10 января
Да уж, ничего не понимаю
вес 80,1 увы, увы...
завтрак (7-00) классический с коктейлем
перекус (10-20) полбаночки творога 0% и яблоко
обед (12-40) чуть риса с рыбой и салатом с креветками
перекус (15-00) яблоко
ужин (17-00) омлет из 2 яиц и кусочек уже черствого ржаного хлеба
поздний ужин (21-30) коктейль на молоке

утром на следующий день (11 января) взвесилась на новых весах, тех, что с анализатором жира
итог, вес 79,9
жир - 39,4, вода 42,8; мышцы 46; метаболизм 1476; возраст 61; висцералка 8

Очень странно....

Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение

Мы женщины, которые не умеют любить. [363x480] 

Мы женщины, которые не умеют любить. Мы женщины, которые не умеют справляться со своими эмоциями. Мы не понимаем своих эмоций, не осознаем, не принимаем, совершенно не умеем с ними обращаться.

Мы их то выплескиваем на всех подряд, то скидываем на тех, кто слабее, а то давим внутри. Если нас раздражают дети, мы на них кричим. Если нам нахамили на работе или не дали премии, мы срываемся на детях. Когда раздражает муж – «виноваты» снова ребенок или собака. Мы не принимаем своего плохого настроения и боремся с ним. Мы давим в себе злость и обиды, зарабатывая болезни. Мы улыбаемся, когда сердце разрывается, чтобы казаться хорошими. Чтобы никто не подумал о нас плохо, не умеем отказывать и говорить о своих желаниях, проблемах, страхах. Иногда нам проще разорвать отношения, чем прояснить обиды и непонимания. А когда накапливается критическая масса, мы катаем истерики на ровном месте.

Из-за того, что муж купил неправильное молоко, мы можем даже развестись. Мы не контролируем ту бурю, которая вырывается наружу. Мы творим совершенно дикие вещи, за которые потом очень стыдно. И мы даем себе обещания, что больше никогда и ни за что. И зажимаем свои чувства еще сильнее. При этом мы не умеем радоваться.

Мы сдержано реагируем на подарки, отнекиваемся от комплиментов. И когда внутри нас волна благодарности — еле вымучиваем из себя «спасибо». Нам сложно делать комплименты, хвалить детей, мужа, саму себя. Мы не умеем признаваться в любви и принимать эти признания. Даже хорошие чувства внутри нас – скованны и зажаты. Мы не умеем просить, боимся казаться уязвимыми. Мы все время бравируем своим «я сама», в глубине души боясь, что так придется жить на самом деле.

 

Мы можем всему научиться и все уметь, но мы не сможем быть счастливыми в таком положении. Женщина-супермен рыдает в подушку от одиночества, отсутствия заботы и тепла. Ее сердце становится каменным, она совсем не умеет любить.

Мы женщины, которые не понимают самих себя. И поэтому нас никто не может понять. Мы хотим любви, но убегаем от нее. Мы мечтаем о семье, и поэтому строим карьеру. Мы хотим детей, поэтому откладываем это как можно дальше. Мы логичны в своей нелогичности. И чем ближе мы к своим мечтам, тем быстрее бежим оттуда.

Мы не понимаем своих потребностей, подстраиваемся под общие стереотипы и модели повторяем за кем-то, копируем. И живем не свою жизнь. Наша жизнь проходит мимо незамеченной. Мы женщины, которые совершенно себя не знают. Мы не знаем, чего хотим и зачем. Мы знаем что хочет на ужин муж или что хочет в подарок ребенок. Но не знаем, а чего хотели бы я сами. Как порадовать себя? Что сделать для себя? И можно ли вообще меня чем-то порадовать? Что я люблю, что лично мне нравится? А главное – кто я? Какая я?

 

Какие у меня потребности? И как отделить программы мамы, социума, стереотипы от своих внутренних желаний и стремлений? Мы умеем жить как все и вопреки всем. Но не умеем быть счастливы с самими собой, когда никто не смотрит и никто ничего не ждет.

Мы женщины, которые умеют казаться и иметь, но не умеют быть. Мы хотим иметь детей и казаться всем хорошей матерью. Но мы не можем материнством наслаждаться. Все время куда-то бежим и ждем, «когда станет легче». И совершенно не умеем служить. Мы умеем приносить миллионы никому не нужных жертв во имя красивой картинки и статуса идеальной матери. Но не умеем слышать голоса наших детей, не умеем помогать им и поддерживать.

Мы требуем от них любви, понимания, принятия, а еще чтобы ими можно было гордиться. Чтобы они делали то что мы хотим и так как мы хотим. Хотя этого хотим даже не мы сами, а просто так принято и так правильно. Мы хотим иметь красивые платья, но не хотим быть красивыми сами по себе. Без косметики, украшений, нарядов.

Не умеем нравиться себе такими, какие мы есть. Нам все кажется, что мы толстые-худые, что у нас некрасивые глаза-уши-нос. Что обязательно нужно делать себе искусственные ресницы, искусственные волосы, грудь. Чтобы быть красивой. Не понимая, что наша красота – это блеск в глазах, плавные движения тела, счастливая улыбка.

Остальное – только декорации. Мы хотим всем нравиться и никого не огорчать. Делаем то, что хотят от нас другие, хотя самим это

Читать далее...

Пока все хорошо. Утром вес 79,3.
Забыла написать, что пью еще травы - клетчатку, целл-лулоз и витамины (три раза в день по 1 штуке)
завтрак (7-30) коктейль классический на кефире с добавлением овсяного напитка
перекус на работе (10-00) один банан, мандарин и овсяный напиток
обед (12-50) суп грибной, кусочек черного хлеба и кусочек сыра
второй перекус (16-00) йогурт без добавок, банан, мандарин
19-00 батончик
ужин (21-45) коктейль на молоке
Спать ложусь не раньше 24-00, а то и позже ...

кроме того, пью много воды, чистой, без всяких добавок

В Санкт-Петербурге очень странный январь - сегодня 9 января в 7-30 температура воздуха + 6,9. Тепло, но марчно. наверно, погода сошла с ума. Зима, ты где?
[466x700]

Сегодня увы - 80,3 то ли отеки, то ли курага на ночь ... ЖАЛЬ, ЖАЛЬ, но сдаваться я не собираюсь...
итак ....
завтрак (08-30) классический - вода, термик, коктейль на кефире с добавлением овсяного напитка
перекус (11-30) творог с бананом и мандаринкой (банан был маленький) и один маленький сыроедный хлебец
обед (15-40) макароны с грибами (не знаю, можно ли макароны???). впрочем их было не много
перекус (18-10) коктейль на ряженке, не 4% а 2,5% и разбавленным водой
ужин (21-40) коктейль на молоке (мне начинает нравиться коктейль на молоке)

Думаю, что день прошел нормально, тем более, что успела вымыть сервант (а это те еще "Авгиевы конюшни"), погладить и прибрать угол славы на пианино, даже сын наконец-то прибрал свой стол (тоже та еще мусорка и вечный хламовник). Так что мы приближаемся к идеалу чистоты (в моем понимании!).

Из неприятного - весть о запрете провоза всех жидкостей на самолете, а мне скоро лететь в Ханой и без капель в нос я задыхаюсь. Надо организовать себе медицинскую справку, без неё не разрешат пронести на борт капли или спрей. Интересно, на борту в аптечке есть такие капли??? А то лететь очень долго ....

Китайский гороскоп, без сомнения, занимает модное, почетное место у русских астрологов. Подчас мы даже забываем о том, что, проживая в Европейской части планеты Земля, и, относясь к славянскому народу, имеем собственный календарь. Заглянув в наследие наших пращуров, мы узнаем, что 2014 год лошади соответствует времени правления Жар-птицы (25 декабря 2013 - 24 декабря 2014).

Этот удивительный и замечательный символ издревле считался предвещателем Рая на Земле или, как говорили прежде, святого места, где все счастливы, довольны и отсутствуют катаклизмы и смерть.
[662x522]
Провозвестник абсолютного мира

Нас ждет чудесное время, ведь модель, по которой предлагает жить древнеславянский календарь - идеально скроенная.

В мир физический будет запущена программа Ирия (абсолютного святого мира), и при этом совсем необязательно становиться праведником, учиться и впадать в религиозную экзальтацию. Всех ждет удивительный способ существования в 2 мирах: на физическом уровне (в Яви) и психологическом (в Ирии).

Весть о всеобщем согласии принесет человечеству птица-Жар, она снимет бремя проблем, облегчит и успокоит душу, напомнит о том, что каждый из нас бессмертен. В результате спадет поволока с очей, все мы прозреем, постигнем истину. Настанет день, когда искусство, дети, наука, творчество, этика, станут приоритетными, обратят к Свету.

А если помянуть о том, что уже много веков Ирия - пространство, где обитают наши пращуры, есть надежда получить у них мудрый ответ на возникшие вопросы.

Очень значимая деталь - отсутствие Ада, дело оказывается в том, что у наших прародителей этого понятия как такового не было. Древние люди твердо знали, что их после смерти ожидает светлое и благотворное бытие.
Легенды о Жар-птице

Гороскопов сегодня масса, все они разные, из них восточный - самый популярный. Согласно принятому в Стране Восходящего солнца календарю, над каждым годом предводительствует одно из утвержденных животных, например, 2013 год Змеи, 2014 год Лошади и т.д. Что касается календаря славянского, то сегодня он успешно восстанавливается с помощью народных источников: рукописей, мифов, сказаний.

Наверное, не найдется на нашей планете уголка, где бы ни было легенд о никем, не виданных птицах и зверях. Разные культуры представляют Жар-птицу с оттенками и подробностями. Например, славяне видели ее в образе птицы огненной, сказочной, с удивительными, блистающими крыльями. Народное воображение часто связывало ее небесными огненными сияниями, ведь она также слепит, как молния или лучи солнца.
Живет создание в саду райском Ирии в золотом тереме и более всего любит яблоки молодильные, дарующие бессмертие и красоту.

Крылья Жар-птицы распространяют ослепительный блеск, своей яркостью напоминающий множество зажженных огней. Голыми руками поймать ее практически невозможно, есть большая вероятность обжечься.

Если повезло завладеть Жарптицевым пером, иногда его можно найти, оно полностью заменит даже богатейшее освещение. Перышко надолго сохраняет свойства, а после того, как потухнет, превращается в кусок золота. Вообще, славяне часто взаимосвязывают птичку с богатством, кладами, считая, что она способна указать верное к ним направление.
Есть одна чудесная славянская легенда, которая производит мощное впечатление. Суть ее в том, что Жар-птица была людям послана богами, чтобы растопить их сердечный и душевный холод. Счастье тому, кто поймает ее и кому отдастся она добровольно, ведь в течение жизни станет отдавать чудотворное тепло. Если же почувствует холод равнодушия, мгновенно исчезнет. Если же поместить ее в клетку, умрет она и превратится в безмолвный слиток золотой.

Легенда настолько завладела умами наших родичей, что они стали специально расписывать яркими изображениями этой чудо-птицы посуду, а для привлечения удачи создавали обереги и амулеты.
Славяне дают представление об особенностях этой необыкновенной птицы лучше всех. Если внимательно слушать старорусские сказки, становится понятным происхождение ее золотой масти, ведь прилетела она из сказочного царства, где все окрашено в цвет желтого металла. Очень часто птица-Жар становится смыслом поиска героя, и ее добыча всегда сопряжена с огромными трудностями.

Если обратить взор к объяснениям мифологов, в частности Афанасьева, они олицетворяли ее со светом, солнцем, огнем. Когда чудо-птица поет, из клюва ее сыплются жемчуга, пением она исцеляет больных, дарует зрение слепым.

Очень четко прослеживается связь и похожесть нашей Жар-птицы с фениксом (героем европейских сказок и легенд), но есть и различия. Славянская чудо-птица - прототип павлина, причем, касается это не только внешних особенностей, но и размеров, в то время как Феникс очерчивается величиной с орла.
Перо Читать далее...

Это цитата сообщения esoterick Оригинальное сообщение

[456x337]

Лечение водой - это очень просто, нужно только знать, как это делать правильно.

Информация взята из книги Николая Пейчева «Многомерная модель человека».

 

Как записать информацию в стакан воды для улучшения здоровья

 

«То, что вода обладает свойством памяти, сейчас никому доказывать не надо. На эту тему написано множество книг, научных статей, снято немало фильмов. Да что там говорить, если, например, крещенская вода стоит год или два, и не портится, да еще и обладает целебными свойствами. Объяснить этот феномен можно, только признав тот факт, что вода способна записывать на себя информацию. Еще в древние времена люди знали, что вода переносит информацию, с тех времен существует пословица: «Не садись пить чай со злым человеком».

