• Авторизация


УПРАЖНЕНИЕ «ВАКУУМ В ЖИВОТЕ» 27-08-2016 08:53

Это цитата сообщения Галина_Бикмуллина Оригинальное сообщение

УПРАЖНЕНИЕ «ВАКУУМ В ЖИВОТЕ»

«ВАКУУМ В ЖИВОТЕ»

Упражнение, которое быстро подтягивает живот
Мечтаете о плоском подкачанном животике?
Существует одна хитрая техника, которая активно применяется также в практике йоги. Она позволяет за очень короткий срок (3-4 недели) не только укрепить мышцы живота изнутри, но и сделать талию более тонкой, а пресс — рельефным.

Разумеется, чем чаще вы будете практиковать это упражнение — тем быстрее и очевиднее будет эффект. Минимальное число подходов в неделю — 5. На первых порах вам понадобится время, чтобы удерживать мышцы живота в напряжении. Зато когда они придут в тонус — понадобится намного меньше усилий для контроля за ними.
1. Лежим на спине. Руки – вдоль тела. Согнутые в коленях ноги стоят на полу. Мышцы расслаблены. Делаем медленный выдох, который освободит легкие от воздуха.
2. Когда легкие опустеют – начинаем напрягать мышцы живота, втягивая его. Останавливаем дыхание. На самой низкой точке замираем всем телом секунд на десять-пятнадцать. На маленьком вдохе втягиваем живот.
3. Не расслабляя пресс, делаем маленький вдох, вновь напрягаем мышцы живота и замираем секунд на десять-пятнадцать. Опять втягиваем живот и задерживаем дыхание.
4. Теперь выдыхаем, расслабляем пресс и повторяем несколько вдохов-выдохов. Напоследок втягиваем живот настолько, насколько возможно и выталкиваем его наверх без выдоха.
 

Источник →

 
Ключевые слова: упражнения
Опубликовала Марина , 20.01.2016
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ДРЕМУЧАЯ СМЕСЬ КАЩЕЯ ОТ БАБУШКИ ЯГИ «АНТИКАШЛЮН» 26-08-2016 19:41

Это цитата сообщения нахапурик Оригинальное сообщение

ДРЕМУЧАЯ СМЕСЬ КАЩЕЯ ОТ БАБУШКИ ЯГИ «АНТИКАШЛЮН», ЯДЕНА МАТЬ.

0 - КГБ (100x97, 11Kb)
[700x403]

Это вам рецепт лекарства, которое в обязательном порядке должно быть в каждом доме, детям, себе и Домовому. Наверное. Хотя его хворь не берёт... Чесночный сироп от кашля — проверенное средство, приготовленное по старинному рецепту бабы Яги. В детстве при первом покашливании бабушка сразу же готовила баночку такого лекарства, не давая болезни ни единого шанса. «Антикашлюн» от Домового» называла...
[700x495]

— 5 головок чеснока
— мёд жидкий
— 3 ст. л. порошка корня алтея аптечного

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Чеснок очистите и перекрутите через мясорубку. Чесночную кашицу разотрите с порошком алтея, поместите в банку (500 мл) и залейте жидким мёдом. Поставьте банку в холодильник и дайте настояться 24 часа, после чего процедите через марлю.

Принимайте по 1 ч. л. трижды в день для профилактики заболеваний. Курс — месяц. При обострении простудных заболеваний, можно принимать чаще: каждые 2-3 часа в течение дня.

Этот сироп помогает при бронхитах, трахеитах, фарингитах, ларингитах, ведь чеснок обладает мощнейшими противомикробными и антибактериальными свойствами, а корень алтея — эффективное отхаркивающее средство. Лекарства на основе мёда повышают тонус, укрепляют иммунитет и восстанавливают организму, ёшкин кот.

Крепкого здоровья вам и вашим родным! Привет Домовёнку.

http://polonsil.ru/url?e=simple_click&blog_post_id...ejshij-domashnij-antibiotik%2F
18.08.2016 в 23:02

[480x340]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Розовая безрукавка 26-08-2016 18:43

Это цитата сообщения Krasnoyrochka123 Оригинальное сообщение

Розовая безрукавка.

