Это цитата сообщения Аннушка1707 Оригинальное сообщение
APACHE TEARS - интересная техника вязания крючком
Опубликовала usnatalex в группе Жаккард вяжем крючком http://www.stranamam.ru/post/9036678/
СЛОВА АВТОРА: usnatalex
[показать] [показать]
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ Оригинальное сообщение
Универсальная зарядка - всего одно упражнение Планка!
[570x380]Всего одно упражнение - вот и вся универсальная зарядка. Но зато какое! Оно поможет вам поднять тонус всех мышцы и скинуть лишний вес! Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру. Планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.Это одно из немногих упражнений для пресса, которое позволит вам избавиться от жира на нижней части живота.
В чем суть такой зарядки
Она заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног. Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, - задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела.
Классическая планка
Планка - упражнение статическое. Движений в нем нет, потому самое главное тут — держать тело правильно.
Как делать: Лягте на пол животом вниз. Согните руки в локтях на 90 градусов и перейдите в упор лёжа на локтях (см. фото). Тело должно составлять прямую линию от макушки головы до пяток ног.
Опирайтесь только на предплечья и кончики пальцев ног. Локти находятся, непосредственно, под плечами.
Тело держите как можно ровнее, мышцы живота напрягите и уже не расслабляйте. Старайтесь не прогибаться бедрами вниз к полу.
1. Ступни. Ставьте вместе: держать равновесие станет сложнее, что увеличит нагрузку на мышцы живота.
2. Ноги. Должны быть прямыми и напряженными, в противном случае нагрузка на прямую мышцу живота, удерживающую поясничный отдел от прогибов, также уменьшится.
3. Ягодицы. Напрягите. И не отпускайте напряжение до окончания подхода. Сокращение ягодичных мышц увеличивает активацию всех мышц кора.
4. Поясница. Самый сложный момент! При правильном выполнении планки поясничный отдел позвоночника должен быть плоским. То есть поясницу нельзя ни округлять, ни прогибать. Представьте, что ваша поясница плотно прижата к стене.
5. Живот. Втяните, а затем (уже втянутым) постарайтесь подтянуть к ребрам. На протяжении всего подхода держите живот в этом положении, но дыхание не задерживайте.
6. Локти. Чтобы не создавать лишней нагрузки на плечи, ставьте локти строго под плечевыми суставами.
Это цитата сообщения Кассандра555 Оригинальное сообщение
Узнайте — чем ЗАМЕНИТЬ таблетки!
Не всегда таблетки являются подходящим вариантом лечения. Во многом нам могут помочь соки из фруктов и овощей — это не только полезный, но и приятный способ терапии.
Для восстановления сил:
- 1 апельсин
- 1/4 грейпфрута
- 1/4 лимона с кожурой
Рекомендуется после приема обильной пищи или после тяжелого напряженного рабочего трудового дня.
От простуды:
- 1 большой апельсин
- 1/2 лимона с кожурой
- 1/4 стакана минеральной воды
Для украшения добавить кусочек апельсина.
Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
МК - шкатулка из бумаги
Приспособления: пластиковый салатник (его диаметр сверху 23 см, снизу - 16 см высота почти 6 см), пенопластовый шар диаметром 10 см (он обклеен бумагой, поэтому 10,5 см), спица 1,4 мм, на которую кручу трубочки, спица 4 мм, которую использую для разведения трубочек и проковыривания отверстий между ними. На фото не хватает клеевого пистолета, которым склеиваю крестовину из трубочек для начала плетения, бокорезов и грузика.
Трубочки кручу из типографской газетной бумаги (в рулонах). Скручиваю полосы длиной 35 и шириной 7 см на спицу 1,4 мм. Толщина трубочки в готовом виде – чуть больше 3 мм. Стоячки и рабочие трубочки в этой работе одной толщины (из полос шириной 7 см)
Рабочие трубочки при плетении всегда смачиваю водой, чтобы они стали эластичными. Для стоячков всегда использую сухие трубочки и стараюсь по возможности их не гнуть и не ломать.
Так как при плетении предыдущей шкатулки (её сужающейся части) стоячки из типографской бумаги изрядно “истрепались”, то для них специально заготовила нужное количество трубочек из потребительской бумаги. В процессе плетения я заменю все стоячки на новые и использую их для загибки. Надеюсь, что потребительская бумага поведет себя лучше, чем более рыхлая типографская газетная.
Для окрашивания трубочек использовала водную морилку “Новбытхим” (без добавления лака и грунтовки) и штемпельную краску. Морилки и краску разводила только водой. Применила три цвета трубочек: 1 – Мокко + чуточку Махагона + вода = коричневый, 2 – Лимон + Махагон + вода = желто-оранжевый, 3 – cиняя штемпельная краска + чуточку Палисандра + вода = грязно-бирюзовый.
