Это цитата сообщения Хантира Оригинальное сообщение
:
Серия сообщений "узоры на вилке":
Часть 1 - Вязание лент на вилке Урок 21 Вязание на вилке
Часть 2 - Вязание шнура на вилке видео урок
Часть 3 - Лента на вилке из пучков столбиков крючком видео урок:
Часть 4 - Как вязать широкую ленту видео
Это цитата сообщения Tosichka3 Оригинальное сообщение
Наши мышцы имеют три основные фазы сокращения: концентрические (они сокращают), изометрические (они оставляют одинаковую длину), и эксцентричные (они удлиняют). Когда мы сосредоточены на замедлении эксцентрических фаз, наши мышцы дольше находятся при растяжении, так что наш организм использует больше энергии, чтобы строить и восстанавливать их. Для поддержания тонуса мышц нужна 20 минутная зарядка два-три раза в неделю, один выходной день в период между тренировками, так чтобы наши мышцы имели время, чтобы отдохнуть, восстановиться и расти. Тонирование мышц необходимо, чтобы получить стройное и сильное тело, сильные кости, повысить обмен веществ. Хороший мышечный тонус обеспечивает нам красивую осанку и хорошие реакции. Что нужно учитывать и как достичь оптимальных результатов, посмотрите детальней тут. Обратите внимание на главные советы для тонирования ваших мышц. Делайте больше повторений с меньшим весом, а не нескольких повторений с большим весом. Гантели должны быть посильной проблемой для вас, чтобы поднять. Начните с нескольких повторений для каждого упражнения (5 или 10, например), затем увеличите это число по мере того, как ваша сила растет. Сосредоточиться на сохранении надлежащей формы с каждого упражнения. Объедините ваши тренировки со здоровой диетой для достижения наилучших результатов. Посмотрите замечательный комплекс приседаний на каждый день.
1.
[350x197]
Это цитата сообщения karina-1952 Оригинальное сообщение
strong>
Виолетта из маленького поселка Атамановка живет в мечтах о личном счастье, а его все нет. Но однажды в небе над Атамановкой появляется комета. Виолетте предсказывают: только сила ее любви сможет спасти мир от неминуемой катастрофы. И хотя претендентов составить ее личное счастье сразу же становится хоть отбавляй, она все никак не может определиться с выбором.
Это цитата сообщения karina-1952 Оригинальное сообщение
strong>
Крупный бизнесмен Станислав Вольный чудом выживает после покушения. Его подбирает опустившаяся женщина Люська, и Станислав никому не дает знать о себе: пусть все думают, что он убит. Герой хочет сам разобраться в случившемся и вычислить заказчика. Он понимает, что корни преступления уходят в его прошлое. Вольный чувствует вину перед женой Аллой, которую когда-то заставил избавиться от своего ребенка, и она с тех пор не может иметь детей. А Станислав решил бросить супругу, чтобы жениться на молодой любовнице - модели Ларисе.
Это цитата сообщения Кирми Оригинальное сообщение
strong>
|
Это цитата сообщения ЯблочкоНаливное Оригинальное сообщение
strong>
[показать] - тут почитать книгу 
[показать] - тут послушать книгу
Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение
strong>
Очень красивое платье-кокон от Gucci - давайте сошьем своими руками:
1.
[461x612]
2.
[461x612]
Это цитата сообщения karina-1952 Оригинальное сообщение
strong>
Павел - молодой и весьма обеспеченный человек. Ему около 30, он холост и вместе с мамой живет в своем загородном доме, оборудованном по последнему слову техники. Работает Павел в российском отделении американского рекламного агентства "Proxor&Proxor", где занимает престижную должность коммерческого директора. Жизнь его складывается как нельзя более удачно, и он ей вполне доволен. Однако его мама несколько иного мнения: ее вовсе не устраивает холостяцкая жизнь ее сына, и больше всего на свете ей хочется нянчить внуков. Павел же об этом и слышать не желает… Однажды Павел, по дороге домой, соглашается подвезти до метро женщину с ребенком, голосующую на обочине загородного шоссе. Когда они добрались до метро, женщина поспешно выскакивает из автомобиля, даже не поблагодарив Павла. Отъехав от станции, Павел слышит странные звуки на заднем сидении, где сидела его попутчица. К своему изумлению он видит там спеленатого младенца. Все попытки Павла найти женщину, подкинувшую ему ребенка, ни к чему не приводят. Павлу не остается ничего иного, кроме как привезти ребенка домой, к удивлению и огромной радости мамы…
Это цитата сообщения Дина_Луценко Оригинальное сообщение
strong>
[показать]Скоро лето и пора уже к нему уже подготовиться. Вот такие сарафанчики нашлись на просторах нета предлагают такие схемки к этому сарафону
Сарафан 2, очень красивый, его вязали на ОСИНКЕ
Есть еще несколько моделек, но не стала их вылаживать чтоб не дублировать записи, кому будет интересно, приглашаю с альбом http://www.stranamam.ru/ Читать полностью