[447x699]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
КАК СДЕЛАТЬ ПЯТОЧКИ МЯГКИМИ И ШЕЛКОВИСТЫМИ 26-08-2016 12:29

Это цитата сообщения Планета_Здоровье Оригинальное сообщение

КАК СДЕЛАТЬ ПЯТОЧКИ МЯГКИМИ И ШЕЛКОВИСТЫМИ

[340x243]Снова лето! Но это не только солнце, море и летние платья. Это также пересушенные, растрескивающиеся пятки. И полбеды, если они просто шершавые, ведь если запустить - это может привести к очень болезненным ощущениям и вылечить будет уже намного сложнее... Однако у нас есть замечательный рецепт, который поможет сделать кожу ваших ног нежной!)
 
1. Яичный желток смешать с чайной ложкой лимонного сока и столовой ложкой картофельного крахмала. Нанести смесь на распаренные пятки, держать, пока не высохнет до «корочки», смыть теплой водой и смазать пятки жирным кремом 
 
2. Взять листочек алоэ посочнее, растереть его (измельчить), мякоть положить на проблемные места, накрыть полиэтиленом и сверху надеть х/б носочки. Это компресс на ночь 
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Джемпер с глубоким вырезом 26-08-2016 12:17

Это цитата сообщения Karolina_K Оригинальное сообщение

Джемпер с глубоким вырезом

[показать]
описание>>>>>
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Жакет узором из ромбов 25-08-2016 21:15

Это цитата сообщения lyiolik Оригинальное сообщение

Жакет узором из ромбов

описание модели http://shemyvyazaniya.com/page/zhaket-uzorom-iz-rombov

[552x700]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Пуловер с круглой кокеткой 25-08-2016 21:04

Это цитата сообщения Anyuta-UA Оригинальное сообщение

Пуловер с круглой кокеткой

[306x640]
далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Жакет 25-08-2016 20:45

Это цитата сообщения Оксана_Кривых Оригинальное сообщение

Жакет

[показать]

далее

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
кофты(спицы) 25-08-2016 20:43

Это цитата сообщения небо_на_ладошке Оригинальное сообщение

кофты(спицы)

[481x699]
[542x699]
[360x699]
[529x699]
[182x699]
[522x698]
[699x526]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Жакет 25-08-2016 20:41

Это цитата сообщения Muramey Оригинальное сообщение

Жакет

Фотографии пользователя [показать]Muramey
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Пуловер с V-образным вырезом 24-08-2016 19:49

Это цитата сообщения O_l_i_v_i_y_a Оригинальное сообщение

Пуловер с V-образным вырезом

[показать] [показать]
Описание
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Вязание для женщин спицами 24-08-2016 19:47

Это цитата сообщения Шугалей_Ирина Оригинальное сообщение

Вязание для женщин спицами

 http://www.crochet-talk.ru/viewtopic.php?t=96

 

[280x383]

[450x698]

[494x698]

[494x698]

[365x524]

[300x400]

[382x654]

[297x594]

[453x640]

[457x640]

[462x699]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
вязание спицами 24-08-2016 19:44

Это цитата сообщения olga_zaedinova Оригинальное сообщение

вязание спицами

[558x778] [показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Пуловеры в стиле Шамони 24-08-2016 19:42

Это цитата сообщения zetta8 Оригинальное сообщение

Пуловеры в стиле Шамони

Пуловеры в стиле Шамони

Шамони - горнолыжный курорт во Франции. Такое название получил и расклешённый свитер с круглой кокеткой. Силуэт оказался настолько популярным, что многие известные и не очень производители одежды выпустили нечто подобное+несколько журналов предложили свои схемы для вязания.
 
[показать]
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Французский манер 24-08-2016 19:41

Это цитата сообщения DAIS Оригинальное сообщение

Французский манер

[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
пуловер 24-08-2016 19:33

Это цитата сообщения O_l_i_v_i_y_a Оригинальное сообщение

пуловер

[показать]
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Торт "Королевский" 24-08-2016 19:27

Это цитата сообщения doctort Оригинальное сообщение

Торт "Королевский"

Торт королей – съедается мгновенно, как бы ни были сыты гости

 

Пишу то название, под которым торт у меня существует уже много лет, с тех пор, как меня научили его печь... в Ташкенте, куда я ездила на неделю к знакомым!

