/xn--80aeal8bmm8fsa.xn--p1ai/wp-content/uploads/2019/10/9-300x225.jpg" target="_blank">https://xn--80aeal8bmm8fsa.xn--p1ai/wp-content/uploads/2019/10/9-300x225.jpg 300w, https://xn--80aeal8bmm8fsa.xn--p1ai/wp-content/uploads/2019/10/9-768x575.jpg 768w" width="801" />
Когда мы живем в активном ритме жизни, такой прием пищи, как перекус на ходу, становится неотъемлемой ее частью. Чаще всего в состав такого перекуса входят неполезные чипсы, соки, шоколадки или печенье. Но только не в моей семье. Специально на этот случай я заранее готовлю невероятно вкусные, питательные и полезные банановые батончики, которые можно не только взять с собой, но и съесть на завтрак или в качестве десерта после ужина или обеда. Приготовления такой вкуснятины не занимают много свободного времени, максимум уходит 20-25 минут. Из небольшого количества продуктов получается достаточно много батончиков, чтобы снабдить ими всех членов семьи и даже гостям оставить к чаепитию. Для их приготовления следует заранее иметь такой список ингредиентов.
Ингредиенты
- овсяные хлопья – 250 гр.;
- банан спелый – 2 шт.;
- миндаль (или любые другие орехи) – 30 гр.;
- изюм – 60 гр.;
- кунжут – 30-40 гр.;
- мед – 50 гр.;
- кукурузное масло – 1-2 ст.л.
/xn--80aeal8bmm8fsa.xn--p1ai/wp-content/uploads/2019/10/1-300x225.jpg" target="_blank">https://xn--80aeal8bmm8fsa.xn--p1ai/wp-content/uploads/2019/10/1-300x225.jpg 300w, https://xn--80aeal8bmm8fsa.xn--p1ai/wp-content/uploads/2019/10/1-768x576.jpg 768w" width="800" />
Пошаговый рецепт с фото
Первым делом необходимо залить крутым кипятком изюм и миндаль в отдельных тарелках и оставить на 10-15 минут. Таким образом, они не только станут мягче, но и отлично отмокнут и промоются.
/xn--80aeal8bmm8fsa.xn--p1ai/wp-content/uploads/2019/10/2-300x225.jpg" target="_blank">https://xn--80aeal8bmm8fsa.xn--p1ai/wp-content/uploads/2019/10/2-300x225.jpg 300w, https://xn--80aeal8bmm8fsa.xn--p1ai/wp-content/uploads/2019/10/2-768x576.jpg 768w" width="800" />
Далее следует изюм промыть под проточной водой, а миндаль очистить от шелухи.
/xn--80aeal8bmm8fsa.xn--p1ai/wp-content/uploads/2019/10/3-300x225.jpg" target="_blank">https://xn--80aeal8bmm8fsa.xn--p1ai/wp-content/uploads/2019/10/3-300x225.jpg 300w, https://xn--80aeal8bmm8fsa.xn--p1ai/wp-content/uploads/2019/10/3-768x576.jpg 768w" width="800" />
