Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
Как сесть на шпагат и зачем это нужно. Садимся на продольный шпагат.
Как сесть на шпагат и зачем это нужно. Садимся на продольный шпагат.
Одни говорят, что после 30 на шпагат уже не сядешь. Другие полагают, что эта эффектная поза совершенно бесполезна для здоровья. Мы считаем, что шпагат может освоить любой из вас, и покажем, как это сесть на продольный шпагат.
Если шпагат выполнен верно, вы можете прямо в этом положении свободно скручиваться, прогибаться и наклоняться.
Сразу обозначим разницу между гимнастическим и балетным шпагатом и шпагатом в хатха-йоге. В гимнастике и танцах шпагат действительно выполняется исключительно для зрелищности. При этом зачастую никто не заботится о корректном положении позвоночника и суставов в этой позе, да и освоить его требуется быстро. Те, кто занимался гимнастикой в детстве, наверняка помнят, как их растягивали через боль и заставляли подолгу сидеть в шпагате. После такого многие люди часто вообще зарекаются заниматься растяжкой.
В йоге со шпагатом все иначе. При корректном выполнении асаны позвоночник сохраняет физиологическое положение, глубина шпагата достигается за счет подвижности тазобедренных суставов и крестца, поясница не перегружается. Правильное использование йогических банд гарантирует слаженную работу всего тела.
Если шпагат выполнен верно, вы можете прямо в этом положении свободно скручиваться, прогибаться и наклоняться без ощущения напряжения или боли в спине.
Польза от шпагатов огромна. Они повышают подвижность таза и крестцового отдела, улучшают кровообращение и работу органов малого таза и брюшной полости. В частности, шпагаты — хорошая профилактика заболеваний мочеполовой системы. Шпагат стимулирует работу кишечника, вытягивает позвоночник, раскрывает грудной отдел. Дыхание становится более полным и глубоким. Ноги и пресс укрепляются и избавляются от жировых отложений, с помощью шпагатов можно предупредить и даже вылечить варикоз. Шпагаты могут способствовать нормализации месячного цикла. Также их рекомендуют использовать для подготовки к зачатию, а во время беременности — для подготовки к родам (но в облегченной форме).
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
Вязание. Платье-сарафан крючком от Ванессы Монторо. Мастер-класс
[показать]"Майорка" от Ванессы Монторо - это платье, связанное крючком узором "Волны". Оно может привлечь многих - и любительниц платьев простых фасонов и любительниц романтического стиля.Летом платье-сарафан "Майорка", будет чудесным украшением милой леди любого возраста!
Не могу сказать, что данное описание понятно для начинающих, но опытным вязальщицам, надеюсь, оно поможет или подскажет новую идею.
Можно связать платье-сарафан с лямками (на фото слева)
А можно связать вот такое романтичное платье с воротом-рюшей
[показать]Если начинающим вязальщицам верх платья связать будет сложно, то можно остановиться на юбке крючком узором "Волна". Это будет красивая и модная юбка, возможно, даже, юбка в пол.
[показать]Итак, разберем этапы вязания крючком платья с узором "Волны".
читать далее
Это цитата сообщения галина_якимова Оригинальное сообщение
Плятья с вязаным лифом
[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] 
[показать] [показать] [показать] [показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] схемы чашечек :
Делюсь, может быть кому пригодится:
http://club.osinka.ru/topic-63443?p=2653860&highlight=#2653860
http://club.osinka.ru/topic-46613?p=2365610&highlight=#2365610
http://club.osinka.ru/topic-75005?p=4219704&highlight=#4219704 Galya122
http://club.osinka.ru/topic-75071?p=785787&highlight=#785787
http://club.osinka.ru/topic-63657?p=4222926&highlight=#4222926
комбинированные платья. идеи
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
Вязание. Простое коктейльное платье крючком. Мастер-класс
Источник
Связать платье крючком начинающим – дело непростое. Но есть варианты вязаных платьев без рукавов, которые связать очень просто. Вот одно из них.
Причем, есть вязаные платья-трансформеры, а у меня будет описание-трансформер. Это описание для платья универсальное. Чуть изменив, вы получаете тунику, летний ажурный сарафан, платье под горло с открытыми плечами, платье в стиле беби долл, вязанное крючком и т.п. (смотрите предложения по вязанию в конце статьи)
Итак, вязание крючком универсального платья без рукавов со схемой и подробным описанием.
