Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Игрушки из фетра. Много выкроек
Игрушки из фетра. Много выкроек
Это цитата сообщения Viktoria_84 Оригинальное сообщение
10 упражнений для шпагата
Вы хотите улучшить свою растяжку, стать более гибким человеком и сесть на шпагат?
Если да, тогда смотрите для вас упражнения -10 упражнений для шпагата.
Делайте, тренируйтесь и все у вас получится.
Желаю вам успехов. Надеюсь, что вы потом похвастайтесь и расскажите, как у вас получилось сесть на шпагат:)))))))))
Это цитата сообщения Оля_Гольдфарб Оригинальное сообщение
Вяжем шарф
Вяжем шарф своими руками:
1.
[528x700] 
Это цитата сообщения Оля_Гольдфарб Оригинальное сообщение
ДЖЕМПЕР
ДЖЕМПЕР С ОТДЕЛКОЙ ТЕСЬМОЙ
1.
[700x700] 
Это цитата сообщения Leskey Оригинальное сообщение
Упражнения, которые помогут вам сделать талию тонкой. Поехали!
Упражнения, которые помогут вам сделать талию тонкой. Поехали!
1. Интенсивная ходьба. Согласно исследованию (опубликовано в 2009году), женщины с избыточным весом, которые использовали интенсивную ходьбу либо энергичную работу на беговой дорожке в течение 30-минут (3-5 раз в неделю), потеряли в среднем 25 процентов от их внутреннего брюшного жира.
2. Обычные скручивания. Лягте на спину на тренировочный коврик, который расположите возле стены. Согните ноги в коленях так, чтобы вы смогли поставить ступни на стену. Ваши бедра должны быть перпендикулярны и ваши голени параллельны полу. Руки скрещиваем на груди. Напрягите пресс и поднимите слегка голову и плечи.
Удерживайте в таком положении в течение трех секунд, помните о равномерном дыхании. Опустите голову и плечи на ковер, повторите в общей сложности 10 повторений.
3. Обратные скручивания. Ваше изначальное положение, лежа на спине, такое же, как и при обычных скручиваниях. Поднимите ноги с согнутыми коленями, пока ваши голени не будут параллельны полу.
Положите руки под нижнюю часть спины или на пол рядом с вашими бедрами. Напрягите мышцы брюшного пресса и потяните нижнюю часть тела от пола к груди. Медленно опустите бедра и ягодицы на пол и повторите 10 раз.
4. Поочередные скручивания (велосипед). Велосипед является наиболее эффективным упражнением для укрепления прямой брюшной мышцы, а также косых мышц живота.
Займите положение, лежа на спине, на тренировочном коврике, руки слегка сомкнуты за головой. Напрягите мышцы брюшного пресса, поднимите прямые ноги под углом 45 градусов, и оторвите плечи от коврика. Одновременно сгибаете правую ногу, поворачиваете верхнюю часть тела вправо и тянетесь левым локтем к колену.
Поменяйте стороны, тянитесь теперь правым локтем к левому колену. Темп медленный, в общей сложности делаете по 15 повторений для обеих ног. Отдых и сделать еще 15.
5. Позиция “планка”. Это упражнение для пресса может поначалу показаться трудным, и хотя «планка» – упражнение среднего уровня, большинство новичков могут держать позу, по крайней мере, несколько секунд.
Лягте лицом вниз на коврик, локти согнуты перед вами и предплечьями касаются пола. Напрягите пресс и поднимите тело, удерживая баланс на предплечьях и пальцах ног. Держите тело прямо, и удерживайте такое положение в течение 20 секунд. Отдохните и повторите в общей сложности три повторения.
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Кролики амигуруми. Описание
Описание вязания крючком кроликов в технике амигуруми.
Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение
Прекрасный летний жакет
Строгие линии силуэта, лаконичный узор и оригинальное украшение-застежка в виде черного декоративного кольца — три основные составляющие прекрасного жакета.
Размер: S/M/L-XL
Отличающие данные для размеров М и L-XL приведены в скобках и за скобками соответственно. Если указано только одно значение, то оно относится ко всем размерам.
