Это цитата сообщения Татьяна_Евгеньевна Оригинальное сообщение
Бассейн на даче своими руками.Часть 4.
Бассейн на даче своими руками.Часть 4.
Отдых у воды всегда приятен, особенно в жаркий летний день. Так хочется искупаться в освежающей воде, а прохладными вечерами просто посидеть у водоема
Это цитата сообщения Татьяна_Евгеньевна Оригинальное сообщение
Пруд на даче своими руками.Часть 2.
Пруд на даче своими руками.Часть 2.
Искусственные пруды, имитирующие природные водоемы — для них характерны округлые формы и неправильная береговая линия.
Пережив жару двух последних лет, многие решат устроить на своем дачном участке пруд. Если участок небольшой, 4-6 соток, то скорее всего, придется ограничиться декоративным прудиком.
Ну а если в вашем распоряжении соток 20 или больше, можно разместить на этой площади несколько прудов, чтобы было где искупаться, а если запустить рыбу, то и порыбачить.
Это цитата сообщения Татьяна_Евгеньевна Оригинальное сообщение
Водоемы и бассейны на даче своими руками.
Водоемы и бассейны на даче своими руками.
Декоративные пруды и водоемы являются одним из самых красивых и эффектных элементов дизайна загородного участка.
Декоративные пруды - это всего-навсего большие «мыльницы» из пластика, которые можно поставить на любом месте вашего участка.
Собственный пруд на даче может быть практически любого размера — от пары квадратных метров до водоема значительной площади.
Даже если в нем невозможно будет искупаться, то с эстетической стороны он очень украсит ваш участок.Сделать мини-прудик можно и самостоятельно, если в доме есть мужчины. Самое трудное в строительстве это выкопать котлован под пруд.
Широкой популярностью пользуются сегодня бассейны для дачи пластиковые – в этом случае их формы производят из очень стойкой к ультрафиолету и морозам пластмассы. Как правило, глубина такого бассейна не превышает восьмидесяти сантиметров.
Это цитата сообщения Татьяна_Евгеньевна Оригинальное сообщение
Декоративный пруд на даче.Часть 3.
Декоративный пруд на даче.Часть 3.
Есть два вида сооружения пруда. Первый – пленочный. Делается он так: на дно ямы сыпем песок, а на песок кладем гидроизоляционный пленку. Далее крепим ее камнями, большими например, булыжниками. Чтобы яма не вымывалась со временем, края пленки у нас выступают за края ямы примерно на 35. Эту пленку потом можно будет замаскировать камнями, или песочком, или галькой, или гравием. Короче, чем захотите, хоть горшками с цветами.
Другой вариант – бетонирование. Делается оно просто: выливаем в яму бетон, ждем, пока он высохнет, и заделываем трещины. Когда бетон будет сушиться, его лучше покрыть пленкой. Потом после сушки бетонное дно заштукатуриваем.
Теперь заливаем ваш пруд столько раз, сколько понадобится для того, чтобы водичка стала чистенькой. Все - ваш пруд готов.
Это цитата сообщения Liousy Оригинальное сообщение
5 упражнений, которые сжигают больше всего калорий
Эксперты Health.com выбрали топ-5 упражнений для женщин, которые сжигают больше всего калорий.
Все оценки даны, исходя из расчета на женщину, которая весит 70кг.
УПРАЖНЕНИЕ 1. ПЛАНКА С СОПРОТИВЛЕНИЕМ.
Интересное упражнение. Примите положение, известное как «планка». В таком положении обычно делают отжимания от пола. Ноги выпрямлены. Делать следует на паркете. Под каждую ногу положите полотенце. Попробуйте на руках обойти комнату, ноги не помогают. Повторите это «путешествие по комнате» 3 раза.
Сожженные калории за 1 подход – 12.
[317x226]Это цитата сообщения SuperFamily Оригинальное сообщение
Упражнения для ленивых... Всевозможные...
1.
[600x419]
----------------------------------
Это цитата сообщения TalLisman Оригинальное сообщение
Очень хорошее, но для новичков достаточно сложное упражнение на пресс.
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
Йога для пресса. Сохраняем к себе и работаем, занимает всего 15 минут!