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение
МАСТЕР КЛАСС - ЭЛЕМЕНТЫ ФРИФОРМА
Для того, чтобы завитки из блок столбиков получились закрученные в разные стороны, необходимо выполнить следующие действия.
Это цитата сообщения Fler-d-orang Оригинальное сообщение
Сумка Дублин спицами и крючком
[520x403]Gerard Darel Порой появляются вещи, которые берут за душу и не отпускают. Более того, по какой-то необъяснимой причине, они вызывают сходные чувства у очень многих людей. Они попадают в разряд того, что нравится всем. То ли неповторимый дизайн, то ли мощная энергетика, которую они в себе заключают – неизвестно, но что-то в них есть такое, что привлекает и заставляет восхищаться. К таким вещам я бы причислила вязаную сумку «Дублин» - хит сезона 2008 г. от бренда Джерар Дарел (Gerard Darel), которая до сих пор не утратила своей актуальности и продолжает появляться во множестве копий и интерпретаций. Gerard Darel
Это цитата сообщения Aksiniaaa Оригинальное сообщение
Вязаная Сумка-сак "24 heures" Durel Dublin со схемой!!
Сумка-сак "24 heures" Durel Dublin
[301x400]
[500x309]
[640x415]
[436x291]
[451x640]
[451x640]
Серия сообщений "Вязаные Сумки":
Часть 1 - Вязаная крючком торба
Часть 2 - Шикарные сумкм из японских журналов
Часть 3 - Сумочки...!!
Часть 4 - Как связать витые ручки к сумке
Часть 5 - Вязаная Сумка-сак "24 heures" Durel Dublin со схемой!!
Это цитата сообщения СЕМЬЯ_И_ДЕТИ Оригинальное сообщение
Как нужно пробуждать в детях лучшие качества?
[385x300]В последнее время всё больше людей доверяет воспитание своих детей практически незнакомым, чужим людям: воспитателям в детских садах, учителям в школах, преподавателям всяческих узконаправленных кружков и секций. А кто из родителей хотя бы раз задумывался о нравственности и уровне духовного развития всех этих людей?Кажется, не многие... А ведь это серьёзная проблема, потому что, по сути дети проводят с ними порой даже больше времени, чем с родными дома. Да и как воспрепятствовать пагубному влиянию, подчас, совершенно не здоровой уличной среде?
Ответ: никиак!
Просто нужно самим, не надеясь ни на кого, с детства воспитывать в детях самые лучшие качества, которые в последствие не дадут растлить неподготовленную детскую душу в реальной взрослой жизни...
Как воспитать положительные качества личности:
Это цитата сообщения Valentina_iv Оригинальное сообщение
Вязаные дизайнерские сумки
То, что именитые дизайнеры создают помимо прочих аксессуаров и вязаные сумки - давно уже не новость. Вязаные сумки мелькают на подиумах, украшают собой витрины бутиков и обложки журналов.
Последняя тенденция - это сочетание кожаных, текстильных, меховых и вязаных элементов в одном изделии. Мне идея очень понравилась, может быть кому-то даже пригодится или послужит вдохновением в творчестве.
Итак, небольшая подборка. Смотрим и мечтаем :)
Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение
Дом без ошибок - 29 подсказок на вес золота
Дом без ошибок - 29 подсказок на вес золота
1. ВЫСОТА КУХОННОЙ МЕБЕЛИ
По стандарту высота кухонной базы — 85 см. Заказчики мебели часто забывают сделать «поправку на рост». В результате, получив комплект шкафчиков и рабочих поверхностей стандартной высоты, вынуждены либо сутулиться, либо тянуться изо всех сил вверх. Если вы, имея большой рост, купили готовую мебель, то можете поставить нижние шкафчики на ножки и декорировать их планкой. Для кухни в стиле кантри роль подставок могут выполнить обычные облицовочные кирпичи с красивой отделкой. Если же мебель слишком высокая для вас, то можете подпилить ее ножки.
2. НУЖНЫ ЛИ МОЙКЕ КРЫЛЬЯ?
Распространенная ошибка - отказ от мойки с крылом или от второй чаши: для экономии места. В кухне, где готовят для большой семьи, без объемной многофункциональной раковины не обойтись. На крыло — своеобразное продолжение столешницы — можно ставить горячую посуду или класть вымытые овощи и фрукты. Вторая чаша позволит мыть одновременно большие кастрюли и фрукты.
