Это цитата сообщения русалла Оригинальное сообщение
Восстановление зрения Лечебный фильм Зрение улучшается сразу после просмотра этого фильма
Друзья! Перед Вами полезные рекомендации и эффективные упражнения для полного восстановления зрения без операций. Вы узнаете, как избавиться от очков и линз, вернув себе ясное и чёткое зрение. Современный образ жизни приводит к огромной нагрузке на глаза. Компьютеры, смартфоны, планшеты постоянно притягивают наше
Это цитата сообщения Секреты_стройности Оригинальное сообщение
ТОП-5 РЕЦЕПТОВ НАПИТКОВ ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА
1. Яблоко и корица
Тонко нарежьте одно яблока и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.
2. Лимонный сок и мед
2 ст. ложки свежевыжатого лимонного сока смешайте с 200 мл теплой воды, добавьте 1 ч. ложку натурального меда, щепотку молотого имбиря. Принимать натощак, за полчаса до завтрака. Это поможет очистить пищеварительную систему, укрепит стенки сосудов и подарит заряд жизненной энергии!
3. Имбирный напиток
Небольшое количество свежего корня имбиря (3-4 см) очистить от кожуры и мелко нарезать, залить 1 литром горячей воды, довести до кипения и варить на среднем огне 10 мин., процедить. После остывания добавьте щепотку молотой корицы и несколько столовых ложек сиропа шиповника. Принимать в течение дня по 100-150 мл за полчаса до еды. Нормализуется пищеварение, обмен веществ, напиток окажет тонизирующее и общеукрепляющее действие.
Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение
ПП-рацион на 1500 ккал
ПП-рацион на 1500 ккал
Завтраки
1-й завтрак. Каша гречневая (150 г) с луково-грибным соусом (100 г) Чай или кофе, кусочек сыра (25 г).
2-й завтрак. Каша гречневая (150 г) с печенью бефстроганов (100 г). Чай или кофе, брынза (35 г).
3-й завтрак. Овсяные хлопья (3 ст. л) с фруктами (130 г) и молоком (100 г). Чай или кофе, брынза (35 г).
4-й завтрак. Творог (150 г) с ягодами (100 г) и мёдом (1 ч. л). Чай или кофе, печенье галетное или зерновое (20 г).
5-й завтрак. Овощной салат с вареным яйцом и сыром. Чай или кофе.
Перекус: яблоко, груша, горсть орехов, йогурт
Обеды
1-й обед. Суп овощной (250 мл) с яйцом. Хлеб ржаной (40 г).
2-й обед. Борщ овощной (250 мл), хлеб цельно-зерновой (40 г).
3-й обед. Суп чечевичный (200 мл), хлеб цельно-зерновой (40 г).
4-й обед. Суп капустняк (250 мл), хлеб с высевками (40 г).
5-й обед. Гороховый суп (200 мл) с ржаными сухариками (30 г).
Перекус: творог, кефир, овощи
Ужины
1-й ужин. Лосось запеченный (150 г) и тушеные овощи.
2-й ужин. Куриная грудка (180 г) с овощным салатом.
3-й ужин. Гороховое пюре (200 г = 184 Ккал) с овощами.
4-й ужин. Творог с запеченным яблоком (250 г) или тыквой.
5-й ужин. Суп рыбный (200 мл) с овощами. Хлеб ржаной (40 г).
[700x700]
Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение
5-минутная тренировка живота.
5-минутная тренировка живота.
Тренируйся быстро и эффективно! Выполнение каждого из упражнений длится всего 1 минуту.
1
ИП: ляг на спину, ноги ровно вверх; руки держи над головой, сжав в замок.
РАЗ: сделай глубокий вдох, а на выдохе приподними голову и туловище, раздвинь ноги и выпрями руки вперед.
ДВА: выдохни и вернись в исходное положение.
2
ИП: сядь на пол, согни и приподними ноги; руки за голову.
РАЗ: слегка отклонившись назад, выпрями правую ногу и дотронься правым локтем до согнутого колена.
ДВА: повернись в центр, затем в другую сторону.
3
ИП: ляг на спину, руки вдоль тела, ладонями вниз; ноги выпрямлены вверх.
РАЗ: напряги живот и приподними бедра как можно выше. Затем медленно опусти их вниз и вправо.
ДВА: снова подними бедра вверх, опусти вниз и влево
4
ИП: ляг на спину, руки вдоль тела, ладонями вниз; подними ноги вверх и скрести.
РАЗ: начинай вращать ногами, приподнимая бедра как можно выше и описывая широкий круг.
ДВА: медленно опустись и повтори упражнение в противоположную сторону.
5
ИП: займи позицию для отжимания на локтях.
РАЗ: медленно повернись на бок, выпрямив руку вверх.
ДВА: вернись в исходное положение и повтори на другом боку.
[558x480]
Это цитата сообщения Женская-Планета Оригинальное сообщение
Как сделать лимонад - секреты нового вкуса и аромата
Что может быть лучше прохладного стакана лимонада, приготовленного из свежих и натуральных ингредиентов, в знойную погоду? Классический рецепт этого напитка очень прост и давно всем известен. Мы же предлагаем несколько советов, как сделать лимонад с новыми вкусами и ароматами... Подробнее здесь
Это цитата сообщения Lyubashka Оригинальное сообщение
Делаем сами №15 2016, Делаем сами №16 2016
Это цитата сообщения Рукодельница-мастерица Оригинальное сообщение
Вышиваю крестиком Спецвыпуск №7 2016
Это цитата сообщения Fifinka Оригинальное сообщение
Без заголовка
ЛЮБО ДЕЛО 2016-03
[показать]
[460x640]
Это цитата сообщения Аннушка1707 Оригинальное сообщение
Оригинальные коробочки для рукоделия своими руками
КОРОБОЧКИ ДЛЯ ШИТЬЯ (DIY)
Это цитата сообщения чего-ты-хочешь Оригинальное сообщение
Советы швейные
Советы швейные
ремонтно-передельные
Каждой из нас хотя бы раз приходилось что-то зашивать-перешивать, чинить, переделывать. Особые навыки к таким работам вырабатываются когда дети растут... и когда любимая вещь вдруг делается маньше, чем надо
1.
Малую спинку блузки расставляем кружевом. А чтобы она и в плечах сидела как надо, сделаем угол
2
Практически у любой вещи нужно-можно сделать боковой карман, если очень хочется. Вот так внутренний карман крОится и вшивается в юбку и/или брюки
Это цитата сообщения igolohka Оригинальное сообщение
Стрекоза. Стёжка. Урок на английском языке
Это цитата сообщения икви Оригинальное сообщение
Beautifully Embellished Landscapes
[232x300]Скачать с Depositfiles.com
Скачать с Goldfiles.ORG
Скачать с Turbobit.net
Скачать с Twobit.ru
The Big Book of Baby Quilts
[232x300]Скачать с Uploaded.Net
Скачать с Goldfiles.ORG
Скачать с Borncash.Org
Скачать с Startfiles.org
Скачать с Redirectfiles.ru
Happy Endings
[232x300]Скачать с Uploaded.Net
Скачать с Turbobit.net
Скачать с Twobit.ru
Это цитата сообщения икви Оригинальное сообщение
Simply Modern Christmas: Fresh Quilting Patterns for the Holidays
[232x300]Скачать с Uploaded.Net
Скачать с Turbobit.net
Скачать с Twobit.ru
Quilts Made Modern: 10 Projects, Keys for Success with Color & Design, From the FunQuilts Studio
[232x300]Скачать с Uploaded.Net
Скачать с Turbobit.net
Скачать с Twobit.ru
Knockout Neutrals: 12 Showstopping Neutral Quilts
[232x300]Скачать с Depositfiles.com
Скачать с Turbobit.net
Скачать с Twobit.ru
Скачать с Goldfiles.ORG
Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение
ПЛОСКИЙ ЖИВОТ ЗА 48 ЧАСОВ: ЧУДЕСА ДЕТОКСА
ПЛОСКИЙ ЖИВОТ ЗА 48 ЧАСОВ: ЧУДЕСА ДЕТОКСА
Очистив организм от токсинов, ты не только улучшишь цвет лица, самочувствие и настроение, но и сделаешь свой животик заметно более плоским! Самое крутое — потребуется всего 2 дня!
В течение 2 суток ты будешь питаться, как обычно, исключив только газировку, мучное и сладкое.
А начинать и заканчивать день — специальными детокс-коктейлями, которые приготовишь самостоятельно по этим рецептам.
Утренний детокс-коктейль
-стакан воды
-столовая ложка меда
-пол чайной ложки молотого имбиря
-пол чайной ложки молотой корицы
-столовая ложка лимонного сока
Как приготовить детокс-коктейль? Вскипяти воду, перемешай все ингредиенты и залей кипятком. Оставь остывать и выпей залпом, как только температура напитка станет близка к комнатной.
Вечерний детокс-коктейль для похудения
-2 помидора
-зубчик чеснока
-2 столовые ложки лимонного сока
-стакан воды
Прокрути все ингредиенты для детокс-коктейля в блендере, разбавь водой и пей перед сном, можешь залпом, можешь понемногу, но главное — после этого уже не ешь.
[500x368]
Это цитата сообщения tima2812 Оригинальное сообщение
PieceWork, September - October 2016
[350x480]Страниц: 68
Язык: английский
Формат: jpg
Размер: 51 Мб
Скачать с dеpоsitfilеs
Cкачать с turbоbit
Modern Patchwork, Gifts 2016
[350x480]Страниц: 132
Язык: английский
Формат: jpg
Размер: 62 Мб
Скачать с dеpоsitfilеs
Cкачать с turbоbit
Это цитата сообщения galinaras Оригинальное сообщение
Уроки от Наташи Фохтиной. (Программа ZagorodLifeTV)
Это цитата сообщения The_blond_goddess Оригинальное сообщение
Кроме скручиваний: список упражнений для мышц пресса
Когда я ходила в спортзал, то обратила внимание, что большинство людей из упражнений на пресс делают в основном обычные скручивания. Реже - какие-то их вариации.
На самом же деле вариантов нагрузить пресс - куда больше. Их полезно делать как новичкам, так и тем, кто занимается давно - чтобы "удивить" мышцы новыми движениями.
1.
[604x591]
2.