Это цитата сообщения Luch-nik Оригинальное сообщение
СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЁВА
[604x403]
Эта гимнастика отнимает ровно 6 минут, но делать её надо каждый день, каждый час. Упражнения можно выполнять сидя, при ходьбе, на рабочем месте, при готовке - где угодно. Уже через три дня вы удивитесь, как подтянулись ваши мышцы. Вы спросите, как долго нужно ею заниматься? Постоянно.
1. Ступни ног полностью касаются земли. Поднимайте и опускайте пятки - 40 раз.
2. Подымайте и опускайте носки - 40 раз.
3. Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц - 40 раз.
4. Медленно стягивайте стенку живота - выдохе, на вдохе возвращайте в исходное положение - 15 раз.
5. При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику - 40 раз, следите, чтобы плечи не двигались!
6. Руки разведите в разные стороны на уровне плеч. Сжимайте и разжимайте кулаки 40 р.
7. Повороты головы на 90* - влево, вправо - 40 раз.
8. Вытягивание подбородка вперёд - 40 раз.
Это цитата сообщения LianaDat Оригинальное сообщение
Полка-стеллаж из картона. Автор мастер-класса Елена Никитина
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ Оригинальное сообщение
КОСТОЧКИ НА НОГАХ. ЛЕЧЕБНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ КОСТОЧЕК НА НОГАХ
[600x400]В старину по форме ступней отличали родовитых леди от простонародных дам. Сомнительная практика, потому что и те и другие всегда были и остаются незастрахованны от напасти растущей косточки, которая некрасиво выпирает возле большого пальца ноги. И ладно бы она просто оскорбляла взор, так ведь мешает - воспаляется и болит. И заставляет переобуваться из изящных туфель в разношенные тапки. «Косточка» - недуг преимущественно женского рода, и страдают им чаще всего дамы после сорока лет.Такой невинный хрящик!Косточка, которая доставляет много беспокойства, даже не является костью в полном смысле слова. Это просто маленький хрящевой нарост, который поддерживает большой палец ноги в ровном положении, не давая ему искривляться, и в целом формирует стопу. Вернее, такова его задача в идеале. Но как только нарост начинает увеличиваться, происходит отклонение по всем статьям - и палец «наклоняется», и сама стопа приобретает болезненно деформированный вид. Со временем и походка становится тяжелой, может появиться прихрамывание. Кроме того, распухший сустав вызывает боль, отеки, мозоли, воспаления. Но и это еще не все. В результате такой деформации происходит неправильное распределение нагрузки на коленные и тазобедренные суставы, а также на позвоночник, что в итоге приводит к дополнительным проблемам со здоровьем, а иногда - к полной потере подвижности.
Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение
Что можно мастерить их труб ПХВ
Что можно сделать их труб ПХВ
Нестандартное использование.
Практически всем известно о стандартном назначении любых труб. Правильно - это транспортировка, как правило, жидких веществ. Но трубы могут быть изготовлены не только из металла. Их делают из различных материалов, которые обладают различными свойствами. В зависимости от способа применения все они находят довольно широкое применение. Кстати пластиковые трубы из ПХВ сегодня пользуются большим спросом и занимают огромную долю на рынке. Согласитесь, что различные сферы их применения на самом деле впечатляют! А все это потому, что их физико-механические и химические свойства, а также эстетический вид , методы соединения и высокое качество, которое обеспечивает производитель.
Какие достоинства труб из ПВХ:
- Белоснежный цвет.
- Соединять трубы можно при помощи фитинговых сгонов и соединений.
- Конструкции получаются разборными и подобно конструктору ЛЕГО их можно использовать многократно.
1.
[600x406]
Навес для автомобиля
Это цитата сообщения bahera Оригинальное сообщение
НЕ ХОТИТЕ НИЧЕМ БОЛЕТЬ - НАКОПАЙТЕ СЕБЕ ТРИ КОРНЯ - ЛОПУХА, ПЫРЕЯ, ОДУВАНЧИКА.
[показать]
Из этих корней вы сделаете сбор и будете его пить.
Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение
С чего нужно начать благоустройство дачи
Когда на вашем участке появился дом, а все остальное пустошь - это пока не беда. Все можно решить.
1. Нужно лишь помнить об одном условии, которое можно назвать главным – не торопиться. Как говорят в одной мудрой пословице: поспешишь – людей насмешишь. Пожалуй, и здесь она как нельзя кстати.
При спешке можно истратить немалую сумму денег, а требуемого результата так и не достичь.
________________________________
А что делать, если у вас нет и дома на приусадебном участке? И это не беда. Для начала можно обойтись обычной бытовкой, где можно отдохнуть, принять душ, воспользоваться туалетом. Такую бытовку можно купить здесь http://www.bitovkin.ru/bytovka-stroitelnaia.php. На первое время это может стать довольно простым и в то же время элегантным решением вашей проблемы._________________________
Приобретая земельный участок для дачи или дома, многие не задумываются о комфорте.
Это цитата сообщения ravingdon Оригинальное сообщение
Забытые Слова Русского Языка
Словарь устаревших слов, которые могут пригодиться вам в повседневном общении, а так же смогут украсить вашу речь.
Это цитата сообщения Alina_Mix Оригинальное сообщение
Дачный домик из бытовки
В теплое время года многие находят утешение на своем дачном участке. Одни выращивают "тонны" овощей, а другие просто ищут уединение с природой. В том и другом случае не обойтись без дачного домика. Если по каким-либо причинам нет времени, желания или средств затевать капитальную стройку и возводить кирпичный или деревянный дом, но есть желание проводить побольше времени на природе, то хороший вариант - использовать бытовку в качестве маленького загородного дома. Это менее затратный способ. Тем более современные бытовки можно переделать под полноценные жилые помещения, оборудовав всем необходимым для жизни - кухней, санузлом, душевой, кондиционером, спальным местом, спутниковой антенной и т. п.
Плюсы дачного домика из бытовки:
- Универсальность. В зависимости от потребностей бытовку легко переоборудовать в комнату, где можно переночевать. Или сделать из нее складское, хозяйственное помещение, если вы не планируете ночевать на дачном участке, но не желаете постоянно возить садовой инвентарь, сменную одежду, посуду и т. п.
- Бытовка может послужит временным убежищем во время строительства дачного дома. После ее можно переоборудовать под складской блок или продать.
- Хороший срок эксплуатации. Если хорошо подобрать материалы и оборудование, то бытовка может прослужить десятки лет.
- Мобильность - еще один плюс. Компактные габариты и относительно маленький вес позволяют при необходимости перемещать бытовку по всему участку.
- Возможность планировки на этапе строительства. При проектировании можно заказать дополнительные перегороди, окна и т. п.
- Если заказать бытовку, то изготовление стандартного варианта займет не много времени.
- Относительно низкая стоимость конструкции по отношению к цене полноценного дома.
Бытовка идеальный вариант для многих дачников. На http://www.bitovkin.ru/bytovki-metallicheskie.php у компании "Бытовкин" можно приобрести бытовку на все случаи жизни. Ее можно использовать в качестве временного жилья, передвижного офиса, в качестве охранного поста, передвижного медицинского центра и т. п. Долговечность, привлекательность и надежность - основные характеристики бытовок этой фирмы.
Подборка фотографий с дачными домиками из бытовок:
Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение
Полезная таблица для тех, кто изучает английский
Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение
Значение кольца на пальце и как правильно их носить!
На большом пальце рекомендуется носить кольцо людям экспансивным, эмоциональным и обладающим огромными запасами энергии. По мнению астрологов и хиромантов, большой палец соответствует Марсу, и кольцо на этом пальце должно сдерживать их темперамент. Кольцо на большом пальце усмиряет агрессию в человеке, помогая сделать отношения более гармоничными. Носители кольца на большом пальце обычно упрямы.
Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение
«Гибкая спина продлевает жизнь» — комплекс упражнений
Упражнения йоги, которые включены в программу TRANSFORMER направлены, прежде всего, на поддержание здорового состояния позвоночника. Позвоночный столб заключает в себе центр нервной системы — телеграфную систему тела. Являясь непосредственным продолжением головного мозга, он обеспечивает здоровье всего тела.
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ Оригинальное сообщение
ШУМ В ГОЛОВЕ? ЧИСТИМ СОСУДЫ (ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ)
[400x332]Многие люди жалуются на шум в голове. В отдельных случаях такой шум является следствием органических нарушений ушной раковины или барабанной перепонки. Но в 99 процентах случаев эта проблема является следствием склероза сосудов головного мозга. Стенки сосудов изнутри «оштукатуриваются» отложениями холестерина, и кровь, протискиваясь сквозь узкие ходы, создает шум. Точно такой же шум возникает, если вода течет из крана, который изнутри забит отложениями солей.И если вы постоянно страдаете от головных болей, повышенного давления и шума в голове, то вам надо срочно чистить сосуды. Иначе через некоторое время вполне может произойти инсульт.Ну, а пока гром не грянул - необходимо заняться лечением и профилактикой.
Это цитата сообщения Sher1 Оригинальное сообщение
НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ МОЗГОВОГО КРОВООБРАЩЕНИЯ
[300x300]Гипертония и атеросклероз — две основные причины, приводящие к нарушению мозгового кровообращения.
Именно из-за них развивается паралич, падает зрение, теряется координация, нарушается движение, возникает инсульт.
Хронические сосудистые заболевания мозга называются дисциркуляторной энцефалопатией.
Ее симптомы развиваются медленно и не всегда заметны не только окружающим. Часто и сам больной не придает им особого значения. Подумаешь, стал забывчив. И книги какие-то попадаются неинтересные. Трудно освоить новую компьютерную программу — так они же теперь только для «продвинутой» молодежи...
Так человек оправдывает сам себя, не пытаясь понять, откуда рассеянность и снижение интереса, ведь работоспособность еще на уровне. А уровень этот часто поддерживается за счет предшествующего опыта.
Когда человеку становится трудно выполнять и привычные служебные обязанности, уже пора бить во все колокола: если поражение кровеносных сосудов мозга не лечить, придет время необратимых последствий. А закончится все преждевременным снижением интеллекта, которое может быстро прогрессировать, вплоть до состояния беспомощности.
Другое следствие хронического сосудистого заболевания мозга — нарушение двигательной активности и прежде всего ходьбы. Семенящая и шаркающая походка — вовсе не прерогатива старческого возраста. Она может появиться и у человека довольно молодого, если нарушено мозговое кровообращение. На боли в ногах он не жалуется, паралича конечностей нет, равновесие сокращается, а вот походка выдает диагноз.
Причина чаще всего в том, что при повышенном артериальном давлении склерозируются мелкие артерии, при этом нарушается нормальное кровоснабжение различных отделов мозга.
Курение, ожирение, повышенный уровень холестерина в крови — факторы риска. Избавляться от них надо вовремя.
ЦЕЛЕБНАЯ СМЕСЬ
Для укрепления сосудов, восстановления памяти, восстановления мозгового кровообращения, повышения иммунитета.
Измельчить: 500 г. клюквы (можно мороженой), смешать с 350 г. хорошего меда, добавить 1 небольшой (примерно 150 г.) корень хрена мелко натертого.
Все взбить миксером, разлить по банкам и поставить в холодильник. Принимать 3 раза в день после еды, запивая горячим чаем, по 2-3 чайной ложки как десерт. Если любите послаще и нет противопоказаний, дозу меда при приготовлении смеси можно увеличить до 500 грамм. (Прислала Ирина Александровна).
БАРВИНОК ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ КРОВОТОКА
Барвинок улучшает артериальный кровоток и микроциркуляцию в сосудах мозга, а также препятствует отложению атеросклеротических бляшек в стенках сосудов, что также является важным, особенно с возрастом. Кроме того, он активно рекомендуется при болезни Паркинсона, последствиях перенесенных энцефалитов, головных болях и головокружении. Но барвинок не только антисклеротическое и сосудорасширяющее растение, так как он оказывает и ноотропное действие, то есть улучшает работу головного мозга. Из барвинка в домашних условиях можно приготовить капли на спирту: 100 г измельченной травы залить 1 л 70%-ного спирта. Настаивать 20 дней в темном месте при комнатной температуре. Пить по 10 капель утром и днем с 1/3 стакана воды курсами по 5-6 месяцев. Можно использовать готовые капли «Склеровиш», в состав которых входит барвинок и другие «мозговые» лекарственные растения.
Перед применением рецептов требуется консультация специалиста
http://ok.ru/celebnaya/topic/65321821121311
Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение
Вяжем на спицах узор «Чешуя»
[показать]
В последнее время особую популярность приобрели узоры необычной объемной фактуры. Например, двухслойный узор, имитирующий чешую рыбы или крокодиловую кожу.
Такой узор можно применить к любому элементу женского гардероба, от небольших аксессуаров, таких как шапки, митенки, снуды, и продолжая большими формами (свитеры, пальто).
В наряде, связанном таким узором, вы всегда будете в центре внимания: необычное полотно, движение и переливы чешуи притягивает взгляды, как магнит.
Это цитата сообщения LianaDat Оригинальное сообщение
Специальный раствор для сохранения чистоты окон надолго
Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение
Клумбы из кирпича - красивое решение!
Это цитата сообщения Sauly Оригинальное сообщение
Кулон "Анахата".Объёмная вышивка бисером.МК
МК:http://www.magic-beads.ru/patterns/other/1922/
[463x700] Данный мастер-класс наглядно показывает, как создать эффектный кулон в одной из самых популярных техник декоративно-прикладного искусства – вышивке.
В нынешнем фото-уроке используются приёмы таких видов вышивки как: вышивка гладью и объёмная вышивка с использованием подложки.
Название кулона «Анахата» - символично. В индуистской духовной традиции «Анахата» - это одна из чарк (энергетических центров человека). Она имеет зелёный цвет и отвечает за преданность, любовь, сострадание, эмпатию, радость и доброту.
Серия сообщений "объёмная вышивка бисером.Мк":
Часть 1 - Кулон "Анахата".Объёмная вышивка бисером.МК
Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение
АЛОЭ
Алоэ для похудения, сохранения стройности и повышения общего тонуса организма.
Алоэ — прекрасно очищает, выводит шлаки и подкожные жировые накопления. Действует оно, правда, медленнее дорогостоящих препаратов, зато абсолютно безвредно. И с его помощью можно избавиться от ненужных килограммов так, что лишний вес никогда больше не вернется. Сок алоэ можно приобрести в аптеках. По своим лечебным свойствам он не уступает приготовленному в домашних условиях.