Как известно, чтобы выглядеть на все сто, прежде всего необходимо распрощаться с лишними килограммами. Огромное количество всевозможных диет предлагает нам способы борьбы с избыточным весом, требующие недюжинной силы воли и грозящие опустошением кредитной карточки и кошелька. 
Существует ли панацея, дарующая стройность без суровых жертвоприношений? К сожалению, знаменитое изречение — «красота требует жертв» — пока еще никто не отменял, и без достаточной физической нагрузки похудеть безопасно и эффективно не удастся.
[показать]
Однако наука не стоит на месте, и ученые открывают все новые и новые методы борьбы с лишним весом. Одним из таких способов похудания является употребление в пищу продуктов — сжигателей жира.
1. Молочные продукты.
Молочные продукты, кроме молока — увеличивают в организме количество гормона кальцитриола, который принуждает клетки к сжиганию жира. Нежирные молочные продукты — йогурты, кефир, творог, простокваша, по мнению специалистов, помогут сбросить лишний вес и уменьшить количество вновь усвояемых жиров. Молочная сыворотка — содержит высококачественный молочный протеин, ускоряющий жировой метаболизм. Молочная сыворотка способствует расходованию подкожного жира в целях компенсации энергозатрат организма.
2. Имбирь.
Имбирь относится к так называемым «горячим» продуктам. Он обеспечивает отличную секрецию и кровоснабжение желудка, тем самым ускоряет обмен веществ в организме. Благодаря высокому содержанию эфирных масел, имбирь усиливает метаболизм, что способствует быстрейшему сгоранию жировых клеток. Кроме этого имбирь улучшает состояние кожи, делая её молодой и красивой.
3. Капуста.
Белокочанная капуста, цветная капуста, брокколи — это неизменные помощники в борьбе с лишним весом. Белокочанная капуста работает, как щётка в организме, тем самым очищает его от шлаков. Брокколи — кладезь витаминов и микроэлементов. Основной из них — индол-3-карбинол, нормализующий обмен эстрогенов — женских половых гормонов. Цветная капуста находится на втором месте после брокколи по содержанию витаминов. Капуста — низкокалорийный продукт, поэтому её можно употреблять в пищу практически без ограничений.
4. Огурцы.
Огурцы — эффективное средство для похудения, однако, как и большинство других продуктов растительного происхождения имеют сезонный характер и максимальную пользу приносят именно в период своего естественного созревания. Их рекомендуют употреблять в пищу на той стадии зрелости, когда плоды ещё небольшие, твёрдые, хрустящие, а семена не развились окончательно. Кожицу с огурцов по возможности не счищают, так как именно в ней сконцентрирована большая часть витаминов и минеральных веществ. Огурцы оказывают на организм человека диуретический эффект, что в сочетании с низкой калорийностью делает его незаменимым продуктом для питания людей, борющихся с лишним

Человек всегда стремился жить дольше и обладать богатырским здоровьем. Некоторый народы методом «проб и ошибок» нашли свой ключ к долголетию, который каждый из нас может взять на вооружение…
[показать]

Вино
Вино поистине «напиток богов», способный продлевать жизнь. Если употреблять его за завтраком или обедом (один бокал для женщин, два — для мужчин), то это может существенно снизить риск заболевания сердца. Входящие в состав вина компоненты способствуют общему выздоровлению организма.
[показать]
Так, полифенол заставляет организм повышать собственную выработку антиоксидантов, которые защищают его от разрушающего воздействия вредных микроорганизмов, разрушения клеток и, как следствие, преждевременного старения; ресвератрол, согласно последним исследованиям, способствует сокращению калорий в организме, что производит эффект, увеличивающий продолжительность жизни; этанол снижает уровень холестерина в крови.
Неудивительно, что во Франции и Италии, где люди любят употреблять вино за завтраком или обедом, самая высокая продолжительность жизни из всех западноевропейских стран. О целебных свойствах вина знали еще древние греки. Гиппократ говорил, что вино – это продукт прекрасно соответствующий нуждам человека. Только употреблять его надо в нужное время и в правильной пропорции, учитывая особенности индивидуального организма.
Больным людям он предлагал употреблять разбавленное вино (в соотношении 1/3 вина к 2/3 чистой воды) для лечения различных болезней желудка, простуды и так далее.
Фрукты, овощи и оливковое масло
На некоторых греческих островах продолжительность жизни 1/3 жителей составляет более 90 лет. В чем же секрет их долголетия? В особой средиземноморской диете. Как выяснили современные исследователи среди тех людей, которые употребляют больше фруктов, овощей, бобов и оливкового масла, самый низкий уровень смертности. Ну и опять же, качественное вино.
[показать]
Во многих фруктах, таких как лимон, апельсин, виноград, содержится большое количество витамина С, который помогает организму бороться с вредным воздействием окружающей среды. Употребление большого

