Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Бодифлекс. Занятие 5. Бодифлекс для бедер
Пятое занятие по бодифлексу с Ларисой Агаповой.
Урок начинаем с упражнений для бедер, увеличиваем нагрузку.
Далее растягиваем грудной отдел. В конце урока несколько упражнений на релаксацию
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Бодифлекс. Занятие 4. Упражнения на равновесие
Четвертое занятие по бодифлексу с Ларисой Агаповой. В этом уроке выполняем упражнения на равновесие.
Прорабатываем мышцы ног и рук и, конечно, худеем по системе бодифлекс.
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Бодифлекс. Занятие 3. Статика и нагрузка
Уроки бодифлекса: идеальная фигура всего за 15 минут в день!
Третье занятие по бодифлексу с Ларисой Агаповой. Продолжаем интенсивно дышать и худеть, применяем скручивание, статику и нагрузку.
Работаем над шеей, прессом и бедрами.
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Бодифлекс. Занятие 2. Бедра и скрутки
Второй урок по бодифлексу с Ларисой Агаповой! В этом уроке много упражнений для поясницы, работаем над бедрами, выполняем скручивания.
Продолжаем дышать и худеть онлайн по системе бодифлекс.
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Бодифлекс. Занятие 1. Вводное занятие
Первое занятие по бодифлексу с Ларисой Агаповой. В этом уроке учимся дышать интенсивно, усиливаем кровообращение, работаем над шеей и плечами. И, конечно, худеем! Занимайтесь по системе бодифлекс с инструктором Ларисой Агаповой!
Смотрите также:
Худеем по системе Бодифлекс
Бодифлекс-комплекс упражнений для рук
Красота по-японски. Дыхательное упражнение для здоровья и похудения
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Бодифлекс. Занятие 9. Осанка и бедра
Девятое занятие по бодифлексу с Ларисой Агаповой.
В этом уроке даны упражнения для гибкости позвоночника, красивой осанки.
Тянем переднюю и заднюю поверхность бедра.
Конечно, продолжаем интенсивно дышать по системе бодифлекс.
Будьте здоровы и красивы, занимайтесь с Ларисой Агаповой!
Это цитата сообщения Черешня_22 Оригинальное сообщение
Как обработать низ трикотажной футболки
Часто те из нас, кто шьет или время от времени шьет, задается вопросом как же быть с трикотажем. Конечно же, те, кто шьет из трикотажа, давно уже приобрели оверлок. Я о его необходимости узнала на курсах кроя и шитья, и тут же расстроилась, когда узнала, что с его помощью, оказывается, футболку не пошьешь потому, что он не даст всем известные две параллельные строчки внизу изделия.
А этот волшебный футболочный шовчик, дают другие машины – плоскошовная (распошивочная) машина или К(!)оверлок, которые стоят не мало денег.
У меня таких машин нет, поскольку, как мне известно, коверлок, хоть и дешевле чем оверлок с распошивалкой вместе, но не удобный в эксплуатации – нужно перенастраивать с оверлока на распошивалку и обратно в зависимости от потребности. Распошивалка же кроме денег еще и место будет занимать, да и шью я далеко не часто, тем более футболки.
Согласитесь, даже ради десяти футболок в год, если же вы действительно шьете только для себя и для своей семьи, или просто для того, чтобы подремонтировать футболки, на которых распустился нижний шов, покупать эти машины нет смысла.
По этому поводу в интернете на разных форумах мастерицы делятся секретами как же обойтись без распошивалки и коверлока. Например: обработать низ изделия двойной иглой, обработать на оверлоке «столбиками» за счет ослабленной игольной нити.
Но «столбики» мне не нравятся, а двойная игла, конечно же подойдет для платья (не обтягивающего), но не для футболки – шов просто лопнет.
Вот после этих раздумий и в связи с непреодолимым желанием «победить» футболку я пришла к тому, что нужно разобраться в принципе этого шва. Он, кстати, называется двухигольный трехниточный шов.
Так вот, разобравшись с ним, я пришла к выводу, что его возможно «создать» с помощью швейной машины, иголки и… бумаги.
Вот этот способ полуручного двухигольного трехниточного шва, можно его назвать футболочный шов полуавтомат, но я бы назвала его київський (киевский). Почему бы и нет, московский же есть.
1. Делаем подгибку низа изделия (футболки) на 2-3 сантиметра. Приутюжить с изнаночной стороны, и желательно приметать, особенно если трикотаж сильно скручивается.
2. Ставим в швейную машину катушку нужного цвета (цвет двух параллельных строчек). Шпульку – с нитками другого контрастного цвета.
