Это цитата сообщения tanai1956 Оригинальное сообщение
Золотурн в Швейцарии.
Золотурн (нем.Solothurn) - это один из красивейших городов Швейцарии эпохи барокко. Здесь проживали французские послы в 16-18 веке, а атмосфера того времени чувствуется и сегодня.
[показать]Это цитата сообщения shanota Оригинальное сообщение
Juanes - "La Camisa Negra"
Всем добрый день и хорошего настроения!
Это одно из немногих упражнений для пресса, которое позволит вам избавиться от жира на нижней части живота.
В чем суть такой зарядки?
Она заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног. Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, — задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела.
Классическая планка
Планка — упражнение статическое. Движений в нем нет, потому самое главное тут — держать тело правильно.
Как делать: Лягте на пол животом вниз. Согните руки в локтях на 90 градусов и перейдите в упор лёжа на локтях (см. фото). Тело должно составлять прямую линию от макушки головы до пяток ног.
Опирайтесь только на предплечья и кончики пальцев ног. Локти находятся, непосредственно, под плечами.
Тело держите как можно ровнее, мышцы живота напрягите и уже не расслабляйте. Старайтесь не прогибаться бедрами вниз к полу.
1. Ступни. Ставьте вместе: держать равновесие станет сложнее, что увеличит нагрузку на мышцы живота.
2. Ноги. Должны быть прямыми и напряженными, в противном случае нагрузка на прямую мышцу живота, удерживающую поясничный отдел от прогибов, также уменьшится.
3. Ягодицы. Напрягите. И не отпускайте напряжение до окончания подхода. Сокращение ягодичных мышц увеличивает активацию всех мышц кора.
4. Поясница. Самый сложный момент! При правильном выполнении планки поясничный отдел позвоночника должен быть плоским. То есть поясницу нельзя ни округлять, ни прогибать. Представьте, что ваша поясница плотно прижата к стене.
5. Живот. Втяните, а затем (уже втянутым) постарайтесь подтянуть к ребрам. На протяжении всего подхода держите живот в этом положении, но дыхание не задерживайте.
6. Локти. Чтобы не создавать лишней нагрузки на плечи, ставьте локти строго под плечевыми суставами.
Не мойте посуду под струей воды. Вместо этого сложите ее в раковину, закупорьте слив, наберите воды, добавьте немного моющего средства и «замочите» посуду на пять-десять минут. Затем слейте воду, очистите раковину от остатков пищи, снова закупорьте слив и прополощите посуду в чистой воде. Таким образом вы сможете не только сэкономить от 50 до 250 литров воды в день, но и с удивлением заметите, что на мытье посуды стало уходить гораздо меньше времени.
Вариация на тему Пожарских котлет
Готовлю я эти котлеты редко, хотя семья их любит. Но готовить их не то чтобы сложно… Процесс достаточно трудоёмкий. Но результат того стоит – нежнейшие куриные котлетки вас порадуют. Из одной средней курицы получится примерно 12-14 котлет.
Нам понадобится:
- Курица – 1 шт (примерно 1 кг)
- Сливочное масло – 150 г, плюс 50 гр. для обжарки лука
- Сливки 20% – 200 г
- Лук репчатый – 4 шт
-
Сухари (но лучше размолоть свежий белый хлеб без корочки) – 300 г, плюс 100 г
на обваливание котлет - Растительное масло для жарки
- Соль, чёрный перец по вкусу.
[показать]
Режем сливочное масло на кусочки и отправляем в морозильную камеру.
[показать]
Смешиваем сухари и сливки. Отставляем в сторону.
[показать]
Отделяем мясо от костей. Из костей получится прекрасный куриный бульон.
Раскладной стол
Оригинальная модель представляет собой гибрид стола и книжной полки. Маленькая ширина стола позволяет поместить его на паре квадратных метров, с учетом места для стула. Он не будет визуально нагружать интерьер – дизайнеры позаботились о гармоничных пропорциях и отсутствии лишнего декора. Когда стол становится ненужным – он просто убирается и превращается в черный шкафчик на стене.
Это цитата сообщения Joker-6 Оригинальное сообщение
Начальный курс английского языка
[480x360]
Урок 1. Алфавит. Основные правила чтения.
Это цитата сообщения Ирина_Маркова Оригинальное сообщение
Я ВАМ НЕ ТЫ, И ВЫ ЗДЕСЬ НЕ ТУТ...
Я ВАМ НЕ ТЫ, И ВЫ ЗДЕСЬ НЕ ТУТ..
Здесь вас быстро отвыкнут водку пьянствовать и беспорядки нарушать ...
По команде "отбой" наступает темное время суток...
Дозорная машина высылается на расстояние зрительной памяти...
Будете каждому столбу честь отдавать!... Начиная с меня..