Вода – это своего рода магнитная пленка, которая записывает всю информацию, с которой она соприкасается.

Читать далее...

Статья психолога, философа Дмитрия Маковея о причинах по которым люди не становятся богатыми.
1. Кармические замки.

У каждого из нас есть свой кармический коридор. Все люди рождаются в разных условиях и с разными возможностями. Если взять гороскоп человека, то можно увидеть, какие сферы жизни человека открыты, а какие нет, какие планеты будут благотворно влиять, а какие наоборот нести опасность. Несмотря на то, что кармический коридор незрим, в тоже время он имеет прочное основание, стены и потолок. Он показывает наивысшую степень эволюционного развития души в данном воплощении и дно жизни, точку падения, если человек пойдет путем деградации.

Рассматривая кармические обстоятельства, можно сказать, что человеку в течение жизни дается 2-3 ситуации для анализа. В какой они будут сфере — неизвестно, но если они цепляют финансовые моменты, то их нужно решать, выходя за пределы коридора, потому что внутри него ты будешь вертеться как белка в колесе, совершать множество действий при минимуме эффекта.

Как ты думаешь, в каком случае скорость не имеет значения? Наверное, лишь тогда, когда ты двигаешься по кругу. Ты просто за меньший промежуток времени делаешь то, что раньше делал долго, приходишь к началу, которое есть концом, ну что от этого толку? Повторение одних и тех же действий с надеждой на другой результат называется безумием. Если ты работаешь уже не один год, а финансовое состояние не меняется или изменилось не в лучшую сторону, здесь стоит задуматься, почему так происходит?

Сфера финансов — это социальная сфера, но если в ней проблема, надо искать пути решения в другом месте. Сейчас существует множество различных техник влияния на будущее, благодаря чему человек может повысить уровень своего дохода, но все это обычно приводит к нехватке тебя в других сферах.

В результате ты можешь перекачать всю жизненную энергию со здоровья и отношений, и быть самым богатым человеком на кладбище. Как тебе такая перспектива? Если не нравится, то действуй более мудро и доверяй знакам жизни. Только она знает, где и с кем тебе нужно быть, чтобы вывести с тупиковой дороги к максимальной реализации.

Для вечности самое главное, чтобы душа оставалась цветущей. Если с ней все в порядке, ты можешь иметь здоровое тело, финансовую независимость и социальный статус. Однако если у тебя появились деньги и ты пустился во все тяжкие, то жизнь сначала заберет достаток, а если не успокоишься, то и здоровье, и это лишь для того, чтобы сберечь душу, так как она является приоритетной ко всему существующему.

2. Неправильный выбор спутника жизни.

Взаимоотношения – одна из главных составляющих в жизни человека. Я не спорю: если человек один, он может быть более счастливым, чем если он будет со своей второй половинкой. Даже могу сказать больше, большинство известных и успешных людей были холостыми. Почему так происходит? Если два человека нашли друг друга, образовался замкнутый круг. Они живут друг для друга, и внешние обстоятельства их касаются косвенным образом. Если человек сам, замкнутого круга нет, он взаимодействует с миром, со всей Вселенной и непостижимостью того, что там существует.

Но так как мы живем в социуме, то именно семья здесь считается ячейкой общества. И от того, как построены взаимоотношения, зависит, счастлив человек или нет. Даже скажу больше, сможет человек реализоваться и трансформироваться в личность или нет. Ты никогда до конца не узнаешь, какой симбиоз получится от твоего союза, но есть определенные законы, которые понятны и на бытовом уровне: если в лодке два человека и каждый гребет в свою сторону, то лодка будет оставаться на месте. Также если ты не знаешь, что надо грести, то ситуация тоже не поменяется.

Во главе взаимоотношения будут рассмотрены факторы, которые нужно учитывать при выборе половинки, а пока перейдем дальше.

3. Жадность.

Жадность является одним из семи грехов, которые губят душу. Так как фильтр, через который смотрит человек, основан лишь на собственной выгоде, то для алчного нет славного и позорного, дельного и недельного, правильного и аморального, доброго и злого – есть только выгодное и нет. В результате у него ослабевает разум, потом пропадает стыд, что вызывает упадок добродетели и разрушение благополучия, и в результате бедность и смерть «на кучке барахла».

