[показать]
Супы для похудения
Вы никогда не слышали о блюдах имеющих отрицательную калорийность? Да, это не выдумка. Они действительно существуют, их готовят из продуктов для переваривания, которых наш организм тратит энергии гораздо больше, чем получает взамен. Самая большая калорийность со знаком минус присуща овощам, поскольку они содержат много клетчатки. Именно овощи мы и предлагаем сделать основным ингредиентом для приготовления супов для похудения.
[показать]
Супы для похудения – реальная возможность сбросить вес, не голодая!
Отличительной особенностью диеты, в основе которой лежит суп – это то, что вы сможете в любое время дня позволять себе лакомиться этим не калорийным и вкусным блюдом. При этом ваш организм получит все необходимые для полноценного питания вещества:
Витамины;
Минералы;
Микроэлементы.
[показать]
Суп из лука (или суп Бонский) для похудения
Вам понадобятся:
Капуста белокочанная – половинка головки;
Лук репчатый — 4-ре луковицы;
5-6 штук помидоров;
Морковка-2 штуки;
Перец сладкий -2 штуки;
Стебли сельдерея -2 штуки.;
Это залог здоровья всего организма, красивой спины и, что не маловажно, осанки.
[показать]
Как сохранить здоровье своего позвоночника при постоянном движении и бешенном ритме?
Перед вами 5 основных советов на каждый день.
1. Делайте ежедневно одно простое упражнение: встаньте к стене и старайтесь одновременно касаться её затылком, плечами, лопатками, ягодицами и пятками. В таком положении попытайтесь простоять хотя бы минуту – можно подумать, что упражнение простое, но это не так. В этот момент ваше тело будет под таким напряжением, что вам захочется уже через 15 секунд сесть куда-нибудь.
Затем, ровно в таком положении, в котором вы стояли у стены, отойдите от неё – это и будет правильная осанка, с которой нужно ходить каждый день. Несколько раз в день поправляйте свою осанку, пускай ваши мышцы привыкнут к такому положению тела.
2. Не кладите ногу на ногу – это нарушает не только циркуляцию крови в ногах (под коленями проходят крупные кровеносные сосуды), но и может привести к заболеваниям половых органов. Нельзя резко садиться на стул, это ведет к разрушению межпозвоночных дисков и болям в позвоночнике. На стул опускаются легко и мягко, позвоночник вытянут, голова направлена вперед и вверх.
[показать]
3. Меняйте позу каждые 10 минут (на тот случай, если вам приходится долго стоять). Опирайтесь по очереди на каждую ногу, чтобы масса тела перекладывалась то на одну ногу, что на другую. Старайтесь ходить на месте, потягивайтесь и делайте глубокий вдох – этим вы уменьшите усталость.
4. Поднимая тяжести, обопритесь рукой о стул, чтобы не перегружать позвоночник.
Ношу лучше разделить на части, чтобы нести тяжесть в обеих руках. Поднимая тяжесть, согните ноги в тазобедренном и коленном суставе. Груз приближается ближе к телу. При этом спина должна быть прямой.
5. Не держите всё в себе – если хочется плакать, плачьте. Ваши проблемы и спина тесно связаны. Когда у вас плохое настроение, тонус крови меняется, что приводит к ухудшению кровообращения и болям в спине.
Предлагаемая гимнастика укрепляет мышцы и кожу лица. Упражнения следует делать в течение всей недели по 2-3 раза в день.
Против морщин на лбу.
Обеими ладонями рук прижать кожу лба у корневой части волос, опустить глаза, держать их закрытыми 6 секунд, вращая глазами и не поднимая век.
[показать]
Чтобы не опускались брови.
Над бровями кожу надбровных дуг плотно прижать указательными пальцами, при этом высоко прижать брови и так держать 6 секунд.
Против дряблости верхних век.
Подушечки 4 пальцев правой и левой руки положить на подбровное пространство. Брови надо приподнять на 0,5 см над краем лобной кости, пальцы крепко прижать к коже. Глаза плотно зажмурить, оставить их закрытыми на 6 секунд. После этого расслабиться.
Для укрепления щек.
Уголки рта раздвигать с силой в правую и левую стороны, затем кверху в течение б секунд. При этом мышцы щек должны быть расслаблены. Упражнение повторить 2-3 раза.
[показать]
Для натяжения кожи на щеках.
На расстоянии 2 см от ушей ребрами ладоней прижать кожу. Надуть щеки, вытянуть губы вперед в виде трубочки в течение б секунд. Потом можно расслабиться и улыбнуться.
Для укрепления мышц вокруг рта.
Дуть, как бы задувая свечи. С силой выдувать воздух в течение 6 секунд. Расслабиться, потом открыть рот, губы можно растянуть над зубами. Расслабиться и раздвинуть рот в улыбке.
[показать]
Для предупреждения двойного подбородка.
Сесть удобно на стуле, держась прямо. Мышцы подбородка держать в напряжении, так же, как и язык. Медленно в течение 6 секунд наклонить назад голову, затем сделать наклон вперед, при этом расслабиться.
Пусть к Новому Году на льдистом разносе
Вам ангел хрустальный бокал поднесет.
Снежинок искристых на донышко бросит,
А сверху лучистого сч@стья нальет.
И пусть в золотисто – лучистом коктейле
Смешается все : снегопад, звездопад,
Чтоб Вы на весь следующий год опьянели,
Чтоб помнили долго его аромат.
Пусть ангел оставит для Вас на похмелье
Нектар восхищения - всего лишь глоток,
Добавив туда доброты и веселья,
И грусти три капли, чтоб чуточку жег.
Небесный бокал Вы разбейте на сч@стье,
Чтоб вместе с осколочками хрусталя
Рассыпались в пыль и беда и ненастье,
Чтоб сказочным раем казалась земля!..........С НОВЫМ ГОДОМ!!!!!!!!!!
[показать]
Бананы
Их называют природными антидепрессантами, поскольку они содержат вещества, расслабляющие нервную систему. Бананы достаточно калорийны и способны быстро восстанавливать энергию, израсходованную за день. [показать]
Они богаты калием, поэтому будут полезны тем, кто страдает отеками и нарушением сердечного ритма. А вот больным сахарным диабетом, если показания гликемии высокие, не следует употреблять бананы на ночь.
[показать]
Творог
Как продукт, богатый белком, строительным материалом клеток организма, он усваивается им постепенно. Так что все полезные питательные вещества будут всасываться медленно, не вызывая при этом негативных последствий. [показать]
Содержащиеся в твороге кальций и фосфор укрепляют костную ткань, а минеральные вещества участвуют в выработке гемоглобина.
[показать]
Миндаль
Небольшая горстка этих орехов богата магнием, расслабляющим наши мышцы, укрепляющим нервную систему, нормализующим кровяное давление и сердечный ритм. [показать]
Мы знаем как минимум 7 применений лимона для красоты и здоровья. Попробуйте и вы!
[показать]
1. Очистить лицо. Лимоны не только богаты витамином С и микроэлементами, они также известны своими очищающими свойствами. Этот отличное средство для очищения и отшелушивания. Лимонный сок может многое: от чистки и увлажнения до выведения угрей и осветления пятен на коже. Для быстрого освежения и пилинга не нужно выжимать сок, просто разрежьте лимон пополам и лёгкими движениями помассируйте половинками лимона лицо в течение пяти минут. Затем смойте холодной водой.
2. Улучшить состояние кожи. Тёмные пятна или шрамы от угрей создают нездоровый вид лица. К счастью, исследования показали, что кислоты цитрусовых хорошо влияют на улучшение состояния кожи. Не только лимонный сок, но и масло лимона способно подлечить кожу. Имеющиеся в нем витамины легко проникают в слои эпидермиса и способствуют быстрому заживлению шрамов и рубцов от угрей. Выжмите лимонный сок на ватный диск и протрите проблемные места на лице, а потом смойте холодной водой. Есть много косметических продуктов с натуральным лимонным соком, например, скрабы, которые вы тоже можете использовать. Рецепт скраба своими руками.
3. Укрепить ногти. Смешайте 3 ст. л. оливкового масла с 1 ст. л. лимонного сока – получится отличное средство для укрепления ногтей. Регулярно протирайте им ногти, чтобы придать им сияющий и здоровый вид. Лимонная кислота уберёт следы от нарощенных ногтей, отбелит ногтевые пластины, а оливковое масло увлажнит их.
4. Осветлить волосы. Признайтесь, не пробовали ли вы в подростковом возрасте выжимать на волосы сок лимона, чтобы осветлить их и придать блеск? Оказывается, это на самом деле работает, если у вас русые или светлые волосы. Ученые выяснили, что если намазать волосы лимонным соком и подвергнуть воздействию солнечных лучей, то они станут светлее. Хотите попробовать? Смешайте лимонный сок с тёплой водой в бутылке с распылителем и обильно сбрызните волосы по всей длине. Посидите на солнце в течение часа, чтобы получить хороший результат.
5. Смягчить сухую кожу на локтях. Так же, как лимоны можно использовать в качестве нежного скраба для кожи лица, их можно применять для увлажнения сухой и грубой кожи локтей. Для этого смешайте лимонный сок с пищевой содой до образования пасты. После нанесения помассируйте локти, а затем смойте водой с лимонным соком и смажьте кремом или оливковым маслом.
6. Держать перхоть под контролем. Смесь воды, тёртого корня имбиря, лимонного сока и оливкового масла помогает уменьшить количество перхоти на голове. Вотрите смесь в кожу, дайте высохнуть и затем смойте тёплой водой с шампунем.
7. Улучшить загар.
Ах – Одесса!
Я в Херсоне живу, а учусь в Одессе…
Было все на Яву – море и Пересыпь!
Там Приморский бульвар протянулся чинно,
Там Высоцкий бывал, Пушкин и Тычина (корабль)
Пугачева дала лучшие концерты,
Я там тоже жила в самом, самом центре.
Там такой небосвод – днем и ночью ясный,
Там Людмила живет - взор ее прекрасный!
1981 г.
В наши дни трудно найти человека, который не испытывал бы проблем с коленями. В той или иной степени они знакомы каждому из нас.
[показать]
Почему хрустят колени
Просто у кого-то это может быть легкое, едва слышное похрустывание во время приседаний, а у кого-то коленные суставы трещат, как пулеметы при каждом движении ноги.
Что интересно, и те, и другие чаще всего не придают этому особого значения, считая хруст в коленях нормальным и обыденным явлением. Однако, на самом деле это сигнал, что с суставами что-то не в порядке. И если вовремя не обратить на это должного внимания, то со временем дело может дойти до очень серьезных проблем.
[показать]
В чем причина хруста коленей?
Хруст в коленях – последствия заболеваний суставов. Артрит, остеопороз, подагра и многие другие диагнозы, услышать которые не пожелаешь даже врагу. Но недуг не возникает просто так, обязательно есть что-то, что способствует его появлению и развитию. В случае с коленями основных причин три:
недостаточная подвижность; избыточный вес; неправильное питание.
Технический прогресс значительно облегчил нашу жизнь. Теперь есть возможность даже заказывать покупки на дом, чтобы самому, не отвлекаясь, следить за перипетиями очередного боевика или мыльной мелодрамы. У многих из нас работа сидячая, а выходные мы, как правило, проводим на диване или перед компьютером.
Между тем, чтобы поддерживать суставы в нормальном состоянии, требуется их нагружать. В меру, конечно, не усердствуя слишком сильно. При недостатке движения в хрящевых тканях наблюдается застой и отложение солей или других вредных веществ. Это становится причиной изменений, которые поначалу могут быть незаметными, но со временем обязательно перейдут в острую фазу, что выразится в сильном хрусте и болях во время ходьбы.
[показать]
Хрустят колени от избыточной массы тела
Не забывайте каждое новолуние поворачивать свои биологические часы вспять, естественно омолаживая свой организм.
Ничего особенного для этого не нужно!
[показать]
Положите ладонь на свое колено.
Под четвертым пальцем вы почувствуете ямку между костями ноги. Это и будет наша искомая точка долголетия.
Эту точку нужно прогревать теплым феном в течение 1-3 минут до появления небольшого покраснения, главное, НЕ получить термического ожога. На каждой ноге прогревать эти точки в течение первых 7 дней новой Луны по 1-3 минуте (Можно просто массировать).
Очень сильно повышается иммунитет, человек становится здоровым и жизнеспособным!
Эта процедура уходит своими корнями в далекое прошлое.
