Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Вязание спицами. Узор "вертикальные волны с патентным узором"
Очень мне понравился этот узор, вот и решила предложить вам связать свитер этим узором. Схему нашла в интернете, схема нарисована от руки, кто автор не знаю, но огромное ему спасибо! Вот что у вас получится.
Это цитата сообщения _Lyubasha_K_ Оригинальное сообщение
Урок повторение про Симпатии на Лиру
|
Это цитата сообщения Оделайна Оригинальное сообщение
Двухцветный узор спицами
Этот узор очень плотный и формоустойчивый. Требует усидчивости и тщательности - важно не затянуть вытянутые петли. Но усилия того стоят - этот необычный узор прекрасно подойдет для вязания жакетов и пальто.
Для образца набирают на спицы число петель, кратное 8, плюс 2 петли для симметрии рисунка плюс две кромочные петли.
1 ряд (зеленым): все петли лицевые;
2 ряд (зеленым): все петли изнаночные;
Это цитата сообщения Oksana_Hilles Оригинальное сообщение
Альбом «Японские узоры»
Фотографии в альбоме «японские узоры», автор helg-russ на Яндекс.Фотках
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ Оригинальное сообщение
Универсальная зарядка - всего одно упражнение Планка!
[570x380]Всего одно упражнение - вот и вся универсальная зарядка. Но зато какое! Оно поможет вам поднять тонус всех мышцы и скинуть лишний вес! Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру. Планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.Это одно из немногих упражнений для пресса, которое позволит вам избавиться от жира на нижней части живота.
В чем суть такой зарядки
Она заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног. Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, - задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела.
Классическая планка
Планка - упражнение статическое. Движений в нем нет, потому самое главное тут — держать тело правильно.
Как делать: Лягте на пол животом вниз. Согните руки в локтях на 90 градусов и перейдите в упор лёжа на локтях (см. фото). Тело должно составлять прямую линию от макушки головы до пяток ног.
Опирайтесь только на предплечья и кончики пальцев ног. Локти находятся, непосредственно, под плечами.
Тело держите как можно ровнее, мышцы живота напрягите и уже не расслабляйте. Старайтесь не прогибаться бедрами вниз к полу.
1. Ступни. Ставьте вместе: держать равновесие станет сложнее, что увеличит нагрузку на мышцы живота.
2. Ноги. Должны быть прямыми и напряженными, в противном случае нагрузка на прямую мышцу живота, удерживающую поясничный отдел от прогибов, также уменьшится.
3. Ягодицы. Напрягите. И не отпускайте напряжение до окончания подхода. Сокращение ягодичных мышц увеличивает активацию всех мышц кора.
4. Поясница. Самый сложный момент! При правильном выполнении планки поясничный отдел позвоночника должен быть плоским. То есть поясницу нельзя ни округлять, ни прогибать. Представьте, что ваша поясница плотно прижата к стене.
5. Живот. Втяните, а затем (уже втянутым) постарайтесь подтянуть к ребрам. На протяжении всего подхода держите живот в этом положении, но дыхание не задерживайте.
6. Локти. Чтобы не создавать лишней нагрузки на плечи, ставьте локти строго под плечевыми суставами.
Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души Оригинальное сообщение
12 законов йоги, которые не позволят людям управлять вами
[580x339]
1. Тебе надо — ты и делай. Каждый раз, когда в разговоре звучит слово «надо», когда речь идёт о долге или обязательствах, стоит задавать вопрос «Кому это надо?». Манипуляторы любят умалчивать о том, что желаемое нужно в первую очередь им. Например, фраза родителей «Тебе надо найти работу», очищенная от манипуляций,…Подробнее
Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение
Короткий, но действенный комплекс упражнений, помогающий снять усталость
Короткий, но действенный комплекс упражнений, помогающий снять усталость
1. Вдохните полной грудью 3 раза.
2. Энергично разотрите уши, сначала в горизонтальном положении, потом в вертикальном.
3. Оскальте зубы и сделайте несколько резких движений зубами вверх-вниз.
4. Разотрите щеки.
5. Помассируйте затылок.
6. Легко проведите несколько раз вдоль бровей.
7. Имитируя умывание, легко помассируйте лицо обеими руками.
[700x700]
Это цитата сообщения TalLisman Оригинальное сообщение
Кофейные Примитивы Patti`s Ratties-есть выкройки.
Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение
Узоры крючком- ракушка, попкорн, шишечка и пышный столбик
Как связать узор ракушка
Это цитата сообщения ravingdon Оригинальное сообщение
Что можно сделать из обычной гальки
Разнообразная и позволяет выкладывать сложные многоцветные мозаики.