Если считаешь, что был бы более щедрым и счастливым, будь у тебя немного больше денег, то ты ставишь телегу впереди лошади. Сначала ты должен доказать судьбе, что являешься достойной личностью, и тогда она даст процветание, потому что в ином случае деньги просто обнажат твои пороки. Стремление к тотальной экономии – не признак мудрости, а индикатор того, что ты испытываешь дисбаланс доходов и расходов и подходишь к его разрешению с неверной стороны. Разумный человек знает, что не оскудеет рука дающего, и потому готов платить за вещи и информацию, а также одаривать тех людей, которые попадаются на его пути. Жадность в финансовой сфере автоматически приводит к скудости эмоций и в личной сфере. Человек Читать далее...

Вес 80,0. Ура! Он снижается....
Пока все по плану.
Завтрак (10-20) - поздновато, но ведь сейчас выходные дни.... - классический - вода, чай, коктейль на кефире с добавлением овсяного напитка
Перекус (14-00) творог (смесь 0 творога и творога зернового маложирного с рынка) +одна мандаринка и один небольшой банан. Кстати получилось очень вкусно!
Обед (17-00) омлет из 1,5 яиц (делала из 3 яиц, съели пополам с Мариной) с чуть тертого сыра Пармезан и кусок черного без дрожжевого хлеба
Ужин (19-40) коктейль на молоке с добавлением белка и одна мандаринка
Планируется около 22-00 выпить кефир с 2 шт. кураги
Учитывая, что ложусь спать где-то за полночь, мне кажется, что кефир не повредит...

Зима, Новый Год, Рождество!
Но странная какая-то зима нынче в Санкт-Петербурге, снега нет, черная земля, постоянная оттепель, зеленеющая трава и наливающиеся почки на деревьях, впрочем как и тогда, в уже далеком 2008 году, когда мы с детьми, причем не только я со своими, а и с детьми нашей школы срочно поехали к Деду Морозу просить снега, мороза и настоящей зимы.
Только где-ж его найти, настоящего-то Деда Мороза?
Оказывается, есть такое место!
Дед Мороз живет в Великом Устюге – там его вотчина и именно туда мы отправились в первое наше путешествие.
Вот где царит самая настоящая русская Зима.
[700x466]
А олицетворением зимы является конечно же иней. Иней везде - на деревьях, земле, окнах домов. Солнце морозного зимнего дня ликует в небе и на снегу.

1.
[700x466]

2.
[513x700]

3.
[700x466]

4.
[700x466]

5.
[700x466]

6.
[700x466]

7.
[700x466]
Сказать, что резиденция замечательная, значит, ничего не сказать. Огромный резной терем, заснеженные ели, русские посиделки, катание на снегоходах и резиновых лодках с горы, настоящий северный олень, развлекательные представления, «тропа сказок» с загадками и конкурсами, сундучки со сладкими подарками не только для детей, но и для взрослых.


26.
[700x466]

27.
[466x700]

28.
[700x466]

29.
[466x700]

30.
[700x466]

31.
Читать далее...

Это цитата сообщения Sijanie Оригинальное сообщение

Хочу пересмотреть этот фильм. Собираюсь уже несколько лет.

Видела его всего один раз. Для меня этот фильм очень страшный и очень талантливый.

Главная мысль фильма (для меня) - если тебе очень плохо, иди к тем, кому хуже, помоги им, и спасёшься....

Итак, "На тебя уповаю", 1992 год.

Героиня фильма бросила своего новорожденного ребенка. Угрызения совести не дают ей покоя. После попытки самоубийства и психиатрической больницы она по совету священника устраивается работать в детский дом…

Серия сообщений "Кино, которое я пересматриваю....":
Часть 1 - Письма к Джульетте
Часть 2 - Любить (1968)
...
Часть 18 - Фильм "Умница, красавица"
Часть 19 - Про актеров и бабников))))
Часть 20 - На тебя, Господи, уповаю....

Вес - 80,6
- жир 38,6; вода 43,5; мышцы 46,8; метаболизм 2335; висцеральный жир 8; возраст 61
В общем УЖАС как я себя запустила!!
Завтрак (10 утра) классический - вода, чай, коктейль на кефире с добавлением овсяного напитка
Обед (14-00) - суп протертый томатный, салат овощной с кус-кусом и маленький кусочек черного хлеба (настоящего, как в детстве), зеленый чай с жасмином (все это съелось в вегетарианском кафе Рада)
Перекус (18-40) - овощной салат (всяка-разна зелень, яица перепелов, пророщенная пшеница, огурец и немного оливкового масла на чесноке) и чай
Ужин (21-30) - чай и коктейль на молоке (дала отстояться и еще раз взбила, получилось густенько и очень вкусно)
В течении дня выпито довольно много воды.... обычной, чистой

Питанием своим за день довольна, без срывов, хотя на сладкое тянуло, особенно в кафе, ведь там готовят очень вкусное бурфи (именно так, как я люблю....)

