Сегодня мы научим вас, как уменьшить живот в течение трех недель, благодаря умному методу, который используется активно в йоге.

При этом типе упражнений, которые я называю «железный живот», наружные мышцы живота укрепляются и можно уменьшить размер талии, получить плоский живот. Это можно сделать в короткие сроки от 3 до 4 недель. Эта процедура дыхания с пустым желудком.

Если вы будете практиковать это упражнение чаще, вы достигнете ожидаемого эффекта быстрее.

УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ЖИВОТА:

В начале это займет больше времени, пока ваши мышцы живота растянутся.

Но, практикуя эту технику, вы освоите все больше и больше и нужно меньше усилий.

Исходное положение: лежа на спине, положите руки рядом с телом, согните ноги в коленях и расслабьте мышцы.
Вдохните, а затем медленно выдохните, выпуская воздух из легких.

После выдыхания воздуха из легких, вы подтягиваете мышцы живота, как можно выше к диафрагме.
Делая это, дыхание должно остановиться.

Вы должны задержать втянутый живот от 10 до 15 секунд, затем выдохните мягко, продолжая втягивать живот.

После того, как подышали, вы не должны расслаблять живот, дыхание необходимо задержать еще от 10 до 15 секунд и снова втянуть живот.
Мышцы живота должны быть всегда напряжены. Если вам трудно держать дыхание, вы можете делать короткие вдохи.

Выдохните, расслабьте живот и дышите нормально. Теперь вы должны снова выпустить воздух из легких, и втянув живот на сколько можете.
После этого упражнения, вам удастся получить лучший внешний вид и плоский живот.

[показать]

Люди, которые страдают от выпадения волос, облысения отчаянно ищут лечения для роста волос. Некоторые даже идут на косметические процедуры или пересадку волос, которая является очень дорогостоящим процессом без гарантии успеха.

Как насчет естественного метода, который усиливает рост волос и заботится о здоровье ваших волос, а? Звучит захватывающе, не так ли? Посмотрите подробно этот рецепт для роста волос, которые помогут вам получить толстые и здоровые волосы.

Рецепт для роста волос.

Рецепт роста волос является очень эффективным для роста волос в течение короткого периода времени. Люди часто теряют 50-100 волос каждый день, что на самом деле остается незамеченным. Но когда люди начинают находить залысины на голове они начинают беспокоиться о выпадения волос.

Теперь вам не придется беспокоиться о выпадения волос, так как у нас есть домашнее натуральное средство.

Вам понадобится:

Пиво- ½ стакана
Банан — ½ шт
Мед — 1 столовая ложка
Яичный желток — 1

Приготовление:

Возьмите 1 яичный желток и взбейте его хорошо.
Нарежьте пол банана на мелкие кусочки.
Теперь, яичный желток и банан смешайте в блендере.
Добавьте ½ стакана пива и 1 столовую ложку меда.
Смешайте хорошо, чтобы получить однородную пасту для нанесения.

Как использовать это средство?

После того, как паста готова, нанесите на кожу головы, используя кончики пальцев.
Нанесите на место залысин и области, где волосы становятся тонкими.
Дайте действовать в течение 2-3 часов.
Вымойте волосы холодной водой и шампунем, прополосните дважды, чтобы удалить маску.
Используйте это средство регулярно в течение 7 дней, чтобы получить толстые и здоровые волосы. Выпадение волос значительно уменьшится и залысины со временем исчезнут.

Быстрый и очень вкусный рецепт сырников с изюмом. Их вкус вы не забудете никогда, а дети попросят добавки. Нежные сырники с изюмом — это вкусный, полезный завтрак и сытный ужин. Возможно, на первый взгляд вам покажется, что это очередной рецепт сырников, но это далеко не так. Такого в интернете вам больше не найти! Секрет этих сырничков передала мне моя бабушка! Ингредиенты: творог — 600 грамм; сахар — 4 столовые ложки; яйцо — 2 штуки; манка — 2 столовых ложки; мука — 2 столовых ложки; соль — щепотка; ванильный сахар по вкусу; изюм — 50 грамм. Нежные сырники. Пошаговый рецепт Яйца взбейте с сахаром до однородной массы. Муку соедините с манкой, добавьте щепотку соли. В яичную смесь добавьте творог, разотрите, чтобы получилось однородная консинстенция. К получившейся массе добавьте смесь из муки, манки и соли. Все хорошенько перемешайте, и лишь в конце добавьте изюм и ванильный сахар. Пусть подготовленное тесто постоит полчаса. Спустя указанное время сформируйте сырники, обваливая каждый в муке. Жарьте на сливочном масле до золотистой корочки. Зовите родных! Хотя нет, они сами сбегутся на аромат! Сырники получаются нежные, прямо тают во рту. Можно подать их со сметаной, с медом, со сгущенкой, с вареньем. Приятного аппетита!
Источник: https://salat-ok.ru/bystryy-i-ochen-vkusnyy-retsep...html?utm_source=55849031368814