Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
"Послеродовой живот". Кесарево сечение. Диастаз. Упражнения...
ДИАСТАЗ - это расхождение прямых мышц живота, которое вызвано давлением на соединительную ткань, связывающую эти мышцы. У женщин расхождение чаще всего бывает вызвано беременностью (крупный плод, несколько беременностей, предрасположенность, слабые мышцы и т.п.). Диастаз прямых мышц живота может быть одной из основных причин «круглого животика», который не уходит, не смотря на изнуряющие занятия, упражнения на пресс, диеты и т.п.
[434x126]
Слева — нормальное положение прямых мышц. Справа — расхождение прямых мышц живота — «диастаз»
Удалось подтянуть все, кроме живота. Причина — Диастаз.
на фото: профессиональный фитнес-инструктор через год после беременности.Даже у профессиональных спортсменов борьба с Диастазом с помощью общепринятых упражнений на пресс приводит не к сокращению расхождения мышц, а скорее к его увеличению. Внимание!!! При Диастазе упражнения на пресс и сгибание туловища из положения лежа Противопоказаны!!!
Если у Вас Диастаз, очень Важно избегать следующих упражнений:
-
упражнения для пресса
-
частичные подъемы корпуса из положения лежа
-
подъемы прямых ног из положения лежа на спине
-
и тому подобные упражнения в которых не задействованы косые мышцы живота, но может увеличиться расхождение прямых мышц
-
- Нельзя! — кранчи
-
-
[353x197] - Нельзя! — отжимания
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Ажурный топ спицами от Lana Grossa
Размеры топа: Small/Medium and Large
Данные для размера Large приведены в скобках.
Если указано только одно значение, оно применяется ко всем размерам.
Вам потребуется: 350 (400) г пряжи типа "Secondo Big" от Lana Grossa розового цвета номер 609 (70% хлопок, 15% полиамид, шелк, 90 м/50 г);
спицы 5 и 6 мм;
короткие круговые спицы 5 мм.
Это цитата сообщения Egmara Оригинальное сообщение
Хоста - незаменимый многолетник
Вот задумалась: "А без каких растений не может обойтись мой сад?"
Может быть, это кустарниковые розы, клематисы или утопающие в цветах чубушники? А, может, это яблони, вишни, смородина?
[показать]
Это цитата сообщения murka7 Оригинальное сообщение
Приворот (то ли сказка, то ли быль...)
 |
|
Это цитата сообщения AllaFIT Оригинальное сообщение
Как я готовлю 16 трав по рецепту фитотерапевта Филимонова.
Расскажу как я готовлю травы по рецепту фитотерапевта Филимонова.Прочитала рецепт,понравился сбор трав и решила приготовить.Пошла в аптеку и докупила недостающих трав .
Это цитата сообщения ЕЖИЧКА Оригинальное сообщение
=Самые неожиданные факты о принцессе Диане=
[598x489]
Сегодня Диане, принцессе Уэльской, могло бы исполниться 52 года. Девочка по имени Диана Фрэнсис Спенсер родилась 1 июля 1961 года. Все помнят, какой очаровательной принцессой она была. Но в ее биографии есть факты, которые способны сильно удивить.
1. В момент рождения Дианы за окном раздались громкие аплодисменты: на соседском поле для гольфа одному из игроков удалось одним ударом клюшки отправить мячик в дальнюю лунку. Аплодисменты в семье посчитали хорошим предзнаменованием.
Это цитата сообщения Vitolda Оригинальное сообщение
Торт Вишневый сад от Светланы Позигун.
Вишневый сироп: 400 гр. замороженной вишни положить в дуршлаг, разморозить. Сок собрать, перелить в кастрюльку, добавить 50 гр. сахара. Растворить сахар в соке на небольшом огне. Остудить. При желании добавить 50 мл. коньяка.
Это цитата сообщения MerlettKA Оригинальное сообщение
Пуловер спицами ... от Keito Dama
Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение
Помидоры, фаршированные курицей
Помидоры, фаршированные курицей
Ингредиенты:
-помидоры
-куриная грудинка
-майонез
-специи
-сыр
Приготовление:
Берем несколько помидорчиков и удаляем из них сердцевинку
обжариваем со специями куриную грудинку
начиняем этой грудинкой помидорчики
сверху толстым-толстым слоем майонеза
и щедрой шапочкой сыр
Ставим в горячую духовку (240-260 град.) на 15 минут , чтобы сыр подрумянился.
Серия сообщений "Кулинарные рецепты":
Часть 1 - Нежные домашние сосиски из куриного филе
Часть 2 - Жареное молоко. Необыкновенный испанский десерт
...
