек насыпаем тертый сыр. На сыр кладем по три фрикадельки. Сверху фрикадельки смазываем томатным соусом. Посыпаем тертым сыром и кладем сверху половинку помидора, срезом вниз. Вместо помидоров черри можно использовать кружочки обычных помидоров.
  8. Отправляем блюдо в разогретую до 180 градусов духовку примерно на 35 минут.
  9. Готовые картофельные лодочки украшаем мелко нарезанным укропом и подаем к столу.

Приятного аппетита!

 

видео
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 12-02-2021 19:54

Это цитата сообщения vartysh Оригинальное сообщение

Заливной пирог с брокколи

Замечательный заливной пирог с брокколи, сыром и морковью, который отлично подойдет на обед или ужин для всей семьи.


Заливной пирог с брокколи
 

Для этого рецепта понадобится капуста, которую можно использовать в любом соотношении. Я взяла 800 г брокколи и 200 г цветной капусты. Я использую замороженную капусту, которую предварительно разморозила при комнатной температуре.

Ингредиенты:

  • Капуста брокколи (замороженная) - 800 г
  • Капуста цветная (замороженная) - 200 г
  • Сыр - 100 г
  • Морковь - 1 шт.
  • Лук - 1 шт.
  • Масло сливочное - 10 г
  • Соль, черный перец - по вкусу

Для заливки:

  • Яйца - 3 шт.
  • Молоко - 400 мл
  • Мука - 150 г
  • Разрыхлитель - 10 г
  • Масло растительное - 4 ст. л.
  • Соль - 1 ч. л.

Приготовление пирога:

  1. Капусту нарезаем не средние по размеру кусочки. Луковицу нарезаем четверть кольцами. Морковь натираем на мелкой терке.
  2. На разогретую сковороду с небольшим количеством растительного масла отправляем нарезанный лук и пассируем его до золотистости.
  3. Затем в сковороду к луку добавляем тертую морковь и пассируем все вместе еще 2 минуты.
  4. Форму для выпечки (26×39 см) смазываем сливочным маслом и равномерно распределяем подготовленные соцветия капусты и овощную пассировку. Солим и перчим по вкусу.
  5. Готовим заливку. Для этого в миску отправляем яйца и соль (одну чайную ложку без горки). Немного взбиваем. Затем добавляем молоко и растительное масло. Все хорошо перемешиваем.
  6. Теперь к жидким ингредиентам добавляем муку и разрыхлитель. Все перемешиваем до однородности.
  7. Приготовленную заливку равномерно выливаем на овощи, посыпаем пирог тертым сыром и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 35-40 минут.

Приятного аппетита!

 

видео
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 12-02-2021 19:47

Это цитата сообщения vartysh Оригинальное сообщение

Ризотто с овощами

Ризотто с овощами - это вкусное и сытное блюдо итальянской кухни из риса, которое имеет целую армию поклонников по всему миру.


Ризотто с овощами
 

Готовится, такое блюдо почти как плов, за исключение одной тонкости: если плов заливают всем объемом воды сразу и затем готовят не мешая, то в ризотто жидкость подливают постепенно и в процессе приготовления активно перемешивают.

Ингредиенты:

  • Рис круглозерный - 1 ст. (230 г)
  • Лук репчатый - 1 шт.
  • Морковь - 1 шт.
  • Перец сладкий - 200 г
  • Горошек зеленый - 100 г
  • Вода - 380 мл
  • Чеснок - 1 зубчик
  • Соль, черный перец - по вкусу
  • Растительное масло (оливковое, сливочное) - для жарки

Приготовление ризотто:

  1. Репчатый лук нарезать кубиками.
  2. На разогретую сковороду добавляем растительное (оливковое, сливочное) масло и слегка обжариваем лук 1,5-2 минуты.
  3. Морковь нарезать кубиками, добавить к луку и обжарить еще пару минут.
  4. Рис для ризотто промыть один раз под проточной водой, добавить на сковороду, перемешать и немного обжарить. Рис должен хорошо пропитаться маслом.
  5. Добавить 80 мл воды и на среднем огне, постоянно перемешивая, выпарить ее.
  6. Теперь добавляем сладкий болгарский перец (у меня замороженный, но можно использовать и свежий), зеленый горошек (тоже замороженный), 300 мл воды, чеснок, соль и черный перец по вкусу.
  7. Доводим блюдо до кипения и тушим под крышкой 20 минут, до готовности.

Приятного аппетита!

 

видео
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 11-02-2021 18:31

Это цитата сообщения Васмак Оригинальное сообщение

Маленькие дома невероятной красоты. Вдохновение.

Дом, как человек, чем больше любви ему достается, тем больше он расцветает.