ВАМ ПОНАДОБИТСЯ
Это цитата сообщения Maja2012 Оригинальное сообщение
Вязальщицам на заметку: 15 лайфхаков для вязания
Всем нам знакомо желание сэкономить силы и время на рутинных мелочах и приемы, позволяющие это сделать — лайфхаки. Позвольте мне сегодня представить вам несколько таких приемов в вязании.
1. Держатели для клубков. Всевозможные приспособления, предназначенные для того, чтобы клубочек никуда не «убегал» :)
2. С помощью скрепки-зажима соорудите приспособление для вязания — положите клубок в чашу, закрепите на ее стенке зажим и проденьте нить через металлическое ушко. Ниточка не будет убегать.
3. Как легко и просто сделать так, чтобы клубок ниток не убегал от вас? Вырежьте в бутылке горлышко и оставьте полоску пластика, который вы сможете закрепить на спинке стула, а потом закрепить об горлышко бутылки. Незаменимая вещь при многоцветном вязании.
4. Еще одна идея для многоцветного вязания.
5. Свяжите себе крючком вот такой напёрсток — и ниточка никуда не денется.
6. Можно сделать вот такие листочки из картона для хранения названия и номерации и цвета ниток для вязания.
7. Оригинальная идея для хранения спиц для вязания. Покупаете альбом для фотографий и вкладываете спицы — круговые и носочные. Для этой же цели можно использовать и скоросшиватель с файлами. Красивое оформление — это на ваш вкус :)
8. Вот такое нехитрое приспособление поможет вам не потерять нужный ряд:
9. Закончив вязание, наденьте обычные винные пробки на спицы — и ни одна петелька не «убежит». Вместо пробок можно использовать ластик.
10. Сделать крючки для вязания более комфортными помогут резиновые смягчители с шариковых ручек.
11. Вяжете везде и всегда? Загните кончик вязального крючка, чтобы было удобно носить его на связке ключей.
12. Для вязания в дороге и любых других местах с недостаточным освещением можно использовать
Это цитата сообщения Rukodelkino Оригинальное сообщение
Коллекция идей и мастер классов по вышивке лентами
 |
 |
 |
|
 |
 |
 |
 |
Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение
Уютный и теплый жакет с поясом
В таком жакете будет уютно, легко и тепло, а поясок выгодно подчеркнет вашу талию.
Размер: S/M-L/XL/XXL
ВАМ ПОНАДОБИТСЯ
- 600/650/650/700 г пряжи (100% мериносовой шерсти, 125 м/50 г);
- спицы № 4, крючок № 3,5;
- 6 пуговиц.
УЗОРЫ
Это цитата сообщения Просто_Джаззи Оригинальное сообщение
Ажурный узор спицами - красота
Нежный, во французском стиле. По крайней мере, этот ажурный узор спицами напомнил именно Францию. А вам?)))
Это цитата сообщения piskla Оригинальное сообщение
КАРДИГАН ZERI
 Выбор пал на нитки VITA cotton CHARM 106м/50г 100% мерсеризованный хлопок, крючок № 4. Основной узор — столбики без накида за заднюю полупетлю каждый ряд. Поперечная вязка. Нитки брать предпочтительно потолще и крючки побольше))) Иногда к одной пряже подойдет одна горловина, а к другой, соответственно другая. Поэтому я буду вязать одновременно с двух сторон сразу. как говорится, посередине встретимся. Шаг 1: Начинаем с цепочки воздушных петель (отрезок А-В) и вяжем основным узором необходимую высоту рукава до отрезка С-Е. Шаг 2: От точки С набираем нужное количество воздушных петель до точки D + параллельно провязываем точно такое же количество петель и из точки Е до точки F (тем самым формируя полотно полочки и спинки) (нитки я брала с другого моточка) и продолжаем вязать также по направлению вязания к центру. |
Это цитата сообщения Valentina_iv Оригинальное сообщение
Мастер-класс КОТИК печалька Сенечка
Мастер-класс КОТИК печалька Сенечка (пародия на котика, упрощённый) в технике сухого валяния.
Материалы, которые нам понадобятся:
Это цитата сообщения Viktoria_84 Оригинальное сообщение
Японская методика лечения водой
Простая вода лечит множество заболеваний!
Вода - уникальное природное вещество, на протяжении тысяч лет человек пользуется водой, но так до конца и не изучил все возможности это жидкости.