Йога для пресса. Сохраняем к себе и работаем, занимает всего 15 минут!
1 упражнение:
a) Сядьте на пол, колени согнуты, ступни на полу. Обхватите ноги в районе бедер, чуть выше коленей.
b) Отклонитесь немного назад, приподнимая ноги так, чтобы ваши голени были параллельны полу. Ступни держите вместе.
c) Вытяните руки, держа их перед собой, на уровне плеч.
d) Поднимите ноги выше, чтобы колени коснулись рук, и ваше тело образовало букву V (как показано на картинке).
2 упражнение:
a) Опираясь на выпрямленные руки и носки ног, примите такое положение, чтобы все ваше тело сформировало прямую линию.
b) Согните левую ногу в колене, подтягивая ее в сторону лица, как если бы вы хотели коснуться коленом носа.
c) Прижмите правое бедро, а вместе с ним и голень к телу - как показано на картинке. Носок ноги выпрямлен и направлен назад. Оставайтесь в таком положении 10 секунд. Повторите упражнение с другой ногой.
Это цитата сообщения Yuliadar Оригинальное сообщение
Делаем себе правильную осанку
Упражнения для правильной осанки , нужны многим. Попробуйте их сделать один раз и дальше будет легче . Потребуется всего 10-15 минут в день для несложным упражнений и Ваша осанка будет великолепной. И тогда любимые платья ,сарафаны на Вас будут красиво сидеть . Вы будете более уверенной , а главное исчезнут проблемы со спиной !
Это цитата сообщения San_i_Co Оригинальное сообщение
Всадник - суперсжигатель жира!
http://laine-buter.ru/showthread.php?t=490&page=3
Всадник - суперсжигатель жира!
Это упражнение помогает в кратчайшие сроки избавиться от излишков жира на талии и бедрах, является непревзойденным для поднятия иммунитета.
Если делать его три раза в день по три подхода, можно забыть о любых простудных и инфекционных заболеваниях.
Стоим с вытянутыми вверх руками, ладони вместе, ноги на ширине плеч или чуть шире. После спокойного вдоха делаем энергичный выдох через рот, при этом звук напоминает что-то среднее между «пах» или «бах».
Подтягиваем живот и приседаем до положения сидящего на скамейке, при этом бедра параллельны полу, а руки максимально вытянуты вверх.
[показать]
Не вдыхая, держим позу сколько возможно (5-15 сек), выпрямляемся, опуская руки через стороны, и, стоя, спокойно вдыхаем. Выполнить три раза.
Это цитата сообщения Konstancia Оригинальное сообщение
Чаи для похудения
[500x352]
Чаи из лекарственных растений - вкусный витаминный напиток, который способствует октивизации обмена веществ, повышает настроение. Это незамедлительно сказывается и на нашем внешенем виде, ну и конечно же, приводит к похудению. Предлагаем вам несколько рецептов этого вкусного и полезного напитка.
Это цитата сообщения larusik Оригинальное сообщение
Народные средства для похудения, сбор трав
[показать] Мы нашли народные средства в борьбе с лишним весом, которыми и хотим с вами поделиться. Народная медицина предлагает свои методики похудения, диеты, рецепты, иногда можно похудеть при помощи народных средств, вкусно и легко, чем сидеть на жестких диетах. Чем же хороши для похудения народные рецепты? Прежде всего, тем, что сборы и народные диеты построены комфортно для человека. Вряд ли удастся вам похудеть за короткое время или за день, но это тот случай, когда можно правильно похудеть. А правильно, это когда можно восстановить обмен веществ, убрать жиры и шлаки, а не гнать воду сомнительными таблетками. Если грамотно подходить при помощи народных методов к проблеме похудения, то не будет возврата веса. В последнее время вырос спрос на похудение народными методами. Люди уже понимают, что полезно, а что и нет. Чаще всего лишний вес набирается, потому что в организме неправильный обмен веществ, тогда организм хочет очиститься от вредных накоплений и восстановить нормальный метаболизм.
Рецепт настоев для похудения
10 грамм травы тысячелистника, 10 грамм зверобоя продырявленного, перемешаем, возьмем 2 столовые ложки сбора и зальем полулитром кипятка, настаиваем полчаса, процедим. Выпьем за день в 3 или 4 приема.