Так как до начала съемки МК донышко шкатулки уже было сплетено, придется начать со словесного описания, а именно - с расчета количества трубочек. Измеряю длину окружности формы (салатника) в самом широком месте = примерно 72 см. Так как при плетении я стараюсь выдерживать расстояние между стоячками не более 1,5 см, то 72 / 1,5 = 48 стоячков мне потребуется в самом широком месте шкатулки. Так как в процессе плетения донышка от центра мне предстоит удваивать стоячки, то начинаю делить полученную цифру на 2, чтобы определиться с количеством стоячков для крестовины: 48 / 2 = 24. Далее 24 / 2 = 12. Пожалуй, хватит делить. 12 стоячков можно получить, сделав крестовину из 6 трубочек (каждая о двух концах).
Это цитата сообщения НебоОблака Оригинальное сообщение
Карвинг по мылу. Сердечко
Это мои мыльные валентинки.
Серия сообщений "Мыловарение":
Часть 1 - Медовое мыло. Фото мастер-класс.
Часть 2 - Розы из мыла. Мастер класс.
...
Часть 17 - Сыворотка для увеличения объема губ своими руками
Часть 18 - Как сделать мыло французское «печенье макарун»
Часть 19 - Карвинг по мылу. Сердечко
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ Оригинальное сообщение
ЦЕЛЕБНЫЕ СВОЙСТВА ТАЛОЙ ВОДЫ.
[604x486]Издавна считалось, что употребление талой воды способствует омоложению организма. Талая вода отличается от обычной своей структурой, более сходной со структурой протоплазмы наших клеток. Свойства талой воды сохраняются до 12 часов. Получить талую воду можно, замораживая обычную водопроводную воду в морозильной камере холодильника.Тем, кто страдает от головных болей, гипертонии, тучности.
А также всем, кто хочет продлить молодость и сохранить здоровье, рекомендуют чаще пить талую воду. Такая вода обладает удивительными свойствами: благодаря ей куры дают вдвое больше яиц, коровы резко увеличивают надои.
Используется для профилактики и лечения сосудистых расстройств.
Применяют по 2-3 стакана холодной талой воды (можно с кусочками льда).
Первый стакан выпивают рано утром за час до еды, остальные - в течение дня, за час до очередного приема пищи. Минимальная доза, оказывающая эффект, - 4-6 г талой воды на 1 кг веса. В ряде случаев дозу следует увеличить (если болезнь запущена, при ожирении, нарушении обмена веществ). Судя по всему, талая вода не только повышает физические ресурсы организма, но и замедляет процессы старения, препятствуя уменьшению содержания воды в клетках, которое обычно происходит в старческом возрасте.
Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Коробочки для подарков из пластиковых бутылок
Интересные и необычные идеи
Это цитата сообщения VIPs Оригинальное сообщение
Синяки под глазами. Советы и рецепты
Это цитата сообщения НебоОблака Оригинальное сообщение
Как крутить газетные трубочки, еще один способ
Любопытно, такого еще не видела. Судя по всему — прочность трубочек получается больше, чем у классически закрученных.
Это цитата сообщения Доктор_Настя Оригинальное сообщение
Каша для щитовидной железы можно не всем!!!
[400x300]Сегодня мы хотим вам представить уникальный рецепт для лечения и профилактики нарушений работы щитовидной железы.
Уникальная каша на основе целебных, проверенных компонентов поможет наладить работу щитовидной железы и желудочно-кишечного тракта.
Целебная каша для щитовидной железы:
Приготовление и применение: необходимо 100 грамм гречневой крупы залить полулитром воды и сварить до готовности, после чего добавить одну десертную ложечку куркумы и пятьдесят грамм сухой морской капусты, тщательно перемешать.
Такую кашу можно употреблять в пищу ежедневно, на завтрак или на ужин.
Это цитата сообщения VIPs Оригинальное сообщение
Это позволит избежать инсульта или сердечногo приступа
Это цитата сообщения Purple_velvet Оригинальное сообщение
Рецепты с имбирем
ИМБИРНЫЙ ЧАЙ (одна порция)
Вскипятите 1 ст. воды, снимите с огня и залейте кипятком 1/8 ч.л. имбирного порошка (2-3 ломтика сушеного имбиря), размешайте. Добавьте дольку лимона, мед или сахар по вкусу. Пейте до или после еды небольшими глотками.
СУП ИЗ ТЫКВЫ С ИМБИРЕМ
1-2 ст. л. растительного масла
700 г очищенной от семян и нарезанной кубиками тыквы
1 большая картофелина, нарезанная кубиками
1 большая морковь, натертая на крупной терке
1 яблоко, нарезанное на дольки
0.5 ч.л. молотого кориандра
2-3 крупных ломтика имбиря
5 чашек воды и 1 чашка молока (по желанию)
1.5 ч.л. соли
Щепотка черного перца и молотого мускатного ореха (по желанию)
Нагрейте масло в кастрюле с толстым дном. Положите в кастрюлю овощи и специи, жарьте, время от времени помешивая, в течение 15 мин. Влейте воду и молоко. Доведите до кипения, уменьшите огонь и варите 20-25 мин. Затем снимите с огня и дайте постоять 5 мин. с закрытой крышкой. В конце добавьте соль, перец и мускатный орех.
Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Корзинка из газет. Послойное плетение
1. Для корзиночки среднего размера, возьмите 32 трубочки, приклейте их широкими концами друг к другу. Должно получиться для работы 16 длинных трубочек. Разделите их по 4 и расположите так, как показано на фото.
2. Затем начните плетение «веревочкой» либо «елочкой» для более ровного и фактурного донышка (ряд веревочки, а следующий ряд обратной веревочки).
3. Заранее подготовьте форму, которую Вы будите оплетать, к примеру, ведро. Когда донышко будет такого же размера, как дно формы, поставьте форму сверху и оплетите донышко, заводя одну трубочку за другую.
4. Далее приступим к стенкам, надо обязательно сплести первый ряд веревочкой из 3 или 4 трубочек, затем проплести два – три ряда веревочкой.
5. Затем заправьте рабочие трубочки, обрежьте лишние кончики.
6. К каждой трубочке основы надо добавить еще по две трубочки (если Вы новичок, то лучше потренироваться на плетении в одну трубочку). Это можно делать несколькими способами:
Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души Оригинальное сообщение
ХВОЙНЫЕ ЧАИ
[показать]
1. Витаминный напиток из хвои Замечательное витаминное средство. Рекомендуется как при заболеваниях, так и в качестве профилактического средства, особенно при авитаминозе, цинге; воспалительных и простудных заболеваниях; после тяжелой болезни, операций; истощении, упадке сил, малокровии. Напиток рекомендуется принимать короткими курсами (4-5 дней) по одному стакану (250 мл) в день. Между курсами…
Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Настойка фикуса при суставных болях
Когда у меня начинают ныть суставы, я сразу растираю больные места настойкой фикуса.
Она прекрасно, а главное, быстро снимает боль!
Для ее приготовления 2 мелко нарезанных листа фикуса каучуконосного заливаю 0,5 л нашатырного спирта, затем быстро и плотно закрываю банку и ставлю на неделю в темное место.
Затем процеживаю и все — настойка готова.
Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение
Тыквенные оладьи с зеленым горошком
[364x341]
Для приготовления нам нужно:
Тыква — 500 г (трем на терке);
Зеленый горошек (замороженный) — 150г (залить кипятком на 2 мин. промыть холодной водой, чтобы не потерял цвет)
Яйца — 2 шт;
Молоко или кефир — 100мл;
Лук репч — 1 шт (мелконарезанный);
Манка — 2 ст.л.
Мука — 100 .
Приступаем к приготовлению:
Все ингредиенты перемешать и оставить на 20 мин. Печь на медленном огне на антипригарной сковороде
Sonya_kot
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ Оригинальное сообщение
ПРОТИВОПАРАЗИТАРНЫЕ РАСТЕНИЯ
[604x401]АирОбладает сильнейшими противопаразитарными свойствами, которые проявляет в органах нервной системы (плазма, костный мозг, речевой аппарат), половой системы, в печени и поджелудочной железе. Изгоняет паразитов из головы, избавляет от синуситов, эпилепсии, глухоты, истерии, потери памяти. Аиром можно очищать и обеззараживать воду.
Алтей
Используется корень. Оказывает сильнейшее противопаразитарное действие на одноклеточных паразитов, обитающих в крови, плазме, мышцах, мозге, нервной ткани и гениталиях. Эффективно действует на паразитов в органах дыхательной, мочевыделительной, пищеварительной и нервной систем. Спектр губительного воздействия на паразитов широк - от простейших и вирусов до многометровых ленточных паразитов. Алтей имеет высокое содержание кремния - элемента жизни.
Это цитата сообщения НебоОблака Оригинальное сообщение
Как плести яйцо из бумажных трубочек
… очень просто, с помощью воздушного шарика вертикальным плетением.
Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
ЕСЛИ КОФЕ НЕЛЬЗЯ, НО ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ
Запоминаем всего лишь 5 специй, который нейтрализуют негативное влияние кофеина на организм и заставляют кофе работать на нас.
1. ЧЁРНЫЙ ПЕРЕЦ. Черный перец оказывает сильное очищающее действие на систему пищеварения, выводит токсины, улучшает обмен веществ, стимулирует работу желудка, является антисептиком. Добавляйте его в горячий кофе по 1-2 горошинки, дайте настояться.
2. КАРДАМОН. Действует успокаивающе. Укрепляет желудок. Рекомендуется добавлять в кофе коробочки кардамона или свежий порошок. Придает кофе особый неповторимый аромат за счет действия эфирных масел.
3. ГВОЗДИКА. Стимулирует кровообращение и снижает кровяное давление. Эфирные масла гвоздики придают кофе аромат, способствуют снижению негативного действия кофеина. Добавляйте в горячий кофе одну головку гвоздики и дайте настояться.
4. КОРИЦА. Снижает закисляющие действие кофе на организм. При приготовлении кофе можно добавить порошок корицы или целую палочку, просто опустив ее в горячий кофе.
5. ИМБИРЬ. Успокаивающе действует на нервную систему, способствует снятию болей и спазмов, стимулирует работу желудочно-кишечного тракта. При варке кофе можно добавлять немного порошка имбиря или маленький кусочек свежего корня.