Доказано, что основная масса болезней возникает вследствие нехватки воды. Вода универсальный растворитель, который является основным компонентом в обмене веществ, все минералы и микроэлементы растворяются в воде, впитываются в кровь, проникают из клетки в клетку. При дефиците воды возникают нарушения обмена веществ, вследствие чего появляются заболевания.
Сегодня очень популярно в Японии пить воду сразу после пробуждения каждое утро.
Ниже прилагается инструкция по этому методу.
Методика вылечивает следующие заболевания:
- головная боль,
- ломота в суставах,
- болезни сердца,
- артрит,
- учащённое сердцебиение,
- эпилепсия,
- ожирение,
- бронхиальная астма,
- менингит,
- заболевания почек,
- рвота, гастрит, диарея,
- геморрой,
- диабет,
- запоры,
- заболевания глаз,
- болезни матки,
- болезни уха, горла, носа.
Метод лечения.
1. Утром после пробуждения выпить 4 стакана воды по 160 мл (до чистки зубов)
2. Почистить зубы, но не есть и не пить в течение 45 минут.
3. Через 45 минут можно завтракать в обычном порядке.
4. После завтрака, обеда или ужина ничего не пить и не есть в течение 2 часов.
5. Для пожилых или больных людей, кто не может за раз выпить 4 стакана воды можно начать с меньшей дозы и постепенно наращивать до рекомендуемого количества.
Приложенный ниже список даёт рекомендуемое количество дней для основных заболеваний:
1. Высокое давление - 30 дней
2. Гастрит - 10 дней
3. Диабет - 30 дней
4. Запоры - 10 дней
5. Больные артритом должны следовать данной методике 3 дня в первую неделю, а, начиная со второй, - каждый день.
Данная методика не имеет побочных эффектов, однако, в начале лечения количество мочеиспусканий может увеличиться. Будет лучше, если Вы будете продолжать эту процедуру и после лечения, и сделаете её нормой жизни.
Пейте воду, и оставайтесь здоровыми и активными!
Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение
Создание войлочного котёнка
Это цитата сообщения Viktoria_84 Оригинальное сообщение
Бомбочки для дезинфекции и ароматизации туалета
Шикарная идея по дезодорированию и дезинфекции унитаза с помощью шипучих ароматных бомбочек.
Для изготовления необходимо:
- 1и1/3 стакана пищевой соды
- 1/2 стакана лимонной кислоты
- 30 капель эфирного масла лаванды
- 30 капель эфирного масла мяты
- 30 капель эфирного масла лимона
Эфирные масла выбирайте с устойчивыми запахами и антибактериальным действием.
Смешать лимонную кислоту и соду, накапать эфирных масел, перемешать. А теперь необходимо увлажнить смесь до состояния, при котором можно из нее лепить. Смесь не должна быть слишком влажной, добавляйте жидкость аккуратно из распылителя по чуть-чуть, чтобы избежать реакции между содой и кислотой. Побрызгали, перемешали - попробовали пальцами на способность лепиться и т.д.
Подготовленную таким образом смесь утрамбовываем в формочки для льда и оставляем подсыхать на 6 часов. После высыхания кусочки складываем в стеклянную емкость с крышкой и можно пользоваться.
Можно бросить шипучую бомбочку просто в унитаз, а можно положить в сливной бачок и через несколько минут воду из него слить. Результат - чистый унитаз и ароматный воздух в туалетной комнате!
Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение
Подушка крючком "Георгин"
Красивая декоративная подушка, связанная крючком зигзагообразным узором. В итоге получается подушечка в виде цветка георгина
Это цитата сообщения Просто_Джаззи Оригинальное сообщение
Подбираем идеальный размер спиц для вязания
Все опытные вязальщицы знают, как важно подобрать соотношение пряжи и спиц для красивого вязания. Ну что же, подбираем идеальный размер спиц для вязания - с этими советами все будет легко!
Это цитата сообщения ravingdon Оригинальное сообщение
Секретные коды для доступа к скрытым функциям телефона
Мобильный телефон лежит у каждого в кармане. Но мало кто знает про скрытые возможности, которые становятся доступны при нажатии определенной комбинации клавиш. Таких комбинаций множество, одни подходят для всех телефонов, а другие только для конкретных моделей.