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

 

Эта пицца - палочка-выручалочка. Когда нет времени на то, чтобы дать подойти дрожжевому тесту, а в дверь ломятся голодные гости с хорошим аппетитом, эта пицца просто находка. Делается 10 минут, печется еще 10, и многим она нравится.
[700x255]

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

За «Птичьим молоком» давно не выстраиваются многометровые очереди, да и сам торт уже не тот, чтобы вызывать ажиотажный спрос. А вот рецепты «тех самых» тортов по ГОСТу, обладающих эффектом прустовских мадленок. Шестой рецепт в этой подборке — как раз те самые мадленки.

Старые советские рецепты тортов ценны тем, что не надо выискивать какой-то заморский ингредиент с непроизносимым названием, все есть в продаже и даже найдется прямо сейчас в большинстве домов.

Поэтому, сегодня я расскажу, какие торты можно приготовить на Новый год из простых продуктов… не сильно напрягаясь.. и радуя своих близких знакомым, я бы даже сказала — традиционным вкусом добротного домашнего торта.

1. [300x300] 2. [300x300]
3. [300x300] 4. [300x300]
5. [300x300] 6. [300x300]

1.Торт «Птичье молоко»
2.Торт «Ленинградский»
3.Торт «Полет»
4.Торт «Подарочный»
5.Торт «Прага»
6.Мини-печенье «Мадлен» по‑прустовски

Это цитата сообщения nikitaqa29 Оригинальное сообщение

[397x600]

В России приближается Рождество, вот мое творение на эту тему. Рецепт взяла из журнальчика Pirkka . Я внесла небольшие изменения - черешню заменила брусникой и изюмом, уменьшила количество сахара и масла.

 

СМОТРЕТЬ ПРОЦЕСС ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Это цитата сообщения kkkmmmaaa Оригинальное сообщение

[408x395]
Каждый новый день – это картина, которую еще нужно написать.
Даже если у тебя нет ничего сейчас, у тебя есть жизнь, а в ней есть все.
Всегда можно укрыться от мира теплой молитвой.
Можно ошибаться, улыбаться и не сдаваться.
Можно влюбиться, и стать немного счастливее.
Всегда есть кто-то, кто может дать повод радоваться.
Где-то на Земле есть такое особенное место, где тебе всегда рады и любят.
Когда жизнь вдруг вручит тебе лимон, всегда есть причина попросить меда.
Можно смотреть на небо. Оно непредсказуемое.
Счастье можно найти , а можно подарить причину радоваться кому-то еще.
В жизни всегда есть солнце, море и свежий воздух.
Молитва – лучшее лекарство от всего и лучший способ радоваться жизни.
Мы уникальны, но всем нам хочется одного – любви, прощения.
Можно не повторять старые ошибки, а находить причины совершать новые.
Каждый день заставляет нас радоваться, делать шаг навстречу мечте .
В лужах отражается небо.
В жизни всегда есть над чем посмеяться.
Глаза детей делают нас счастливыми.
Засыпать и просыпаться рядом с любимым.
На небе так много звезд, что их можно считать тысячу лет.
Наши мечты сбываются.
Рядом всегда есть маленькая теплая причина для счастья.
Вера и надежда помогают жить и радоваться жизни.
Еще есть настоящая дружба.
Улыбка – лучшая причина сделать мир светлее.
Если закрыть глаза, можно оказаться где угодно.
Если утром проспишь восход солнца, есть причина вечером увидеть закат.
Самое лучшее случается неожиданно.
Можно смотреться не только в зеркало, но и в глаза любимого.
Всегда есть люди, которым нужна твоя помощь.
У каждого есть след от царапины, который напоминает содранных в детстве.
В мире есть кто-то, кому нужен именно ты, именно такой.
Можно лежать на траве, радоваться и смотреть на облака.
После дождя можно шлепать по лужам босиком.
Если одна мечта сбылась, можно мечтать дальше.
Любовь не бывает несчастливой, она просто бывает.
Можно радоваться каждый день тому, как все-таки прекрасна жизнь.