Посмотрим на подборку очаровательных маленьких домов. Можно только восхититься вкусом и смелостью их хозяев.oldhouseonline.com

oldhouseonline.comciaonewportbeach.blogspot.com
ciaonewportbeach.blogspot.comm.imgur.com
m.imgur.com
Читать далее...
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 11-02-2021 18:27

Это цитата сообщения vartysh Оригинальное сообщение

Слоёный салат с ветчиной, яйцами и помидорами

Слоённый салат с ветчиной, помидорами, яйцами и сыром, наверняка понравится вашим гостям. Красочное, сытное и оригинальное блюдо.


Слоёный салат с ветчиной, яйцами и помидорами
 

Ингредиенты:

  • Ветчина – 250 г
  • Помидоры – 2 шт.
  • Огурец (средний) – 1 шт.
  • Зеленый лук – 1 пучок
  • Яйца (отварные) – 3 шт.
  • Сыр – 150 г
  • Майонез – по вкусу
  • Соль – по вкусу

Приготовление салата:

  1. Яйца отварить и остудить.
  2. Ветчину и огурец нарезать кубиками.
  3. У помидоров удалить семечки и нарезать кубиками.
  4. Натереть на мелкой терке сыр и яйца.
  5. Нарезать зеленый лук.
  6. Теперь собираем салат слоями: ветчина, майонез, яйцо, посолить по вкусу, майонез, огурец, посолить, майонез, сыр, майонез, помидор, зеленый лук.

Приятного аппетита!

 

видео
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 08-02-2021 16:51

Это цитата сообщения Мерз Оригинальное сообщение

ТАНЦУЮТ ФФФСЕЕ!!!













комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 07-02-2021 04:51

Это цитата сообщения Кикайон Оригинальное сообщение

15 зверушек с диковинными особенностями внешности

 

Человеческое тело обновляет 3,8 млн клеток в секунду! Недавно ученые подсчитали. То есть, наши тела постоянно живут, меняются и иной раз даже мутируют. Впрочем, у зверей все примерно так же, поэтому иногда среди них появляются любопытные мутантики, которые сразу выделяются из толпы. А как иначе, ведь у них очень необычная внешность! Природа наградила их такой изюминкой, что порой глаз не оторвать.

 
 
У него по 6 пальчиков на каждой лапке
 
11 (12) (700x700, 279Kb)
 
Он наверное, когда ночью бегает, сильно пугает соседей снизу
 
11 (9) (521x700, 234Kb)
 
111 (166x163, 25Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 07-02-2021 04:46

Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение

Творчество художника живописца О.А.Бороздина

Творчество художника живописца  О.А.Бороздина

3509984_yS06PVJR9c (442x668, 62Kb)Олег Александрович Бороздин, 07.10.1929/24.04.2016г. Живописец, член Союза художников России с 1965, заслуженный художник РФ с 2002 года, лауреат Государственной премии Вологодской области (2005). Почетный гражданин г. Няндома. Участник областных, межрегиональных, всероссийских художественных выставок с 1954.
Бороздин О.А. родился 7 октября 1929 года в поселке Няндома Архангельской области.
В 1948 году поступил в Ярославское художественное училище. Окончил училище в 1955 году с красным дипломом и переехал в Вологду к жене.
Художник известен и любим не только на Вологодской земле, но и далеко за её пределами. Многочисленные картины О. А. Бороздина хранятся в областной картинной галерее, Вологодском государственном музее-заповеднике, картинной галерее Е. М. Лунина г.Череповец и других музеях области, в Государственном историческим музее г.Москва, в Историко-краеведческом музее Дом Няна города Няндома Архангельской области, в частных коллекциях в России и за рубежом.
Художник работал в технике масляной живописи в жанрах сюжетно-тематической картины, портрета, пейзажа, натюрморта. Основные произведения: "Вологда пятидесятых годов" (1960), "От Советского Информбюро" (1985), "Праздник в Сосновке" (1983 - 1984), "Одна. Без помощи" (1988), "Безмолвие" (1988), "Былое" (1988), "В марте" (1995).
Ушел из жизни Олег Александрович на 86-м году жизни 24 апреля 2016г.

 



1.


2.
maxresdefault (700x393, 282Kb)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 05-02-2021 17:04

Это цитата сообщения Мерз Оригинальное сообщение

РАССКАЗИКИ...




Андрей Коктыш
Кот живет 3 года на кладбище.

