Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение
Здесь собраны схемы красивых ажурных шляпок и схемы цветов к ним.Также есть материал,как эти шляпки крохмалить и сушить.
 [350x262] |
 [350x273] |
 [350x263] |
 [350x286] |
 [350x421] |
 [320x480] |
Это цитата сообщения San_i_Co Оригинальное сообщение
strong>
http://laine-buter.flyfolder.ru/topic111.html
Упражнение гейши для похудения с бутылкой
Это упражнение очень простое.
Нужно встать на четвереньки. Зажать между зубов горлышко пустой пластиковой бутылки и делать вдохи и выдохи, используя брюшное (диафрагменное) дыхание.
Основа упражнения – "натужный", сильный выдох.
Выдох диафрагмой, производится с небольшим усилием в бутылку
Здесь используется принцип эндогенного дыхания, а сама бутылка выступает в роли такого импровизированного самодельного тренажера Фролова.
Те, кто имеет представление об эндогенном дыхании и о тренажере Фролова, легко поймут принцип упражнения. Во время упражнения
вдох можно делать носом и ртом одновременно.
Если можно – то лучше делать носом.
если сердечно-сосудистая система и органы дыхания в полном порядке и хорошо развиты, то можно делать вдох полностью через бутылку. Если же это вызывает затруднения, то можно дышать носом или вдыхать одновременно и тем, и тем.
Упражнение выполняется очень просто. Вдох свободный – и натужный выдох в бутылку животом (у Грир, как мне кажется, похожий выдох, только этот, с бутылкой, ИМХО, легче)...
Спина прямая.
Сделать 15-15 таких вдохов-выдохов, можно просто позаниматься 5-10 минут, не считая вдохи-выдохи. Не доводить до дискомфорта и головокружения.
Вот как выполняется это упражнение:
Здесь, конечно, не очень четкое изображение, но все равно видно, что вдох легкий, а выдох в бутылку более продолжительный и с небольшим усилием.
[показать]
Само упражнение, общий вид:
[показать]
А вот для наглядности небольшая схема-иллюстрация, как работает в этом упражнении диафрагма. С этой иллюстрацией, мне кажется, принцип упражнения становится понятнее.
[показать]
В этом упражнении не нужно специально двигать спиной или бедрами вперед. Работают только внутренние органы.
Упражнение проверено мной на тетушке, которая, так же как и я, отзанимавшись несколько лет бодифлексом, решила его бросить, т.к. после хорошей первичной потери веса (3 года назад) объемы встали. Они не уменьшились ни на сантиметр, правда и не увеличились. Бодифлекс просто помогал ей поддерживать объем на одной точке, не полнеть, но и только… Ей это утомительное ежедневное занятие очень надоело, хотелось большего, но проще. Вот я ей и предложила попробовать... [показать]
Она выполняет это упражнение неделю. Пока только его и ничего больше. С талии и бедер за неделю ушло 5 см.
Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки Оригинальное сообщение
Овсяный пирог с бананами, клубникой, орехами, корицей и медом
100 г - 120 Ккал
Спелые бананы — 2шт (400 г);
Замороженная или свежая клубника — 1 стакан (200 г);
Мёд — 3 столовые ложки (75 г);
Овсяные хлопья — 1 стакан (60 г);
Грецкие орехи — 20 г;
Обезжиренное молоко — 200 г;
Разрыхлитель теста — 1/2 чайной ложки;
Корица — 3/4 чайной ложки;
Яйцо — 1 шт (70 г);
Ванилин — 1 чайная ложка;
Сахарная пудра (для украшения) — 1 чайная ложка;
Фольга для выпекания;
Это цитата сообщения EVA_L Оригинальное сообщение
.
D.I.Y TUTO TRIPLE BRACELET SHAMBALLA 2013 FACILE ; EASY MAKE 3 ROW TRIPLE SHAMBALLA 2013
Celtic Style Macrame Bracelet
Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Ингредиенты:
Варенье
250 г маргарина или сливочного масла
2-2,5 стакана муки
1 стакан сахара
2 яйца
1 пакетик ванильного сахара
1 пакетик разрыхлителя
Приготовление:
1. Замороженное масло или маргарин натереть на терке.
2. Добавить все остальные компоненты кроме варенья.
3. Замесить однородное тесто. Полученное тесто разделить на 2 части. Одна часть побольше, вторая поменьше. Поместить большой кусок теста в холодильник. А маленький кусочек завернуть в пакет и отправить в морозилку.
4. Форму для выпекания смазываем сливочным маслом и присыпаем манной крупой.
5. Большой кусок теста достаем из холодильника и руками распределяем по дну формы. Прокалываем вилкой.
6. Намазываем корж вареньем.
7. Затем достаем маленький кусочек теста из морозилки, и натираем на терку поверх нашего пирога.
8. Выпекаем 20-25 минут при температуре 180 градусов.
Это цитата сообщения alocka13 Оригинальное сообщение
strong>
http://domosed-ka.ru/snud-novinka/
1.
[528x539] 2.
[532x622] 3.
[600x609]
Это цитата сообщения Yarni Оригинальное сообщение
strong>
Шикарное платье с круглой кокеткой. Крючок. Он-лайн
[показать] [показать] [показать]
[показать] [показать] [показать] [показать] [показать]
Больше фото
Схемки очень хорошего качества, а по ссылке - можно найти много-много фото процесса.
Давайте начинать!
Я предполагаю, что старт у нас будет - недели через полторы. Так что есть время решиться у нерешительных, и навязать образов у передовиков! [показать]
Пока давайте подбирать ниточки.