С сегодняшнего дня (5 января 2014 года) объявляю для себя, Ольги, 3-месячный марафон стройности. Обязуюсь к 5 апреля 2014 года снизить вес на 12 килограмм. Начальный вес - 80,9. Мне в помощь Гербалайф, а также моя упорная воля и стремление к стройной фигуре. Отчет каждый день. Фото - один раз в месяц. Раз в неделю полный отчет с замерами объемов, а также процента жира и мышц.
Для этого необходимо:
- дробное питание (5-6 раз)
- дополнительный белок (для меня очень актуально)
- питьевой режим из расчета 40 мл на 1 кг веса
- полный отказ от сладостей, выпечки, вредной рафинированной пищи
- прием витаминных комплексов
- ведение дневника питания и моих успехов
- контроль моих вредненьких, пораженческих мыслишек и замещение их позитивными МЫСЛЯМИ
- помощь Юли (консультанта по питанию)
[700x466]

Много раз слышала от друзей про музей «Гранд макет России», поэтому в общем-то неудивительно, что в Новогодние каникулы мы с сыном решили посмотреть, что же это такое. (Дочка в это время встречалась с подругой из Тюмени).
Находится макет на Цветочной 16. Если добираться туда на общественном транспорте, то ближайшая станция метро – «Московские ворота». От метро идти совсем недалеко, минут 5-7. Тем не менее, мимо здания точно не пройдешь - на нем большая вывеска «Гранд макет России». Заворачиваешь за угол здания и удивляешься уже на входе. Аппараты для чистки обуви, кругом идеальная чистота, персонал приветливый и услужливый. При входе помимо касс, находится также гардероб и ларек с игрушками и всевозможными сувенирами. Гардеробщики работают быстро и слаженно, все очень вежливы и культурны. Верхнюю одежду, а также большие сумки и рюкзаки обязательно нужно сдавать в гардероб, иначе не пропустят.
[466x700]
Гранд Макет России не является точным изображением России. Там представлены основные регионы нашей страны и их характерные пейзажи. Тем не менее, сразу можно узнать Сочи с морским вокзалом, парком аттракционов и пляжем, Москву с Кремлем и Останкинской башней, Санкт-Петербург со стрелкой Василевского острова, Петропавловской крепостью и мостом Петра Великого. Удивительно, как все это работает, как все это движется!

1.
[700x466]

2.
[700x466]

3.
[700x466]

4.
[700x466]

5.
[700x466]

6.
[700x466]

7.
[700x466]

8.
[700x466]

9.
[700x466]

10.
[700x466]

11.
[700x466]
Даже самые маленькие человечки размером в полсантиметра, а то и меньше двигаются и что-то делают! День Читать далее...

Это цитата сообщения Называй_меня_Любаша Оригинальное сообщение

И еще один переводик статьи отсюда: http://flylady.com/pages/FLYingLessons_Tips.asp, сделанный изначально для себя. Выкладываю, так как МНОГО в нем полезностей для себя обнаружила, значит, и другим может пригодиться:).

Итак,

Советы, как не загнать себя и не сойти с системы Флай Леди

Чувствуешь себя загнанной? И прогресса, кажется, нет? Читай это РАЗ В НЕДЕЛЮ! ОБЯЗАТЕЛЬНО! – Флай Леди

Давай начнем с вчерашнего вечера. Как раз перед тем, как лечь спать.

1.ТЫ СДЕЛАЛА СВОЮ ВЕЧЕРНЮЮ РУТИНУ?

Прелесть вечерней рутины в том, что на следующий день ты оказываешься на 1 шаг впереди. Она занимает всего несколько минут. Просмотри календарь и сделай в уме заметки. Когда ты проснешься, уже будешь знать, что делать.

2.ТЫ СДЕЛАЛА СВОЮ УТРЕННЮЮ РУТИНУ?

Уже рассвело. Нет ничего лучше, чем проваляться в кровати пол-утра? Я так не думаю. Вспомни, какой виноватой ты себя чувствуешь впоследствии. Для многих из нас каждое утро похоже на утро понедельника:(. Мы, вроде, делаем это для себя, но не даем себе достаточно отдыха. Как результат, мы просыпаемся ворчливыми и вялыми. А наше счастье по утрам всего-то зависит от хорошего отдыха. Проснись на 15 минут пораньше и начни удачный день со своей утренней рутины!