Наши ежедневные привычки, – от любимой причёски до рациона питания, – влияют на силу и красоту наших волос. Стоит изменить лишь некоторые из них, и наши локоны станут гуще. Эксперты назвали наиболее распространённые вредные привычки, которые приводят к потере волос: 
[показать]
1. Слишком горячий душ
Горячая вода обезвоживает пряди (и кожу), и волосы становятся сухими, ломкими и склонными к выпадению. Вы не только вымываете из ваших волос защитные жиры, жар ещё и заставляет ваши поры активизировать выделения, а это может повредить корни волос и привести к ещё большей их потере. 
Совет: откажитесь от горячего душа, или понижайте температуру воды, насколько это возможно, когда моете голову. 
2. Злоупотребление феном или плойкой
Горячие средства укладки разрушают белок, из которого состоят ваши волосы и защитную кутикулу. Это, в свою очередь, приводит к нарушению баланса влажности, и волосы становятся более подверженными выпадению.
Совет: ограничьте использование средств для укладки, даже фена, до двух или трёх раз в неделю и настраивайте их на как можно более щадящий режим. Всегда пользуйтесь защитным спрэем. 
[показать]
3. Жёсткая диета
Когда вы морите себя голодом, ваше тело вынуждено направлять все свои силы на поддержание самых основных функций – работы сердца и мозга. У вашего тела недостаточно энергии для обновления волосяного покрова. Сильное выпадение волос является одним из симптомов анорексии.
Совет: придерживайтесь здоровой диеты, содержащей белок — рыбу, курицу, бобы, чечевицу. Волосы главным образом состоят из белка (протеина). Его недостаток сказывается на их качестве самым критическим образом. 
4. Неправильная сушка волос
В мокром состоянии наши волосы как никогда подвержены ломке, так как в этот момент кутикула слегка приподнята. Когда вы расчёсываете волосы в душе, и сразу же вытираете их полотенцем, это агрессивное воздействие буквально стирает кутикулу. 

В современной жизни достаточно сложно встретить особу, не желающую обладать тонкой осиной талей и спортивным плоским животиком. 
Особенно актуальным такое желание становится перед началом очередного пляжного сезона. В этот период практически все девушки либо стремглав бегут к диетологам, либо начинают активно посещать спортзалы. Но, к сожалению, не всегда находятся лишние деньги для подобных мероприятий. Решить проблему можно и самостоятельно. Для начала желательно ознакомиться с несколькими изложенными в данной статье советами, о том, как сжечь жир на животе девушке, мечтающей об идеальной фигуре.
[показать]

Рацион питания
[показать]
Сырые овощи
Если вы приняли для себя твердое решение избавиться от жировых запасов в области живота, то в первую очередь вам придется изменить привычный режим питания. Питаться вы должны полноценно и сбалансировано, чтобы не нарушить обмен веществ.
Обратите внимание! Принимать пищу следует не три раза, как это принято повсеместно, а раз пять или шесть в день. Порции при этом должны быть меньше привычных.Полезные советы по питанию
[показать]
Частое питание
1. Обогатите ежедневный рацион продуктами, содержащими растительные волокна, то есть сырыми овощами и фруктами.
2. Употребляйте в пищу также злаки и отруби, так как они содержат полезную клетчатку.
3. Продукты, богатые белком жизненно необходимы человеческому организму. К данной категории столь нужных продуктов относятся: рыба, яйца, диетическое мясо, нежирный творог и сыр.
4. Поскольку жирные кислоты, содержащиеся в ненасыщенных жирах, способствуют усилению сжигания жира на животе, включите в свой рацион оливковое масло, авокадо и орехи.
5. Потребление углеводов

Кожа — это не только наша внешняя оболочка, которую мы стремимся поддерживать в лучшем виде с помощью кремов и скрабов, но и совершенно полноценный орган. Кожа выполняет не меньше жизненно важных функций, чем наша печень или лёгкие. 
[показать]
За способность кожи поглощать кислород и выделять углекислый газ её называют вторым органом дыхания.
Через пот кожа выводит накопленные в организме токсины, но также через кожу токсины имеют возможность и попадать в наш организм. Косметика, которую мы используем каждый день, средства по уходу, духи, спреи для волос и чистящие средства для дома — все это многообразие красивых флаконов, баночек и тюбиков является главным источником токсинов, проникающих в организм через кожу. Какие-то средства воздействуют только на верхний слой кожи, но другие могут проникать и глубже, попадая в кровь.
[показать]
Со стороны производителей есть успокаивающие данные о безопасности используемых ими ингредиентов в кремах, дезодорантах и других ежедневно наносимых на кожу средств. С другой стороны, есть результаты тревожных исследований о воздействии на организм химических соединений, не существующих в природе, но собранных в вашей помаде и лаке для волос. Это парабены и фталаты, нарушающие работу эндокринной системы, соли алюминия в дезодорантах, которые, накапливаясь в организме, могут увеличивать риск опухолевых и других заболеваний, а также лаурил сульфат, отдушки и многие другие ингредиенты, входящие в состав средств, обещающих быструю красоту и долгую молодость.
Если с выбором подходящей косметики и эффективных кремов для лица всё довольно сложно и индивидуально, в уходе за кожей тела вполне можно обойтись простыми и совершенно натуральными средствами.
5 натуральных средств для тела
1. Натуральное масло — это отличная замена кремам для тела. Причём подойдёт обычное оливковое масло холодного отжима, которые мы добавляем в салат. Также можно использовать нерафинированное миндальное, кунжутное или кокосовое масло. Каждый раз после душа на ещё влажную кожу я наношу небольшое количество масла и через несколько минут оно полностью впитывается, делая кожу мягкой.
[показать]
2. Массаж сухой щёткой

Увлажнение поможет минимизировать поры, уменьшить морщины и улучшить цвет лица, если ты выберешь правильный beauty-режим по типу кожи.
[показать]Каждый тип кожи требует соответствующего ухода /depositphotos.com
Для кожи, склонной к высыпаниям
Тоники и салфетки для очищения на основе спирта могут пересушить кожу, а средства на основе масел – спровоцировать появление дополнительных очагов воспаления. Придерживайся золотой середины. Выбери продукт для очищения кожи, обладающий антибактериальными свойствами, затем увлажни кожу легким лосьоном с пометкой oil-free. 
Для сухой кожи
Если ты являешься обладательницей сухой шелушащейся кожи, тебе поможет только тяжелая артиллерия. В твоем случае просто лосьоном не обойтись. Специалисты советуют использовать в своем уходе только кремы. Их плотная и жирная текстура станет прекрасным источником питания для твоей кожи.
Для возрастной кожи
Для женщин в возрасте следует все внимание акцентировать на область глаз, ведь именно она выдает твой истинный возраст. Крем для глаз поможет уменьшить морщины и «гусиные лапки», справиться с активным старением кожи. Важно также, чтоб он имел солнцезащитные фильтры SPF от 15 и выше. 
Смотри видео-урок, как сделать нежный дневной макияж:


http://all-for-woman.com/2014/07/kak-uhazhivat-za-licom-uvlazhnenie-po-tipu-kozhi-video.html

УДАЧНОЙ НЕДЕЛИ!!!

http://www.playcast.ru/view/5863717/c4bc38c6086b91ea28a84469edd75727307032ddpl

Сегодня - просто день,​​

Уютный, симпатичный,​​

Из белых облаков ​​

И с легким ветерком.​​
А ночью дождь шуршал ​

По крыше так привычно,​​

Как будто навсегда
Гнездо свил за окном.​

Сегодня - просто день,

​Один из многих тысяч,​
Которые прожить ​
Назначено судьбой,​
И он уж тем хорош,
Что не глядит, набычась,​
Из-под косматых туч​
Над нашею трубой.​
Сегодня - просто день,
И он вдали исчезнет,​
Его уже сейчас ​
Уносит ветерком…​

Нет горьких новостей ​​

С добрым утром друзья!  fotki.yandex.ru/get/9755/93929553.ea/0_f72a1_d490d0f2_orig

http://www.playcast.ru/view/5930061/d7147272f5277686b4c64ac747980915d49d78e6pl

[показать] [показать] [показать] ПРЕКРАСНЫХ ВЫХОДНЫХ! http://img-fotki.yandex.ru/get/9062/122263170.108/0_268bb0_2eb0d307_XXXL.jpg

Дарю тебе частичку солнышка!!!   http://img-fotki.yandex.ru/get/4119/121620033.c8/0_88814_34306e52_orig

В наше время, когда стремительно «молодеют» не только рак и диабет, но и старческое слабоумие, тема активного долголетия интересует очень многих. 

Американский доктор Тони Брайер в своем блоге поделился с аудиторией совсем простыми правилами, которые, по его мнению, позволят человеку сохранить подвижность и ясный ум до ста лет.
[показать]
1. Нужно пить зеленый чай. Пять чашек в день хорошо защищают от инфаркта и инсульта.
Эта рекомендация хорошо согласуется с мнением большинства врачей и разных специалистов по чаю – они тоже в один голос рекомендуют выпивать около одного литра (это как раз 5 чайных чашек) хорошего зеленого чая.
[показать]
2. Больше общайтесь с друзьями.
С этой рекомендацией тоже дружно соглашается все медицинское сообщество. Во время многих исследований получали данные, что семейные мужчины почти в два раза реже страдают от инсульта, чем одинокие; что общительные люди меньше подвержены старческому слабоумию.
[показать]
3. Ешьте побольше орехов.
Орехи давно известны своим благотворным влиянием на многие системы человеческого организма, в том числе и на сердечно-сосудистую. Но этот совет подходит только тем, у кого нет на орехи никакой аллергии, иначе вместо оздоровительного эффекта можно получить очень неприятную зудящую сыпь, а если «повезет», то и анафилактический шок.
[показать]
4. Регулярно пользуйтесь зубной нитью.
Тони Брайер считает, что если освоить этот гигиенический инструмент, то можно продлить свою жизнь почти на шесть лет. Конечно, здоровые зубы – это непременная часть общего здоровья. Их состояние самым непосредственным образом отражается на состоянии всего организма. Ведь полноценное питание возможно только в том случае, если все зубы идеально здоровы.
[показать]

