Приветствую на канале SVETLIFE.

Знакомая история: надеваем любимое платье или костюм и обнаруживаем, что животик или бедра слишком обтянуты, в груди тесновато...

Это не повод для расстройства, предлагаю очень интересные варианты не только увеличить размер одежды, но и получить абсолютно новый наряд и скрыть лишние килограммы.

 

 

 

 

Очень вкусные оладьи из капусты. Нежные внутри, с хрустящей корочкой и очень ароматные! Обычно готовлю двойную порцию, иначе не хватает на всех 😊

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Капусту нарезаю тонкой соломкой и опускаю ее на две-три минуты в кипящую воду.

Ваш шаг может стать уникальным средством познания красоты, как для вас, так и для окружающих. Есть нечто большее, в сочетании движений рук, ног и палок. Нам подвластно создание геометрии движений, которая, без сомнения, является источником энергии. Ведь назначение и цель гармонии – упорядочить части совершенным соотношением так, чтобы они соответствовали, создавая красоту, даря спокойствие и здоровье.

Когда слышу «гармония», всплывает ассоциативный ряд слов, который смело можно сравнить с ходьбой, точнее с состоянием, возникающим во время тренировки со скандинавскими палками. Внутренняя и внешняя согласованность движений, цельность и соразмерность тела, упорядоченность и многообразие положительных эмоций, соответствие уравновешенности и напряжённости.

Мой опыт, постоянная практика собственных тренировок, а также регулярные занятия с людьми, наталкивают на мысль, что понятие «правильная/неправильная техника» являются ошибочными. Есть ошибки техники и нарушения локомоции.

Основные критерии оценки техники Nordic Walking:

1. Правильная осанка.
2. Сохранение рисунка естественной/физиологичной походки.
3. Маятниковые движения рук.
4. Соразмерное соотношение амплитуд рук и ног.
5. Видимое выталкивание палками.
6. Разграничение фаз хвата рукоятки и полное раскрытие ладони.

 

Привет! Разве четверг не отличный день для новых начинаний? Я думаю- отличный. Поэтому пришло время для нового поста, который будет интересен тем, кто шьет. Так как он содержит 55 фотографий с детальными инструкциями по пошиву кепи, как у меня на фото ниже.

Поэтому без лишних слов come on :)