Я вот подумываю про Сапфир Люкс. У него очень богатая гамма и как раз хорошо ложится в задумку.
[показать]
Также отлично подойдет Анна 16 и Анна 14.
[показать] [показать] [показать] [показать]
Это цитата сообщения Смолька Оригинальное сообщение
Классное платье! Ткани подбираем мягкие, хорошо драпирующиеся, идеально - трикотаж. Собирать его конечно придется прямо на фигуре, но сдается мне, это несложно, особенно, если есть помощник. (С.З.)
Это цитата сообщения Самобраночка Оригинальное сообщение
[300x500]
[300x500]
[300x500]
[300x500] 
[300x500]
[203x500]Это цитата сообщения Ларилорхен Оригинальное сообщение
[482x321]Нежирный творог – 150 гр.,
1% домашний кефир – 150 гр.,
клубника(мороженая) – 130 гр.,
Изюм – 15 гр.,
Минеральная вода – 50 мл,
Еще можете добавить кураги или орешков – будет еще полезнее, или можно добавить кусочки ананаса (свежего).
Взбить все ингредиенты в блендере, потом залить в формочки и поставить в морозилку.
Источник:https: //vk.com/gotovim_vmeste?w=wall-28565318_48108
Ларилорхен
Это цитата сообщения Natali_Miledi Оригинальное сообщение
.
В моём ежедневном комплексе упражнений Бодифлекс, присутствует много вещей, которых в классическом Бодифлекс не представлено. Даже если и размещаешь информацию о дополнительных упражнениях, чаще всего, она быстро из наших прекрасных голов выветривается. Я хочу на некоторых упражнениях, ещё раз сделать акцент. Давайте постепенно вспоминать то, что мы забыли.
Итак, сегодня Вас ждет "техническая заметка" и посвящена она будет такому упражнению, как плие - приседания. Мы разберем его мышечный атлас, преимущества, а также технику выполнения и некоторые секретные секреты.
[показать]Это цитата сообщения Викоша Оригинальное сообщение
Идеи изысканных украшений из бусин и лент
Это цитата сообщения Люка24 Оригинальное сообщение
»”
Весна . Время начала , перемен, изменений. К новому гардеробу сделайте новые бусы, которые точно к нему подойдут.
Сделать бижутерию своими руками совсем не сложно. В каждом доме есть либо рассыпавшиеся, либо давно уже ненужные, которые ни к чему не подходят, бусы. Предлагаю сделать украшение, которое может быть браслетом, поясом, галстуком, бусами. Справится даже новичок в этом деле, без приспособлений и специальных инструментов, техники ,приёмов. Используется только шнур, бусы, немного вашего желание, и 20-30 минут свободного времени, в общем, бусы «проще некуда»
Материалы
Бусы (жемчуг, кристаллы, стекло и т.д.) 25-27 шт
Шелковый шнур 1м
Инструменты
Шило
Канцелярская скрепка
картон
Успеха в творчестве!!!
Серия сообщений "Рукоделки***Украшения":
Часть 1 - Украшение из роз: мастер-класс
Часть 2 - Украшение на молнии
...
Часть 21 - Бусы за пять минут.
Часть 22 - Украшения своими руками
Часть 23 - Мастер класс “бусы «проще некуда»”
Часть 24 - Колье.
Часть 25 - Колье из хрусталя
...
Часть 34 - Топ лучших сайтов по рукоделию:: столько ссылок что ""ОЙ""
Часть 35 - Кожаный шнур
Часть 36 - Жгуты из бисера. Справочник для начинающих
Это цитата сообщения pechenjka Оригинальное сообщение
strong>
http://www.stranamam.ru/post/6309552/
Девочки, нашла замечательный сайт! заходите, не пожалеете!
Это цитата сообщения Анопко_Татьяна Оригинальное сообщение
strong>
Заразилась.... или " Ох, уж эта Ирина Хорн! ))))"
[600x445] Где-то в конце зимы прошлого года связала я по идее Ольги Осадчей украшения на шею - бело-чёрные веточки, цветы разных размеров,
[600x450]и получился вот
такой трансформер
[600x450] И так мне это понравилось! а ГДЕ искать материал на эту тему и КАК искать , тогда ещё хорошо и не знала. Но тут ВДРУГ Ирина Хорн сбрасывает ссылочку на
вязаные украшения на шею, да мало того, она ещё тех, кому мало, к себе на страничку приглашает)))))) Ну я
бегом туда ….. Вошла -- ...и
-- там этой красоты целых два альбома!!!!
ВСЁ!!! –« ВИРУС» схвачен! - «поднялась температура», «озноб», «бессонница » и
т.д. А для отправки в Австралию как раз была готова
посылочка…. Я – «резко по тормозам» )))))) и за крючок….. В состоянии
полного счастливого опьянения стали навязываться всевозможные
цветочки, цепочки, листочки …..
[453x363] [600x421] Под серый джемпер набазе шарфика с листьями и большого серого цветка
[450x600] [450x600] связались вот такие комплекты -
[600x450] [600x450] -- вариантов – море!
Комплекты «Оранжевое
настроение» и «Морские водоросли» ушли на подарки.
[600x450] [600x450] Внучке связала сумасшедший «Заколдованный цветок»
[600x390] ( Примерка на «подручныхсредствах»))))))
[600x450]Не обидела и себя любимую, встретила весну ну оооочень модной )))) и красивой)))))
[600x450] - Это цитата сообщения Бусильда50 Оригинальное сообщение
strong>
|