3. ВЫДВИЖНЫЕ ЯЩИКИ ВМЕСТО ШКАФОВ
Не спешите вешать в кухне полки. Организуйте выдвижные ящики: это сэкономит место и упорядочит работу. Пространство в ящике легко разделить на секции и расставить в них любые емкости. Доступ к ним будет удобным. Всего лишь выдвиньте ящик - и все как на ладони. Внутренние перегородки можете заказать отдельно или же используйте обычные пластиковые контейнеры.
4. ПРОСТО И УДОБНО
Углубления вместо ручек на дверках смотрятся необычно и эстетично и полностью соответствуют современному виду кухни. Но вы можете... возненавидеть эту кажущуюся простоту, пытаясь открыть дверцу влажными руками или не снимая ухватки. Выход - система «клик-клак», которая позволяет отворять дверки даже локтем. Эта система удовлетворит даже самых придирчивых владельцев кухонной мебели и позволит минимизировать пространство любой кухни.
5. Неизгладимый след
Стальные фронты мебели, плитка и холодильник модны и элегантны и особо популярны у молодых пар. Однако даже чистые ладони оставляют на такой поверхности следы. И это заставляет усердную хозяйку регулярно вытирать и вымывать блестящие предметы. Решений проблемы два: приобрести полироли для нержавейки, которые не только удаляют с таких поверхностей загрязнения, но и предотвращают, или стальную технику ведущих производителей, обработанную специальным защитным покрытием.
6. Уютный уголок
Желание создать комфорт в кухне не должно приводить к плачевным результатам. Стены или их фрагменты, обитые тканями, смотрятся прекрасно, но быстро накапливают неприятные запахи и грязь.
Милого для глаз и души эффекта теплого помещения можете добиться, используя обои, имитирующие материю. Разумеется, в кухне наиболее подойдут моющиеся.
7. Какой ХОЛОДИЛЬНИК удобен?
Магазины бытовой техники предлагают огромный выбор холодильников. Экономное энергопотребление, красивый фронт, удобная морозильная камера и подходящая цена - важные условия покупки. Но представьте: планировка потребует переместить холодильник — понадобится поменять петли так, чтобы дверь открывалась в другую сторону, а окажется, что такое невозможно. А потому подумайте об этом еще в магазине. Комплектация холодильника должна соответствовать составу семьи и образу ее жизни. Внешний дизайн важен, но также важно внутреннее устройство.
8. НЕ МЕШАЯ ДРУГ ДРУГУ
Отсутствие перегородок между гостиной, прихожей и кухней делает помещение светлым и просторным, но менее удобным. Если в гостевой зоне работает телевизор, на кухне жарятся котлеты, а неподалеку играют дети, то шум мешает абсолютно всем. Да и звуки с лестничной клетки будут слышны во всей квартире, а не только в прихожей.
Установите входные двери с высокой звукоизоляцией, а также заново перегородите помещение. Последний прием возможен, даже если не хочется утратить желанный простор. Используйте подвижные или полупрозрачные ширмы или перегородки. Установите простенки неполной высоты или открытые с двух сторон полки. Также помогут раздвижные или складные двери во всю ширину помещения.
9. ЭЛЕКТРИЧЕСТВО В ДОМЕ
Сколько розеток нужно в комнате? Вы считаете, достаточно двух или трех? Что ж, это обычное заблуждение. Опыт показывает, что даже в небольшой комнате необходимы розетки на каждой стене. Только обязательно согласуйте с профессиональным электриком их количество, тип (с заземлением или без) и расположение, объяснив, сколько именно приборов будет одновременно включено. По евростандарту высота розеток от пола должна быть 30 см.
10. ПРАКТИЧНЫЙ НАРЯД для окон
Окна в спальне или гостиной хороши в обрамлении длинных занавесок, живописно ложащихся на пол. Но готовы ли вы регулярно пылесосить не только полы, ковры, но и гардины? Красивый «шлейф» прибавит хозяйке работы, особенно если в доме есть четвероногие друзья. Если вы не хотите отказаться от подобной красоты, то выбирайте ткань с грязеотталкивающей и антистатической пропиткой. Это не избавит вас от уборки навсегда, но
Это цитата сообщения fototelegraf Оригинальное сообщение
Светлая квартира-студия в скандинавском стиле
Эта небольшая, но стильная квартира площадью всего 34 кв. метра расположена в самом центре Стокгольма, Швеция. Она выполнена в виде студии, где спальная зона организована за стеклянной стеной, а гостиная совмещена со столовой и кухней. Светлая отделка визуально расширяет пространство, а декор в скандинавском стиле выглядит очень современно. (13 фотографий)
Это цитата сообщения Fleure_de_Paris Оригинальное сообщение
интересный узор спицами
.