Народный рецепт, который состоит из сбора трав, он поможет похудеть. Он очищает организм и снижает аппетит. Возьмем 2 части листьев толокнянки. 2 части трехцветной фиалки, 2 части перечного горца, 4 части листа сены, 3 части корня солодки голой, 3 части кориандра, 3 части крушины. Перемешаем и возьмем 1 столовую ложку смеси и заварим 1 стаканом крутого кипятка. Утром процедим и выпьем. Так делаем в течение четырех недель.
Это цитата сообщения Ольга_Сан Оригинальное сообщение
Упражнения для уменьшения размеров живота - Физические упражнения...
Источник: http://za-maya.exteen.com
Это цитата сообщения nika006 Оригинальное сообщение
Недорогие аптечные средства, которые не лежат на прилавках
[604x399]Недорогие аптечные средства, которые не лежат на прилавках
В аптеках есть в продаже гениальные и не побоюсь этого слова копеечные средства для красоты, которые из-за своей дешевизны обычно никогда не лежат на прилавках.
ВОЛОСЫ
1. Хорошее средство паста Сульсена- от перхоти, для профилактики ее появления а также для питания и роста волос. В аптеке стоит около 50-ти рублей
2. Эф.масло лаванды - добавить несколько капель в кондиционер для волос - волосы долго не пачкаются. Стоит от 30 рублей.
3. Репевит. Это стимулятор кожного покрова головы. Там все экстракты трав и масла, которые улучшают рост волос и укрепляют их. Стоит 44 руб., но правда флакончик небольшой.
4. Маска для быстрого роста волос - масляные витамины А и Е, сок лимона, аптечный препарат Димексид - все по 2 чайных ложки, перемешать и под полиэтилен на час. Волосы растут очень быстро, правда немного жжет.
5. Маска с облепиховым маслом
При лечении выпадения волос каждый день втирать в корни за 2 часа до мытья горячее облепиховое масло в смеси с капелькой шампуня. Укутать пленкой и полотенцем. Держать 1-2 часа, смыть шампунем.
Для ускорения роста волос делать 2 раза в неделю с добавлением в горячее облепиховое масло 1 чайной ложки «Димексида». «Димексид» - это препарат для наружного применения, который помогает лекарствам и витаминам проникать глубже в кожу на клеточном уровне. Облепиховое масло само по себе ускоряет рост волос, а в смеси с ним помогает отрастить волосы на 3-4 см в месяц! Если заметите, что волосы перекармливаются маслом, то после масок ополаскивайте их яблочным уксусом, разбавленным наполовину водой.
ЛИЦО
1. Плацентарные маски для лица и для век. Разглаживают мелкие морщины, подтягивают кожу и приводят ее в тонус. Одной маски хватает на 3 раза))). В аптеке "озерки" они стоят: для лица 26 руб, для век 16 руб.
2. Масло абрикосовое Получают из косточек абрикоса, имеет богатый витаминами и минералами состав, прекрасно питает и способствует регенерации чувствительной и поврежденной кожи, слизистых оболочек. Великолепно смягчает, делает кожу упругой и эластичной, нормализует работу сальных желез.
Массаж с использованием абрикосового масла доставит массу приятных ощущений, омолодит вашу кожу, придаст ей здоровый цвет
3. Кубики с травками! ромашка+череда+масло жожоба+оливк масло!И все в морозилку! А утром кубиком протираю лицо!оно становится свежим,румяным и мягким!И вообще в течении дня если лицо усталое,стоит протереть,и усталость лица пропадает!
4. Отвар зверобоя, если использовать каждый день (я делала кубики льда с ним). то цвет лица становится с легким загаром, и пропадают прыщики, сухость.
5. Аевит от морщинок
6. Блефарогель № 1 - там гиалуроновая к-та. От "мешков" под глазами.
7. Персиковое масло - на ночь мазать кожу лица, смягчает.
10. Спиртовую настойку календулы развести водичкой - очищать кожу лица.
НОГТИ
1.Морская соль - маски для ногтей, тонизирующие ванны для тела.