Я частенько наведываюсь проведать своих умерших предков на местное кладбище деревни N. Сегодня я в очередной раз там побывал после зимы. Но меня волновал еще один момент связанный с этим местом. На одной могиле там живет кот.
В 2010 году я его увидел там первый раз. Домашний, ухоженный. Очень серый и очень пушистый. Он каждый раз выбегал из центра кладбища, по бетонной дорожке, и встречал приходивших туда почтить память родных. Все умилялись. Кот, на кладбище. Не часто такое увидишь. И в какой то момент я задумался … КАЖДЫЙ раз, как я там бываю — навстречу выбегает мне этот самый кот. Нет, он был не голодный. Он просто хотел общения. И постоянно выбегал из одного и того же места.
Я нашел эту могилку. Рядом стояла миска с едой, вода. Пока я разглядывал могилу кот мурлыкал и терся об мои ноги.
Молодой парень 1985 года рождения. Большой и чистый мраморный памятник. Вокруг много цветов. Такое ощущение сложилось, что тут очень часто его навещают. Настолько все было идеально.
Через какое то время подошла женщина с пакетиком корма. Я стоял в сторонке рядом с могилой и смотрел на кота, который мяукая побежал встречать её. Я не удержался, спросил, откуда этот кот.
— Это кот моего сына, похороненного здесь. Он бежал за гробом от самого дома. Смотрел как опускают в землю. С тех пор отсюда не уходит. Мы несколько раз его забирали домой, но на следующий день он убегал и опять возвращался сюда. И вот мы его ходим кормить через день.
Кот на еду внимания не обращал, все ходил вокруг нас муркал и терся об ноги. Я стоял, у меня слезы на глаза наворачивались.
С тех пор я частенько его навещал, только зимой не ездил туда. Один раз январской ночью в 2011 проезжал мимо. Меня пересилил интерес, и я свернул к кладбищу. Пока ехал по дорожке ведущей туда, я молил бога, что этот кот образумился и хотя бы зимой жил дома.
Я остановил машину так, чтобы фары освещали всю тропинку кладбища и пошел в темноту. И был в шоке, когда навстречу мне выбежал серый комок шерсти. Мяукает, радуется. Вот тут я реально чуть не разрыдался. Мы с ним минут 30 провели в ту ночь. Я никак не мог не погладить его.
— Мороз, метель, температура до -30 опускается временами, как же ты тут?
Вгляделся в темноту и увидел средь могил огонек.
Рядом с могилкой хозяина стояла небольшая картонная коробочка, а внутри стояла стеклянная баночка в которой горели 2 свечи. Видимо придумали, как согревать кота зимой.

С тех самых пор для меня этот кот - это кот с большой буквы.
Шло время. Всё это время кот живет на той самой могилке.
И вот сегодня после суровой зимы 2013 я решил съездить навестить кота.
То что я увидел просто не поддается описанию приличными словами.

Кот меня не встретил. Я уж было начал волноваться. Но подходя к нужному месту, я заметил его спящим на одной из могил. Видок у него был не очень. Шерсть в некоторых местах клоками выдрана. Потощал. Он поднял голову и уставился на меня. Это был уже не тот взгляд, который был раньше. Маленькую мордашку переполнял страх и ужас. Он меня как увидел, так и замер. Ждал, что я буду делать.
Я пытался его позвать. Но как только подходил ближе, он срывался с места и держался на расстоянии.
На могилке по прежнему порядок, а вот еды и мисок я не увидел. Пришлось придумывать куда ему положить корм.
На этом наша встреча и закончилась. Он по сугробам куда то ушел. А я стоял, смотрел ему в след и не понимал:

— Насколько? Насколько надо быть такими жестокими, люди? Чтобы кот, живущий на кладбище так стал бояться? Это что надо сделать с ним? Да в таком месте?
Для кого-то это просто буквы. Для кого-то этот кот — просто кот. Для кого-то этот кот, как хранитель душ этого кладбища.
А для меня он — верный и уважавший своего хозяина питомец! Который считал этого парня своим другом и решил до конца остаться вместе с ним! И будь моя воля, я бы поставил этому Коту памятник рядом с этим парнем. В знак преданности и любви!

Автор HellPes.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 02-02-2021 00:12

Это цитата сообщения Мерз Оригинальное сообщение

РАССКАЗИКИ...

Элла Ярошенко

Со мной случилось что-то безумное !!!
Сегодня я захожу в магазин, где делаю покупки с осторожностью, продиктованной нашей новой веселой жизнью. Маска, антисептик...
Я выбрала свои покупки, и когда я встала
в очередь, чтобы заплатить...2000 рублей, которыми я собиралась заплатить, упали на пол.
Человек, стоящий передо мной, который заканчивал оплату своих покупок, медленно наклонился и взял мои 2000 рублей.
Я думала, что добрые и заботливые люди еще существуют...Я протянула руку с широкой улыбкой(под маской, есессно, но глаза-то улыбались), ожидая, что он вернет мне мои деньги...пытаясь держаться подальше, пока я готовила благодарность за этот жест.
Но внезапно то, что он сказал, оставило меня в недоумении и молчании: «То, что на полу, принадлежит тому, кто это нашёл!» - и он ушел ... неторопливо, как будто не сделал ничего плохого.
Я посмотрела на кассира, женщину позади меня и людей вокруг, которые были свидетелями этой сцены, и все они были удивлены, бормоча что-то друг другу.
Я могла бы позвонить в службу безопасности супермаркета, но это казалось настолько абсурдным, что я хотела сама разрешить эту неожиданную сложившуюся ситуацию...
Я оставила свои покупки на полу и последовала за ним на парковку, чтобы вернуть свои 2000.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 30-01-2021 00:47