Когда-то один восточный правитель захотел узнать кто же в его стране самый старый житель. К нему привели 102-летнего горца, совершенно здорового и позитивно мыслящего. Он-то и поведал правителю один из рецептов своего долгожительства.
Одна японская легенда гласит, что в древние времена жил один счастливый человек, который получил от отца бесценное знание — знание о точке долголетия или точке ста болезней. Следуя заветам отца, сын ежедневно прижигал эту точку и увидел рождение и смерть нескольких императоров.
Массаж точек один из древнейших методов лечения распространенных на Востоке. Ему уже несколько тысяч лет. Всего на теле человека находится 365 точек и 12 главных меридианов, что напоминает количество дней и месяцев в году. Действие точечного массажа основано на учении о меридианах и каналах, которые связанны с определенными органами.
В китайской медицине тело рассматривалось как энергетическая система, поэтому посредством массажа можно воздействовать на течение энергии и функциональную активность органов.
[показать]
Тогда что же это за точка ста болезней?
Селение в трех цунях от колена…
Эта точка — Цзу-сан-ли! С китайского «Цзу»
Давайте начнем работать на микро счете " Марофон" с риском в 10 раз меньше, чем на стандартном счете.
https://my.teletrade-dj.com/agent.html?agent=633200
Идеальный плоский живот – мечта многих женщин, так как значение имеет не только изящная талия, но и жировые отложения впереди. А иногда бывают ситуации, когда даже при достаточно плоском животике состояние кожи таково, что в голову закрадываются мысли об абдоминопластике.
Но не стоит сразу прибегать к настолько травматичным способам, ведь на вопрос о том, как подтянуть кожу на животе, есть по меньшей мере пять ответов. При этом особого значения первопричина избытка кожи для живота роли не играет, улучшить форму можно как после родов, так и при резком похудении.
[показать]
1. Правильная осанка
Сутулясь, люди сами добавляют себе «лишние кг» в области живота, так как этот оптический обман возникает из-за расслабления мышц брюшной стенки, в результате которого даже могут смещаться внутренние органы. Потому если хочется убрать выпирающий животик, нужно научиться контролировать свою спину. Это наиболее простой способ того, как подтянуть кожу на животе.
Если причина сутулости кроется не в дурной привычке, а обусловлена проблемами с позвоночником, но стоит обратиться к врачу, пройти курс массажа, а также укрепить спину физическими нагрузками. Да да! Даже при больной спине есть типы нагрузок, которые не только не запрещены, а даже рекомендованы. К таковым относятся плавание, пилатес, йога, занятия на доске Евминова. Все это поможет укрепить спину, улучшить осанку, а значит и подтянуть живот.
2. Гормональный уровень
Есть мнение, что одна из причин дряблой кожи на животе и проявлений целлюлита – это нарушения в работе поджелудочной железы. В связи с этим рекомендуется проверить уровень инсулина в крови, а также посетить эндокринолога. В любом случае, даже если выяснится, что со здоровьем все в порядке, лишней подобная диспансеризация не будет.
Ну и не следует забывать о правильном питании, так как это самый первый путь к тому, чтобы подтянуть кожу на животе и улучшить ее внешний вид в целом. Для этого рекомендуется сократить углеводы и продукты вторичной переработки, то есть полуфабрикаты и продукция типа плавленого сыра должна быть под запретом.
3. Массаж, массаж и еще раз массаж
Все думают, что без профессионального массажиста об улучшении фигуры можно только мечтать, но на самом деле это не так. Простейший щипковый массаж, проводимый регулярно, способен улучшить состояние кожи, повысив микроциркуляцию крови и способствуя оттоку лишней жидкости из клеток. Более эффективным подобный массаж будет при использовании средств против целлюлита.
4. Устранение отеков
Среди
Представляем список самых полезных продуктов для здоровья женщин:
[показать]
1. Морковь. Эта оранжевая красавица является подлинным кладезем бета-каротина, восстанавливающего клетки.
2. Помидор. Овощ богат таким мощным антиоксидантом, имеющим растительное происхождение, как ликопин, надежно защищающий кожные покровы от палящих летних лучей солнца. Более того, регулярное включение в меню помидоров способствует нормализации давления.