2.Для ногтей хороши ванночки из масла. Налить в пиалу масло оливковое, туда пальчики на 10 минут.Масло должно быть теплым, но греть его надо на водяной бане - в микроволновке нельзя.
РЕСНИЦЫ
1. Касторовое масло в капсулах и бутылочках, для ресниц и бровей и кожи вокруг глаз, для роста и силы и красоты,
2. Репейное масло - маски для волос и ресниц
РАСТЯЖКИ
1. 2 таблетки мумие растворить в креме и мазать зоны с растяжками, перед этим скраб –из молотого кофе. Хорошо для подтягивания кожи и при целлюлите. Но делать надо постоянно.
2. Крем"Клирвин" - стоит в районе 50 рублей хорошо помогает от растяжек
3. Так же от растяжек хорошо помогают эфирные масла Петит Грейн и Розмарина. На порцию крема три капельки. Эфирное масло должно быть 100% (тоже в аптеке продаются)
На 1 мес ухода-
2 флакона миндального масла по 50 мл
1 флакон эфирного масла петитгрейна или розмарина 10 мл
1 флакон молочка для тела 150 мл
Если кожа очень пересушена, в первый месяц может дополнительно потребоваться еще один флакончик миндального масла. При необходимости второго курса, обычно уже двух в месяц вполне достаточно.
ЕЖЕДНЕВНО наносить С УТРА на растяжки 10 капель эфирного масла на 1 чайную ложку основы. В качестве основы выступает миндальное масло и молочко для тела. Чередуем - один день масло, один день молочко. Наносить и растирать легкими массажными движениями до полного впитывания. Дополнительно нужно купить и принимать витамины, в состав которых обязательно должны входить витамин А или бета-каротин, цинк, магний, витамин С, и аминокислоты (строительный материал для укрепления кожи) - комплекс пчелиной пыльцы и маточного молочка.
Т.е. наружными средствами мы активизируем, пробуждаем кожу,
Это цитата сообщения Gl0riosa Оригинальное сообщение
Супер маска от морщин
Перед процедурой нужно очистить лицо скрабом, чтобы маска лучше впиталась в кожу.
Для приготовления маски соедините:
1 ст. л. белой глины,
1 ч. л. глицерина,
1 ч. л. облепихового масла
и 1 ч. л. воды.
Все это тщательно перемешайте.
Нанесите маску на лицо равномерным слоем на 15 мин, затем просто смойте водой. После воспользуйтесь своим кремом для лица.
Эта маска от морщин очень эффективная и недорогая. Все компоненты без проблем можно купить в любой аптеке. Делайте супер маску от морщин 1 -2 раза в неделю.
[655x246]Источник - "Бабушкины рецепты" - В гостях у Бабухи-Ягухи
.
Это цитата сообщения Элеонора_Дремина Оригинальное сообщение
КАК УЛУЧШИТЬ КОНТУР ЛИЦА(китайский щипковый самомассаж)
Этот самомассаж лица займет у вас 5-10 минут, а в результате вы сможете поддержать кожу в хорошем тонусе. В основе массажа для улучшения овала лица и шеи лежит рецепт китайских красавиц - щипковый массаж нижней части лица. Делать его не сложно, однако, не смотря на его простоту, эффект заметен довольно быстро. Кожу лица следует обязательно очистить перед массажем. Все упражнения следует повторять по три раза. Весь комплекс делается достаточно быстро и с определенным усилием.Пощипывание подбородка. Выполняйте пощипывание легко, никакой боли от щипка не должно быть, только приятные ощущения, как на легком морозце. Пощипывание должно быть более частое, чем получилось на анимашке. Промежутки между щипками настолько короткие, чтобы щипки шли один за другим.
1. Пощипывание подбородка
[показать] Начинайте самомассаж от центра подбородка. Слегка пощипывая низ лица, постепенно продвигайтесь к уху.
2. Пощипывание под подбородком.
[показать]Так же обрабатываем область под подбородком, проходя эту зону в разном направлении от центра к ушам, при этом голову надо поднять вверх. Это поможет нам улучшить овал лица и кожа будет становиться более упругой.
3. Разглаживание подбородка
[показать]Тремя пальцами разглаживаем подбородок от центра к ушам.
4. Разглаживание шеи.