Это цитата сообщения Растимул Оригинальное сообщение

КАК ОЧИСТИТЬ УТЮГ ОТ ГАРИ СНАРУЖИ И НАКИПИ ВНУТРИ, ЧТОБЫ ОН ДОЛГО И НАДЕЖНО СЛУЖИЛ

Возможно, вы думаете, что дорогой и крутой утюг не нуждается в обслуживании. Просто вас в этом убедили в магазине! Но

Читать далее

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 29-01-2021 23:58

Это цитата сообщения photorecept Оригинальное сообщение

Грузинская кухня - рецепты из стандартного набора продуктов

Грузинская кухня

<span>Грузинская кухня</span>

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 28-01-2021 20:27

Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение

Фотографам дикой природы часто мешают животные

Фотографам дикой природы часто мешают животные

Диких животных снимать непросто не так уж и просто. Часто фотографы часами могут выжидать один удачный кадр. Кто-то сидит в засаде у берега реки в надежде, что к водоему придут медведи на рыбалку, другие часами прячутся в кустах, пытаясь запечатлеть дикую кошку.

Однако бывают и исключения из этих правил, когда модели сами не прочь попозировать на камеру или поучаствовать в съемке более активно, чем это нужно фотохудожнику. Да-да, нередко дикие животные приходят намеренно к фотографам, смотрят пристально в объектив на расстоянии вытянутой руки, а иногда и пытаются завладеть фотоаппаратом, откинув всякие предосторожности.

Подборка самых забавных снимков фотографов, на которых удача им определенно улыбнулась, ведь их очаровательные модели посчитали художника «своим», вышли к камере, а некоторые даже попытались сесть на нее.

3509984_000000000000000000000 (700x456, 32Kb)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 27-01-2021 20:01

Это цитата сообщения MOLODA_I Оригинальное сообщение

МЕТОД ТРИДЦАТИ СЕКУНД: поможет подтянуть руки и убрать некрасивые складки

Дряблость рук и некрасивые складки в районе подмышек — часто встречающаяся проблема. Иногда это приводит к стеснению носить футболки с коротким или обтягивающим рукавом. Поэтому сегодняшняя публикация будет целиком посвящена теме улучшения внешнего вида этой части тела.

Я пытаюсь размещать простые тренировки, которые может выполнить любой самый не подготовленный человек.

1 (600x449, 262Kb)

Я покажу три упражнения улучшающие положение дел. Они направлены абсолютно на все мышцы рук, но несмотря на это, очень легко выполняются, даже если вы новичок в спорте.

А самое главное, это не отнимет много времени, каждая техника займет всего тридцать секунд!

Для тренировки гантели не понадобятся, но если есть силы и желание можете взять их в руки, тогда избавится от дряблости можно будет в два раза быстрее.

ПЕРВОЕ УПРАЖНЕНИЕ

Заведите руки за голову, затем разведите.

Сократите кисти, совершите ими три покачивания и выпрямите.

Тело держите в напряжении.

2 (600x457, 291Kb)
3 (524x700, 661Kb)

ВТОРОЕ УПРАЖНЕНИЕ

Соедините ладони на уровне лба, давим их друг другу на встречу.

Максимально опускаем напряженные руки (сохраняя давление).

Разворачиваем кисти вниз.

Затем поднимаем наверх.

В процессе занятия не торопимся и сохраняем давление рук. Почувствуйте тепло, которое разливается по всем мышцам.

4 (600x222, 166Kb)
5 (434x700, 636Kb)

ТРЕТЬЕ УПРАЖНЕНИЕ

Согните руки затем, опустите и поднимите предплечья.

Не забываем напрягать мышцы.

Важно выполнять технику именно в этой последовательности.

6 (600x351, 235Kb)
7 (434x700, 262Kb)

Благодаря такой тренировке вы увидите результат уже через две недели. Конечно если присутствует лишний вес, то времени понадобится чуть больше.

Но даже в этом случае руки обязательно подтянутся и носить облегающие вещи станет намного приятнее. Согласитесь пышные формы и подтянутое тело еще никого не испортили!

ИСТОЧНИК: https://zen.yandex.ru/Блонд Марина

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии