Утренняя гимнастика тибетских лам

Утренняя гимнастика Тибетских лам занимает не больше 7-ми минут, но даёт колоссальный эффект: встаёшь как заново родившийся!

1. Проснувшись, пять минут полежите с закрытыми глазами. Затем разотрите руки, пока они не станут горячими. Затем помассируйте уши (ухо – пульт управления всем организмом): указательный, большой и средний палец надо взять в горсть и растереть ухо сверху вниз 30 раз (большой палец при этом находится за ухом).

2. Правую ладонь положите на лоб (на лини бровей), накройте левой ладонью, сосредоточьтесь на точке третьего глаза (между бровями) и смещайте ладонью кожу лба вправо-влево 30 раз. (Кстати, это очень помогает и от головной боли).

3. Сложите руку в кулак, костяшками больших пальцев 15 раз помассируйте закрытые глаза – от носа к ушам. Это упражнение улучшает зрение и кровоснабжение мозга.

4. Правую ладонь положите на область щитовидки, левую – сверху и двигайте руки, слегка нажимая, сверху вниз – от горла до солнечного сплетения 30 раз.

5. Лежа, втягивайте и надувайте живот как можно сильнее – 30 раз. Дыхание произвольное. Уходят все застойные явления в пищеварительном тракте.

6. Лежа на спине, не спеша, на вдохе подтягивайте к груди сначала правое колено – 15 раз. Потом столько же – левое.

7. Правую руку положите на солнечное сплетение, левую сверху, делайте круги по животу с нажимом по часовой стрелке – 30 раз.

8. Ноги вытянуты, руки на затылке, вдох – поднимите ноги за голову, выдох – опустите. Делать нужно 10 раз. Улучшает мужскую потенцию и пищеварение. Очень полезно для позвоночника.

9. Сесть на край кровати, глаза открыты, левую ногу положить на правое колено, костяшками пальцев руки растереть выемку на стопе 30 раз. То же с правой ногой. Это стимулирует все органы.

10. Сидя, положите на затылок правую ладонь, левую сверху и двигайте руками, надавливая, вправо-влево 15 раз.

После гимнастики выпейте полстакана теплой воды (а лучше 1-2 стакана обычной комнатной температуры).

Пожалуйста, помните, что все, что делаешь, надо делать с удовольствием, или не делать этого вовсе.

Методика Мастера Чоа Кок Суи

Методика, основанная Мастером Чоа Кок Суи, быстро увеличивает интеллектуальный потенциал, обостряет память и концентрацию.

5 тибетских жемчужин или "Око возрождения"

Упражнения под названием 5 тибетских жемчужин или "Око возрождения" необходимо ежедневно выполнять в определенной последовательности. Дарят жизненную энергию, восстанавливают организм, устраняя болезни и недуги, омолаживают, улучшают настроение и самочувствие.

Будьте здоровыми и молодыми душой и телом!

  [показать]

Схема увеличиваетя

[показать]

ТЕМА НА ОСИНКЕ

Воротник прелесть, МК замечательный.

Идеи применения вязаных крючком изделий

для украшения  интерьера.

      Милые мастерицы, это своеобразная сборная соляночка, в которой собраны схемы для вязания салфеточек, идеи их применения и всевозможные милые штучки :) И все эти прелести вяжутся крючком :) Приятного Вам просмотра и вдохновения  на творчество своими руками :))

[показать]

4.
[показать]
 

Посмотрите видеоурок и вы запросто сможете сделать себе браслет на руку или колье из атласной ленты и из бисера или жемчуга. Всё очень просто делается, а украшение получится очень красивое и оригинальное. Смотрите!

2 часть. Фото уроки по лепке.

 Продолжаем свой экскурс по изучению фото мастер-классов  , в которых показаны уроки по лепке всевозможных животных  корзиночек и кукурузы :) 

Лепка черепашки.
11.
[показать]
Лепка собачки
12.
[показать]

Фото уроки по лепке.

    Если Вы увлекаетесь лепкой, то выложенные на этой страничке фото мастер-классы по лепке цветов, животных и человечков  Вам точно пригодятся :)

[показать]

[570x593]

КОЛЛЕКЦИЯ

Схемы для вязания крючком салфеточек и идеи их использования.

3 часть.

  Завершается эта огромная подборка схем для вязания крючком красивых салфеточек, которая , я так надеюсь, вдохновит Вас, милые мастерицы,  на нестандартное применение вязаных крючком салфеточек для украшения себя и дома, при которой Вы сможете отшлифовать свое мастерство в вязании новых красивых узоров, которые Вам еще пригодятся в оформлении своих будущих изделий :)

[показать] 
 

[640x480]

[640x480]

[640x480]

[640x480]

[640x480]

[500x429]

[500x497]

[500x465]

[640x480]

[400x300]

[показать]

Такие славные салфеточки-подставки...

[338x400]

[700x664]

[340x400]

[558x626]

[311x400]

[448x700]

[466x700]

Серия сообщений "скатерти,салфетки":
Часть 1 - Мотив (подставка,салфетка)
Часть 2 - Прихватки
...
Часть 22 - Прихватка «Лепестки»
Часть 23 - Салфетка крючком необычной формы
Часть 24 - Салфеточки
Часть 25 - Вязаные крючком подставки под горячее. Мастер-класс

[369x500]
   Размер фото можно определять самостоятельно.

•   Описание и схемы 
•   СКАЧАТЬ самоучитель Техника ручного вязания

   Источник: Книга Вязаные прихватки. Оригинальные идеи для современной кухни
Год выпуска: 2005  Издательство: Арт-Родник  Серия: Домашнее творчество  ISBN: 595610158X