Это цитата сообщения TATYSIY Оригинальное сообщение
ОЧЕНЬ КРАСИВЫЙ ПУЛОВЕР
ОЧЕНЬ КРАСИВЫЙ ПУЛОВЕР
[537x700]Пуловер с поясом узором коса
Размеры пуловера: 36-38-40-42-44-46.
Обхват по линии груди готового изделия: 81 (86-91-97-102-107) см.
Вам потребуется: 425 (425-450-475-500-525) г пряжи типа “RYC Cashmere Tweed” (90% кашемир, 10% шелк, 55м/25г) (А) или 450-450-450-500-500-550 г пряжи типа «RYC Wool Tweed” (90% шерсть мериноса, 10% вискоза, 110 м/50 г) (В) от Rowan; спицы для пряжи А: № 5, № 6, круговые спицы № 5; для пряжи В: № 4,5, № 5, круговые спицы № 4,5; вспомогательные спицы, пряжка высотой 7 см; 90 (95-100-105-110-115) см репсовой ленты шириной 5 см.
Плотность вязания: 18 п. и 24 р. лиц. глади = 10 х 10 см (на спицах большего размера).
Это цитата сообщения shegelen Оригинальное сообщение
“Скрытая” гимнастика Воробьева
Эта гимнастика отнимет у вас ровно 8 минут, по 1 минуте на каждое упражнение.
Но делать ее надо каждый час. (ладно, хотя бы несколько подходов в день. Сколько осилите…)
Упражнения можно выполнять в любом положении: стоя, сидя, лежа, при ходьбе,
на рабочем месте, за кухонным столом – где угодно. Уже через три дня вы заметите,
как подтянулись ваши мышцы. Встаньте на весы – вы увидите, что стрелка начала
двигаться в обратную сторону.
Но первые три дня – самые трудные, потому что надо будет каждый час заставлять себя. И тогда этот комплекс поможет потратить 15% килокалорий, съеденных за день.
Сидя на стуле, в кресле у компьютера, стоя у стола на кухне – ступни ног полностью касаются пола:
- поднимите и опускайте пятки - 36 раз.
- поднимайте и опускайте носки - 36 раз.
- сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц – 36 раз.
- медленно втягивайте стенку живота, до максимально возможного – на выдохе, на вдохе – возвращайте в исходное положение - 36 раз.
- руки разведите в разные стороны на уровне плеч. Сжимайте и разжимайте кулаки – 36 раз.
- повороты головы на 90 градусов (подбородок у плеча) – влево, потом вправо – 36 раз.
- вытягивание подбородка вперед – 36 раз.
- Сидя на стуле “как аршин проглотив” и держа голову прямо, положить руки на бедра, расправить плечи, распрямить спину, втянуть и напрячь мышцы живота. Не расслабляясь, развернуть плечи так, чтобы лопатки соприкоснулись. Задержаться в этой позе 5 – 10 секунд. После этого медленно расслабиться и принять вольную позу. Посидеть в ней 10 – 15 секунд.
Повторять цикл в течение одной минуты.
Попробуйте! Ведь все равно Вы на работе, и эти 10 минут Вам положены для отдыха после каждого часа работы!
А результат? Возможно, может заменить поход в спортзал!
Источник: http://subscribe.ru/group/formula-schastya/12664117/
Это цитата сообщения Hope_always Оригинальное сообщение
Овсяный пирог со сливами
|
[показать]Это цитата сообщения Bonito11 Оригинальное сообщение
Вязаный берет с узором "Ежевика"...
Дизайнер: Courtney Kelley
Размер изделия:
- окружность по резинке – 47,5 см;
- окружность в широкой части - 71 см;
- высота берета - 20,5 см;
Вам потребуется: 2 мотка пряжи Canopy Worsted (50% baby alpaca, 30% merino, 20% bambo ,91 м/50 г), круговые спицы 3,75 мм, ждинною 25 см; круговые спицы 4,5 мм; 2 вспомогательные спицы; чулочные спицы, маркеры для петель.
[показать]Это цитата сообщения Рецепты_блюд Оригинальное сообщение
Печенье Хворост, 30 лучших рецептов
Это цитата сообщения alocka13 Оригинальное сообщение
Sweat and Slouchy hat
vertimas Irokezka
1.
[427x640] 2.
[542x700] 3.
[542x700]
Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
ЗАМЕЧАТЕЛЬНАЯ ШТУЧКА - 20 электронных библиотек, где можно брать книги бесплатно и легально
Сохраните себе этот полезный список, и вы всегда будете знать, где законно брать книги для чтения.
1. Библиотека Максима Мошкова (www.lib.ru) - одна из первых и самых популярных русскоязычных электронных библиотек, она открылась в 1994 году. Авторы и читатели ежедневно пополняют библиотеку на добровольной основе. Сервис не берёт денег, читать бесплатно можно абсолютно всё. Единственный минус – скачать книгу нельзя.
2. Библиотека «Альдебаран» (aldebaran.ru) предлагает скачать книгу бесплатно в любом из удобных электронных форматов (epub, fb2, rtf, mobi, pdf), а перед этим шагом ознакомиться с её отрывком. Сервис на уровне!
