Это цитата сообщения Elefeni Оригинальное сообщение
.
И снова в продолжение поста:
http://www.liveinternet.ru/users/3909763/post169930829/
нашла мастер-класс у Надежды Шадриной. Замечательное воплощение.
[показать]Детали крупным планом:
[показать] [показать] [показать]Это цитата сообщения lorik50 Оригинальное сообщение
1.
[490x446]
2.
[365x700]
3.
[490x446]
4.
[532x700]
5.
[370x680]
6.
[480x678]
7.
[500x503]
8.
[447x700]
9.
[481x481]
10.
[357x700]
11.
[500x698]
12.
[424x700]
13.
[520x700]
14.
[494x700]
15.
[690x700]
16.
[469x700]
17.
[700x432]
Это цитата сообщения уврик Оригинальное сообщение
strong>
Я возможно отстала от жизни, но такую технику вижу впервые, очень интересная! Она подходит для вязания ковриков, прихваток, подставок под горячее, сумок и многого другого. Видео снова, по закону подлости, то ли на итальянском, то ли на испанском, но видно все отлично. К счастью техническая продвинутость рукодельниц планеты растет на глазах у изумленных масс! :)
http://otkroysunduk.ru/blog/43378017033/Neobyichna...omain=mirtesen.ru&paid=1&pad=1
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение
strong>
Для выполнения этого мотива необходимо обладать навыками вязания “почтовых” столбиков и чувством сочетания контрастных цветов пряжи.
[показать]
Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение
strong>
Это цитата сообщения Karolina_K Оригинальное сообщение
strong>
Пожимание плечами
Это упражнение для верхней части спины. Сядьте прямо, поставьте обе ноги на пол. Пусть ваши руки свободно висят по бокам. Подтяните плечи к ушам. При этом держите шею прямо, не сгибайте ее. Затем быстро опустите плечи вниз. Повторите это упражнение несколько раз в быстром темпе.
Сведение лопаток
Сядьте прямо, поставьте обе ноги на пол, руки вытяните вдоль туловища. Держа шею прямо, сведите лопатки. Не поднимайте плечи. Задержитесь в таком положении, а затем вытяните плечи вперед. Повторите упражнение несколько раз в умеренном темпе.
Вращение плечами
Сядьте прямо: поставив обе ноги на пол. Колени расставьте по ширине плеч. Положите на плечи согнутые в локтях руки и начните круговые движения вперед, как в плавании вольным стилем. Повторите это упражнение несколько раз, а затем смените направление.
[показать]Красивая спина без лишних складок и выпуклостей, кто же этого не хочет, особенно когда уже совсем скоро наступит лето, это платья с открытой спиной, пляж в конце концов! Зарядкой нужно заниматься всегда, достаточно длительное время, чтобы добиться видимого результата, а если время поджимает? Читайте отзывы о липосакции, возможно, вы найдете здесь ответ и выход из положения.
Скручивание спины
Сядьте на край стула, поставив обе ноги на пол Колени расставьте по ширине плеч Положите согнутые в локтях руки за голову широко расставив локти. Они должны быть параллельны полу. Поверните верхнюю часть тела влево, затем вправо Повторите несколько раз.
Поясничный наклон назад
Сядьте на край стула, поставив обе ноги на пол. Держите спину прямо, колени — на ширине плеч. Положите руки на колени. Выгните спину и посмотрите в потолок. Наклонитесь назад как можно ниже. Ваш подбородок должен смотреть вверх. Повторите упражнение несколько раз.
[176x201]Сгибание вперед
Сядьте прямо: поставив обе ноги на пол. Колени сомкните. Наклонитесь к вашим согнутым коленям. Старайтесь избегать округления спины. Вы можете помочь себе, держась руками за голени. Задержитесь в этом положении, затем вернитесь в исходное. Повторите 1-2 раза.
Боковой наклон
Сядьте на край стула,
Это цитата сообщения kuzya123452 Оригинальное сообщение
strong>
http://vk.com/domovenochek2014
