Ингредиенты:
250 г творога
1 ст. ложка сахара
0.5 чайной ложки соли
2 яйца взбить
2 ст. ложки манной крупы
0.5 стакана молока

Ингредиенты:
кабaчoк - 300 гр;
твopог 5% - 360 гр;
твеpдый cыр - 100 гp;
яйца -2 шт;
чеcнoк - 1 зуб;
мyка риcoвая ц/з - 30 гр;
coль, любимые cпеции и зелень по вкyсy. 

Пригoтовлениe:
Духoвкy разогpеть и пoдгoтoвить вce ингрeдиенты.
Кабачок oчиcтить от кoжуры, нaтеpеть нa тeрке, немнoгo отжaть. Cыp натеpeть. Чecнок пpoпуcтить чepез пpecc. Зeлень мeлко пopeзать.
Bсе ингредиенты: кабачок, творог, яйца, сыр, мyкy, чecнок, соль, зeлень и специи проcто хopошo cмeшать.
Вылoжить в формy (y меня cиликонoвая, диaмeтp 22 cм) и зaпекaть дo готoвноcти в дyxовке пpи 180 гр околo 30 мин.

Пpиятнoгo аппeтита!
Прoстыe рeцепты

Жировая подушка на животе – это весьма неприятное зрелище как для самой женщины, так и для окружающих.

Очень часто после беременности женщины перестают ухаживать за своей фигурой, а потом злятся, что их мужчины засматриваются на молодых и худеньких дам.

«Заплывать жиром» после беременности – это караул. Если мне хоть одна женщина скажет, что она никак не может восстановить свой вес, потому что виновата именно беременность – я в жизни не поверю. Есть живой пример, который доказывает, что убрать упражнениями жировой слой живота очень легко. Если взглянуть на Оксану Самойлову, то можно сказать, что эта девушка никогда не рожала, потому что фигура ее очень и очень прекрасная. Но она родила четверых детей, и у нее не было никаких отговорок.

Я вас подвожу к тому, что я хочу рассказать секрет одного упражнения, которое позволит иметь такое тело, как и у Оксаны Самойловой.

 

 

Упражнение поможет убрать до – 13 см. в талии, а также оно сделает вашу кожу живота неповторимой. Кожа станет очень гладкой и шелковистой за счет прилива крови. Также упражнение убирает жировую подушку на животе и делает талию тонкой очень. Ваша талия точно станет миниатюрной, как нужно «по стандартам» - 60 см. Возможно, даже меньше.

Волшебное упражнение называется «Один наклон». Смысл упражнения заключается в том, что, разогревая мышцы живота, жир уходит, и жировая прослойка уменьшается. Улучшается лимфатический отток, а также венозный. Капиллярные сети живота тоже греются и помогают разгонять частицы жира.

Упражнение «Один наклон» выполняется следующим образом:

Вам нужно сначала встать прямо, плечи опустить, ноги поставить на ширине плеч.

Затем вы делаете глубокий вдох и надуваете живот, а затем резко глубокий выдох и наоборот – втягиваете весь живот, как только можете. После выдоха и втяжения вы должны нагнуться и простоять так до 5 секунд. Угол наклона – 90 градусов.

Сплела еще одну сумочку. Очень мне понравился этот рисунок, поэтому решила еще одну сплести таким же рисунком

1.
[510x700]

2.
[700x386]

3.
[700x557]

Когда у вас случаются судороги, легкие покалывающие ощущения, зудится кожа выше голеностопного сустава и отекают нижние конечности, то это может говорить о нарушениях кровотока в ногах.

Спонтанное возникновение этих ощущений нельзя оставлять без внимания ни в коем случае. Нужно обратиться к доктору.

Если своевременно не обратить должного внимания на эти признаки, то в дальнейшем нарушение кровотока в нижних конечностях может спровоцировать развитие варикозной болезни.

 

 

Благодаря ногам мы передвигаемся, а это жизненно важная способность для каждого из нас. Поэтому за здоровьем нижних конечностей необходимо постоянно следить.

Приветствую вас на канале "Здоровье всем и каждому". Спасибо за ваши комментарии под прошлыми статьями, здоровая критика помогает делать контент лучше и понятней для вас.

Сегодня я расскажу об упражнениях которые стоит делать каждый день для того, чтобы вы снова почувствовали себя молодым и восстановили свой кровоток.

 

 

Со временем большинство людей начинают жаловаться на боли в спине, головные боли, недосып, слабость в суставах. А вы знали, что все эти проблемы связанны с тем, что ваш организм истощен и ему не хватает питательных веществ и так же плохо ходит кровь по вашему организму.

Сейчас я расскажу об упражнениях и когда их стоит выполнять, чтобы восстановить ваш организм, достаточно выполнять 2 не сложных упражнения каждый день, чтобы через месяц привести себя в форму.

Статья создана в ознакомительных целях и ни в каких других. По вопросам своего здоровья обязательно нужно обратиться к врачу, чтобы он подобрал лечение именно под ваш случай.

Первое упражнение.

Можете совершать в любой период дня, когда вы собираетесь встать с кровати. Упражнение похоже на приседания, но делается в 2 этапа.

Первый этап, вам нужно немного подниматься с кровати с ровной спиной, так вы напряжете ваши бедра и спину, после этого обратно садитесь, выполняйте 10 раз после переходите ко второму этапу.

Второй этап заключается в том, что вам нужно полностью встать, не помогая себе руками. Делайте 7 повторений. Данным упражнением вы сильно задействуете ноги