[показать]Тремя пальцами ведем сверху вниз- от ушей по шее к косточке. Когда ведете рукой сверху вниз, немного отклоните голову в противоположную сторону. Вы сразу почувствуете, как боковые мышцы шеи (те, которые поддерживают голову спереди) растягиваются и разглаживаются.
Выполняя этот короткий комплекс, можно хорошо привести в тонус овал лица и подбородка. В результате овал лица подтягивается и выравнивается, шея разглаживается, все в тонусе гладкое и здоровое!
КРАСОТЫ ВАМ И ЗДОРОВЬЯ!!
Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение
Несколько вещей, которые стоит купить в аптеке, даже если вы здоровы.
1. Дегтярное мыло.
Натуральный антисептик, чаще всего используется, как средство от прыщей. Для лица следует применять с осторожностью — сушит сильно, а вот для проблемных спины и плеч — самое оно.
2. Различные эфирные масла.
Я больше всего люблю масло чайного дерева (от прыщиков) и миндальное масло (от сухости кутикулы). Тут можно почитать про другие масла.
Читаем дальше))
Это цитата сообщения Полезное_мыло Оригинальное сообщение
10 причин полюбить миндальное масло
[420x280]10 способов применения масла миндаля для женской красоты:
1. Улучшение пищеварения. Миндальное мало полезно для пищеварения. Просто добавьте ложку миндального масла в стакан молока или сока. И пейте каждый день. Как бонус – повышение иммунитета, потому что миндальное масло держит тело в тепле.
2. Для сухой кожи. Миндальное масло быстро впитывается и очень быстро избавляет от сухости и шелушения. Грубые участки кожи на локтях, коленях и пятках смазывайте как можно чаще, пока кожа не станет мягкой. Для сухой кожи лица – добавляйте миндальное масло в дневной крем. Оно избавит от сухости, а как приятный сюрприз – от аллергических реакций и воспалений.
3. От морщин. Миндаль – богатейший источник витамина Е. Если применять этот витамин ежедневно, то морщины не только предотвращаются, но и разглаживаются уже существующие. Лучше всего в борьбе с морщинами использовать миндальное масло на ночь. Через день или два раза в неделю наносите масло на очищенную кожу лица на ночь.
Это цитата сообщения Полезное_мыло Оригинальное сообщение
22 РЕЦЕПТА БАЛЬЗАМОВ ДЛЯ ГУБ СВОИМИ РУКАМИ!
[показать]Базовый бальзам для губ
Состав:
1 ч.л. пчелиного воска
2 ч.л. кокосового масла
1 капсула витамина E
2-3 к. ароматизатора или эфирного масла
Приготовление:
Растопите воск, кокосовое масло и витамин E вместе. Добавьте ароматизатор на свой выбор. Переложите в тюбик для помады или баночку.
Это цитата сообщения Marina_Shvets Оригинальное сообщение
Аптечные штучки
Не секрет, что многие пользуются некоторыми аптечными штучками не по назначению.
Вот как можно использовать некоторые из них
Витамин С в порошке
Растворяем в небольшом кол-ве воды, смешиваем с бальзамом для волос и наносим как обычный бальзам.
Витамин С придает волосам шелковый блеск.
[400x300]
Аспирин
Раз в неделю начала делать аспириновую маску.
Идея взята отсюда.
http://beauty-lessons.blogspot.com/...k-tutorial.html
Капаем каплю воды на аспирин. Он гранулируется.
Добавляем чайную ложку меда, перемешиваем.
Наносим на лицо на 10 минут, затем массируем, словно скрабом, смываем.
Маска удаляет все покраснения и выравнивает кожу.
[400x300]
Касторка
Ну про ее пользу для ресниц все наверное знают.
А еще она очень хороша в масках для волос (ускоряет рост)
При секущихся кончиках небольшое кол-во касторового масла растереть в ладонях и нанести на кончики на ночь.
[213x403]
Ну и Ретиноевая мазь - кладезь витамина А
Мазь позиционируется как противоугревая, но является так же прекрасной профилактикой старения, улучшает состояние кожи, убирает покраснения.
Делаю из нее маску, на 20-30 минут, можно дольше. Кто-то оставляет на ночь.
