Нажми на картинку

[150x214]	[300x500]
[300x431]	[300x435]
[300x400]	[300x434]
[300x570]	[300x517]

Платья крючком. Подборка 173

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post307567240/

         Купить одежду, обувь в интернет магазине «Lamoda» - значит сделать подарки себе и своим близким! Любые способы оплаты - банковской картой, наличными средствами в руки курьера, с помощью популярных платежных систем (вроде Webmoney или Yandex.Денег), а так же с помощью QIWI-кошельков или даже наложенным платежом. Вдвойне приятно, что все это можно сделать со скидкой, получив промокод Lamoda. И это можно сделать прямо сейчас!

Разработана известным французским диетологом Пьером Дюканом, и основана на потреблении малоуглеводной пищи. Соблюдается данная методика несколько месяцев, однако при желании её можно принять как основную систему питания, так как она разнообразна, необременительна и кроме похудения, также даёт возможность очистить организм и нормализовать его вещественный обмен.
Диета доктора Дюкана состоит из четырёх этапов, имеющих свои собственные правила. Однако для всей методики есть несколько общих правил:
на протяжении всей диеты, ежедневно необходимо выпивать не менее 1,5л чистой воды;
каждодневно (но в разном количестве) есть овсяные отруби;
каждый день выходить на прогулку (не менее 20 минут на первой фазе, и 30 – на второй и третьей);
делать лёгкую физзарядку.
Диета Дюкана очень эффективна, недельная убыль веса составляет от 3 до 5 кг. Однако это возможно только при чётком исполнении всех четырёх фаз методики.
 

4 фазы диеты доктора Дюкана

1 фаза первая диеты – атака.
Потеря веса – 2-6кг.
В первой фазе включается процесс расщепления жировой ткани, поэтому сначала может быть немного некомфортно, тем не менее, сухость во рту, и даже лёгкий запах, говорят о том, что всё идёт правильно и диета начинает действовать.

Длительность фазы атаки определяется индивидуально, в зависимости от веса на данный момент, и того, который планируется иметь.

Рассчитывается так:
излишек веса 10-20кг – длительность3-5 дней;
излишек веса 20-30кг – длительность 5-7 дней;
излишек веса 30кг и более – длительность 5-10 дней.
Более 10 дней первая фаза не соблюдается.

В меню «атаки» преобладает белковая пища. Во время этой фазы рекомендуется употреблять: мясо индейки и цыплёнка (без кожи), постную ветчину, телячью печень, любую рыбу (отварную, паровую, приготовленную на гриле) и морепродукты. Также можно кушать – яйца, обезжиренные молочные продукты, добавлять в еду специи, уксус, приправы, лук и чеснок, соль в небольших количествах. Кроме того, в обязательном порядке нужно съедать 1,5ст/л отрубей овса.

Исключить:
сахар (использовать заменитель);
варёные: гусятина, утятина, крольчатина, телятина, свинина, говядина, ягнятина.


2 фаза диеты – «круиз».
Продолжительность – индивидуальная, зависит от того, как быстро достигается необходимый вес.
В «круизе» чередуются две диеты – белковая и овощная. Чередование различное, также зависит от количества сбрасываемого веса:
меньше 10 кг – протеины-протеины/овощи 1/1 день (как вариант, можно3/3 или 5/5);
более 10 кг – чередование 5/5 дней.

Во время этой фазы необходимо съедать 2ст/ложки овсяных отрубей ежедневно. Также, «круиз» позволяет употреблять: любые овощи, кроме крахмалосодержащих (авокадо, чечевица, бобы, горох, картофель). Овощи можно запекать, варить, или употреблять сырыми. Нельзя употреблять рис и зерновые, так как в них тоже много

"Verena - Вяжем мужчинам". Журнал по вязанию.

Наши любимые мужчины обделены зачастую вниманием модельеров, а так хочется видеть их в красивых джемперах и свитерах, теплых пуловерах, этот выпуск журнала "Verena" посвящен, как  раз мужским вязанным моделям.

1.
[525x700]

[показать]

Нажми на картинку

[250x177]  Шляпки крючком	[250x358]  Салфеточка... А почему бы не шарфик?	[250x362]  Несколько шляпок крючком
[250x393]  Изумтельная шаль	[250x301]	[250x318]
[250x192]	[250x379]	[250x334]
[250x323]	[250x345]	[250x339]

Шали, шарфы, шапочки крючком. Подборка 26

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post302900042/

[показать]

[показать]

Японский журнал по вязанию крючком для женщин.

Вязание крючком позволяет создавать легкие и воздушные вещи, ажурные жилеты, нарядные кофточки и жакеты, вдохновитесь и Вы на создание подобных вещей,для своего гардероба.
 

1.
[570x700]

[показать]
[451x600]

[показать]

Пуловеры спицами. Подборка 32

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post231062703/

[показать]

[показать]

[показать]

Очень вкусный и сытный пирог! И при этом делается очень легко и быстро!

[показать]

[показать]

[показать]

Давно подмечено, что именно лекарственные травы мягко и естественно поддерживают организм человека в нормальном состоянии. Какой же набор должен быть в домашнем арсенале каждой женщины?

[показать]

Соленья, варенья. Подборка 17

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post287581242/

• нитки: мулине Anchor
• цветов: 18
• размер: 20х105 см
• канва: 14 Aida Zweigart черная
• художник: Галина Скабеева

[показать]