3. Банан. Это выбор тех, кто мечтает навсегда решить проблему мешков под глазами. Один банан, съеденный перед отходом ко сну, также избавляет человека от бессонницы, великолепно заменяя успокоительное средство. Бананы отличное домашнее снотворное. А ведь красивая кожа лица невозможна без полноценного отдыха всего организма.
4. Овсянка. Завтрак, состоящий из овсянки – верный путь к красоте лица. Преждевременное возникновение морщин предотвратят такие элементы как железо, магний, кальций.
5. Чечевица. Продукт наделен богатейшим содержанием цинка, улучшающего цвет лица, уменьшающего интенсивность образования кожного сала и очищающего кожу. Цинк – традиционное средство от жирного блеска и прыщей, уверенно применяемое в косметологии.
6. Крапива. Чай, заваренный из крапивных листьев, наделен противовоспалительными веществами, которые улучшают внешний вид кожи лица, успокаивают ее, очищают от экземы и прыщей.
7. Мята. Ни для кого не секрет, что проблемы с желудком и кожей взаимосвязаны. Красивая кожа лица – это во многом результат правильного питания и отсутствия проблем с пищеварением. Избавиться от многих неприятностей сразу поможет мятный чай, который, помимо всего прочего, снижает уровень стресса.
8. Артишоки. Артишок обладает огромным количеством антиоксидантов, часто применяется при изготовлении косметических препаратов. Включение данного продукта в рацион гарантирует свежесть и привлекательность кожи.
9. Свекла. Польза свеклы для красоты и здоровья известна с давних пор. Регулярное употребление этого корнеплода рекомендуется всеми диетологами мира. Свекла содержит калий, магний, железо, кальций и множество прочих полезных для здоровья элементов.
10. Красный
Очень трудно женскому организму без витаминов. Нагрузки на работе, стрессовые ситуации, ежемесячные изменения в организме, беременность и роды приводят к тому, что организм без помощи уже не справляется со своими обязанностями.
Происходят сбои, которые проявляют себя в виде болезней, вследствие чего тело стареет раньше, чем хотелось бы: появляется частая усталость, депрессия, морщинки, плохое настроение. Вот тут-то и приходят на помощь витамины, которые ускоряют важные процессы и замедляют ненужные. Причем витамины для женщин это и овощи/фрукты, и комплекс поливитаминов, которые в зависимости от состояния организма должен назначить врач.
[показать]
Хороших витаминов существует много, но фаворитом из всех витаминов для женского здоровья считают витамин Е. Этот витамин всасывается в кишечник в присутствии жиров, поэтому его называют жирорастворимым. Нехватка витамина Е это слабость и апатия; это появления ужасных пигментных пятен; это потеря кожей свой эластичности и др.
За что витамин Е получил такую славу?
Его «послужной» список очень богат:
— витамин Е является антиаксидантом. Он прекрасно защищает клетки от преждевременной старости. Недостаток витамина Е в организме приводит к тому, что клетки становятся восприимчивы к атаке токсичных веществ, вследствие чего иммунитет падает.
— Е улучшает и облегчает поступления кислорода ко всем тканям.
— он оказывает влияние и на свертываемость крови, предотвращая образования тромбов в сосудах.
— этот витамин по заслугам называют «витамином размножения», т.к. способствует зачатию и хорошему вынашиванию ребенка. В то время как из-за недостатка Е в организме у мужчин ухудшается выработка сперматозоидов, а у женщин наблюдаются сбои в менструальном цикле и снижение полового влечения.
— Е в достаточном количестве гарантирует блеск, здоровье, шелковистость волос, красоту ногтей и гладкость кожи.
— Е активно участвует в мышечной работе, поэтому с увеличением физической нагрузки должно быть увеличено и количество потребляемого витамина Е.
— способствует укреплению нервной системы (что очень важно для женщины, которая вынуждена вести хозяйство и работать), а также тормозит старческие проявления в коре головного мозга.
— помогает витамину А лучше усвоиться.
— в период беременности и вынашивания малыша витамин Е становится обязательным витамином,
[показать]и день- тоже [показать] Радоваться жизни! http://www.playcast.ru/view/5373962/83e4adca0d6f251a107c500cda6ba92aefb8c870pl