Часть 33 - Домашний майонез без яиц за 5 минут
Часть 34 - ШОКОЛАДНЫЕ ОЛАДЬИ ЗА 5 МИН
Часть 35 - Помидоры, фаршированные курицей
Часть 36 - Сколько брать сахара для заготовки компота на зиму?
Это цитата сообщения Русс Оригинальное сообщение
Потешки для детей. На заметку мамам
Что такое потешки спросите Вы? - Потешками называют небольшие стихотворения, предназначенные для развлечения маленьких детей и одновременно обучения необходимым знаниям. В них отразился многовековой опыт народной педагогики.
Упоминаемые в потешках предметы обычно связаны с непосредственным окружением ребенка, событиями его повседневной жизни: прогулкой, кормлением, умыванием.
В отличие от других жанров детского фольклора, потешки практически не изменяются со временем. Между текстами, за писанными у различных народов, оказывается такое сходство, что нередко они напоминают переводы с одного языка на другой.
Потешки для знакомства с телом
Чтобы ребенку было легче запомнить части тела, используйте потешки. В игровой форме и при частом повторении ваш малыш без труда выучить части тела.
► Ротик мой умеет кушать,
Нос дышать, а ушки слушать,
Глазоньки моргать- моргать,
Ручки - все хватать-хватать.
Это цитата сообщения ВСЁ_для_ДОШКОЛЯТ Оригинальное сообщение
5 игр на развитие зрительной памяти у детей.
5 игр на развитие зрительной памяти у детей.
Автор разработки - Светлана Горячева
Большую часть информации дети получают через зрение. И все эти новые сведения необходимо запомнить.
Как правило, ребёнок дошкольного возраста запоминает любой материал механически. И всё, что ребёнок запомнил, сохраняется в памяти без специальных приёмов запоминания и без опоры на логику мышления.
И, конечно, зрительная память особенно необходима во время учёбы в школе.
5 игр на развитие зрительной памяти
Источник: http://bib-super-yana.blogspot.co.il/2013/05/5_30.html
Это цитата сообщения Солнечная_Мамзель Оригинальное сообщение
Острые крылышки по-Беличьи
Настроение сейчас - беличье
Очень быстрый способ маринада для куриных крылышек. Особенно если вы готовите на даче. Крылышки получаются пикантно-острые, но в меру. А главное-ингредиенты есть у любой хозяйки. Их можно жарить как на мангале, так и на сковородке. В моем случае-в аэрогриле, поскольку именно в этот день шел дождь=)
[показать]Это цитата сообщения LenaVodoley Оригинальное сообщение
Формула успеха существует! Коды изобилия
[400x386]Числа могут не только дать определенную информацию о человеке, но и помочь изменить жизнь! К примеру, Сан Лайт в своей книге «Нумерология счастливых чисел» предлагает вниманию читателей особые, можно даже сказать волшебные, числовые коды изобилия. Если повторять код ежедневно, желательно в одно и то же время, то можно запрограммировать себя на нужный лад. Дело в том, что числовые коды изобилия составлены таким образом, что они позволяют работать с космическими энергиями. Если попытаться объяснить проще, то можно назвать код изобилия своеобразной числовой мантрой. Но давайте уже переходить от слов к делу! Попробуйте выработать привычку ежедневно проговаривать какой-либо код изобилия и посмотрите, что изменится в вашей жизни.
Коды изобилия:
Все приведенные в этой статье коды универсальны. А это означает, что они подходят абсолютно каждому человеку, независимо от даты рождения и прочих нумерологических характеристик.
Код успеха
Повторять каждое утро по 21 разу в течение одного месяца
1 – 3 – 2 – –5 – 4 – 9 – 9
Код удачи
Повторять 77 раз
8 – – 9 – 3 –1 – – 5 – 4 – 2
Код жизненной силы
Повторять в полдень по 18 раз
3 – 3 – 4 – 2 – – 8 – – – 8 – 7
Код привлечения энергии изобилия
Повторять с утра по 21 разу
3 – 3 – 3 – – – 5 – 7 – 9 – 9
Код гармонии и умиротворения
Повторять вечером по 33 раза
4 –2 – – 4 – 2 – – 7 – 3 – 1
Код развития интуиции
Повторять 33 раза
7 – 7 – 7 – – – 5 – 9 – 3 – 9
Код уверенности
Повторять 77 раз
5 – 1 – 1 – – 2 – 4 – 6 – 1
Код для быстрого принятия правильного решения
Повторять 77 раз перед принятием важного решения
3 – 6 – 9 – – 7 – – 2 – 4 – 9
Код для преодоления неожиданных препятствий
Повторять 33 раза при возникновении неожиданных препятствий
1 – 8 – – 5 – 1 – – 5 – 1 – 8
Важные примечания
1. Знак тире в числовом коде (–) обозначает секундную паузу. То есть:
– пауза продолжительностью в одну секунду;
– – пауза продолжительностью в две секунды;
– – – пауза продолжительностью в три секунды.