3. Натяжение нити (верхней, катушечной) ослабляем (я ставила на 2 и на 1 при нормальном значение 4).
4. Под низ приметываем или подкладываем (как Вам удобнее) бумагу – для того чтобы трикотаж не растянулся. Хотя может Вы знаете и другие надежные способы предотвращения растягивания.
5.Дальше строчим две параллельные строчки так, чтобы каждый стежок одной строчки был под стежком другой. Выглядит это так с лицевой стороны:
------
------
Для тех, у кого практика больше года это, наверное, не проблема. Для кого-то больше подойдет двойная игла, но, внимание: сначала прострочите, заправив нитку в одну иглу двойной иглы, а потом – в другую, при этом контролируя первой иглой параллельность строчек и положение стежков друг против друга. Если «друг против друга» вышло чуть-чуть со смещением, для дальнейшей обработки это не очень страшно.
6. В итоге у Вас получится с лицевой стороны две красивые параллельные строчки, а с изнаночной – две линии из контрастной нити, которые держаться на петельках образованных верхней (катушечной) нитью.
7. Контрастную (шпулечную) нить оставляем до конца работы над швом.
8. Дальше заправляем нитку в обычную иголку (по цвету такую же, как на строчках с лицевой стороны, или другую по Вашему желанию – с изнанки ее все равно не видно), завязываем узелок, и этой нитью завершаем с изнанки наш шов по схеме приведенной ниже.
Перед схемой добавлю: вся дальнейшая обработка «крутится» вокруг петелек, образованных верхней (катушечной) нитью с изнанки, которые нужно огибать ниткой и продевать в них нитку.
9.Схема:
[700x393]Объяснение схемы:
Красные овалы – это петли образованные верхней (катушечной) нитью.
Коричневые линии – шпулечная нить.
Зеленые линии – нитка, заправленная в обычную иголку. Собственно, пройдясь этой нитью по данной схеме, вы сделаете (завершите) двухигольный трехниточный шов с изнаночной стороны.
Голубой прямоугольник – это Ваше изделие (футболка), где верх прямоугольника – это верх футболки, а низ прямоугольника это низ футболки. Я думаю, что этот момент важен, поскольку, как видно по схеме вверху и внизу шов выглядит по-разному, и на трех первых попавшихся мне на глаза футболках он был именно в таком положении.
1 – продеваем нить через первые нижнюю и верхнюю петельки;
2 – огибаем нитью вторую верхнюю петельку сверху вниз;
3 – возвращаемся к первой верхней петельки, прокалываем ее (проходим нитью
Это цитата сообщения Miss_SV Оригинальное сообщение
Вязаная спицами стильная шапка "Диана"
http://www.ladyknits.ru/index.php/golvnie-ub/543-shapka-diana.html
Вязание спицами и крючком. Модели, схемы, описания и мастер классы.
Это цитата сообщения perlana Оригинальное сообщение
Полимерная глина для начинающих: основные сведения и простые приемы работы
Кalinkapolinka: основные сведения и простые приемы работы*
Мне часто задают вопросы начинающие лепить, поэтому я решила написать отдельный пост по самым основным вопросам:
Это цитата сообщения Zarrya Оригинальное сообщение
Урок. Как сделать простые бусины своими руками из остатков пластики.
Урок, мастер-класс по изготовлению простых бусин из остатков полимерной глины (пластики). Предлагаю вариант использования остатков после создания других украшений своими руками. Пошаговое руководство.
Каждая мастерица рано или поздно, работая с пластикой, сталкивается с необходимостью утилизации различных мелких кусочков, остатков и обрезков, – так называемых «отходов».
Многие используют отходную (мусорную) пластику для начинки бусин.
Я хочу вам предложить как вариант, сделать из остатков пластики такие вот бусинки
[240x160]
Метод этот не новый, его часто применяют, и в сети можно найти подобные уроки, но все же считаю, что каждый человек привносит что-то свое, какие-то мелочи, детали в то, что делает. Посему надеюсь, что сделанный мной урок покажется вам интересным и полезным.
Это цитата сообщения Байкалочка_10 Оригинальное сообщение
Кабошоны из пластики (мастер-класс)
Попробуем сотворить кабошончкик из пластики.
Мастер-класс подготовлен Глубковой Анжелой.
Итак,
Для работы с пластикой нужна скалка ( у меня осталась такая из под клейкой ленты для очистки одежды), для того чтоб раскатать пластику и покрыть кабашон если не хватает нужного цвета.
И ещё: к рукам прилипают ворсинки и на белой пластике видно сразу. Ворсинки от одежды или полотенца, и не заметишь их на руках. Клейкой лентой очищаем поверхность стола и рук периодически. Нужно сказать , что это очень кропотливая работа, требующая аккуратности и чистоты. Но результат говорит о своем.
