Вяжут на Осинке: http://club.osinka.ru/topic-119310?&start=0 
[700x525] [535x600]

[450x604] [467x604] [448x604] [506x604] [536x604] [604x455]

[показать]

Самомассаж для омоложения лица на каждый день.
Впервые на русском языке, полное и подробное описание самого эффективного омолаживающего массажа лица, который подходит для людей всех полов и возрастов.

Плюс еще одно видео и завершающее.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯМИ для массажа являются: болезни лимфатической системы, ЛОР-заболевания (особенно воспаленные миндалины), болезни кожи лица.

Также не рекомендуется выполнять массаж, если вы чувствуете себя больными (даже во время обычного насморка), поскольку с лимфотоком в организм попадает и воспаление.

Будет замечательно, если вы последите за собой во время месячных: запрета на массаж во время месячных нет, но понаблюдать за собой, все-таки, стоит. Усталость - для кого-то может оказаться противопоказанием, а кому-то, наоборот, массаж поднимет тонус. Здесь тоже нужно понаблюдать за собой.

В оригинале массаж выполняется на специально разработанный состав косметические сливки с хлопком. Однако, за неимением этого эксклюзивного средства, массаж можно выполнять на пенку, гель или массажное масло.

Очень хорошо делать массаж на овсяное молочко - для его получения достаточно положить в капроновый чулок пару ложек овсяных хлопьев и, предварительно недолго замочив, отжать молочко в чашку, с которой уже наносить на лицо.

Массаж в оригинале выполняется в положении стоя или сидя, при этом на протяжении всего массажа нужно держать идеальную осанку. Согласно инструкции не допускается, чтобы голова опиралась о стену или на подголовник кресла.

Полное и ПОДРОБНОЕ описание этого массажа можно посмотреть здесь 

[427x640]

[387x512]

[600x669]

[700x252]

[469x700]

[399x600]

[509x700]

 СМОТРИМ ДАЛЬШЕ... [500x208]

Помимо калорийности (то есть пищевой ценности), каждый углеводосодержащий продукт на свете, который в состоянии переварить человеческий организм, обладает еще и гликемическим индексом (ГИ). Интересно, что зачастую высококалорийный продукт может иметь низкий ГИ, и наоборот. Меж тем, показатель ГИ влияет на процессы похудения и ожирения ничуть не меньше, чем показатель калорийности продукта.

Что означает гликемический индекс

Гликемический индекс (ГИ) — это условное обозначение скорости расщепления любого углеводосодержащего продукта в человечеком организме по сравнению со скоростью расщепления глюкозы, чей гликемический индекс принято считать за эталон (ГИ глюкозы = 100 единиц). Чем быстрее просиходит процесс расщепления продукта — тем выше и его показатель ГИ.

Такими образом в мире диетологии принято разделять все углеводосодержащие продукты на группы с высоким, средним и низким ГИ. По сути продукты с низким ГИ — это так называемые сложные, медленные углеводы , а продукты с высоким ГИ — быстрые, пустые углеводы.

Продукты с высоким ГИ — будильник для инсулина

Продукты с высоким гликемическим индексом, попадая в организм, стремительно перевариваются и повышают уровень сахара в крови, стимулируя поджелудочную железу на резкий выброс гормона инсулина.
Инсулин, с свою очередь, проделывает следующую работу: во-первых, он распределяет весь «лишний» сахар в крови равномерно по всем тканям организма, частично преобразовав его в жировые отложения — этакая энергия «про запас». Во-вторых, повинуясь древним эволюционным инстинктам сохранения энергии в организме, он препятствует расщеплению уже имеющего в организме жира обратно в глюкозу.

Образно говоря, инсулин — это строгий и очень скупой кладовщик, зорко блюдущий расход энергетический запасов в нашем организме (а попросту — подкожного жира). Он охотно способствует накоплению жира, и делает все для того, чтобы это процесс не пошел в обратном направлении — когда жир превращается обратно в глюкозу и сгорает, давая организму необходимую для жизни энергию.

Таким образом, если ваш ежедневный рацион состоит преимущественно из продуктов с высоким гликемическим индексом, а значит — выброс гормона инсулина происходит в вашем теле регулярно и часто - то вы вряд ли сможете когда-либо похудеть. Скорее же всего вы будете планомерно набирать лишний вес изо дня в день до тех пор, пока не поменяете свой стиль питания.