Это цитата сообщения Алёнчик_5 Оригинальное сообщение
Красивый берет спицами.
ИСТОЧНИК.
Это цитата сообщения Дама-хозяйка Оригинальное сообщение
Осенние лакомства
Сухое варенье из яблок.
Даже можно брать с собой для перекуса! Яблочки насыщенные и сладкие!
[800x532]Ингредиенты:
● Яблоки - 1 килограмм;
● сахар - 300 грамм;
● лимонная кислота - 1 чайная ложка;
● корица - 1 чайная ложка.
Ещё 3 лакомства >>>
Это цитата сообщения Любаша_Бодя Оригинальное сообщение
Печёночка в сырном соусе:
Очуметь какая печёночка! Подливка прелестная! На гарнир что угодно: рис, гречка, макароны...
Это цитата сообщения Любаша_Бодя Оригинальное сообщение
Печень "Красавица востока":
Очень вкусный рецепт приготовления печени на сковороде.
Это цитата сообщения Любаша_Бодя Оригинальное сообщение
Тушёные куриные сердечки :
[424x326]
Иногда кажется, что мы незаслуженно обходим стороной мясные субпродукты :
печень, желудок, мозги, почки, легкие и сердце.
Мы просто-напросто не знаем, что с ними делать.
А ведь из них можно приготовить очень много вкусностей.
Это цитата сообщения liyanka Оригинальное сообщение
Нежнейшая печенка за 15 минут!!! Мой личный рецепт
Правильно готовить печенку меня научил, как ни странно мой муж). Мама с бабушкой всегда тушили ее очень долго, а оказывается для ее приготовления достаточно 15-ти минут.
Итак, мой рецепт рецепт печенки, которая просто тает во рту...
Ингредиенты: лук (1-2 шт.), сметана 200 гр, печень любая (я брала куриную) 700-800 гр., растительное масло, приправы: зира, кинза, черный перец молотый, соль, зубчик чеснока.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
[показать]Это цитата сообщения Марина_Кузьмина Оригинальное сообщение
Горячие бутерброды
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
Сдобное дрожжевое тесто без заморочек! Тесто для вкусных духовых пирожков Sweet yeast dough
Огромная благодарность автору:Вкусная минутка
[560x333]Я к вам снова с тестом. Это рецепт моей мамочки. Быстро и просто — без опары и замеса. В итоге — вкуснейшее тесто для сладких духовых пирожков и булочек.Все просто. Смотрите видео в конце рецепта (всего минутка) - и вы убедитесь, что с этим тестом справится любой!
Это цитата сообщения Любаша_Бодя Оригинальное сообщение
Горячий бутерброд в духовке :
[500x333]
НА завтрак, лёгкий "перекус", на ужин или с собой на пикник - быстрое, вкусное блюдо.
200 гр. сыра твёрдых сортов,
пучок зелёного лука,
1/2 стак. майонеза,
3-4 зубчика измельчённого чеснока,
120 гр. слив. масла,
1-2 батона (багетта).
Это цитата сообщения Любаша_Бодя Оригинальное сообщение
Омлет с колбасой и плавленым сыром:
Сыр чудесно дополняет вкус колбасы. Этот идеальный тандем создаст рецепт восхитительное блюдо, которое по достоинству оценят все ваши домочадцы.
Это цитата сообщения Лада_Германовна Оригинальное сообщение
Как связать идеальную макушку шапки. МК + видео-урок.
Автор: Наталья Савченкова.
[700x700]В этой статье я хочу поделиться с вами отличным способом того, как связать идеальную макушку для шапки. Макушка получится плавной, ровной, аккуратной и шапочка отлично сядет на голове.
На фото выше макушка шапки связана именно этим способом и посмотрите, как аккуратно и плавно идет закругление.
Этот способ лучше всего подходит для шапки, связанной лицевыми петлями.
К тому же он очень легкий для понимания.
Читать далее
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
РЕЦЕПТ ДЛЯ КРАСИВЫХ ВОЛОС И НОГТЕЙ
РЕЦЕПТ ДЛЯ КРАСИВЫХ ВОЛОС И НОГТЕЙ
Девочки, хочу с вами поделиться замечательным рецептом красоты и серии "дешево и сердито".
1 ч. ложку обычного пищевого желатина залить вечером на 1/3 стакана холодной воды и оставить на ночь разбухать. Утром содержимое довести до стакана кипятком, размешать, можно добавить ч. ложку меда, если нет аллергии, и выпить. После этого не кушать 1-1,5 часа.
Принимается две недели, потом неделю перерыв, потом еще две недели, смотря по результатам.
Смесь очень хорошо влияет на волосы, кожу и ногти и очень замечательно помогает тем, у кого болят суставы. Проверено на себе, результат потрясающий! Волосы лезли просто клочьями, думала облысею совсем, притом и маски всякие делала и витамины пила (их и сейчас продолжаю пить). Рецепт подсказала мне моя сестра, она врач, сама страдала больными суставами. Она смесь пила месяц без перерыва, было только лучше. Про суставы забыла и на красоте очень положительно отразилось. Можно принимать для профилактики 2-3 раза в год.
Может быть кому-нибудь пригодится!
[500x500]