2. Повторение определенного кода в одно и то же время изо дня в день усиливает его магические свойства.
P.S. Как вы заметили, каждый код состоит из 7 цифр. Это вовсе не случайно. Дело в том, что "семерка" является созидательным числом, числом таинственного действия. Просто впустите тайну чисел в свою жизнь, и вы не пожалеете!
[400x386]
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Техника одного маникюра
Мечтаете о красивом маникюре? Нет времени сходить в салон красоты? Оставьте свои мечты на потом. Мы тут займемся реальным делом.
В конце наших несложных манипуляций ногти будут выглядеть вот так:
[380x279]
[380x269]
[380x195]
[380x167]Если предложенная концепция Вас устраивает, значит, самое время приступать. В списке инструментов значатся: кружка с водой, несколько цветов лака и обычные зубочистки. Вот, в общем-то, и все.
Это цитата сообщения ЕЖИЧКА Оригинальное сообщение
=Сказка про ёжика=
[700x466]
Существовал в одном лесу Ёжик. Обычный такой Ёжик, не хороший и не плохой – для всех по-разному, в общем-то. Только сам он мечтал быть дикобразом. Он считал, что дикобраз – это круто, у него и морда крупнее, и иголки длиннее. Поэтому он сооружал себе из еловых веток длинные иголки, делал серьезную морду и ходил к реке – рассказывать ее каплям, как здорово, что он дикобраз.
Он подходил к реке и смотрел на свое отражение, и, видя там дикобраза, был страшно доволен. Крутился и так, и сяк, приговаривая – «Смотрите, капли, какие у меня иголки!» и слышал в ответ дружное «ах…»
И вот, в одно странное утро, прошел дождь. Ёжик, как обычно, надел свои длинные иголки и отправился к реке. Пробираясь сквозь мокрую траву, он любовался собой в каплях, и вдруг – увидел в одной капле отражение ежика. Пощупал спину – ветки на месте. Но отражается ежик. Он остановился.
И спросил у капли – «Видишь ли ты, что я дикобраз?», «Конечно вижу – ответила Капля. – Дикобраз, самый настоящий.» И завелась у них беседа. Ёжик понял, что ему безумно нравится, что он видит в этой капле ежа, но ему совсем не хотелось, чтобы Капля тоже видела это – ведь еж это вам не дикобраз, не красивый дикобраз с длинными иголками, кому может понравиться еж.
Каждый день ходил еж к Капле, они говорили, говорили… Но вдруг Ёжик понял, что рано или поздно, Капля увидит его без длинных иголок, такого обычного маленького ежа. И что это будет провал. Что она разочаруется в нем, зная, что он – не дикобраз.
Отчаялся Ёжик, и пошел к реке. Посмотрел в нее молча – и плюхнулся в нее. И поплыл. Поплыл себе, подальше, чтобы Капля не узнала, что он Ёжик на самом деле. И так и не узнал, что Капле было прекрасно видно, что иголки – ненастоящие, да и вообще не похож он на дикобраза.
И что он самый настоящий Ёжик, и она отражала солнышко именно для ежика, надеясь что он решится снять свои иголки и придти в очередное утро без них. И он плыл, плыл, не понимая, что ей было плевать, что он не дикобраз, ибо в ней он отражался целиком так, как есть на самом деле.
Это цитата сообщения ЕЖИЧКА Оригинальное сообщение
=Шоколадный мусс=
[530x396]
Ингредиенты: 225 г натурального шоколада, 5 желтков, 150гр сахара, 500 мл сливок 35%, 10 гр желатина.
1. Желатин развести в воде, дать набухнуть. Растопить шоколад на водяной бане и немного его остудить. Так же на водяной бане взбить желтки с сахаром до кремообразного состояния. Взбить сливки с небольшим количеством сахара в Speedy Chef от Tupperware.
2. Желатин разогреть, но не кипятить! и добавить в шоколад, туда же добавить взбитые желтки с сахаром. Хорошо всё перемешать. Добавить сливки и аккуратно перемешать.
3. Залить в форму для желе от Tupperware, хранить в холодильнике. Дать застыть в течение 3-4 часов.
Приятного аппетита!
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Шоколадный пирог с творогом и малиной - настоящая феерия вкуса!
Шоколадный пирог с творогом и малиной - это настоящее наслаждение. Многим знакомо очень вкусное сочетание творога и шоколада, а в этом пироге присутствует еще приятная малиновая кислинка. Шоколадный корж и нежная творожная начинка отлично дополняют друг друга, а малина придает особую нотку.
[700x525]
Получается очень вкусно, если не верите, ничего не стоит попробовать приготовить