Это цитата сообщения X-dranik Оригинальное сообщение

Читать далее...

Это цитата сообщения Sveta_Savyhska Оригинальное сообщение

Серия сообщений "аудио СТИХИ":
Часть 1 - МОЛИТВА ДЕВОЧКИ
Часть 2 - Стих - Сегодня и завтра
...
Часть 36 - Иван Саввич НИКИТИН (1824 – 1861) - русский поэт
Часть 37 - Кто сказал?..- стих..
Часть 38 - ГРАНИЦЫ * Наталья Шевченко
Часть 39 - Наталья Шевченко "Готовь себя"

Это цитата сообщения X-dranik Оригинальное сообщение

 

[показать]Время зимних праздников подходит к концу, уже всё доели и допили, а это значит, что пора бы вернуться к тренировкам… Сегодня «Так Просто!» покажет тебе, какие интенсивные упражнения укрепляют абсолютно все мышцы и помогают быстро привести фигуру в порядок.

Всего 4 упражнения, 5 минут в день… Только кажется, что мало, — тебе придется попотеть! Но перед началом не забудь сделать небольшую разминку.

5-минутная интенсивная тренировка для всего тела

В видеролике фитнес-тренер Зузана Лайт показывает, как выполнять эти мощные упражнения. У тебя всё получится, дерзай!

http://polonsil.ru/blog/43811184804/Ezhednevno-ona-vyipolnyala-eti-4-uprazhneniya…-Radi-takih-rezult?utm_campaign=transit&utm_source=main&utm_medium=page_1&domain=mirtesen.ru&paid=1&pad=1

Это цитата сообщения Рецепты_из_народа Оригинальное сообщение

Чтобы стать активным участником своего лечения нужно знать, что почти всегда есть аналоги назначаемых вам лекарств с одним и тем же действующим веществом и большим разбросом по цене, и иногда число таких аналогов достигает десятков (если не сотен) препаратов. При этом - эти аналоги зачастую даже превосходят по качеству своих «дорогих» собратьев. Причина здесь проста - нет затрат на производство роликов и последующую агрессивную рекламу по радио или ТВ.

[700x427]

[700x427]

[700x427]

[700x427]

[700x427]

[700x427]

[700x427]

[700x427]

[700x427]

[700x427]

[700x427]

[700x427]

[700x427]

[700x427]

[700x427]

[700x427]

[700x427]

[700x427]

Читать далее...

Это цитата сообщения X-dranik Оригинальное сообщение

Как показывает практика, даже в небольшой семье со временем начинает не хватать места для вещей. Решить проблему с нехваткой места можно купив новый стеллаж, шкаф или комод. Но это непростое решение, поскольку громоздкую мебель нужно «вписать» в комнату так, чтобы она гармонировала с интерьером. Одно из самых простых решений – мебель, изготовленная по индивидуальному заказу. Конечно же, можно заказать подходящую нишу или полку, но обычно такая услуга дорого стоит. Мы расскажем, как сделать полки из гипсокартона.

 

Содержание

• Почему именно гипсокартон
• Как сделать полки из гипсокартона своими руками
  • Проектирование полок
  • Монтаж каркаса
  • Монтаж гипсокартона

Читать далее...

Это цитата сообщения Лариса_Гурьянова Оригинальное сообщение

Это цитата сообщения Vsiaco Оригинальное сообщение

Полезные гифки для тех кто хочет правильно научиться завязывать разные виды узлов

Читать далее...

Это цитата сообщения lotus12 Оригинальное сообщение



Читать далее...

Это цитата сообщения РУКОДЕЛЬНЫЙ_УЗЕЛОК Оригинальное сообщение

Лапка для окантовки - инструкция





Лапка для сборки - инструкция





Лапка для штопки - инструкция





Лапка для потайной молнии - инструкция




лапка для трудных мест.mpg





Оверлочная лапка - инструкция






Двойная игла - инструкция





Лапка для потайной строчки - инструкция





Чистка-смазка игловода - инструкция






Чистка горизонтального челночнока - инструкция




Лапка для узкой подгибки - инструкция





Выполнение петли автомат - инструкция





Верхний транспортер - инструкция

Это цитата сообщения КЕЙТАС Оригинальное сообщение

[700x393]

Читать далее...

Это цитата сообщения Luyda52 Оригинальное сообщение

[700x349]
Читать далее...

Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение

Совершенно замечательный способ смены пододеяльника КЛАСС

Кто-нибудь любит одевать пододеяльник на одеяло?! Я - так ни разу. Обычно это делает муж.

А здееесь........ Это же надо такое придумать???!!!

Просто замечательный способ смены пододеяльника!!!!!!!!

 

 

Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение

Красивая идея создания новогодней подвески для украшения интерьера. Шар из шишек и еловых веточек вы легко сможете сделать своими руками

[508x700]

Читать далее...

Это цитата сообщения ravingdon Оригинальное сообщение

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ

Это цитата сообщения Галина_-_Галинка Оригинальное сообщение

3 лучших супа для меню ноября

Аппетитные сытные супы с тыквой, помидорами и другими овощами согреют, поддержат силы и просто поднимут настроения!
Суп-пюре «Тыковка»
ПОНАДОБИТСЯ

300 г мякоти тыквы, 2 моркови, 1,5 л куриного бульона, 2 плавленых сырка, 1 зубок чеснока, 2 стол. ложки оливкового масла, 50 г тыквенных семечек, молотый мускатный орех, приправа «Прованские травы», соль молотый белый перец, 3 веточки петрушки и базилика для украшения
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

1. Мякоть тыквы нарезать средними ломтиками. Морковь вымыть, очистить и нарезать кубиками. Чеснок очистить, вымыть и мелко нарезать.

2. В кастрюле с толстыми стенками разогреть оливковое масло и слегка подрумянить подготовленные овощи. Влить бульон и варить до готовности овощей. Плавленый сырок нарезать большими кубиками. Дать супу немного остыть, затем измельчить в блендере, добавив мускатный орех, приправу «Прованские травы», плавленый сырок. Посолить и поперчить по вкусу. При необходимости подогреть.

3. Тыквенные семечки подрумянить на сковороде без масла. В каждую тарелку с супом добавить семечки, при желании украсить зеленью петрушки и базилика и подать на стол. Отдельно можно подать гренки из белого хлеба или хлебцы со сливочным маслом.

Суп «Деревенский»
ПОНАДОБИТСЯ

1 луковица, 1 морковь, 2 стол. ложки растительного масла, 400 г овощной смеси «Овощи по-деревенски», 2 лавровых листа, 5 горошин душистого перца, 4 картофелины, 1/2 пучка зеленого лука, 2 вареных яйца, l соль
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

1. Лук очистить и мелко нарезать. Морковь вымыть, очистить и натереть на терке. В кастрюле разогреть растительное масло и обжарить лук с морковью до мягкости. Затем влить 3 л воды и довести до кипения. Положить лавровый лист, перец горошком и варить 3 мин.

2. Картофель очистить, нарезать ломтиками и добавить в кастрюлю. Варить после повторного закипания 5 мин. Добавить овощную смесь и варить 10 мин. Посолить по вкусу. Зеленый лук нарубить, яйца очистить и разрезать на 6 частей. Суп разлить по тарелкам, добавив лук и яйца.

Острый томатный суп
ПОНАДОБИТСЯ

500 г помидоров черри, консервированных в собственном соку, 250 г филе семги, 1 стручок перца чили, соль, 2 зубчика чеснока, 4 картофелины, 2 стол. ложки оливкового масла
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

1. Филе положить в кастрюлю, залить 2,5 л воды, довести до кипения и варить 15 мин. Филе вынуть. Половину помидоров, мякоть перца чили и чеснок измельчить в блендере. В сковороде разогреть оливковое масло, добавить овощи и тушить 10 мин.

2. Вскипятить бульон, добавить овощи, довести до кипения и варить 5 мин. Затем добавить очищенный и нарезанный ломтиками картофель и варить 10 мин. Посолить, добавить оставшиеся помидоры и нарезанное кубиками филе, варить еще 2 мин.



1.
[467x700]

2.
[600x400]

3.
[600x400]

Это цитата сообщения SwanSwan Оригинальное сообщение

Творожная запеканка "Зебра"

Очень вкусный вариант творожной запеканки. Сразу оговорюсь, выставляю этот пост на обозрение, для тех, кто захочет применить этот рецепт, во избежание ошибок, допущенных в приготовлении. Как известно, не ошибается тот, кто ничего не делает...))

Ингредиенты:
-творог не жирный 500 г
-яйца 2шт.
-молоко 150 мл
-манная крупа 4 ст.л.
-какао-порошок 1 ст.л
-ванильный сахар 0.5 ч.л
-сахар 4 ст.л

Приготовление:

1) В творог добавляем сахар, ванильный сахар и яйца. Перемешиваем (до однородной массы миксером или венчиком)
2) Добавляем молоко и манную крупу. Хорошо перемешиваем.
3) Тесто делим на две части.
4) В одну добавляем какао-порошок.
5) Форму для запекания смазываем маслом и начинаем выкладывать поочередно слоями сливочное и шоколадное (по 2-3 ст.ложки) .И так, пока не закончится тесто.
6) Выпекаем в духовке разогретой до 180 градусов, 40 минут.
7) Охлаждаем и разрезаем на порции.

P.S. А теперь нюансы)) Творог нужно перетереть до пастоподобного состояния, без комочков. Манку лучше замочить в молоке, минут на 10-15 и после этого смешать с творогом. И самое главное - порция рассчитана на маленькую форму! Я использовала стандартную,и в итоге получила то, что получила - 2см толщины))
[700x525]

Это цитата сообщения Ленчик_-_Богдана Оригинальное сообщение

ЧЕМ ПОЛЕЗНА ТЫКВА И КОРИЦА?

Продуктов, которые сами, без вашего участия «уберут» жировые отложения с талии и бедер не существует. Они могут только способствовать расщеплению жира и очищению организма.

Таких продуктов довольно много. Их них можно отметить тыкву и корицу, как действенные, натуральные средства, способствующие похудению. Давайте выясним, чем полезна тыква и корица для похудения, а также рассмотрим простые, но популярные и эффективные рецепты из них, предназначенные для быстрого снижения веса.

Тыква

Этот овощ - настоящая находка для желающих снизить вес. Вот чем тыква полезна для похудения: оранжевая мякоть малокалорийна, содержит клетчатку, поэтому отлично очищает кишечник, способствует похудению и оздоровлению организма.

Блюда из нее полезны для желудка и кишечника, так как улучшают пищеварение. Они полезны для печени и почек. Помимо эффективного очищения организма, блюда из оранжевой мякоти избавят от запоров, обеспечат организм витаминами, минеральными солями. Нормализуют водно-солевой баланс. Ну, а содержание в мякоти витамина Т, делает тыкву эффективным средством для устранения жировых отложений. Вот несколько рецептов, которые помогут в нелегком деле похудения:

Салат из свежей тыквы с яблоком

Все очень просто: натрите на крупной терке 100 г тыквенной мякоти, то же самое проделайте с очищенным от серединки сладким яблоком. Сложите продукты в салатник, полейте смесью домашнего несладкого йогурта и апельсинового сока (по вкусу), перемешайте. Этим блюдом полезно заменять ужин в течение недели.

Тыквенный суп для быстрого похудения

Натрите на терке по 100 г тыквенной мякоти, цуккини, морковки, болгарского перца. Опустите в кастрюлю с закипевшей водой (1-1,5 л). Варите до готовности. Пока супчик варится, приготовьте зажарку из лука. Теперь опустите в кастрюлю 1 очищенный от шкурки и порезанный очень мелко помидор. Дайте закипеть и выложите зажарку. Варите еще 10 мин. При желании немного посолите.

Корица

Корица также относится к тем натуральным продуктам, которые помогают похудеть, так как способствует лучшему перевариванию «тяжелых» продуктов. Как говорят диетологи, всего щепотка молотой корицы, употребляемой с другой пищей, снижает уровень глюкозы. Это важно, так как высокий уровень сахара обязательно приводит к лишним жировым отложениям.

Кроме того, эта известная пряность, укрепляет иммунную систему. Корица действует в организме как антиоксидант, обладает антимикробными свойствами. Регулярное употребление небольшого количества пряности активизирует кроветворение, улучшает пищеварение. А также помогает организму очиститься от шлаков и токсинов. Вот чем корица полезна для похудения.

Для снижения веса, улучшения метаболизма, а также для устранения ощущения голода, пряность полезно добавлять в разные блюда и напитки. Например, корицей можно посыпать традиционную утреннюю овсяную (рисовую, тыквенную) кашу. Многие добавляют шепоту в черный кофе, кефир, йогурты, молоко. Вот несколько рецептов напитков, которые вы можете использовать для эффективного похудения:

Чай для сжигания жира

Заварите черный чай, как вы это делаете обычно. Отдельно вскипятите молоко. Теперь налейте чай в чашку, разбавьте горячим молоком. Добавьте половину или чайную ложку корицы (без верха). Этот напиток эффективнее пить утром или после обеда. Он ускоряет обмен веществ. Ну а это, в свою очередь, отлично помогает избавиться от ненавистного лишнего жира.

Кефирный напиток

Если вместо горячего чая вы предпочитаете кисломолочные продукты, можно приготовить такой напиток: налейте в чашку обезжиренный кефир (или с низким жировым содержанием), насыпьте туда же половину чайной ложки порошка корицы. Все перемешайте. Этот напиток пейте для похудения каждое утро, натощак. Если же к нему добавить еще щепотку молотого жгучего перца, процесс сжигания жира станет еще эффективнее.

Напиток для сжигания жира

Корица полезна для похудения и в таком составе: налейте в чашку кипяток. Размешайте там 1 ч. л. коричного порошка. Накройте сверху блюдцем, оставьте на 2 часа. Теперь добавьте туда 1 ч. л. меда. Все тщательно размешайте. Этот напиток нужно пить вечером, когда будете ложиться спать.

В заключении хочется сказать, что такие продукты, как корица, так и тыква, безусловно, полезны для похудения. Ими следует разнообразить свой рацион. Тем не менее, нужно всегда помнить, что одни они не уберут накопленный жир без вашей дополнительной активности. Поэтому процесс похудения ускорится, если вы будете больше двигаться, меньше есть калорийных продуктов, а также больше пить воды.

Удачи вам и будьте здоровы!

Серия сообщений "здоровое питание":

Часть 1 - Чего не хватает вашему организму... и как это исправить
Часть 2 -

Читать далее...

Это цитата сообщения СнежинкаМаруся Оригинальное сообщение

9 отличных рецептов из тыквы

http://econet.ru/articles/80223-9-otlichnyh-retseptov-iz-tykvy
Карри с тыквой и киноа/пшёнкой


(на 3-4 порции)

1 небольшая тыква (около 3 кг)

1 луковица

2 зубчика чеснока

кусочек корня имбиря около 2 см

200 мл кокосового/коровьего молока

200 г киноа/пшёнки

1 ст ложка кокосового масла/ гхи/ сливочного масла

сок половины лайма

1 ч. ложка карри

1/2 ч. ложки куркумы

сухой перец чили по вкусу

тыквенные семечки для украшения

Приготовление:

Очистите тыкву от кожуры и семян, нарежьте кубиками размером 2 см, смажьте кокосовым (сливочным) маслом, посыпьте солью и отправьте запекаться в духовку на 15—20 минут, пока она не станет мягкой, с золотистой корочкой.

Пока готовится тыква, поставьте вариться киноа/пшёнку.

Нарежьте мелко лук, чеснок, имбирь, чили и потушите в глубокой сковороде на масле. Добавьте кокосовое/коровье молоко, специи и выдавите сок лайма. Хорошо перемешав, оставьте на медленном огне минут на пять.

Когда тыква и киноа/пшёнка будут готовы перемешайте их с готовым соусом, оставив пару кубиков тыквы для украшения.

Разложите готовый гарнир по тарелкам или в один глубокий салатник, посыпьте тыквенными семечками и подавайте на стол!



Теплый салат с тыквой в молоке


(на 2 порции)

600 г тыквы

100-150 мл кокосового/коровьего молока

ложка гхи (топленое масло) или кусочек сливочного масла

1 ст. ложка сока лимона или бальзамика

3 средних огурца

50 г шпината или рукколы

6 половинок вяленых томатов

50 г брынзы

соль & перец

Приготовление:

Очистите и нарежьте тыкву крупными кубиками. Потушите с небольшим количеством воды, пока тыква не станет мягкой. Добавьте кокосовое/коровье молоко, соль и перец по вкусу и оставьте на медленном огне еще на 5 минут. Выключив огонь добавьте немного масла и сок лимона или бальзамик.

Разложите тыкву по тарелкам. Добавьте нарезанные огурцы и свежие листья. Сверху посыпьте измельченными вялеными томатами и брынзой. По вкусу также можно добавить немного дижонской горчицы или другого соуса. Вкусный и сытный обед готов!



Крем-суп из запеченной тыквы




(на 3 порции)

Для запекания

половинка небольшой тыквы

2 маленьких морковки

3 небольших помидора

2-3 зубчика чеснока

сушеный тимьян, базилик (или укроп, петрушка)

свежий укроп

черный перец

гхи, кокосовое или сливочное масло

соль

100 г очищенных семечек подсолнечника или тыквы

Для супа

1 сладкий апельсин

сок 1/3 лимона

свежий имбирь (маленький кусочек в 2 см)

300 мл кипятка

пол чайной ложки куркумы

соль по вкусу

Приготовление:

Очистите тыкву от кожуры и порежьте на куски толщиной в 1,5 см. Тонкую морковь можно запечь целиком, крупную — лучше разрезать пополам. Помидоры порежьте пополам. Гхи или растопленное масло смешайте со всеми специями, кроме соли, которую лучше добавить в конце. Натертые этой смесью овощи вместе с зубчиками чеснока выложите на смазанный маслом противень, и отправьте в разогретую до 180° духовку на 25 минут.

На другой противень или форму для выпечки наливаем масло, высыпаем семечки, соль и перемешиваем. За 5-7 минут до готовности овощей, ставим семечки в духовку (не держите семечки больше 10 минут, иначе они подгорают).

В блендер отправьте все запеченные овощи, кроме трех половинок помидора. Добавьте кипяток, сок одного апельсина и 1/3 лимона (если апельсин кисловатый, то можно добавить меньше лимона), измельченный на терке свежий имбирь, куркума и соль по вкусу. Хорошо смешайте и разлейте крем-суп по тарелкам. Положите в каждую тарелку по половинке запеченного помидора, украсьте свежей или сушеной зеленью и посыпьте семечками.



Брауни из тыквы




1 кг тыквы

1/2 стакана гречневой муки

2 ст. ложки кокосовой стружки

15-20 фиников

3 ст. ложки какао

1-2 ст. ложки кленового или сиропа топинамбура, или мёда

пара щепоток соли

Приготовление:

Нарежьте тыкву кубиками и потушите или приготовьте на пару до мягкости (15-20 минут). Готовую тыкву смешайте в комбайне или блендере с финиками до однородной массы.

В миске смешайте гречневую муку, какао и соль. Добавьте тыкву, сироп, кокосовую стружку и хорошо перемешайте.

Выложите на противень с пергаментной бумагой или в форму для выпекания и готовьте в духовке при 180°C около 20 минут. Достаньте из духовки и дайте остыть около 10 минут, чтобы брауни застыл. Сверху можно посыпать кокосовой стружкой, какао, апельсиновой цедрой или полить медом. Наливайте чай и согревайтесь!



Фруктовый плов в тыкве




Рис — 6 ст.л.
Тыква (целиком) — 400 — 500 г

Мед — 1 ст.л

Курага — 10 — 15 шт.

Изюм — 2 ст.л.

Корица — 1/5 ч.л.

Сливки (33%) — 100 мл

Приготовление:

Срезать верхушку тыквы и аккуратно очистить её от семян. Срезать немного мякоти так, чтобы стенки стали тоньше.

Замочить рис в горячей воде на 10 минут. Рис подойдёт любой.

В отдельной посуде перемешать нарезанные Читать далее...

Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение

Зентангл (zentangle) – новая развивающаяся форма искусства, которая сочетает в себе сразу несколько направлений: это и творчество, и медитация, и удовольствие - все в одном флаконе. Даже если вы совсем не умеете рисовать, можете смело попробовать себя в этой технике. Рисуя в технике зентагл, вы расслабляетесь и уменьшаете стресс, одновременно создаете красивые и неповторимые вещи! Эта техника возникла в 2006 году в США. Само название zentangle состоит из двух слов: «zen» (название одной буддистской секты) и «tangle» (сплетение, путаница, запутанный клубок).

[660x440] [660x440]

Читать далее...

Это цитата сообщения belorys_kh Оригинальное сообщение

Фотосессия вдвоем — прекрасный способ запечатлеть свою историю любви и рассказать о ней близким. Этот пост пригодится и парам, которые решились на съёмку Love Story, и фотографам — в качестве подсказки, если вдруг возникнет творческий ступор.

[показать]

Простая начальная поза — влюблённые стоят лицом к лицу, и она держит руку у него на груди.

Читать далее...