3. КОЕ-ЧТО О КУХНЕ

Давай поговорим о кухне. Когда на кухне порядок, остальной дом тоже остается в чистоте. Иными словами, как идут дела на кухне, так они идут и во всем доме. Вот поразмышляй: в городе разбиты окна. Если их не починить, то все окрестности обречены. Повысится уровень преступности, и дома станут ветшать и рушиться. Но если окна вовремя отремонтировать, никто не пострадает. Или, лучше сказать, никто не заразится. Грязная кухня "заражает" все остальные комнаты. Поэтому стремись поддерживать кухню в чистоте и порядке.

• Зайдя на кухню, первым делом разгрузи посудомойку. (Так ты освободишь место для грязной посуды).
• Поддерживай раковину на кухне чистой и блестящей. (Навряд ли тебе захочется поставить в нее грязную тарелку и всё испортить).
• Используй чистые полотенца и тряпки для посуды каждый день.
• Возьми за привычку протирать раковину насухо чистым полотенцем после каждого использования.
• Наполни раковину чистой горячей водой перед началом готовки. (Это поможет тебе мыть посуду сразу по мере приготовления пищи). Меня научила этому моя бабушка. Если так не делать, посуда копится со страшной силой. Споласкивай тарелки и помещай их в посудомойку. Так рабочие поверхности остаются чистыми, и по окончании готовки Тебе всего-навсего надо запустить посудомойку.
• Сразу выбрасывай мусор в мусорное ведро.
• Закрывай дверцы шкафчиков и ящичков.
• Держи под рукой банку "Комета" и бумажные полотенца, которые помогут кухне сиять.
• Сделай уборку посуды со стола после еды работой для каждого. Каждый должен донести до кухни свою тарелку, выбросить остатки еды, и поставить в раковину/ посудомойку свою тарелку. Это под силу даже детям!

4. ПЛАНИРОВАНИЕ МЕНЮ

Это довольно трудно. Попробуй так: возьми календарь/ежедневник и записывай, что вы едите в течение месяца. К концу месяца у тебя будет над чем поработать. Из этого журнала, ты сможешь сделать картотеку меню и список продуктов. Не забудь перечислять и то, что вы едите в ресторанах. Это тоже меню. Если в холодильнике есть нужные продукты, то готовить гораздо легче. Зная, что запланировано в меню на сегодня, легко это приготовить. Наша главная проблема: если мы тратим время на размышления, что бы такое приготовить сегодня, мы загоняем себя.

Держи список покупок и маркер у себя на холодильнике. Список покупок, это список того, что тебе нужно купить для дома. Ты можешь его разбить по категориям, в алфавитном порядке или по тому, в каком порядке выложены товары в супермаркете, где ты все закупаешь. Хорош любой способ, который тебя устроит. Возможны, категории, такие как: свежие овощи и фрукты, консервы, мясо, молочные продукты и т.д. Когда у тебя что-то заканчивается, просто подчеркни маркером продукт в списке, и возьми этот список с собой в магазин в День покупок.

И еще совет: разбирайся в холодильнике за день до Дня покупок. Это освободит место для того, что ты купишь. Кроме того, убираться в холодильнике легче, когда он почти пуст.

Также не забудь раскладывать по местам продукты сразу, как принесла домой. (Это позволит не захламлять рабочие поверхности столов и чувствовать себя загнанной от этих гор продуктов вокруг, которые нужно убрать). Само собой, мясо для морозилки, выложи из сумки первым.

5.НАКАПЛИВАНИЕ БУМАГ

Почта - это обычно большая бумажная проблема! Здесь работает принцип "СДЕЛАЙ ЭТО СЕЙЧАС" (находка моего Любимого Мужа):
• Просмотри почту сразу, как принесла ее домой.
• Открывай конверты, имея перед собой календарь, журнал и мусорку. (Так не придется разбираться с почтой дважды).
• Заведи себе определенное место для счетов и клади их туда!
• Выбери день для оплаты счетов и придерживайся его. (У ФлайЛеди такие дни 1 и 15 числа каждого месяца).
• Сверяй состояние своего банковского Читать далее...

Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение

Три вселенских закона денег

Читать далее...