1.
[325x325] Это цитата сообщения Моя-копилочка Оригинальное сообщение
Многоцветное вязание без путаницы в клубках
[показать] Вот уж поистине все гениальное просто!
Кто из нас не любит многоцветное вязание? Однако постоянная путаница в клубках порой может отбить всякую охоту. С пэчворком еще куда ни шло, а вот жаккарды и волнистые полосы - это уже сущее наказание.
Мы уже писали об этой проблеме в сообщениях "Смена цвета нитки при многоцветном вязании", "Как избежать протяжек пряжи на изнанке при жаккардовом вязании" и "Вязание крючком без узлов при переходе на новую нить", однако предлагаемые в них решения подходят далеко не всегда.
Поэтому сегодня мы с удовольствием знакомим вас с замечательной идеей Tashashu (Светланы), мастреицы, с которой мы уже встречались и еще не раз встретимся.
Это цитата сообщения Lenatt Оригинальное сообщение
Спицы.Пуловер с зигзагообразным ажурным узором
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Старый дворик...Потрясающие картины написанные акварелью от художника Rita Zaudke.
|
Старый дворик помнит наше детство,
В нём с тобой мы жили по-соседству.
Возвращаюсь мысленно туда,
Там прошли и юности года:
Тот же двор, лишь клёны стали выше,
В доме рядом - починили крышу,
Так же чей-то пёс всё время лает,
И ворон на дереве пугает.
- Здравствуй, дворик - вновь тебе шепчу я!
Как мне хочется тебя обнять...
Помнишь ты о первом поцелуе,
Видишь - дрожь в руках мне не унять.
Я, конечно, изменилась очень,
Нет той прыти, седина в висках.
Ты, мой дворик, часто снишься ночью,
В самых добрых, в самых светлых снах..
© Copyright: Лара Кочубеева, 2012
Свидетельство о публикации №112100908781
Списо
|
Это цитата сообщения Мираж_ок Оригинальное сообщение
Тезисы о личном развитии
- Приобретенные знания еще не гарантируют то, что вы будете расти и развиваться, главное – умение их применить.
- Хорошая идея без действий – ничто.
- Возможности нужно не искать, а создавать.
- На 10% нашей жизни влияют неконтролируемые обстоятельства, а на оставшиеся 90% - то, как мы реагируем на эти обстоятельства.
- То, что мы не начнем сегодня, не может быть закончено завтра, поэтому никогда не нужно откладывать.
- Дожидаясь идеальных условий для того, чтобы осуществить свои планы, вы можете остаться ни с чем.
- Пока вы будете продолжать делать то, что вы делаете, вы будете продолжать получать то, что вы получаете.
- Не стоит бояться перемен. Чаще всего они случаются именно в тот момент, когда они необходимы.
- Дисциплина нужна для того, чтобы из того, что вы хотите больше всего и того, что вы хотите прямо сейчас, вы всегда выбирали первое.
- Чем тяжелее путь, тем больший успех ждет в его конце.
- Сложные времена не могут длиться вечно, но если человек усложняет все сам – это навсегда.
Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ Оригинальное сообщение
Пуловер с широкими разноцветными полосами
Это цитата сообщения Schamada Оригинальное сообщение
Потрясающе нежные работы фотографа Georgianna Lane.Часть 3
Это цитата сообщения Моя-копилочка Оригинальное сообщение
Наиболее полная подборка видео мастер-классов по вязанию крючком в технике фриформ
[показать]Фриформ — одна из самых интересных и непредсказуемых техник в вязании. Полотна в этой технике можно выполнить крючком, спицами, на вилке или плести в технике макраме, так же можно использовать элементы в технике валяния (мокрого или сухого).
Именно в фриформе Вы можете проявить всю свою фантазию, а так же знания и умения в вязании. Фриформ в переводе с английского означает «свободная форма». Поэтому в этой технике Вы не ограничиваете себя ни направлением вязания, ни материалом. В полотнах техники фриформ могут использоваться различные готовые (фабричные) кружева и ленты, мех, элементы из ткани и кожи, бусинки и бисер, различной формы ракушки и так далее.
В технике фриформ можно использовать пряжу не только всевозможных цветов и оттенков, но и различных фактур. Главным и неотъемлемым отличием полотна в технике фриформ является его объемность, необыкновенная рельефность и удивительная фактурность.