История мозаики восходит к временам второй половины четвертого тысячелетия до нашей эры, которыми датированы постройки дворцов и храмов шумерских городов Месопотамии, к восьмому веку до нашей эры относят ранние примеры применения техники мозаики из необработанной гальки. Древнейшая галечная мозаика была найдена в городе Гордион, столице Фригии в Средней Азии.
Это цитата сообщения ravingdon Оригинальное сообщение
Несложные позы йоги для идеального животика
Жир на животе — такая вредная штука, что страдать от этой проблемы нередко доводится даже худым, в целом, людям. Мы даже посвятили ему целую подборку фактов. Давайте поговорим о том, как избавиться от жира на животе при помощи несложных поз йоги.
Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение
26 упражнений для растяжки
Сначала несколько полезных советов для новичков:
1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.)
2. Растягивание — это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой.
Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение
Жакет в стиле Фри-Форм
[показать]
Вязаный жакет в стиле Фри-Форм
Размер: 44/46.
Высокая степень сложности.
МАТЕРИАЛЫ
350 г пряжи Vita «BABY PRINT- (100 % акрила: -100 м/100 г) меланжевого цвета в серо-зелёно-фиолетовых тонах (4859); 150 г пряжи Vita "BABY" (100 % акрила; 400 м/100 г) светло-сиреневого цвета (2857); 100 г пряжи Adelia «BRILLIANT" (100 % полиэстера; 90 м/50 г) белого цвета; белые пуговицы 8 шт.; крючок № 1,5.
Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души Оригинальное сообщение
ОМОЛАЖИВАЮЩИЙ МАССАЖ ГЕЙШИ ДЛЯ ЛИЦА
[303x496]
На рисунке показаны точки, стимуляция которых позволит вам увеличить прилив энергии к коже и мышечным тканям, надолго сохранить красоту лица и оживить усталую кожу. ТОЧКА 1. Плотно прижмите точку средним и указательным пальцами, задержитесь на 5 счетов. Затем выполните на точке круговые вращения сначала в одну сторону, затем в… Подробнее
Это цитата сообщения Оделайна Оригинальное сообщение
Женщинам в возрасте вместо ботокса!
Как только дамы ни уродуют себя, чтобы казаться моложе. Но и этот вред можно минимизировать, если подойти с умом. Рецепт поведала [показать] косметолог, бывшая операционная медсестра. Сейчас она живет в Германии, но там ее метод, конечно, применять нельзя - так как нет многолетнего тестирования. В России он использовался ею не менее десяти лет, побочных явлений не выявлено, ни один из компонентов не вызывает аллергию.
Вам потребуется:
препарат Димексид,
гель Солкосерил.
Купив, проверьте свою чувствительность к ним: сперва нанесите разбавленный в 10 раз кипяченой водой Димексид на сгиб локтя, и понаблюдайте за реакцией организма в течение суток. Потом нанесите на это место Солкосерил и тоже поглядите, не покраснело ли или не припухло. Если все в порядке, приступайте.
Примите ванну, очистите лицо чем-то нейтральным, хорошенько умойтесь после этого. Разведите Димексид кипяченой водой в соотношении 1х10, протрите лицо ватным тампоном, напитанным этим раствором. Густо намажьте после этого Солкосерилом и оставьте на час, периодически смачивая лицо кипяченой водой, чтобы гель не засох. По истечению часа снимите гель влажным тампоном. Тщательно умойтесь. Нанесите нейтральный нежирный и, желательно, гипоаллергенный крем. И ложитесь спать. Наутро, взглянув в зеркало, обнаружите, что мелкие морщины исчезли, а более глубокие стали почти не видны. Эту процедуру достаточно проводить 1 раз в 2 месяца. Чаще можно делать, только если надо убрать мелкие шрамы, но тогда - наносить смесь и гель не на все лицо, а строго в определенных местах.
Абсолютное противопоказание - склонность к образованию келлоидных рубцов, а также - аллергия на один из компонентов.
Это цитата сообщения Оделайна Оригинальное сообщение
Узор "Морская пена"
Для образца набирают на спицы количество петель, делящееся на 6 плюс 1 для симметрии рисунка, плюс две кромочные.
Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение
Лифтинг - маска из муки и молока
Маска из муки и молока способствует превосходному подтягиванию кожи, а также ее питанию
Насыпьте в чашку 40 гр муки, залейте ее 20 гр молока и тщательно перемешайте до консистенции густой сметаны.
После чего, нанесите ровным слоем смесь на лицо и не смывайте до полного высыхания. Затем необходимо умыться теплой водой.
Это цитата сообщения tima2812 Оригинальное сообщение
Вязание. Модно и просто №21 2015
[501x700]depositfiles
turbobit
Это цитата сообщения tima2812 Оригинальное сообщение
Вязание. Модно и просто №22 2015
[505x700]depositfiles
turbobit