Сигнал к атаке - три зеленых свистка...
Я Вам не ты, и Вы здесь не тут...
Танки наступают группами по два-три человека...
Сержант! У Вас дневальный не брит, не стрижен, и на ушах висит!...
Опять сапоги не чищены! Сапоги надо чистить с вечера и утром надевать на свежую голову...
После проведения стрельб боевые и учебные патроны должны быть приведены в исходное положение...
Эй, вы, трое, идите оба сюда! Где вы были, когда вас не было?...
Отвечай, когда к тебе разговаривают!...
Доложить о наличии людей, кто не все - того накажем...
Это цитата сообщения tanuuusa Оригинальное сообщение
Опал - самый удивительный драгоценный камень
Опал — один из самых красивых драгоценных камней. Эти камни могут сиять всеми цветами спектра с блеском, который может превзойти даже блеск алмаза. Драгоценный опал варьируется от прозрачного до белого, серого, красного, оранжевого, желтого, зеленого, синего, пурпурного, розового, сланцевого, цвета маслины, коричневого, и черного. Из этих оттенков красные и черные являются самыми редкими, тогда как белый и зеленый наиболее распространены. Некоторые редкие экземпляры производят блестящие цветные вспышки, когда находятся на свету. Например, новый Опал был недавно обнаружен в районе Вело, Эфиопия, где находятся множество драгоценных камней.
Найденный на Горном плато Вело Амхара (2.500 – 3.200 метра над уровнем моря), район Хайленд, этот новый Опал похож на миниатюрную сцену на дне океана, когда на него попадает солнечный свет. Вид камней Welo имеют разные цены за карат, которые конкурируют с ценами на самые дорогие в мире алмазы, рубины и изумруды.
Опалы Welo
Это цитата сообщения Pirattika Оригинальное сообщение
Берег
И еще немного фотографий побережья Крита. По пути на к острову Грамвуса.
Красивая и вкусная закуска из сельди
Ингредиенты:
— селедка
— огурец
— красный перец
— яйцо- 1 шт
— одна луковица
— зелень (укроп,петрушка-по вкусу)
— морковь 2 шт
— желатин
— майонез
Приготовление:
Берем 1 селедочку и разбираем на 2 филе без костей. Огурец порезать тоненькими пластинками.
Берем половинку красного перца и нарезаем его квадратиками. Вареное яйцо и вареную морковь порезать на маленькие кубики.
Зелень мелко порезать.
Замочить 1 ст ложку растворимого желатина в 100 гр кипятка,размешать до полного растворения.Хорошо смешать 3-4 стол.ложки майонеза с 2-3 ложками раствора с желатином.
Смешать с подготовленной нарезанной начинкой для рыбы(огурец и перец красный оставляем и не смешиваем с майонезом).
Это цитата сообщения Tatyana19 Оригинальное сообщение
О, крымские природа и просторы!
|
" По моему опыту и опыту знакомых "трэйдеров"
Волна 1. Да это же золотое дно! Где я раньше был!? (после знакомства с темой и демо-счетами)
Волна 2. Не все здесь так просто.... надо бы почитать чего-нибудь...
Волна 3. Ну, пора за работу (открываещь минимальный депозит,прочитав Б.Вильямса и сайты "О форексе" в инете)
Волна 4. Что-то я поспешил на реал... (депозит падает)
Волна 5. Нормально! Не зря учился! (депозит растет)
Волна А. Да лохотрон все это!!! Вот связался !!! (просадил депозит)
Волна B. А ведь можно зарабатывать... Во всяком случае интересно (после более глубокого изучения темы и участия в конкурсах)
Волна С. Этого следовало ожидать (Открываешь новый депозит...и опять сливаешь.Родственнички начинают посматривать косо,друзья понимающе ухмыляются)...
И вот тут критический момент: дальше трэнд может пойти в любую сторону , интересно куда? И как? "
Это еще одна привычная мысль. Если МетаТрейдер, значит кухня. Могу Вас заверить, не только те кто на МТ4 сидят кухни (казино), а практически все так называемые брокеры, чистой воды казино.
Есть многие банки в Швейцарии которые так же варят деньги в себе. Сами подумайте, смысл выводить, если все равно из-за неграмотности первопричин все равно сольют.
В России запретили казино, а они практически все перекачивали на около форекс.
Настоящий форекс есть у единиц банков по всему миру, но это не значит что нельзя зарабатывать в кухне, нужно просто знать порог на вывод. У всех он разный. К примеру самые крупные столовые, дают до 1 млн. долларов вывести раз в год. )
Что касается доказательства, в книги они все есть. Если не полениться, можно легкостью самим их проверить.
По поводу положить... на обучение. Тут уже могу поспорить. Смотря какой еще замысел в этом обучении. Но это уже тема за рамками биржевой и вообще бизнеса.