Рецепт еще с тех времен, когда в стране было плохо с продуктами, но в Москве всегда были в продаже грецкие орехи (на рынке), сахарный песок, масло и яйца. Больше для этого торта ничего не требовалось. Правда, нужна была сахарная пудра, которой в продаже никогда не было. Я ее или доставала через знакомую в министерской столовой (там ее получали), либо молола в кофемолке.
У меня было две кофемолки - одна для кофе, а вторая для нужд кулинарии.
Кто хоть как-то помнит те времена, поймет меня.
Торт тогда пекла довольно часто, поскольку магазинные с маргариновым кремом на дух не переносила. И всегда был успех! Съедался он мгновенно, как  бы ни были сыты гости, и это не зависело от количества присутствующих.
Я его подспудно держала в голове, но как-то все руки не доходили... Сейчас столько всего... не знаешь, что печь в первую очередь!

Но вот на одном форуме  зашел разговор именно об этом торте. 3авела его девушка из Сербии, у которой тетя-сербка печет его постоянно. А эффект по уничтожению, т.е. съедению, тот же!
У нее там, правда, свои ньюансы в рецептуре, но смысл был тот же. Откликнулись еще и другие, совершенно из разных мест, и у всех были свои, очень похожие рецепты этого торта. Интересно, что повсюду на территории бывшего СССР  торт носил гордое и пафосное название  - Королевский! Но в то время   он действительно оправдывал свое название! 


 



НАДО:

Коржи

10 белков
240 г сахарной пудры
600 г очищенных грецких орехов
2 ст. л. крахмала

Крем

10 желтков
200г масла
160 г сахарной пудры
2 ст. л.  какао

На украшение - шоколад и орехи ( 50г + несколько половинок)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Соте из баклажанов на зиму. 24-08-2016 19:27

Это цитата сообщения Vitolda Оригинальное сообщение

Соте из баклажанов на зиму. Пошаговый рецепт Натальи Карпушенковой

[показать]

Соте из баклажанов на зиму. Пошаговый рецепт Натальи Карпушенковой

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Тесто для пирожков 24-08-2016 19:23

Это цитата сообщения doctort Оригинальное сообщение

Тесто для пирожков

Тесто по рецепту Натали Тихоновой - утерянный много лет назад и счастливо найденный!

 

 

 

3877424_shshlo_2_ (700x525, 133Kb)
3877424_downloadrpa (700x525, 114Kb)
3877424_ooooo (700x525, 122Kb)

Тесто по рецепту Натали Тихоновой. Утерянный много лет назад и счастливо найденный! Потрясающий рецепт, милые дамы не пропустите, пожалуйста!

Передаю дословно от автора:

МОЕ ЛЮБИМОЕ ТЕСТО ДЛЯ ПИРОЖКОВ....

2 СТ. ТЕПЛОЙ ВОДЫ,

2 ЯЙЦА,

2 СТОЛОВЫЕ ЛОЖКИ САХАРА,

1 НЕПОЛНАЯ СТ.ЛОЖКА СОЛИ,

1 ПАЧКА СУХИХ ДРОЖЖЕЙ ( 11 ГРАММ)

0,5 СТАКАНА РАСТИТЕЛЬНОГО МАСЛА,

МУКИ 800-900 ГРАММ. ЗАМЕШИВАЕМ И НА СОРОК МИНУТ В ХОЛОДИЛЬНИК.

Можно завести с вечера и убрать в холодильник!!! И затем использовать когда у Вас есть время! Приятного аппетита!

[показать] [показать]

 

http://4vkusa.mirtesen.ru/blog/43606895430/Testo-p...---uteryannyiy-mnogo-let-nazad

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
В погребок: 10 рецептов заготовок из баклажанов 24-08-2016 19:14

Это цитата сообщения Nonna123 Оригинальное сообщение

В погребок: 10 рецептов заготовок из баклажанов.

Синенькие – так ласково называют баклажаны любители этого овоща. А любят они его не только за неповторимый вкус, но и за полезные свойства. 

[показать]

Помимо всего прочего, баклажаны богаты ценными микроэлементами, которые помогают выводить токсины из организма и не дают усвоиться холестерину. Ну разве это не повод опробовать как можно больше рецептов блюд из баклажанов в сезон и заготовить их впрок на зиму? Есть много способов распорядиться урожаем баклажанов. Мы же традиционно предлагаем вам 10 интересных заготовок: 

1. Пряные баклажаны с медом

 
[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии