Это цитата сообщения Таня_Кононенко Оригинальное сообщение
САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ ✔
САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ ✔
1. КЕФИРНЫЙ ДЕНЬ
Пожалуй один из самых популярных. И это неудивительно, ведь о пользе кефира говорят все врачи. В такой день Вы просто выпиваете 1-1,5 литра нежирного кефира (1%), разделяя его объём на 5-6 раз. Вместо простого кефира Вы можете так же использовать биокефир или простоквашу. Т.о. очищается весь организм (в особенности желудочно-кишечный тракт), улучшается цвет лица, Вы будете чувствовать себя легко и бодро.
2. ТВОРОЖНЫЙ ДЕНЬ
Для этого дня вам понадобится 600 грамм обезжиренного творога, который можно заправлять нежирной сметаной. И в течение дня вы через равные промежутки времени съедаете по 100 грамм творога, т.е. делите весь творог на 6 приёмов. С утра можете выпить чёрный кофе с молоком(без сахара!), а так же за день выпиваете 2 стакана отвара шиповника. И конечно не забываем пить воду.
3. ТВОРОЖНО-МОЛОЧНЫЙ ДЕНЬ
Вам понадобится 400 гр. творога и 800 мл. нежирного молока. 4 раза в день ч-з равные промежутки времени вы съедаете по 100 гр. творога и выпиваете 200 мл. молока.
4. ЧАЙНЫЙ ДЕНЬ
О целебных свойствах зелёного чая всем известно давно, он очищает и оздоравливает наш организм. Поэтому, Чайный разгрузочный день считается одним из самых полезных. В течение такого дня Вы ничего не едите, а только пьёте зелёный чай (без сахара) и воду. За день постарайтесь выпить около 3х литров.
5. ГРЕЧНЕВЫЙ ДЕНЬ
Почти все крупы необычайно полезны. Кроме того они очень сытные. Гречку называют “царицей круп”, т.к. она содержит много белка и др. полезных элементов. И именно поэтому советуется устраивать разгрузочные дни именно на гречке. За день Вам не следует съедать большое количество гречки, Вам будет достаточно отварить один стакан , которого хватит на весь день. Сочетать такой день можно как с обычной водой, так и с 1% кефиром (около 1 литра)
Вместо гречки в таких же пропорциях можно употреблять рис. Он так же благоприятно влияет на наш организм и кроме того хорошо выводит воду.
6. ШОКОЛАДНЫЙ ДЕНЬ
В такой день Вы можете съесть 1-2 плитки горького шоколада, разделив его на 5-6 раз. От такого разгрузочного дня вы получите не только очищение организма, но и массу удовольствия =)
7. ДЕНЬ НА СОКЕ
В такой день Вы выпиваете около 2.5 литров свежевыжатого сока из любых фруктов и овощей.
8. ОГУРЕЧНЫЙ ДЕНЬ
Он считается одним из самых полезных овощных разгрузочных дней. Просто съедаете около килограмма огурцов в течение всего дня, в любое время. И не забывайте о воде! Можно точно так же вместо огурцов использовать перец или тыкву.
9. КАРТОФЕЛЬНЫЙ ДЕНЬ
Запекаете 1 кг. картофеля в духовке, или варите. И едите его в течение всего дня. Очень сытный день, идеально подходит для тех кто привык к картошке.
10. ЯБЛОЧНЫЙ ДЕНЬ
Яблочный сок отлично влияет на стенки желудка, и на всю пищеварительную систему. Съедаете 1.5 кг. свежих или печёных яблок, и пьёте яблочный сок (без сахара).
11. ЯБЛОЧНО-МОРКОВНЫЙ ДЕНЬ
Съедаете 1 кг. свежих яблок, и примерно пол кг. моркови. В любое время.
12. АРБУЗНЫЙ ДЕНЬ
Арбуз обладает замечательным очищающим свойством. За такой день Вы съедаете полтора кг. арбуза.
13. СУХОФРУКТОВЫЙ ДЕНЬ
Также как и предыдущие дни безусловно полезен. За такой день вы съедаете примерно пол килограмма сухофруктов ( курага, чернослив).
14. МЯСНОЙ ДЕНЬ
За день Вы съедаете около пол килограмма варёного, нежирного мяса, сочетая его с зелёными овощами. И пьёте чай (без сахара), желательно зелёный.
15. РЫБНЫЙ ДЕНЬ
Очень похож на мясной, только варёное мясо вы заменяете 400 гр. варёной или запечёной рыбы.
В заключение, хочется отметить, что разгрузочные дни не являются голоданием, и совершенно не вредят вашему здоровью. Стоит всего лишь подобрать для себя такие продукты, которые подходят именно Вам. А это очень легко. Если же Вы не уверены в чём-то, то Вы можете просто проконсультироваться с врачом.
Будьте стройными!
[700x370]
Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение
Быстрое хачапури "На раз-два" к завтраку,с мясом,с картошкой...
|
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Творожная запеканка без муки
● творог - 250 г
● молоко -100 мл
● 2 яйца
Это цитата сообщения Alina_Mix Оригинальное сообщение
25 идей для вкуснейших блюд из кабачков
25 идей для вкуснейших блюд из кабачков
1. Пицца
[показать]
Пицца из кабачков
Кабачок можно добавить в пиццу с цуккини, соусом маринара и помидорами черри. Можно украсить блюдо салями или кусочками копченой колбасы.
2. Оладушки по-итальянски
[показать]
Поджариваем кабачок со шпинатом, в блендере смешиваем цуккини и фету, а после смазываем «кабачковые» оладьи полученной смесью. Украсить блюдо стоит зеленью или листочком мяты.
3. «Сальса-Верде»
Такую запеканку делают в Южной Америке. На сковородке обжариваются цуккини, кабачок и тыква, порубленные колечками. По завершению добавляется плавленый сыр и приправы (красный молотый перец, например).
4. Шоколадные маффины
Это цитата сообщения ZOYA_50 Оригинальное сообщение
Этот рубиновый напиток очищает почки, печень и желчный пузырь
Это цитата сообщения lipa_fv Оригинальное сообщение
НАМАЗКА «ЛОЖНАЯ ИКРА»
Из серии «неожиданные гости». Эта ложная икра, действительно, очень напоминает по вкусу красную икру и всегда идет на ура! Как говорится, дешево и сердито, - настоящее спасение для хозяйки...
ПОТРЕБУЕТСЯ:
1 селедка
150 грамм сливочного масла
2 плавленых сырка
3 небольших морковки
[500x353]
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Селедку очищаем от внутренностей, костей и кожи.
Отвариваем морковь до готовности.
Селедку, морковь, сырки и масло перекручиваем через мясорубку и перемешиваем.
Всё, Намазка готова. Её можно хранить в холодильнике до пяти дней.
Можно намазывать на батон, хлеб, на ломтики печеного или отварного картофеля, фаршировать яйца, помидоры, огурцы. Приятного аппетита!
Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение
«Скраб» для кишечника
«Скраб» для кишечника
Ингридиенты:
5 ст.лож.-овсяных хлопьев
5 ст.лож-воды
1 ст.лож-молока(или 1ч.лож. сливок)
1ч.лож.-меда
5-орешков
Приготовление:
5 ст. лож. овсянки залить на ночь 5 ст. лож. кипяченной холодной воды (можно утром на 15-20мин.) Утром добавляем в наши хлопья 1 ст. лож. молока или 1 ст. лож. сливок,1 чай. лож. меда и 5 грецких орехов или фундука. Все перемешиваем, после чего, очень тщательно пережевывая, поглощаем. В течение 3 часов ничего не есть и не пить (ни чай, ни кофе). По прошествию 3 часов кофеманы могут удовлетворить свое желание и, наконец, "проснуться". Сама такая. Цвет лица, кожа, волосы и ногти становятся просто супер+животик "тает". Побочных эффектов никаких!За исключением того,что уходят килограммы
[604x453]
Это цитата сообщения Sonya-mur Оригинальное сообщение
Супер тренировка на все группы мышц
Супер тренировка на все группы мышц в картинках:
1.
[245x138] 
Это цитата сообщения Galche Оригинальное сообщение
Помидоры закусочные
Помидоры закусочные
Предлагаю вам попробовать отличные помидоры закусочные, которые готовятся за 2 часа. Замечательная закуска к отварному картофелю, к мясу. Такие помидоры можно приготовить к ужину, можно взять на природу, можно предложить и гостям. Просто, быстро и вкусно!
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Лепёшки с сыром - очень вкусно, НО мало!
Тихим, домашним, уютным вечером мы с мужем напекли тонкие лепёшки с сыром и зеленью. Сытно и вкусно с чашечкой горячего сладкого чая. Угощайтесь!
[показать]Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение
ЛЕМОНГРАСС ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА
ЛЕМОНГРАСС ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА
Кроме мощного антицеллюлитного эффекта лемонграсс сужает и очищает поры как на лице, так и на теле, обладает очень хорошим бодрящим и даже антидепрессивным действием. Из-за последнего свойства лемонграсс не советуют применять перед сном, иначе потом будет очень трудно заснуть.
Как и всякое эфирное масло лимонграсс требует перед применением теста на аллергию и имеет стандартные и частные противопоказания. Так как это цитрусовое масло, летом на открытых участках кожи его лучше не применять.
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНОЕ МАССАЖНОЕ МАСЛО С ЛЕМОНГРАССОМ
кокосовое масло с лемонграссом от целлюлита
5 столовых ложек масла какао,
5 столовых ложек масла кокоса,
5 столовых ложек миндального масла,
20 капель эфирного масла розмарина,
40 капель эфирного масла сосны,
3-7 капель эфирного масла лемонграсса (по ощущениям).
Смешайте масло кокоса, какао и миндальное и растопите на водяной бане до полностью однородного жидкого состояния. Дайте смеси остыть и застыть. Для этого ее можно поставить в холодильник. Когда смесь остынет, взбейте ее миксером, вводя по капле эфирные масла.
Храните готовое масло в чистой сухой емкости, лучше в бутылочке с широким дозатором. Используйте как массажное. Особенно оно хорошо при баночном антицеллюлитном массаже.
ИНТЕНСИВНЫЙ АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ ГЕЛЬ С ЛЕМОНГРАССОМ
гель алое вера с лемонграссом от целлюлита
½ стакана оливкового масла или масла жожоба,
3-5 столовых ложек перемолотых в кофемолке морских водорослей (продаются в аптеке),
2-3 столовые ложки кофе мелкого помола (для турки или чашки),
½ стакана геля алое вера (купить на Айхерб),
5-7 капель эфирного масла лемонграсса (по ощущениям),
10-20 капель эфирного масла бея (по ощущениям).
Пересыпьте молотые кофе и водоросли в чистую сухую, с плотной крышкой, банку и залейте горячим растительным маслом. Заверните в пищевую фольгу и настаивайте, время от времени встряхивая, в теплом месте 10-14 дней. Затем масляной настой процедите.
Растворите в двух-трех столовых ложках масляного настоя эфирные масла и смешайте все с гелем алое вера.
Используйте гель как разогревающее средство от целлюлита.
Если вы не хотите заморачивасться с масляным настоем, используйте обычное растительное масло, разведя в нем эфирные масла и смешав с гелем алое вера. Если же к смеси добавить молотый кофе, водоросли и, к примеру, морскую соль, можно получить антицеллюлитный скраб.
То же самое можно сказать и о массажном масле. Если смешивать и взбивать масла у вас нет желания или нет каких-то масел, используйте какое-нибудь одно, к примеру, оливковое или кокосовое, растворив в нем эфирные масла. Кокосовое масло в данном случае может быть гораздо удобнее, так как оно не течет и далеко не всегда требует смывания, так как зачастую неплохо впитывается.
[431x604]
Это цитата сообщения Lkis Оригинальное сообщение
Ты мое все...
|
Это цитата сообщения Людочка_Вершинина Оригинальное сообщение
ДИЕТА НА ОВСЯНКЕ Минус 4 кг за неделю.
♦Завтрак: 1 тарелка овсянки (можно использовать овсяные хлопья быстрого приготовления). 2 яблока. При этом яблоки вы можете покрошить в овсянку или съесть на десерт.
♦Обед: 1 тарелка овсянки (можно использовать овсяные хлопья быстрого приготовления). В овсянку можно добавить 1 чайную ложку меда или сахара, 3 яблока, 100 г творога.
♦Ужин: 4 яблока, 200 г творога.
Через каждые три дня дополнительно к меню можно съедать до 300 г овощей. То есть 3 дня просидели на диете, и на 4-ый можете позволить себе съесть 300 г любых овощей на ваш выбор, но при этом еще и есть то, что положено по меню. https://vk.com/w.originality
Это цитата сообщения Koblenz Оригинальное сообщение
СОВЕТА ДЛЯ ПРАВИЛЬНОГО ПОХУДЕНИЯ.
|
Это цитата сообщения моя_ты_красота Оригинальное сообщение
Косметический самомассаж лица и шеи.
Серия сообщений " разное ":
Часть 1 - Азы массажа против морщин
Часть 2 - Медовый массаж лица
...
Часть 30 - Секреты восхитительной кожи
Часть 31 - Вся правда о косметике. Антивозрастной косметики как таковой не бывает!
Часть 32 - Косметический самомассаж лица и шеи.
Это цитата сообщения VALERI-ELIN Оригинальное сообщение
Чистота и блеск нашей кухни. Полезные советы
Многие из нас, большую часть своего времени проводят на кухне, возле плиты и мойки. Возле мойки мы чистим овощи, отбрасываем вермишель, размораживаем замороженные продукты, наполняем кастрюли, споласкиваем стаканы, вымываем посуду и т.д. Естественно приходится сталкиваться с грязью, налетом и жиром. Все это непременно надо убирать, что требует затрат нашего времени. Поэтому при планировании кухни особое внимание следует уделить выбору мойки.