Чтобы инсулин «спал»

Продукты же со средним и низким гликемическим индексом перевариваются долго, расщепляются постепенно, и почти не вызывают повышения уровня сахара в крови. А значит и гормон инсулин никак не проявляет своего природного рвения в накоплении жиров.

Итак, если вы стремитесь похудеть или сохранить свой имеющийся вес — старайтесь выбирать для своего ежедневного рациона продукты именно со средним и низким показателем ГИ. Тогда как продукты с высоким ГИ пусть будут редкими гостями на вашем столе.

Гликемический индекс: таблица продуктов

Низкий ГИ от 0 до 35, средний от 35 до 50, высокий от 50 и выше.

Таблица ГИ

[456x684]

[456x684]
 

ОПИСАНИЕ... [220x176]

Ирландское кружево: копилка схем и уроков

[показать]

Этот пост я делаю скорее для себя) Но если кому пригодится, буду очень рада! Потом, может, придет в голову идея, как все упорядочить и структурировать. А пока, чтобы не потерять все бесценное, нарытое на просторах Интернета, а сложу это здесь - в своей копидке-кладовой - и буду пополнять запасы, как настоящий хомяк. С другой стороны, это же будет своеобразным планом на будущее - вон сколько предстоит освоить!!! От себя скажу, что я в немом восхищении от того, что предлагается в спецвыпусках "Дупд\лета" по ирландскому кружеву. Очень понравилось вязать по японским схемам, поэтому стоит обратить на книгу "101 узор ирландского вязания", а также журнал "Модный". Кое-что я уже попробовала. Но это так мало в сравнении с тем, что собрала здесь.

Подборка альбомов мотивов для ирландского кружева (схемы и примеры)

Люка24: 68 постов об ирландском кружеве (схемы и примеры)

NATALI-57: схемы из японских журналов, пейсли и др.

Интересные схемы ирландского кружева в хорошем качестве и тут

2 топа от Анны Трониной и МК

Подборка разных схем

Необычные примеры использования ИК, схемы

 Регулярные сетки (схемы)

Кофточка, размер 54 (схемы и выкройка)

ИНТЕРНЕТ-РЕСУРСЫ, КНИГИ  И ЖУРНАЛЫ


Очень хороший сайт "Мир вязания" (уроки, схемы, журналы)

Сайт Ольги Кривенко (Olgemini) -  МК кленовый лист

Николе Галан "Flover crochet e book" (схемы вязания цветов и листьев, регулярная сетка)


Узоры на Яндекс

Ирландское кружево на Осинке"

Сайт "Ирландское кружево"

Сайт "ОЧАРОВАНИЕ ИРЛАНДСКОГО КРУЖЕВА" (Схемы, совместные проекты, форум, уроки)

Книга "101 УЗОР ИРЛАНДСКОГО ВЯЗАНИЯ" - ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНЫЕ СХЕМЫ

"Да!" вязание крючком и на спицах-10 (схемы)

"Дуплет №127: Бархатный сезон-6" (красивые летние вещи, схемы сказочных персонажей)

"Дуплет": спецвыпуск "Ирландские кружева-4" (ШИКАРНЫЙ ЖУРНАЛ: бабочки, веточки, букеты, листья, цветы)

 "Дуплет": спецвыпуск "Ирландские кружева-6" с красивейшими схемами

"Дуплет": спецвыпуск "Ирландские кружева-8" - очень богатый журнал!!!

Источник: сообщество МАГИЯ РУКОДЕЛИЯ » Обсуждения (http://my.mail.ru/community/magij_rukodelij/2FE366B871830D7F.html)

Автор: Ольга Шелахонова,

Палестинское игольное кружево от Бурлаковой Фроси.

Да идея не моя. Но такой чудесный мастер-класс по изготовлению кружева. И так просто и одновременно красиво. Мне не жаль было потратить 3 часа, выбирая нужные сообщения по форуму и копируя фотографии. Фоток очень много. Все то же самое только разбавленное восторгами и попытками форумчанок можно увидеть по адресу
http://club.season.ru/index.php?showtopic=8527&st=0
Все цитаты, редактировала только местами, чтоб понятнее было о чем речь и меньше писанины.
Вот такую красоту можно сотворить самим

[258x300]

[496x699]

[384x512]

[640x480]

[510x700]

[450x586]

[700x621]

[494x700]

[494x700]

[494x700]