http://otk2.ru/1/ledy/

Нетрудно заметить, что выбор самых разных диет в последнее время огромен.
[показать]
Любая женщина может подобрать наиболее подходящую для себя диету с учетом индивидуальных особенностей собственного организма. Но в последние несколько лет наибольшей популярностью пользуется хлебная диета. Она подойдет идеально тем женщинам, которые не могут или не желают отказаться от этого вкусного продукта.
Вообще, хлеб считается достаточно калорийным продуктом, поэтому его исключают практически из всех диет. Но в данной диете хлеб, наоборот, помогает избавиться от лишних килограммов. Хлебная диета очень комфортная в применении – объемы тела уменьшаются, а чувство голода не ощущается.
Состоит эта диета из двух частей.
Первая часть диеты Ежедневно можно употреблять до 12 кусочков диетического или обычного хлеба. Эти кусочки должны быть нарезаны очень тонко. На них можно класть любой продукт: кусочек вареной говядины, рыбку, икру, сметану. Хлеб можно также смазывать высококачественным сливочным маслом. Все кусочки нужно разделить на несколько равных порций, которые необходимо будет съесть в течение всего дня.
Ежедневно во время диеты нужно много пить и принимать хорошие поливитамины. От черного чая и кофе придется полностью отказаться.Женщинам, соблюдающим хлебную диету, придется также отказаться и от сладкого, только в этом случае можно будет добиться быстрых результатов. Кроме хлеба можно будет съедать каждый день овощи, не содержащие крахмал и по небольшой баночке натурального йогурта. Трижды в неделю можно съедать кусочек рыбы или говядины с тушеными овощами и по одному куриному яйцу. Принимать пищу необходимо один раз в три или четыре часа, а между основными приемами пищи можно перекусить каким-либо фруктом, исключение составляют бананы и виноград. Эта часть диеты длится не более двух недель. Затем начинается следующая часть диеты.
Вторая часть диеты Кусочки хлеба в этой части нужно будет заменить другими продуктами. Так, например, первые два кусочка хлеба можно заменить полным стаканом вареной крупы (риса, гречки, овсянки или пшенки). Вторые два кусочки можно заменить стаканом вареных макарон или отварных бобовых. Еще два кусочка можно заменить стаканом мюсли или одной картофелиной. Следующие два куска хлеба можно заменить крекерами диетическими и т. д. При соблюдении второй части хлебной диеты необходимо увеличить количество потребляемого йогурта и фруктов. В этот период также не стоит забывать употреблять большое количество воды и поливитаминные препараты. Эта часть диеты может продлиться всю оставшуюся жизнь.
Диеты соблюдается довольно легко, голод не ощущается, а результаты просто впечатляют.

ХРУСТЯЩЕГО НОВОГО ГОДА ВАМ!!! [показать] http://img-fotki.yandex.ru/get/5702/nata-cygan.1d/0_4c4ab_a42cd2d6_XL

Желаю, чтобы Дед Мороз

Сказал Вам прям с порога: - "Здрасте!"
И подарил мешок купюр,
Ведро монет и ящик счастья!!

http://www.widewallpapers.ru/mod/money/1680x1050/money-wallpaper-1680x1050-006.jpg

 этом выпуске я расскажу вам про самые популярные виды чая, которые могут помочь всем, желающим сбросить ненавистные килограммы. [показать]
[показать]
1. Крапивный чай
В этом виде чая, который оказывает целебный эффект на анемичных пациентов, содержатся витамины (C, K, B12, A) и кальций. Его рекомендуют принимать во время диеты. Он также помогает бороться с несколькими заболеваниями, такими как ревматизм, диабет, язвы, камни в почках. Чай также способен улучшить иммунную систему, предотвратить отеки, а также помогает контролировать аппетит.
[показать]
2. Зеленый чай
Это эффективный антиоксидант, который растворяет жир, сокращает впитывание жирных кислот и понижает уровень холестерина.
[показать]
3. Чай из листьев тутового дерева
Во время заваривания этого вида чая рекомендуется использовать сушеные листья. Чай из листьев тутового дерева не только полезен во время диеты, но и помогает справится с такими недугами, как язвы, гастрит и диарея. Это настоящее чудо природы.
[показать]
4. Чай из одуванчиков
Этот чай имеет мощное нейтрализующее и мочегонное свойство. Это отличный тоник, который, к тому же, понижает уровень холестерина. Главное, не пить его перед сном.
[показать]
5. Черный чай
Черный чай напоминает зеленый своей способностью бороться с жиром. Он способен улучшать метаболизм и регулировать уровень сахара в крови. И все это – с помощью двух удивительных веществ, которые в нем содержатся и которые обладают тем же эффектом, что и инсулин.