Гречка — частая гостья на нашей кухне, ведь эта крупа не только очень полезная и вкусная, но и на удивление универсальная. А тем, кто гречку не жалует, но так или иначе хочет добавить ее в свой рацион, настоятельно рекомендуем приготовить аппетитные гречневые котлеты.

 

Гречаники не только очень просты в приготовлении, но и чертовски экономны для бюджета. Приготовь сытные котлеты без мяса и сделай такое блюдо частым гостем на семейном столе, ведь полюбится оно с первого кусочка.

Готовятся домашние гречаники без мяса очень быстро, а съедаются еще быстрее — успевай только со сковороды снимать!

Я не открою Америку, если скажу Вам, что недостаточная подвижность неминуемо ведёт к старению организма. Человек с возрастом начинает меньше двигаться, он не ходит на танцы, большую часть времени проводит дома, меньше общается, мало гуляет на свежем воздухе, а это приводит к замедлению процесса обмена в организме. Гиподинамия становится источником всех проблем старости – начинают болеть спина, суставы, организм реагирует на любое изменение погоды. Частые головные боли, головокружения, забывчивость, рассеянность, это лишь неполный список проблем, которые испытывает человек, который мало двигается. Откуда берётся плохое кровообращение, если от не недостатка движения! Проблемы с суставами тоже от недостатка движения. Больная спина от недостаточной гибкости, а она, в свою очередь, тоже проявляется от недостатка движения. Вот почему так важно двигаться, вот почему я каждый день стараюсь найти для Вас новые упражнения. Ведь если каждый из Вас возьмёт за правило выполнять хотя бы одно упражнение с утра, Вам станет жить намного легче. Если Вы не хотите стареть, боритесь с любыми проявлениями старости, двигаетесь как можно больше, думайте, как можно чаще, вспоминайте, пишите, тренируйте свою память любыми удобными для Вас средствами. 

А для женщин, которые хотят всегда оставаться молодыми и привлекательными – рецепт омолаживающего крема для лица.

 

 

4 Упражнения для повышения двигательной активности.

Чтобы домашние заготовки из помидор зимой не приелись, нужно чтобы в этот период на столе были закрутки с разнообразным вкусом. Поэтому, мариновать те же томаты, необходимо разными способами. В этом помогают мне мои три рецепты маринада для помидор. Предлагаю и Вам опробовать и оценить, станут ли и для Вас они самыми лучшими и вкусными.

 

Ингредиенты: гвоздика, душистый перец, зелень петрушки, корица, лавровый лист, листья черной смородины, мята, перец горький, помидоры, сахар, соль, укроп, уксус, черный перец горошком

Для начала замечу, что закатывать в банки можно любые томаты: от зеленых до совершенно спелых. Каким бы рецептом консервации Вы не пользовались, любой способ подразумевает, что на дно банки укладываются специи, на них – помидоры, затем заливается горячий маринад. Его еще называют заливкой. И в самом конце происходит стерилизация банок и их закрутка.

 

Маринад для помидор на зиму

Старение начинается с ног! Хотите жить долго – занимайтесь своими ногами! Что бы с Вами не случилось, мозоли, натоптыши, порезы, ушибы, если дело касается ног, то нельзя не обращать на это внимание. Чего проще, проснуться, сделать себе массаж стоп, как умеешь, потом взять ноги в руки: правую ногу левой рукой, левую ногу правой рукой (всегда путаюсь, когда приходится писать об этом, на практике получается автоматически). Сцепили пальцами руки пальцы ноги сначала со стороны подъёма, потом со стороны подошвы, оттянули пальцы ног по направлению к колену, развели их немножечко в стороны (само получится, если взяться руками покрепче), задержались в этом положении минуту, повторили упражнение с другой ногой. Времени Вы затратите немного, зато Вам удастся проснуться и усилить кровообращение во всём теле. Вы сразу заметите изменения, Вам даже двигаться будет легче.

С утра заниматься физическими упражнениями сложно, мешает скованность суставов, это упражнение поможет Вам преодолеть эту скованность и начать день с хорошим настроением. Поверьте, это не так сложно, как кажется. Кстати, об этом упражнении я уже писала, не помню, когда, вот с того времени делаю его постоянно, что и Вам рекомендую! Здоровья всем и отличного дня!

 

Самые проблемные места и у мужчин, и у женщин – живот и бока. Можно заниматься физическими упражнениями, постоянно бегать и приседать, но пока не изменится рацион и режим питания, можно и не мечтать о красивой фигуре. В питании должно быть много белка, овощей и фруктов, минимум углеводов и жиров. Совсем не обязательно полностью отказываться от них, есть нужно всё, но в разумных количествах. Овощи и фрукты необходимы для поступления в организм клетчатки, которая необходима для пищеварения. Клетчатка заводит моторику желудочно-кишечного тракта, при её недостатке наблюдается вялое пищеварение, запоры, при её избытке диареи. Всего должно быть в нормальных количествах. 

Физическая активность необходима для того, чтобы держать организм в тонусе, чтоб мышцы были сильными, кожа была подтянутой, кости были крепкими. При пассивном образе жизни мышцы слабеют, им сложно выполнить даже простейшее движение. Атрофия мышц может привести к нарушению работы сердечно-сосудистой системы, нарушению пищеварения, двигательной активности. Малоподвижные люди испытывают проблемы со сном, у них подавленное настроение, нет желания что-то изменить в этой жизни и измениться самому. Активный образ жизни, наоборот, стимулирует работу сердца и сосудов, улучшается кровообращение, ускоряется обмен веществ, улучшается память, повышается настроение. Активные люди прекрасно себя чувствуют в любую погоду, а началом активного образа жизни могут стать упражнения, которые нужно выполнять регулярно, по мере сил.

Удачи всем и отличного настроения!

Хрустящие квашеные огурчики  ̶̶  любимая многим старинная русская закуска. Квашеные огурцы можно использовать не только как самостоятельную закуску, но и класть их в винегрет, оливье, варить рассольник и использовать их в других блюдах. Чем примечателен этот домашний рецепт квашеных огурцов, так это тем, что их необыкновенный вкус достигается брожением, в результате чего образуется молочная кислота, которая придаёт остроту и кислинку огурчикам. В старину огурцы квасили в дубовых бочках, там они и хранились, но в современных условиях удобней делать такую заготовку по небольшим банкам. Тщательно подойдите к выбору огурцов для заквашивания. Они должны быть свежесорванными, не пустотелыми и не горькими, размер, чем меньше, тем лучше. Запаситесь терпением, так как от момента засола, до консервации может пройти до 4 дней. Как правильно квасить огурцы ознакомьтесь в пошаговом приготовлении квашеных огурцов хрустящих с фото.

 

Ингредиенты для приготовления квашеных огурцов хрустящих

Огурцы 3,5 кг

Зонтики укропа 2-4 шт

Чеснок 4 зубка

Листья хрена 2 шт

Листья вишни 4 шт

Эстрагон 1 веточка

Листья смородины 4 шт

Чёрный перец 10 шт

Лавровый лист 2 шт

Для рассола

Соль 6 ст. л. без горки

Вода 3 л

Пошаговое приготовление квашеных огурцов хрустящих с фото