Для их изготовления подходит любая пластика, лишь бы цвет вам нравился. Пластику можно смешивая добиться нужного цвета или оттенка.
Это цитата сообщения Байкалочка_10 Оригинальное сообщение
Кабошоны из пластики (мастер-класс)
Попробуем сотворить кабошончкик из пластики.
Мастер-класс подготовлен Глубковой Анжелой.
Итак,
Для работы с пластикой нужна скалка ( у меня осталась такая из под клейкой ленты для очистки одежды), для того чтоб раскатать пластику и покрыть кабашон если не хватает нужного цвета.
И ещё: к рукам прилипают ворсинки и на белой пластике видно сразу. Ворсинки от одежды или полотенца, и не заметишь их на руках. Клейкой лентой очищаем поверхность стола и рук периодически. Нужно сказать , что это очень кропотливая работа, требующая аккуратности и чистоты. Но результат говорит о своем.
Для их изготовления подходит любая пластика, лишь бы цвет вам нравился. Пластику можно смешивая добиться нужного цвета или оттенка.
Это цитата сообщения Глебова_Елена Оригинальное сообщение
Лакирование изделий из полимерной глины. Полезные советы.
Автор: Татьяна Захарченко.
О том, что покрытия для деревянных полов "дружат" с полимерной глиной, известно давно. Одним из популярных средств является Future Floor Finish производства Johnson S C Inc. Одна проблема - купить его можно только в Америке и некоторых странах Европы, в СНГ же его в продаже нет.
Однако, существуют аналогичные средства, которые не только хорошо справляются с паркетными полами, но и подходят в качестве покрытия (лака) для полимерной глины. Единственная причина, по которой эти средства не получили распространения, на мой взгляд, отсутствие опыта применения. Зная, как легко испортить изделие, покрыв его неподходящим лаком, рисковать просто не хочется.
Я пользуюсь подобным аналогом уже три года. И очень ним довольна: покрытие на бусинах получается прочным, тонким, с приятным блеском. Легко наносится, при необходимости можно смыть. При ускоренной сушке лакировка партии бусин (в три слоя) занимает примерно час времени. Ну и впридачу, оно дешевое: моя литровая бутыль стоила порядка 4 евро.
Но разговор о другом.
Прошлым летом мне удалось купить аналогичное средство на Украине. Тестовая партия бусин благополучно выдержала срок в полгода. Никаких изменений покрытия (липкости или других) нет. Это дает мне основание рекомендовать это средство в качестве лака для полимерной глины.
Итак, вот такую бутылочку я купила в одном из строительных супермаркетов:
Это цитата сообщения Zarrya Оригинальное сообщение
Фурнитура для бижутерии. Знакомимся, учимся, знаем!
Это цитата сообщения Tanya_Belyakova Оригинальное сообщение
Ткань + вязание
[549x700] 
[549x700] 
[354x501] 
[700x383] 
[489x629] 
[469x591] 1.
[328x400] 2.
[358x548] 3.
[340x552] 4.
[317x540] 5.
[700x591] 6.
[292x700] 9.
[466x700] 10.
[328x400] 11.
[328x400] 12.
[328x400] 13.
[328x400] 14.
[328x400]
Вязаный жакет крючком, клетчатый узор которого имитирует тканое полотно. Этот узор получается за счет вязаной филейной сетки и затем протянутой иголкой нитки через ячейки сетки. Схема по ссылке: http://ru4kami.ru/vyazhem-odezhdu/468-roskoshnyy-zhaket-kryuchkom.html
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Практичные идеи по хранению украшений
http://www.marthastewart.com/870021/simple-jewelry...5YB&om_mid=_BPH-3-B8d-ysDS
http://www.fashiony.ru/page.php?id_n=70546
http://pinterest.com/pin/236650155389855033/
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Браслеты из пластиковых бутылок. Много идей + МК + видео
Большая подборка здесь:
http://secondstreet.ru/blog/diy_biju/braslety-iz-plastikovyh-butylok.html
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Универсальный алгоритм оплетения бусин любых форм и размеров. МК
Материалы, которые нам понадобятся:
Квадратная форма: Кианит, размеры 18 х18 х 6 мм.
Овальная форма: Аметист, размеры 35 х 25 х 7 мм.
Круглая форма: Малахит: 8мм, 10 мм и 14 мм.
Бисер Delica размер 11 (цилиндрический).
Бисер Toho (или Миюки) размер 15.
Нитки (капроновые, лавсановые или мононить).
Итак, начнем с квадратной бусины кианита!